【2026年7月版】上野のイベントを楽しみながらダイエット！歩いて消費カロリーを増やそう

皆さんこんにちは！

THE PERSONAL GYM 上野入谷店です！

夏になると上野エリアでは様々なイベントが開催されます。

「イベントは好きだけど食べ過ぎが心配…」
「ダイエット中だからお祭りは我慢した方がいい？」

そんな方も多いのではないでしょうか。

実は上野のイベントは、楽しみながら活動量を増やせるダイエット向きのレジャーでもあります。

今回は2026年7月に開催される上野のイベントと、ダイエット中でも楽しむコツをご紹介します。

上野のイベントは意外と消費カロリーが高い

イベント会場では想像以上に歩く機会があります。

• 会場内を散策する
• 屋台やブースを見て回る
• 上野公園を散歩する
• 美術館や博物館を巡る

これらを合わせると、1日で8,000〜15,000歩程度になることも珍しくありません。

ダイエット成功のポイントは筋トレだけでなく、日常生活の活動量（NEAT）を増やすことです。

7月3日〜5日開催！ビールと浴衣de盆踊りin上野2026

上野恩賜公園噴水広場では「ふるさと東京応援祭 ビールと浴衣de盆踊りin上野2026」が開催されます。

全国のご当地グルメやビールが楽しめるだけでなく、盆踊りやアニソン盆踊りも開催予定です。

盆踊りは有酸素運動の要素もあり、楽しく身体を動かせるのが魅力です。

7月9日〜12日開催！台湾フェスティバルTOKYO2026

上野恩賜公園噴水広場では台湾フェスティバルTOKYO2026も開催されます。

台湾グルメや文化を楽しめる人気イベントで、多くの来場者が訪れます。

ダイエット中の方は、

• 魯肉飯（ルーローハン）
• 台湾豆花
• 鶏肉料理
• 海鮮料理

などを選ぶことで比較的脂質を抑えながら楽しむことができます。

イベントを楽しんだ後は高タンパクな食事を

イベント後は筋肉の回復を意識した食事がおすすめです。

• 海鮮丼
• 刺身定食
• 焼き魚定食
• 鶏肉料理

上野には海鮮系のお店も多く、ダイエット中でも外食を楽しみやすいエリアです。

おすすめの休日プラン

筋トレとウォーキングを組み合わせることで、より効率よく消費カロリーを増やせます。

まとめ

2026年7月の上野はイベントが盛りだくさんです。

イベントを楽しみながら歩数を増やし、食事選びを工夫することでダイエット中でも充実した休日を過ごせます。

THE PERSONAL GYM上野店では、トレーニングだけでなく外食やイベントを楽しみながら続けられるダイエット方法もサポートしています。

「上野で楽しみながら痩せたい」という方は、ぜひお気軽にご相談ください。

角江燿

ダイエットパーソナルジム紹介記事