15kg増えた体を変えたい！4ヶ月で10kg減量に成功し、お酒との付き合い方も変わりました！

公開日：2026年08月16日　最終更新日：2026年08月17日

仕事を始めてから飲み会が増え、学生時代と比べて体重が一気に15kgも増えてしまいました。さすがにこのままではまずいと思い、これまでにも自分なりにいろいろなダイエットを試してきましたが、どれもなかなか続かず、思うように結果を出すことができませんでした。一人では続けられないなら、一度プロに教えてもらおうと思い、パーソナルトレーニングを始めることを決意しました！実際にトレーニングを始めてみると、正直きついと感じることもありますが、最後までやり切った後の達成感ややりがいがあり、今ではトレーニング自体を楽しく感じるようになっています。そして何より驚いたのが、4ヶ月で10kgの減量に成功したことです！自分でもここまで変われるとは思っていなかったので、体重の数字を見た時はかなり驚きました。以前は何をやっても続かなかった自分が、ここまで継続できたことも大きな自信になっています。今回ダイエットに取り組む中で、一番大きく変わったのが食事に対する意識です。以前は毎日のようにお酒を飲んでいて、食生活もあまり気にしていませんでした。まずはお酒を飲む頻度を減らし、普段の食事ではタンパク質を意識して摂るようにしました。そして一番自分でも驚いているのが、トレーニングをするためにお酒をやめられたことです！以前はお酒を飲むことが当たり前でしたが、トレーニングを続けて体が変わっていくにつれて、せっかく頑張っているなら体づくりを優先したいと思うようになりました。もちろん、最初は飲まないことをもったいないと感じることもありましたし、ふとした時にお酒を飲みたいと思うこともあります。それでも、4ヶ月で10kgという結果を実際に出せたことで、自分の生活習慣を変えることの大切さを実感しています。まだ目標まではありますが、ここまで来られたことを自信にして、これからもトレーニングと食事の両方を意識していきたいです。最終的には学生時代の体重を取り戻し、以前よりも健康的で自信の持てる体を作れるように、これからも継続して頑張っていきたいと思います！