体重を4kg落としながら、筋肉量を1kg以上増やたことには本当に驚きました!

【怪我をさせずに限界突破】 昨日で、16回の食事指導付きトレーニングコースが終了しました。 期間は約4ヶ月。平均すると週1回のペースでしたが、最初の2ヶ月は週2〜3回の頻度で集中的に通いました。 正直、ここまで身体が変わるとは思っていませんでした。 【結果】 ・体重 74kg → 70kg（−4kg） ・筋肉量 55.4kg → 56.5kg（＋1.1kg） 体重を4kg落としながら、筋肉量を1kg以上増やせたことには本当に驚きました。 ダイエットをすると筋肉も一緒に落ちてしまうイメージがありましたが、若林トレーナーの指導ではその逆でした。しっかり脂肪を落としながら筋肉を増やすという、理想的な身体づくりを実現できました。 食事指導も「これを食べてください」という一方的なものではなく、なぜその食事が必要なのか、筋肉が増える仕組みや脂肪が落ちる原理まで、とても分かりやすく説明してくれます。そのおかげで知識も身につき、今後も自分で続けていける自信がつきました。 LINEでのサポートも本当に手厚く、食事や体重を送ると毎回丁寧にフィードバックをくれます。返信も早く、困ったことや疑問があればすぐ相談できるので、一人でダイエットや筋トレをしているような不安は一切ありませんでした。 私を担当してくれたのは若林君（二十代後半！？）。 見た目は少しコワモテですが（笑）、実際に話してみるととても優しく、話も面白く、何より知識量が本当に豊富です。その日の体調や身体の状態を見ながらメニューを調整してくれるので、安心してトレーニングを続けられました。 特に感動したのは、重量がどんどん伸びても一度も怪我をしなかったことです。 40〜50kgしか挙げられなかったベンチプレスが、11回目のトレーニングで100kgを突破。 自分でも信じられないくらい成長できました。 「重いものを持てば強くなる」という指導ではなく、フォームや身体の使い方を細かく修正しながら、安全に限界を更新させてくれるので、身体の痛みなくここまで成長できたのだと思います。 50歳という年齢になると、「もう身体は変わらない」「筋肉はつかない」と思いがちですが、正しい知識と正しい指導があれば、年齢は言い訳にならないことを実感しました。 先日、旅行先のBARで女性スタッフの方から「お仕事は格闘家ですか？」と言われた時は思わず笑ってしまいました（笑）。 ただの50歳の会社員がそんなふうに見られるなんて、以前の自分では考えられません。 見た目が変わることで自信もつき、健康診断への意識も変わり、毎日の生活そのものが前向きになりました。 若い女性のダイエットやスタイルアップはもちろん、本気で身体を変えたい男性、健康的に歳を重ねたい方、何度もダイエットに失敗してきた方にも心からおすすめできます。 身体を変えるだけではなく、人生を前向きに変えるきっかけを与えてくれるジムだと思います。 本当に4ヶ月間ありがとうございました。これからもさらに身体を進化させるために、引き続きよろしくお願いします！