初心者でも身体は変わる！上半身中心のトレーニングでゴツくなったを実感しています！

公開日：2026年05月13日　最終更新日：2026年05月13日

2月から筋肉をつけて身体を大きくしたいと思い、THE PERSONAL GYM 門前仲町店に通い始めました。もともとトレーニング経験はほとんどなく、最初は自分にできるかなという不安もありましたが、小泉トレーナーが一つひとつ丁寧に教えてくださるので、安心して続けることができています。現在は、上半身を中心にトレーニングしていますが、少しずつ身体に変化が出てきて、最近では周りからゴツくなってきたねと言われるようになり、自分でも成長を実感できています。 特に肩や胸まわりに厚みが出てきたことで、以前より服を着た時のシルエットにも変化を感じられるようになりました。トレーニングでは、毎回フォームや効かせ方を丁寧に教えていただけるので、初心者の自分でもしっかり筋肉に効いている感覚があり、安心して取り組めています。また、食事についてもトレーニング中にアドバイスをいただけるため、トレーニング以外の部分でも意識が変わり、生活習慣全体が良い方向に変わってきました。 以前より食事内容やたんぱく質量を意識するようになり、身体づくりへのモチベーションも上がっています。少しずつではありますが、確実に身体が変わってきているので、これからさらに身体を大きくしていけるよう頑張っていきたいです。 今後とも小泉トレーナー、よろしくお願いします！