【ダイエットコース利用中のお客様のリアル！】四谷三丁目から多くのお客様が通うパーソナルジム！

皆さんこんにちは！
THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)新宿御苑店パーソナルトレーナーの黒川です！＾＾

早速ですが皆さんがもしパーソナルジムに入会したら

• どのようにダイエットを進めていくのか
• 何をすればいいのか

など想像はつきますか？

食事制限やきついトレーニングが待ってるんじゃないの？
と思う方が大半かと思いますので
今日の記事では実際にダイエットコースを利用している方の
体重の変化や食事などを公開していきますので
是非皆さんパーソナルジム選びの参考にしてください！

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そもそもダイエットコースとは

そもそもダイエットコースとは『どんな内容』で
『どのような効果』が期待できるのか皆さんはわかりますか？

お客様の変化などをお伝えする前に
まずはコースの紹介と解説をしていきますので
パーソナルジムで入会するコースに悩んでいる方は
是非こちらからまずは参考にしてみてください！

ダイエットやボディメイクをしたいなら食事指導は必須！

まずダイエットコースの醍醐味であるのは

【食事指導】がついていることになります！

• パーソナルジムに入会すれば痩せる
• 食事を我慢すれば痩せる
• とにかく走れば痩せる

なんて思っていませんか…？

実は体を変えるには『食事』を整えることが必須なんです！

わかりやすく言えば

せっかくパーソナルジムに通っても

• 食事がファストフードばかり
• 外食ばかりで自炊をしない

こんな食事を続けていてはなかなか体は変わりません。

そのため毎日の食事を理想の身体に必要な内容にしてあげることで
皆さんの思い描く身体は出来上がります！

これが実際のやりとりになります！
これを3ヶ月もしくは2ヶ月にわたって細かなやりとりを続けていくのが
ダイエットコースの特徴になります！

毎日は大変だよ…思うかもしれませんが
自分の中でも見られているという感覚になり
自然と食事を意識するようになります！

さらにはダイエットにありがちな

• 食欲が抑えられない時
• 何かを食べてしまいそうな時
• なかなか体重が減らなくて焦る時
• 誰かに相談したい時

そんな時にパーソナルトレーナーにいつでも相談できるというのが
大きなポイントになります！

綺麗な身体になるトレーニング指導

ダイエットコースには食事指導のほかに
パーソナルトレーニングももちろんついています！

まず、どんな目的でパーソナルジムに通い始めても
『身体を変えたい』のであれば週に2〜3回のトレーニングを
習慣的に行っていくことを理想としています！

というのも
週に1回のトレーニングでは
効果をあまり期待できなくなってしまうんです…

理想の身体になるまでに
10回トレーニングをしなければいけないと仮定した時に

週1回であれば3ヶ月近くかかってしまいますよね…
ただそれを週2回もしくは3回にすることで
1ヶ月〜1ヶ月半でクリアできるんです＾＾

なので頑張れば頑張るだけ結果が出るのが
ボディメイクのいいところなので忙しい中でも
時間を見つけることができたら理想まではすぐです＾＾

そしてトレーニングでは全身鍛えることが理想的とされているので
脚・背中・胸・腕・肩・腹筋を鍛えるとすれば
上半身と下半身という分け方であっても
週に2回はトレーニングをしたいですね＾＾

全身鍛えるのが理想であるというのも
筋肉が太りにくい身体を作ってくれるんですが
全身に筋肉があるからという理由です！

実際にご利用してくださっているお客様の変化

ご紹介するまでが長くなってしまいましたが
ここからは実際に私たちのパーソナルジムで変化を遂げている
お客様の体重推移をご紹介します！

こちらのグラフは私たちとダイエットを始めて3週間ほど経過した
お客様の体重の推移になります！

3週間ほどのダイエットですがすでに-3kgほどダイエットできています！
グラフを見て分かるようにダイエットは
何日か同じ体重をふらふらとし、数日後にストンと落ちるようになっています！

1人でダイエットをしていてよくありがちなのが
この数日間の間に体重が減らないことでモチベーションが下がってしまい
ダイエットを諦めてしまうことです…

そんな時に先ほど紹介した毎日のやりとりがあることで
ダイエットの失敗を防ぐことができるんです！

正しい食事と運動ができていれば体重が数日間減らないのは
停滞ではなくむしろうまくいっている証拠です！

多くの方が停滞している・ダイエット失敗だ
と勘違いしやすい状況にあったお客様が実際に食べて
ダイエットを成功させた食事を次からご紹介していきます！

こちらのお客様の食事を公開

ではここでは先ほど紹介したお客様がどんな食事でダイエットを
進めてきているのかを紹介します！

こちらが実際に食べた1日の食事です！
どうですか？

『え？こんなに食べて痩せるの？』
と思った方がほとんどではないでしょうか？

そうなんです！これだけ食べても適切な食事をしていれば
誰でも痩せることができるんです！

食事の大切なポイントは『必要のない脂質を控える』
これになります！

こんなに食べられるの？という疑問とともに

『お米って太るんじゃないの？』

と思った人もいるかと思います！
お米が太るのではなくてダイエット方法によって
食べれるもの、食べられないものが違います！

私たちが食事指導しているのは

『脂質制限ダイエット』になりますので
詳しく書いている記事も紹介します！

気になる方は下記から覗いてみてください！

脂質制限に関する記事はこちら

まとめ

いかがでしたか？
以上が私たちのパーソナルジムでダイエットをしている方の
リアルな途中経過でした！

パーソナルジムに通って自分を変えたい、身体を綺麗にしたい
と考えている皆様の参考になれば幸いです。

今回紹介した方は『ダイエットコース3ヶ月24回』をご利用されていますが
他にもダイエットコースはございますので
ご自身の予算やご予定に合わせてプランを検討してみてください！

THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)のコースはこちらから

今回は私が所属している新宿御苑店についてお話していきましたが
他にも店舗はございますので下記をご確認ください。

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）の店舗情報は⬇︎⬇︎⬇︎

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)新宿御苑店

住所：東京都新宿区新宿2-8-3 AOIHOUSE SHINJUKU3F
アクセス
-東京メトロ丸ノ内線 新宿御苑前駅1番出口 徒歩1分
-東京メトロ丸ノ内線 四谷三丁目駅 徒歩15分
-新宿駅各線徒歩10分
電話番号：03-6384-2441

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)錦糸町店

住所：東京都墨田区太平2-5-4 サンライズビル4F
アクセス
-JR東日本錦糸町駅北口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線錦糸町駅3番4番出口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線押上(スカイツリー前)駅b1,b2出口から徒歩15分
電話番号：03-6658-4474

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)六本木店 

住所：東京都港区赤坂9-2-13 ninetytwo13 508
アクセス
-東京メトロ日比谷線・都営大江戸線六本木駅7番出口徒歩6分
-東京メトロ千代田線乃木坂駅1番出口徒歩6分
-赤坂駅7番出口徒歩8分
電話番号：03-6447-2213

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)麻布十番店

住所：東京都港区南麻布2-8-21 SNUG MINAMI-AZABU501
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅 1番出口徒歩8分
-東京メトロ南北線・都営三田線白金高輪駅 4番出口徒歩10分
電話番号：03-6435-3886

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)吉祥寺店

住所：東京都武蔵野市吉祥寺本町2-25-12 Santa Fe-1B
アクセス
-JR東日本吉祥寺駅北口徒歩4分
-JR東日本三鷹駅徒歩15分
電話番号：0422-27-5611

◼︎THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)秋葉原店

住所：東京都千代田区神田松永町11At第一ビル 6F
アクセス
-東京メトロ日比谷線・つくばエクスプレス秋葉原駅A3出口徒歩1分
-JR山手線・JR総武線・JR京浜東北・根岸線秋葉原駅中央北口徒歩2分
電話番号：03-6824-6320

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)沖縄那覇店

住所：〒902-0069　沖縄県那覇市松島1丁目11番13号 C&C 2F
マクドナルド真嘉比古島店向かいの洋風な白い建物2階
アクセス
-モノレール市立病院前 徒歩11分
-真嘉比東バス停 徒歩５分

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森竜次

私は専門学校にてパーソナルトレーニングとアスリートへのスポーツ指導について学び、NSCA – CPT（パーソナルトレーナー資格）とJSPO – AT（スポーツトレーナー資格）を取得し、4年制大学体育会系アメリカンフットボール部で食事指導やリハビリ指導・トレーニング指導など4年ほど経験。パーソナルトレーナーとしても24時間ジムにてフリーランスのトレーナーとして2年ほど、全国に展開するパーソナルジムでも勤務しておりました。前職での経験も生かし、怪我や痛みに悩む方でも安全なトレーニング、コンディショニングやパフォーマンスUPなども得意としておりますのでお気軽にご相談ください！
保有資格
NSCA-CPT https://www.nsca-japan.or.jp/exam/certification/
JSPO-AT https://www.japan-sports.or.jp/coach/tabid218.html
日本赤十字救急法救急員 https://www.jrc.or.jp/

FWJ
2021年 APRILIS CHAMPIONSHIPS Men’s physique 3位
2022年 POWERHOUSE GYM CLASSIC Men’s physique 4位
2023年 BLAZE OPEN Men’s physique 4位

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