西日暮里でパーソナルジムを選ぶなら？後悔しない5つのポイントを理学療法士が解説｜THE PERSONAL GYM日暮里店

みなさん、こんにちは！😊
THE PERSONAL GYM日暮里店店長の田島です🙇

今回は、日暮里や西日暮里で後悔しないパーソナルジム選びのポイントをお伝えさせていただきます！

西日暮里でパーソナルジムを探す人が増えている理由

近年、西日暮里エリアで「パーソナルジム」を探す方が増えています。
背景には、次のような理由があります。

• デスクワークや在宅ワークによる運動不足

• 自己流ダイエットでリバウンドを繰り返している

• 肩こり・腰痛・猫背など体の不調が気になる

• 短期間で効率よく結果を出したい

西日暮里は、JR・東京メトロが使える利便性の高いエリアで、仕事帰りに通えるパーソナルジムを探している方も多い地域です。
そのため「西日暮里 パーソナルジム」という検索が増え、比較検討する方も多くなっています。

そもそもパーソナルジムとは？普通のジムとの違い

マンツーマン指導のメリット

パーソナルジムの最大の特徴は、トレーナーがマンツーマンで指導する点です。
フォーム・負荷・回数・頻度をすべて個別に管理するため、

• ケガのリスクが低い

• 無駄な運動をしなくて済む

• 目的に合わせたメニューが組める

というメリットがあります。

フィットネスジムとの違い

一般的なスポーツジムでは、

• マシンの使い方が分からない

• 何をどれくらいやればいいか分からない

• 結果が出ずにやめてしまう

というケースも少なくありません。

パーソナルジムでは「何を・どれくらい・どうやるか」をすべて管理してもらえるため、継続率と結果の出やすさが大きく変わります。

西日暮里のパーソナルジム選びで失敗しやすいポイント

料金だけで選んでしまう

「安いから」という理由だけで選ぶと、

• トレーナーの質が分からない

• サポート内容が合わない

• 結果が出ない

という失敗につながりやすくなります。

トレーナーの資格や経験を見ていない

パーソナルジムは「誰が教えるか」が最も重要です。
解剖学・運動学の知識が不足していると、

• 効果が出ない

• ケガのリスクが高い

• 不調が悪化する

可能性があります。

通いやすさを軽視している

どんなに良いジムでも、

• 駅から遠い

• 営業時間が合わない

場合、継続できません。
西日暮里駅からの距離や、仕事帰りに通える時間帯かどうかも重要なポイントです。

理学療法士が教える「失敗しない選び方」5つの基準

① トレーナーの専門資格

理学療法士・柔道整復師など、国家資格を持つトレーナーがいるかは重要な判断基準です。
筋肉・関節・神経の知識があることで、

• 正しいフォーム指導

• ケガ予防

• 不調への配慮

が可能になります。

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② 姿勢や動作の評価をしてくれるか

良いパーソナルジムは、いきなり筋トレを始めません。

• 姿勢

• 関節の動き

• 呼吸

• 体のクセ

を評価したうえで、プログラムを作成します。
これがないと、どれだけ運動しても結果が出にくくなります。

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③ 食事・栄養サポートがあるか

ダイエットや体型改善では、

• トレーニング

• 食事

• 生活習慣

の3つが重要です。
運動だけでなく、栄養サポートまで行っているかは大きな差になります。

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④ 通いやすい場所にあるか（西日暮里駅からの距離）

継続の最大の敵は「面倒くささ」です。

• 西日暮里駅から徒歩圏内か

• 仕事帰りに寄れるか

は必ず確認しましょう。

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⑤ 無理のないプラン設計か

短期間で極端に追い込むプログラムは、

• ケガ

• リバウンド

• 体調不良

につながりやすくなります。
長期的に続けられるプランかどうかが重要です。

ダイエット目的の方が見るべきチェックポイント

リバウンドしない指導か

極端な糖質制限や過度な食事制限を行っていないかを確認しましょう。
正しいダイエットは「食べながら痩せる」が基本です。

体質への配慮があるか

自律神経・ホルモンバランス・睡眠など、体質面への配慮があるジムほど、失敗しにくくなります。

姿勢改善・不調改善目的の方が見るべきチェックポイント

姿勢評価を行っているか

• 猫背

• 反り腰

• 巻き肩

などをチェックしてくれるかが重要です。

医療知識のあるトレーナーか

痛みや不調がある方ほど、医学的知識のあるトレーナーがいるジムを選ぶべきです。

西日暮里の他ジムとTHE PERSONAL GYM日暮里店の違い

THE PERSONAL GYM日暮里店では、

• 理学療法士・柔道整復師など国家資格者が在籍

• 姿勢改善とダイエットを両立

• 栄養サポート込み

• 西日暮里駅から徒歩1分

• 夜23時まで営業

• ペアトレーニング可能

といった特徴があります。

「鍛えるだけ」ではなく、
「体を整えながら変える」ことを重視しています。

実際に通うとどんな流れ？（初回〜3ヶ月）

初回：カウンセリングと評価

• 目標の確認

• 姿勢・動作チェック

• 生活習慣のヒアリング

を行い、オーダーメイドのプランを作成します。

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1ヶ月目：基礎作り

• 正しいフォーム習得

• 体の使い方改善

• 軽めの筋力トレーニング

無理なく土台を作る期間です。

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2ヶ月目：体質改善

• 代謝アップ

• 食事改善

• 運動習慣の定着

体の変化を感じ始める時期です。

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3ヶ月目：ボディライン作り

• 負荷アップ

• 体型の変化を実感

• 目標に向けた調整

見た目の変化がはっきり出てきます。

よくある質問（Q&A）

運動初心者でも大丈夫？

問題ありません。初心者の方ほどパーソナルジムはおすすめです。

どれくらいで効果が出る？

早い方で1ヶ月ほどで変化を感じる方もいます。

食事制限は厳しい？

極端な制限は行いません。生活に合わせて提案します。

女性でも安心？

完全個室・マンツーマンのため、安心して通えます。

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まとめ｜西日暮里で自分に合うパーソナルジムを選ぼう

「西日暮里 パーソナルジム」と検索している方の多くは、

• 失敗したくない

• きちんと結果を出したい

• 体の不調も改善したい

と考えているはずです。

そのためには、

✔トレーナーの専門性
✔評価とプラン設計
✔通いやすさ
✔栄養サポート

を重視することが大切です。

THE PERSONAL GYM日暮里店では、
あなたの目的や体の状態を丁寧に評価し、最適なプランをご提案します。

西日暮里駅徒歩1分・完全プライベート空間・夜23時まで営業。

👉 まずは体験カウンセリングから始めてみませんか？

THE PERSONAL GYMの他店舗情報はこちら

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）の店舗情報は⬇︎⬇︎⬇︎

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)新宿御苑店

住所：東京都新宿区新宿2-8-3 AOIHOUSE SHINJUKU3F
アクセス
-東京メトロ丸ノ内線 新宿御苑前駅1番出口 徒歩1分
-東京メトロ丸ノ内線 四谷三丁目駅 徒歩15分
-新宿駅各線徒歩10分
電話番号：03-6384-2441

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)錦糸町店

住所：東京都墨田区太平2-5-4 サンライズビル4F
アクセス
-JR東日本錦糸町駅北口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線錦糸町駅3番4番出口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線押上(スカイツリー前)駅b1,b2出口から徒歩15分
電話番号：03-6658-4474

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)六本木店  

住所：東京都港区赤坂9-2-13 ninetytwo13 508
アクセス
-東京メトロ日比谷線・都営大江戸線六本木駅7番出口徒歩6分
-東京メトロ千代田線乃木坂駅1番出口徒歩6分
-赤坂駅7番出口徒歩8分
電話番号：03-6447-2213

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)麻布十番店

住所：東京都港区南麻布2-8-21 SNUG MINAMI-AZABU501
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅 1番出口徒歩8分
-東京メトロ南北線・都営三田線白金高輪駅 4番出口徒歩10分
電話番号：03-6435-3886

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)吉祥寺店

住所：東京都武蔵野市吉祥寺本町2-25-12 Santa Fe-1B
アクセス
-JR東日本吉祥寺駅北口徒歩4分
-JR東日本三鷹駅徒歩15分
電話番号：0422-27-5611

◼︎THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)秋葉原店

住所：東京都千代田区神田松永町11At第一ビル 6F
アクセス
-東京メトロ日比谷線・つくばエクスプレス秋葉原駅A3出口徒歩1分
-JR山手線・JR総武線・JR京浜東北・根岸線秋葉原駅中央北口徒歩2分
電話番号：03-6824-6320

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)沖縄那覇店

住所：〒900-0005 沖縄県那覇市天久1丁目6-23 B号室
アクセス
-おもろまち3丁目バス停から徒歩2分
-沖縄都市モノレール ゆいレールおもろまち駅西口から徒歩16分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)三鷹店

住所：〒114-0023　東京都三鷹市上連雀2丁目1番1号 WELINA 1F
アクセス
-JR総武線・JR中央線三鷹駅南口徒歩3分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店

住所：〒114-0023　東京都北区滝野川7丁目2番1号 谷端ハイツ202
アクセス
-JR埼京線板橋駅東口徒歩1分
-都営三田線新板橋駅徒歩3分
-都営三田線西巣鴨駅　徒歩4分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)八王子店

住所：〒192-0081　東京都八王子市横山町5-13八王子渋谷ビルB1
アクセス
-JR八王子駅　北口より徒歩6分
-京王八王子駅　2番出口より徒歩7分
電話番号：042-649-5584

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)阿佐ヶ谷店

住所：〒166-0004　東京都杉並区阿佐谷南3-37-12 コモンズビル6F
アクセス
-JR阿佐ヶ谷駅　南口より徒歩1分
-東京メトロ阿佐ヶ谷南駅より徒歩9分
電話番号：03-6276-9363

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)金沢店

住所：〒920-0941　石川県金沢市旭町2-7-29アムール・アサヒ1F
アクセス
-金沢駅 徒歩55分(金沢駅より車で15分)
-北鉄バス『旭町』バス停　徒歩1分
電話番号：090-2828-7771

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)日暮里店

住所 ：〒116-0013 東京都荒川区西日暮里3-6-15北條ビル4階
アクセス
-JR山手線『日暮里』駅東口から徒歩9分
-JR 山手線・京浜東北線『西日暮里』駅 徒歩1分
-『田端』駅南口から徒歩11分
-東京メトロ・千代田線『西日暮里』駅 徒歩1分
-日暮里舎人ライナー『西日暮里』駅 徒歩3分
電話番号：03-5832-9066

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)入谷・鶯谷店

住所： 〒110-0004 東京都台東区下谷2ｰ19ｰ9
アクセス
-東京メトロ日比谷線入谷駅4番出口徒歩3分
-JR山手線鶯谷駅南口徒歩9分
-JR上野駅徒歩15分
電話番号：03-5808-9941

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)綾瀬店

住所 ：〒120-0005 東京都足立区綾瀬1-31-11 A-1ビル102号室
アクセス
-東京メトロ千代田線綾瀬駅西口徒歩2分
-東京メトロ北綾瀬駅出口５徒歩25分
-東京メトロ亀有駅南口を出て徒歩30分
電話番号：090-5744-6762

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)梅田店

住所 ：〒531-0075 大阪府大阪市北区大淀南１丁目３−１４　中島ビル旧館 4階
アクセス
-梅田駅徒歩10分
-大阪梅田駅徒歩10分
-大阪梅田駅徒歩10分
-大阪駅徒歩11分
電話番号：06-6136-5561

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)天神橋筋六丁目店

住所 ：〒530-0001　大阪市北区天神橋6丁目7番10号 GAZELLE RIO.6 3階
アクセス
-天神橋筋6丁目駅徒歩1分
電話番号：06-6949-9991

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)千葉駅前店

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)菊川店

住所：〒130-0024 東京都墨田区菊川２丁目５−４ クレール菊川 2階
アクセス
-都営新宿線 菊川駅（A2出口）：徒歩約2分（約160メートル）
-都営新宿線・都営大江戸線 森下駅（A6出口）：徒歩約7分（約700メートル）
-東京メトロ半蔵門線・都営大江戸線 清澄白河駅（B2出口）：徒歩約10分（約850メートル）
電話番号： 03-5669-0226

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店 ANNEX

住所：〒114-0023 東京都北区滝野川6丁目27-9 IW.CORT102
アクセス
-JR埼京線「板橋駅」東口より徒歩約7分 都営三田線「西巣鴨駅」A3出口より徒歩約9分
電話番号：03-5972-1444

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)武蔵小杉店

住所：〒211-0005 神奈川県川崎市中原区新丸子町740 第2おかのビル
アクセス
-東急東横線 / 新丸子駅 徒歩2分、東急東横線 / 武蔵小杉駅 徒歩5分
電話番号：044-299-7144

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)名古屋栄店

住所：〒460-0008 愛知県名古屋市中区栄３丁目１ 広小路本町ビルディングB１
アクセス
-伏見駅（東山線・鶴舞線）8番出口から徒歩5分
-栄駅（名城線・東山線）8番出口から徒歩7分
-久屋大通駅（名城線）徒歩8分
電話番号：052-291-4633

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)あま市甚目寺店

住所：〒490-1115 愛知県あま市坂牧大塚72-1 Mirei Bill -ミレイビル2F
アクセス
-地下鉄東山線 中村公園駅より車で12分
-名鉄津島線 甚目寺駅より車で8分
-地下鉄東山線 中村公園駅より名古屋市営バスで10分『東条』バス停 徒歩21分
電話番号：052-526-7746

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　東麻布店

住所 ：〒106-0044　東京都港区東麻布2-27-6 財成麻布ビル 1F
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅6番出口徒歩5分、都営大江戸線赤羽橋駅中之橋口徒歩4分
電話番号 03-6230-8445

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　日本橋店

住所 ：〒103-0027 東京都中央区日本橋3丁目3-17 3F
アクセス
-JR東京駅八重洲地下中央口(ヤエチカ)21番出口徒歩1分
-都営浅草線・東京メトロ東西線・銀座線 日本橋駅B3出口徒歩5分
-東京メトロ銀座線京橋駅8番出口徒歩6分
電話番号： 03-6262-1913

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　本八幡店

住所： 〒272-0021 千葉県市川市八幡2丁目16−15 本八幡駅西口ビル 401
アクセス
-JR総武線・都営新宿線「本八幡駅」徒歩1分
電話番号：047-318-3764

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　高崎店

住所 ：〒370-0849 群馬県高崎市八島町110-27 横山ビル4階
アクセス
-JR「高崎駅」西口徒歩2分
電話番号：027-329-6855

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　横浜店

住所 ：〒221-0834 神奈川県横浜市神奈川区台町1-4 ライオンズマンション台町第2　B101
アクセス
-JR「横浜駅」西口より徒歩8分
-京急本線 「神奈川駅」より徒歩3分
-横浜駅西口バスターミナルから市営バス「台町」バス停下車、徒歩1分
電話番号：045-594-6551

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　府中店

住所 ：〒183-0056 東京都府中市寿町1-6-3 村木ビル203
アクセス
-京王線府中駅 北口 徒歩3分/京王線府中本町駅 徒歩約9分 /「府中駅」バス停 徒歩3分
電話番号：070-2822-2825

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　国分寺店

住所： 〒185-0021 東京都国分寺市南町3-18-17 第4サイトウビル4階
アクセス
-JR中央線・西武国分寺線・西武多摩湖線 国分寺駅 南口 徒歩3分/「国分寺駅南口」バス停 徒歩約3分
電話番号：042-316-8868

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　大宮店

住所 ：〒330-0802 埼玉県さいたま市大宮区宮町5丁目13宮富士ビル201
アクセス
-JR各線「大宮駅」東口より徒歩8分 （京浜東北線・宇都宮線・高崎線・埼京線・川越線・湘南新宿ライン・上野東京ライン）
電話番号：48-788-1113

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　飯田橋店

住所 ：〒112-0004 東京都文京区後楽2-1-8 後楽ビル3F
アクセス
-後楽園駅 (東京メトロ丸ノ内線・南北線) 徒歩3分 /飯田橋駅 (JR総武線・東京メトロ東西線・有楽町線・南北線) 徒歩6分 /春日駅 (都営地下鉄三田線・大江戸線) 徒歩7分
電話番号：03-5615-8303

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　中野店

住所：〒164-0001　東京都中野区中野二丁目13番21号 パール美里 101号室
アクセス
-JR中央線・総武線 中野駅 南口より徒歩約5分/東京メトロ東西線 中野駅 南口より徒歩約5分
電話番号：03-6382-8335

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　赤羽店

住所：〒115-0045　東京都北区赤羽3-3-2 ファーストコート赤羽1F
アクセス
-JR京浜東北線・根岸線 赤羽駅・徒歩6分、JR埼京線 北赤羽駅・徒歩18分
-東京メトロ南北線 赤羽岩淵駅・徒歩2分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　門前仲町店

住所：〒135-0046 東京都江東区牡丹1-2-2 Y•Sビル 3階B号室
アクセス
-東京メトロ東西線・都営大江戸線門前仲町駅４番出口徒歩４分、JR京葉線越中島駅１番出口徒歩４分
電話番号：03-6240-3200

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　高田馬場店

住所：〒171-0033　東京都豊島区高田3-15-7 第一大島ビル308
アクセス
-JR山手線・東京メトロ東西線高田馬場駅 早稲田口より徒歩3分、JR山手線目白駅11分
電話番号：03-6912-5961

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