運動が苦手でも続けられた！週1回の習慣で3ヶ月−6kg達成！

公開日：2026年05月02日　最終更新日：2026年06月24日

私は社会人になってから運動する機会が一気に減り、気づけば体重が5kg以上増えてしまっていました。このままではいけないと思い、自分なりにダイエットに挑戦したこともありましたが、なかなか続かず、思うように結果も出せずに悩んでいました。そんな中で、環境を変えないと何も変わらないと思い、谷内トレーナーのもとでトレーニングをスタートしました！最初は筋トレに対して苦手意識があり不安もありましたが、自分の体力やペースに合わせて丁寧に指導していただけるので、無理なく取り組むことができました。トレーニングを続けていく中で、これまでの自己流との違いを強く感じました。フォームや体の使い方を細かく見てもらえることで、しっかり効かせる感覚が分かるようになり、毎回のトレーニングに手応えを感じられるようになりました。また、食事についても無理のない範囲でアドバイスをいただけたことで、日常生活の意識も少しずつ変わっていきました。極端な制限ではなく、続けられる形で改善できたことが、自分にとってはとても大きかったです。その結果、通い始めてから3ヶ月で−6kgの減量に成功しました！体重が落ちたことはもちろん嬉しかったですが、それ以上に見た目の変化を実感できたことが自信につながりました。周りから痩せたねと言われることも増え、自分でも変わってきていると感じています。以前は運動に対して苦手なイメージがありましたが、今ではトレーニングの時間が楽しみになり、体を動かすこと自体が前向きな習慣になりました！ここまで続けてこられたことで、自分でもやれば変われると実感できたのは大きな収穫です。この経験をきっかけに、新たなスタートとしてこれからも谷内トレーナーと一緒に頑張っていきたいと思っています！運動が苦手な方や、これまでダイエットが続かなかった方でも安心して通えるジムだと感じています。これからも継続して、さらに理想の自分に近づいていきたいです！