【気になる上野入谷店トレーナーのサプリ事情】日常生活編

公開日：2025年02月07日　最終更新日：2025年02月06日

上野入谷店身体ケア

みなさん！こんにちは！THE PERSONAL GYM上野入谷店の石黒です！
みなさんは、運動や筋トレなどを始めてからどんなサプリメントをとっていますか？
ジムに通い始めてから、プロテインを摂り始めた人などはとても多いと思います！
サプリメントは、プロテインなどを筆頭に、マッチョや筋トレしている人たちが飲むものってイメージも多いと思います！
ですが、サプリメントは食事で摂りづらい栄養素をサプリメントで補うことができるいわゆる健康補助食品です！
健康を保つのに必要な栄養素を効率よく摂取できるサプリメントは、生活においてとても大切なものだと思います！

今回は、私が毎日必ず飲むサプリメントをご紹介いたします！

※2026年01月01日より店舗名が上野入谷店に変更しています。

マルチビタミン

マルチビタミンは知っている人もかなり多いサプリメントだと思います！マルチビタミンとは、たくさんのビタミンが詰まっている優秀なサプリメントです！マルチビタミンの効果は、

1. 栄養不足の補助

2. 免疫力向上

3. エネルギー代謝の促進

4. 美容やアンチエイジング

5. 骨や歯の健康維持

6. ストレス軽減や精神の安定

など、たくさんの効果が見込まれます！私自身は元々風邪などをひきやすい体でしたが、マルチビタミンを摂り始めてから風邪などになる頻度はかなり減りました！

私が利用しているマルチビタミンはこちらから

亜鉛

個人的に亜鉛は大好きなサプリメントです！なぜかというと、筋肉の成長に大きく関与が見込まれる効果が多いサプリメントだからです！亜鉛も様々な効果があります！

1. 免疫力向上

2. 髪・肌・爪の健康維持

3. 味覚を正常に維持

4. 生殖機能のサポート

5. 成長や発育促進

6. 抗酸化作用・アンチエイジング

7. 脳の機能サポート（集中力・記憶力向上）

亜鉛は男性ホルモン（テストステロン）の合成に関与するため、筋肉の成長にもとても大切です！私自身も、亜鉛を摂り始めてから筋肉が成長したと信じたいです。。。（涙）

私が利用している亜鉛はこちらから

プロバイオティクス

プロバイオティクスは初めて聞いたという人が多い思います！効果としては、体内に善玉菌（乳酸菌、ビフィズス菌、酪酸菌）を補給してくれます！善玉菌が増えることで、効果としては、

1. 腸内環境を整え、便秘や下痢改善

2. 免疫力向上

3. 肌の調子を整え、美肌サポート

4. ダイエットや脂肪燃焼をサポート

5. ストレス軽減やメンタルヘルス向上

6. 生活習慣病予防（高血圧・糖尿病・動脈硬化）

などの効果が見込まれます！もうメリットしかないですね！プロバイオティクスとは私が使っているサプリメントの名前なので、一番わかりやすいものだといわゆる整腸剤です！

私が利用しているプロバイオティクスはこちらから

おすすめの整腸剤はこちらから

最後に…

みなさんサプリメントの大切さを少しでも感じていただけたでしょうか？
サプリメントはトレーニングなどを行わない人にもぜひ摂っていただきたいです！
「何のサプリメントを摂れば良いかわからない！」
そんな方々は、いつでもTHE PERSONAL GYM上野入谷店へお越しください！
おすすめのサプリメントや利用方法まで詳しくご説明いたします！
サプリメントを効率よく摂取し、健康な生活を送りましょう！

THE PERSONAL GYM上野入谷店では、ダイエットやボディメイクにお悩みの方、全ての疑問を一人一人に寄り添って解決させていただきます！
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