効かせ方が変わるだけで、トレーニングの質がここまで変わるとは思いませんでした

公開日：2026年06月29日　最終更新日：2026年09月21日

普段からトレーニング経験はありましたが、胸のトレーニングだけはなかなか狙った場所に入っている感覚がなく、「やっているけど本当に効いているのか分からない」という状態が続いていました。重量を上げても腕や肩ばかり疲れてしまうこともあり、自分のフォームが合っているのか、一度プロに見てもらいたいと思っていました。そんな中で、吉田トレーナーに胸のトレーニングについてフォームや身体の使い方を見てもらう機会がありました。最初に驚いたのは、重量を上げるのではなく、姿勢や肩甲骨の位置、胸への意識の向け方など、細かい部分を調整しただけで感覚が大きく変わったことです。これまで胸を鍛えているつもりでも、実際には腕や肩を使いすぎていたことにも気づきました。同じトレーニングでも、身体の使い方を少し変えるだけでここまで違うのかと驚きました。トレーニング中も、単純にフォームを直すだけではなく、「なぜこのフォームなのか」「どこに刺激を入れたいのか」まで丁寧に説明してもらえたので、理解しながら取り組むことができました。特に、胸を張る意識や肘の軌道、可動域の考え方など、自分一人でトレーニングする時にも活かせるポイントを教えてもらえたのが良かったです。また、指導自体も堅苦しい雰囲気ではなく、会話をしながら楽しく進めてもらえたので、トレーニング時間があっという間でした。これまでトレーニングは「ただきついもの」という印象もありましたが、身体の使い方を理解すると、効いている感覚や以前との違いを楽しみながら取り組めるようになりました。自分では気づけなかった身体の使い方をプロに見てもらうことで、普段のトレーニングに対する考え方も変わったと思います。今回教えていただいた内容を継続して、これからさらに質の高いトレーニングを目指していきたいです。ありがとうございました！