【痩せる1日】THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)錦糸町店でダイエットに成功したお客様の1日をご紹介！

公開日：2024年03月22日　最終更新日：2024年04月15日

フィットネス/ダイエット錦糸町店

皆さんこんにちは！
THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）錦糸町店です^ ^
いつもTHE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）錦糸町店のブログをご覧いただきありがとうございます！

このブログを読んでくださっている皆さんはダイエットやボディメイク、そしてパーソナルジムに興味がありご覧いただいているかと思います。
そこで今回は、THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）錦糸町店のダイエットコースをご利用いただき、目標を達成したお客様のダイエット中の1日をご紹介します！

これからダイエットを始める方はもちろん、何度もダイエットに挑戦してなかなか上手くいかないと悩んでる方も参考にしてみてください！

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ダイエットで大事なこと

皆さんはダイエットをする上で何を意識していますか？
THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）錦糸町店に初回でご来店いただくお客様の多くが

・ご飯はなるべく食べないようにしている
・ランニングで一度にたくさん走る（頻度は低い）

という間違った知識で、ダイエットをしている方が多くみられます。

しかしダイエットで大切なのは、

「長い目で徐々に結果を出す」

ということです。

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）錦糸町店でダイエットコースをご利用いただくお客様には、食事と運動の計画を理想だけで進めることはせず、
お客様のお仕事やご家庭の都合などを踏まえた上で、食事の内容と運動の頻度、そして目標を決めていきます！

実際にTHE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）錦糸町店でダイエットを成功させたお客様の1日の流れを説明していきます！

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）錦糸町店でダイエットを成功させたお客様の1日

こちらのお客様はTHE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）錦糸町店でダイエット2ヶ月16回コースを利用して10kg以上のダイエットに成功しました！

1日の流れはこちらです！

【1日の流れ】

6:00〜　朝ごはん
7:00〜　出発（徒歩）
7:30〜　パーソナルトレーニング
8:30〜　帰宅（徒歩）
9:00〜　仕事
1200〜　お昼ご飯
13:00〜　仕事
18:00〜　仕事終わり
18:30〜　晩ご飯
19:30〜　有酸素運動（散歩）開始
20:00〜　家事やお風呂、ご家族との時間など
23:00〜　自分の時間
24:00〜　就寝

パーソナルトレーニングのある日はこのようになっています！

もちろん有酸素運動も毎日行うわけではなく、トレーニングができる日は有酸素運動をお休みするなどの工夫をして

「無理をしないダイエット」

をしていました！

また有酸素運動を継続的に行うため、こちらのお客様は外での散歩と並行して気分転換にプールへ行くことも多々ありました。

こちらのお客様曰く、THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）錦糸町店の周辺には市営の体育館などがいくつかあり、パーソナルトレーニング以外でも運動をしやすい環境が整っているので、自分にあった有酸素運動を飽きずに続けることができたそうです！

ダイエットを行った結果

増減　　-10.7 kg

先ほど紹介した生活リズムをベースに食事などを整え、2ヶ月でこのような結果となりました。

このグラフを見てわかるように、ダイエット中は体重に増減があります。
ですので毎日の体重に一喜一憂するのではなく、確実にグラフが右肩下がりになることを確かめながらダイエットを進めていきましょう！

※またこちらのお客様はダイエットコース終了後、リバウンド防止のため20回券をご購入していただき週に1〜2回のペースで今でもご利用いただいております。

まとめ

いかがでしょうか？
ダイエットを成功させたお客様の1日をご紹介しましたが参考になりましたか？
今回紹介したものを見て参考にしていただきたいのは、1回で多くの時間有酸素運動やトレーニングを行う必要はないということです。
多くの方が1回の有酸素運動で長時間行ったことに満足してしまいがちですが、1回の運動で脂肪が燃焼されることはあまり期待できません。

毎日少しずつの運動を続けることが最後は結果につながってきます。

上記の生活のように20〜30分程度の有酸素運動（散歩など）を毎日合計で40〜60分程度確保することが大切です！

自分では時間の確保の仕方がわからない
一人でなかなか続けるモチベーションが上がらないという方は
是非一度THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）錦糸町店へ足を運んでください！

最後までご覧いただきありがとうございました🙇‍♂️

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)錦糸町店では、筋トレやダイエットについて有益な情報をInstagramにて発信しています。
これからボディメイクを始めてみようと考えている方は是非参考にしてみてください！
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