お酒が好きだった私に変化！自分の体を大切にすることで自己肯定感も上がりました！

公開日：2026年05月16日　最終更新日：2026年08月01日

私はもともとお酒が好きで、友人との飲み会に参加する機会も多かったのですが、飲み会が続くと少しずつ体型が気になるようになってきました。食事やお酒を楽しみながらも、そろそろ自分の体のことをしっかり考えた方がいいと思い、トレーニングを始めることにしました！最初はダイエットと聞くと、厳しい食事制限をしないといけないイメージがあり、好きなものを我慢する生活になるのかなと思っていました。実際に食事について教えてもらうと、無理に食べる量を減らすのではなく、普段の生活の中で意識できるポイントを教えてもらえるので、思っていたよりも無理なく続けることができています。飲み会がある時も極端に我慢するのではなく、その前後の食事や普段の生活で調整する意識が身についたので、以前よりも気持ちに余裕を持って楽しめるようになりました！そして、トレーニングを始めて一番驚いたのが、お酒に対する自分の気持ちが変わってきたことです。以前は仕事終わりや予定のない日でもお酒が飲みたいと思うことがありましたが、トレーニングを続けているうちに、自然とお酒を飲みたいと思う機会が減ってきました。自分でも意外な変化でしたが、体を動かす習慣ができたことで、自分の体をもっと大切にしたいと思えるようになったのだと思います。体型の変化だけではなく、生活習慣や考え方まで少しずつ変わってきたことが嬉しいです！以前は飲み会の後に食べ過ぎたかな、飲み過ぎたかなと罪悪感を感じることもありましたが、今では普段から体を動かしていることで、必要以上に気にすることもなくなりました。何より、自分のために運動を続けていることが自信につながっています。自分の体を大切にできているという実感が、以前よりも自己肯定感を高めてくれていると感じます！これからもトレーニングと食事を無理なく続けながら、好きなことも楽しみつつ、自分が好きになれる体を目指していきたいです！