【継続して通いたいパーソナルジム】麻布十番店トレーナー三角がモチベーションを保つために行なっていること！🔥

皆さんこんにちは！

THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）麻布十番店トレーナーの三角です！💪

最近はかなり暖かくなってきて肌の露出も増えてきますね😌

今回のテーマは「モチベーション」

夏に向けてダイエットやボディメイクを始めた方も多いのではないでしょうか？？

自分の理想を実現する為にも運動は必須になってきます！

ただ初心者の方や運動が嫌いな方にとってはすごくハードルが高いことだと思います！

また成果を得る為には1日では絶対に手に入りません。

日々、自分と向き合って地道に継続していかなくてはなりません🙅

モチベーションが保てずに継続ができず途中で辞めてしまう方も多いです。

僕もそういった方をたくさん見てきましたし、麻布十番店にも他ジムで続かずに来られる方もいらっしゃいます。

そこで今回は僕が日々モチベーションを保つ為に取り入れていることや意識していることについてご紹介いたします！🙋

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三角トレーナーのモチベーション維持方法

僕自身トレーニング歴は6年ほど経ちます💪

毎日クリーンな食事と週5・6回のトレーニングを継続して行えています！🏋️‍♀️

そこでモチベーションを保つための秘訣を解説していきます！🔥

明確な目標を設定する

目標がない事には何のためにやっているのか目的を見失ってしまいます。

まずは短期的な目標と長期的な目標を設定する事でやることが明確になりモチベーションを維持しやすくなります！

僕の場合は〇月の大会に出る！という中長期的な目標を決めて、その為に月に◯kg落とすといった感じでプロセスを立てることで気持ちが切れにくくなります！

まずは大きい目標を掲げましょう！👍🔥

トレーニングをすることでのメリットをイメージする

こちらは長期的な長い目で見たときに、筋トレをすることでどれだけメリットがあるのかイメージすることです！

前述の「大会に出る！」などの期日が決まった目標だけだと、その時だけしか頑張れず、ことが終わればモチベーションが下がってしまう可能性があります🥲

そんな時、筋トレを続けていくメリットとして、

・健康的にいられる

・見た目が良くなるので、第一印象が大事なお仕事では、プラスになる

・姿勢が良くなるので、肩こり腰痛等の予防、改善にもなる

・アンチエイジング

・トレーニングは辛いことの積み重ねなので、成功体験となり、自分に自信がつく

と、もっとたくさんありますが、こんなにもメリットがあるんです！

もう筋トレしたくなってきましたね？？😏

太陽を浴びる

太陽の光を浴びると自律神経が整います。

これにはホルモンの分泌が関係していて太陽の光によってポジティブな思考になり活動意欲にも繋がり運動意欲を掻き立ててくれます！

👉太陽の光を浴びる事によるメリットについてこちらの記事でも解説しておりますのでぜひ参考にされてみてください！

トレーニングウェアを買う

新しいトレーニングウェアやアイテムを買うことでテンションも上がりモチベーションにも繋がりますね💪🔥

僕もよくトレーニングウェアを新しく買ってテンションをあげています！

👉おすすめのフィットネスブランド

記録を取る

日々の成長記録を写真やデータで残すこともモチベーション向上に繋がります！ほ

例えばトレーニングで前回よりも重さを更新するだったり、体重を記録していつまでに〇〇kg落とすとかでも良いと思います。

そういった記録を残すことで自分自身と向き合う時間が増えて日々のモチベーションも保ちやすくなると思います！

モチベーションが上がらない理由

目標設定ができていない

先程も触れましたが明確な目標を作りましょう！

継続できない人の特徴として多いのが目標が漠然としていて「何のためにやっているのか」といった始めた当初の目的を見失い熱が冷めてしまうことです。

目標から逆算して1週間、1ヶ月といった単位で課題を作ってモチベーションを保ちましょう！

習慣化できていない

まずはトレーニングを習慣化させる為にもルーティンを作りましょう！

「何曜日にやる」「何時にやる」というように自分の生活習慣に合わせてルーティンを組み立てましょう！🔥

他人と比較してしまう

やる気が低下してしまう原因に他人と比べてしまうことが挙げられます！

今はSNSの普及により他人の投稿などが目に入り、自分と比べて劣等感を感じたりする事も多いと思います！

自分の軸をしっかりと持って他人と比較しすぎずに自分のペースで継続していきましょう！😄💪

パーソナルジムに通う

今では低価格で24時間空いているジムがたくさんありますね！

こういった月額の24時間ジムは価格的にも優しく初心者様も気軽に始めやすいですよね！

ただその反面で器具の使い方や自分に合った正しいトレーニング方法などがわからず、なかなか思うような成果も得られないまま習慣化できずに退会してしまったり、幽霊会員で会費だけ払い続けるといった方が多いのも事実としてあります。

私もパーソナルジムに勤めだしてそういった方をたくさん見てきました。

そうなってしまうのであれば初心者様こそ最初はパーソナルジムからスタートする事をお勧めします！

私たちTHE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)はダイエットやボディメイクといった身体の知識は大前提にあり、一通り実体験してきている集団です！

だからこそお客様の幅広いニーズにお応えすることができ、ダイエットやボディメイクの入り口で出てくる些細な悩みなどをキャッチする事ができその方々にあった最適なプランやロードマップを提案することが可能です！

パーソナルジムに通ってみようかなと検討している方はぜひ私たちに頼っていただければと思います！😊

モチベーションが続くか不安な方におすすめのプラン

これまで紹介したモチベーションの保ち方について是非実践してみてください！

ただ初めてダイエットやボディメイクを始めることは不安だったりハードルが高かったりすると思います！

そんな方に迷わずお勧めしたいTHE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）麻布十番店のスタートプランをご紹介いたします！

それが「ダイエットコース」というプランになります！

3ヶ月間細かい食事のアドバイスとトレーニングをセットで進めていくプランとなっております。

しっかりと食べながら体を変えていき知識を身につけながらコミットできるため、その後もリバウンドせず自分自身で再現性を持って継続することにも繋がります！👍

まずは人に頼りたいという方はぜひこちらのプランに入ることを強く推します🔥

まとめ

皆さんここまでご覧いただきありがとうございました！

いかがでしたか？？

ダイエットやボディメイクを成功させるためにも継続しなければ意味がありません。

ただ僕自身もそうですが日々のモチベーションでやる気が左右されます！

自分の性格や生活習慣を自己分析してうまくモチベーションを保つことが習慣化や継続に繋がり目標に大きく近づきます！💪

これから夏も近いですし皆さんモチベーションを上げて頑張っていきましょう！！🔥

THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)ではダイエットやボディメイクにお悩みの方、全ての疑問を的確に解決させていただきます！トレーナーと常に二人三脚で理想の体を目指していけます😊

「これから体づくりを始めたい」「理想の体を目指したい」という方は、まず体験トレーニングへお問い合わせください！

現在カウンセリングを含めた体験トレーニング90分間を無料で実施しています！

THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)の体験予約

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）の店舗情報は⬇︎⬇︎⬇︎

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)新宿御苑店

住所：東京都新宿区新宿2-8-3 AOIHOUSE SHINJUKU3F
アクセス
-東京メトロ丸ノ内線新宿御苑前駅1番出口 徒歩1分
-新宿駅各線徒歩10分
電話番号：03-6384-2441

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)錦糸町店

住所：東京都墨田区太平2-5-4 サンライズビル4F
アクセス
-JR東日本錦糸町駅北口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線錦糸町駅3番4番出口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線押上(スカイツリー前)駅b1,b2出口から徒歩15分
電話番号：03-6658-4474

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)六本木店  

住所：東京都港区赤坂9-2-13 ninetytwo13 508
アクセス
-東京メトロ日比谷線・都営大江戸線六本木駅7番出口徒歩6分
-東京メトロ千代田線乃木坂駅1番出口徒歩6分
-赤坂駅7番出口徒歩8分
電話番号：03-6447-2213

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)麻布十番店

住所：東京都港区南麻布2-8-21 SNUG MINAMI-AZABU501
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅 1番出口徒歩8分
-東京メトロ南北線・都営三田線白金高輪駅 4番出口徒歩10分
電話番号：03-6435-3886

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)吉祥寺店

住所：東京都武蔵野市吉祥寺本町2-25-12 Santa Fe-1B
アクセス
-JR東日本吉祥寺駅北口徒歩4分
-JR東日本三鷹駅徒歩15分
電話番号：0422-27-5611

◼︎THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)秋葉原店

住所：東京都千代田区神田松永町11At第一ビル 6F
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-東京メトロ日比谷線・つくばエクスプレス秋葉原駅A3出口徒歩1分
-JR山手線・JR総武線・JR京浜東北・根岸線秋葉原駅中央北口徒歩2分
電話番号：03-6824-6320

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)沖縄那覇店

住所：〒902-0069　沖縄県那覇市松島1丁目11番13号 C&C 2F
マクドナルド真嘉比古島店向かいの洋風な白い建物2階
アクセス
-モノレール市立病院前 徒歩11分
-真嘉比東バス停 徒歩５分

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三角泰世

お客様には楽しんでいただく事を第一に考えています！
継続できないと全く意味がないですので、僕のセッションではなるべく会話をしながら和気あいあいとさせて頂いてます。
その中でお客様に何か一つでも小さな感動や成功体験を与えられる様に心掛けております！

辛い、苦しいだけがボディメイクでは無いです。その過程も含めて楽しいという感情になっていただける為の価値を提供させて頂きます。

大会実績

■2019年JBBF ALL KYUSHU -176 Men’s physique 5th place

■2019年JBBF FUKUOKA Men’s physique overall 5th place

パーソナルジムルーティン