自分の身体に必要なことがわかると、トレーニングってこんなに変わるんだと思いました。

公開日：2026年08月08日　最終更新日：2026年08月08日

「これ、まさに気になっていたところに効いてる！」体験トレーニングで一番驚いたのが、自分の身体に合わせてメニューを組んでもらうことで、効き方がここまで変わるということでした。以前は身体を動かす仕事をしていて、エクササイズにも定期的に通っていました。最近仕事が変わり、事務仕事が中心になったことで生活が変わり、座っている時間が増え、それまで通っていたエクササイズにも行かなくなってしまいました。少しずつ体重が増え、鏡を見た時にも以前との違いを感じるようになり、「そろそろ本気で身体を変えないと」と思ったのが今回のきっかけです。ただ、一番の不安は「一人で続けられるのか」でした。運動を始めても、自分でメニューを考えてモチベーションまで維持するとなると、途中でやめてしまいそうな気がしていました。そこで今回は自己流ではなく、最初からプロに任せてみようと思い、THE PERSONAL GYM 所沢店の体験トレーニングへ。体験では、いきなり筋トレを始めるのではなく、まず姿勢や体幹の使い方、身体の動きを細かくチェックしてもらいました。その結果をもとに、その場で自分に合わせたトレーニングメニューを組んでもらえたことがとても印象に残っています。実際に動いてみると、気になっていた部位にピンポイントで刺激が入り、「同じトレーニングでも、やり方でこんなに違うんだ」と驚きました。一つひとつの種目について「なぜこれをやるのか」まで説明してもらえたので、納得しながら身体を動かせたのも良かったです。「ここなら一人で頑張るより、効率よく身体を変えられそう」と感じ、月額8回コースで入会を決めました。目標は半年で−5kg。ただ体重を落とすだけではなく、以前のように身体を動かす習慣を取り戻し、見た目にも自信を持てる身体を目指しています。一人では続けられるか不安だったからこそ、定期的に通える環境をつくったことも自分にとって大きな一歩でした。半年後に自分の身体がどう変わっているのか、今から楽しみです。