結果も出しながら、維持していくための土台を作れました！

公開日：2026年10月13日　最終更新日：2026年10月13日

約90日で体重7kg減、体脂肪率も約5%減。外食やお付き合いを楽しみながらでも、体型がはっきり変わりました。不摂生による体重増をきっかけに通い始めましたが、食事を極端に制限することなく、普段の食事はもちろん、外食やお酒などのお付き合いも残しながら続けられています。最初の頃は、トレーニング内容や食事・栄養についてアドバイスをいただき、それを実践していくことで、無理なく体重を落としながら運動や食事の習慣を作ることができました。特に良かったのは、ただトレーニングをこなすだけではなく、その日の状態や目標に合わせながら、うまくモチベーションを引き出してくれるところです。体重だけでなく体型の変化も自分ではっきり分かるようになり、前向きに身体づくりを続けられています。食事についても、単に量を減らすのではなく、自然とより良いものを選ぶ習慣がつきました。短期間のダイエットというより、長期的に健康な身体を維持していくための土台ができたと感じています。今はパーソナルからの卒業も見据えて、自分一人でもトレーニングを続けられるよう、フォームやメニューの組み方まで教えてもらう段階に入っています。通っている期間だけ結果を出すのではなく、その先も自分で身体づくりを続けられるようにしてくれるところが、とても良いと思います。