【THE PERSONAL GYM 薬院・天神店】入会後は何をする？ 薬院・天神店で始める最初の1か月！

こんにちは！

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム） 薬院・天神店です！

パーソナルジムへの入会を検討している方の中には、

「入会した後は、どのようにトレーニングが進むの？」
「最初からきつい運動をするの？」
「食事もすぐに大きく変えないといけない？」

と不安に感じている方もいらっしゃるのではないでしょうか🙌

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム） 薬院・天神店では、入会後すぐに難しいトレーニングや無理な食事管理を始めるのではなく、身体の状態や生活習慣を確認しながら少しずつ進めていきます！

今回は、入会後の測定や食事指導、最初の数回のトレーニング、通う頻度についてご紹介します。

体験当日の内容を知りたい方は、先にこちらの記事をご覧ください‼️

▶︎ THE PERSONAL GYM 薬院・天神店の体験トレーニングの流れ

入会後は食事指導からスタート

入会後は、トレーニングだけでなく食事指導も始めていきます！

まずは普段の食事内容や食べる時間、外食の頻度などを確認し、目標や生活リズムに合った食事について一緒に考えます😊

食生活を一度にすべて変えようとすると、負担が大きくなり、継続が難しくなることがあります💦

そのため、最初から完璧な食事を求めるのではなく、現在の食生活と目標を徐々にすり合わせていくことを大切にしています！

実際に行っている食事指導については、こちらの記事で詳しくご紹介しています↓↓

▶︎ THE PERSONAL GYM 薬院・天神店の1日の食事フィードバック

体重を測定してスタート地点を確認

入会後は体重を測定し、身体づくりを始める時点の状態を確認します！

ダイエットやボディメイクでは、最初の状態を記録しておくことで、その後の変化を振り返りやすくなります💪

ただし、身体の変化は体重だけに表れるとは限りません。筋肉量や身体の見た目、洋服を着たときの感覚なども変化を確認するポイントになります👚

ご要望がある場合には、ウエストの測定も行います‼️

「体重だけでなく、お腹まわりの変化も確認したい」という方は、お気軽にトレーナーへお伝えください！

最初の数回はトレーニングに慣れることを重視

最初の数回は、重い重量を持つことよりも、トレーニングの動きや店舗の環境に慣れていただくことを重視しています！

同じ種目でも、運動経験や身体の柔軟性、姿勢によって動きやすいフォームは異なります🙌

実際の動きを確認しながら、

• マシンの使い方
• 基本的なフォーム
• 呼吸のタイミング
• その方に適した重量や回数
• 鍛えている部分の感覚

などを一つずつお伝えします！

運動初心者の方に、最初から無理な重量や回数を設定することはありません。まずはトレーニングの動きを理解し、身体の使い方を覚えることから始めます🏋️

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム） 薬院・天神店に通われている方は、トレーニング初心者が8割以上です！

初心者の方への重量設定や、店舗にそろえている設備については、こちらの記事もご覧ください✨

▶︎ 初心者のお客様が8割以上！初めてでも本格的に対応できる理由

食事内容も徐々にすり合わせます

トレーニングと同様に、食事も最初から大きく変えるのではなく、実際の生活に合わせて調整していきます🍽️

仕事や家事、外食などがある中で、毎日まったく同じ食事を続けることは簡単ではありません！

最初の数回では普段の食事内容を確認しながら、

「まず何から変えると取り組みやすいか」
「現在の生活に無理なく追加できるものは何か」
「続けにくい部分をどのように調整するか」

を徐々にすり合わせていきます☺️

短期間だけ頑張るのではなく、目標達成まで続けられる方法を一緒に見つけることを大切にしています！

週2〜3回通うお客様が多い

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム） 薬院・天神店では、週2〜3回のペースで通われているお客様が多くいらっしゃいます！

定期的に身体を動かすことでトレーニングのフォームや感覚を覚えやすくなり、運動を生活の中に取り入れるきっかけにもなります💪

ただし、適した頻度は目標や運動経験、仕事などの予定によって異なります！

週2〜3回通わなければいけないということではなく、一人ひとりの生活に合わせて無理なく続けられる頻度をご提案します‼️

最初の1か月は「慣れること」から始めましょう

パーソナルジムへ入会すると、「早く結果を出さなければ」と焦ってしまう方もいらっしゃいます🙌

しかし、身体づくりを続けるためには、トレーニングや食事管理を生活の中へ徐々に取り入れることも大切です！

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム） 薬院・天神店では、入会後に体重や身体の状態を確認し、最初の数回はトレーニングへ慣れることから始めます💪

食事についても、普段の生活を確認しながら少しずつ内容を調整します👍

「運動経験がなくて続けられるか不安」
「食事を一度に変えるのは難しい」
「自分に合った頻度やメニューを知りたい」

という方も、まずは無料体験で現在のお悩みや目標をお聞かせください！

一人ひとりの生活や運動経験に合わせた身体づくりをサポートいたします😊

店舗情報

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム） 薬院・天神店

住所：〒810-0022 福岡県福岡市中央区薬院1丁目15-13 アントゥール薬院2F 203号室
営業時間：7:00〜23:00
アクセス：薬院駅から徒歩約4分、西鉄福岡（天神）駅から徒歩約9分
電話番号：092-406-7110

大熊将司

はじめまして！THE PERSONAL GYM 福岡薬院店トレーナーの大熊将司です。17年間の体操競技経験とNSCA-CPTの知識を活かし、お一人おひとりの目標や生活に寄り添ったサポートを大切にしています。運動が初めての方にも「ここなら続けられそう」と思っていただけるよう、分かりやすく丁寧にお伝えします。身体づくりを通して、毎日が少し前向きになるきっかけを一緒につくれたら嬉しいです！

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