家族に心配されて気付いた、”健康は後回しにできない”ということ

昨年の健康診断で少し気になっていた数値が、今年はさらに悪化していました。 仕事が忙しいことを理由に運動はほとんどできておらず、食事も外食やコンビニで済ませることが多い生活。「まだ大丈夫だろう」とどこかで思っていましたが、健康診断の結果を見た家族から心配されたことが、自分の中で大きな転機になりました。 今まではダイエットも何度か挑戦しましたが、自己流では長く続かず、結果も思うように出ませんでした。年齢を重ねるにつれて体重は落ちにくくなり、「一人では限界がある」と感じるようになり、本気で身体を変えようと思ってTHE PERSONAL GYM 所沢店の体験トレーニングを予約しました。 正直、最初は「パーソナルジムは敷居が高そう」というイメージがありました。しかし実際に体験へ行ってみると、その印象はすぐに変わりました。 担当してくださった山崎さんがとても話しやすく、こちらの話を丁寧に聞いてくださったことが印象に残っています。健康診断の結果や生活習慣、仕事のことまで細かくヒアリングしていただき、「無理なく続けられる方法を一緒に考えましょう」と言ってもらえたことで、不安よりも「ここなら頑張れそう」という気持ちの方が大きくなりました。 その日の体験トレーニングでは、自分の身体の状態に合わせてメニューを組んでいただきました。ただきついトレーニングをするのではなく、今の体力や姿勢、身体の動きを見ながら進めてくださるので、運動経験があまりない私でも安心して取り組むことができました。 「この人になら任せられる」と感じ、その日に3ヶ月24回コースへの入会を決めました。 通い始めてまだ間もないですが、毎回のトレーニングが本当に楽しく、以前の自分では考えられないくらい運動への意欲が湧いてきています。 特に嬉しい変化は、トレーニングをしている時間だけではなく、日常生活での意識が変わったことです。 以前は外食をすると好きなものを何も考えずに注文していましたが、今では「タンパク質を多めにしよう」「揚げ物より焼き物にしてみよう」と自然に考えるようになりました。 食事指導も厳しく制限されるのではなく、自分の生活スタイルに合わせて「こういう時はこの選択がおすすめですよ」と具体的に教えていただけるので、無理なく実践できています。 小さな積み重ねではありますが、自分自身の健康と向き合う時間が増え、「身体を変えたい」という気持ちが日に日に強くなっています。 これから健康診断の数値がどう変わるのか、そして身体がどこまで変われるのか、とても楽しみです。 もし私と同じように健康診断の結果が気になっている方や、「何か始めなければ」と思いながら一歩踏み出せていない方がいるなら、まずは体験トレーニングを受けてみることをおすすめします。 一人では続かなかったことも、プロのサポートがあることで前向きに続けられると思います。