【錦糸町駅直結】THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）錦糸町店トレーナーが選ぶダイエットにおすすめのお店

公開日：2024年03月12日　最終更新日：2024年03月20日

錦糸町店食事/栄養

皆さんこんにちは！
THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)錦糸町店です😉

日頃、お客様とお話しする中で「ダイエット中の外食におすすめのお店」について聞かれることが多いのですが、THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）最寄駅である錦糸町駅内にはダイエット中でも行けるお店がが多いことに気がつきました🤔

そこで今日の記事では、錦糸町駅内で食べることができるダイエットグルメをご紹介したいと思います！

ダイエット中に外食に誘われた際や外食をしたくなってしまった時の参考にしていただけたら幸いです😉

今回ご紹介するお店は錦糸町駅直結のお店となりますので、あまり錦糸町から移動したくないしお店を迷いたくない方なんかもこの記事は役立つのではないでしょうか🤔

錦糸町駅内ではないですが、錦糸町駅周辺でのおすすめの外食を紹介した記事もあるのでこちらも是非ご覧ください👇

【錦糸町駅周辺】ジム終わりにも行ける！錦糸町でダイエット中にでも行けるオススメの食事とお店を紹介！

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外食する際の注意点

まずは外食する際の注意点についてお話しします。

ヘルシーなお店だからといって何も気にせず食べてしまうと、太る原因になりかねないのでここでしっかり押さえておきましょう。

丼ものではなく定食を選ぶ

丼ものは意外と器が大きかったりしてご飯の量が結構多いことがあります。
ご飯の量が多いと一食あたりの炭水化物の量がかなり多くなってしまいます。

また揚げ物や脂質を多く含む料理がご飯の上に乗ることで、ビタミンや食物繊維が確保できず、栄養成分の偏りも懸念されます。

そのため定食を選べるのがベストですが、お店などによっては選べない場合もあるかと思います。

そんな時は和え物、サラダなどのサイドメニューを追加してみましょう！
野菜から先に口にすることで血糖値の上昇を緩やかにし太りにくくなります。
また品数を多くすることで栄養の偏りを防ぎ、ご飯の量を調整しても満足度が高くなります👌

油物や味が濃いものは基本和食

外食につきものなのが揚げ物や濃い味付けの料理ですよね。

お店の料理は油が多めに使われていることが多いので、かなり脂質が高い場合がほとんどです。

そのため基本的に「和食」を選んでみてください！
和食がおすすめな理由は魚がメインであることが多いからです。

魚には不飽和脂肪酸と言われる脂質が含まれており、この不飽和脂肪酸が体脂肪の減少や動脈硬化の予防などダイエットだけではなく健康にまでとてもいい効果があります。

特に鯖や秋刀魚といった青魚には中性脂肪を下げる働きがあるので、積極的に選んでみてください😉

魚をおすすめする理由でもありますが、脂質を多く含むものには飽和脂肪酸と言われる脂が含まれていることが多いです。

飽和脂肪酸の摂り過ぎは、悪玉コレステロールと言われるLDLコレステロールを増やす原因になります。
特に外食の場合、脂質を自分で調整できないですし飽和脂肪酸が多く含まれていることが多いのでダイエット中の方はできるだけ控えたいですね。

錦糸町駅内おすすめグルメ

ここからは錦糸町内にあるダイエット中でも行けるおすすめのお店をご紹介します！

錦糸町駅直結の商業施設『テルミナ』内にあるグルメをご紹介していきます！

つきじ植むら

こちらのお店は昭和3年からある伝統的な日本料理のお店です。

昔ながらの日本料理なので、和食が中心でとてもヘルシーな料理が多いです！

ランチでのおすすめは『すきやき御膳』です。
すきやきは野菜が豊富なことはもちろん、牛肉で良質なタンパク質が摂れるのでランチで訪れた際には必ず食べています！

特に飲み会や宴会がある場合、あまり食べ過ぎたくないし少しでもヘルシーなものにしたいという方はしゃぶしゃぶもあるのでおすすめですです👌

しゃぶしゃぶは焼いたり揚げたりせず、お湯に通して熱を加えるのでかなりヘルシーです。
タレをつけ過ぎてしまうとカロリーが高くなることもありますので注意しましょう！

つきじ植むら公式HP

Soup Stock Tokyo(スープストックトーキョー)

続いて、ご存知の方も多いかもしれませんが食べるスープの専門店である『Soup Stock Tokyo(スープストックトーキョー)』さんです！

こちらのお店は私もかなり利用させていただいております😌

スープなのでカロリー自体がかなり低く、あまり満足感がないのかなと思っていましたが具材が大きくしっかりしていることもあり、満足感がちゃんとあるのでダイエットには最適です！

テイクアウトもできるので家に持ち帰って食べることもできますし、店内で食べることもできます！

こちらのおすすめは『牡蠣とほうれん草のポタージュ』です！
牡蠣には日本人に不足しがちな亜鉛が多く含まれていますし、ほうれん草もビタミンが豊富です。

毎週店舗ごとに食べられるスープが変わるのも特徴なので、飽きずに色々なスープを楽しめるのも特徴の一つです！

Soup Stock Tokyo(スープストックトーキョー)公式HP

まとめ

いかがでしたか？

今回は錦糸町駅内で食べることができるダイエットグルメをご紹介しました。

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）錦糸町店には錦糸町駅を利用されているお客様も多く、「ジム終わりにいけるお店が知りたい！」というお客様からの要望もよくあるので紹介してみました😌

皆さんのおすすめのお店があれば是非教えてくださいね！

最後まで読んでいただきありがとうございました！

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)錦糸町店では、筋トレやダイエットについて有益な情報をInstagramにて発信しています。
これからボディメイクを始めてみようと考えている方は是非参考にしてみてください！
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