10年ぶりにトレーニングを再開！体だけでなく仕事への向き合い方まで変わりました！

私はもともと筋トレが好きで、以前は自分なりにトレーニングをしていました。ただ、自己流だったこともあり、フォームや体の使い方が正しくなかったのか、ある時肩を痛めてしまいました。 それをきっかけにトレーニングから離れるようになり、気づけば10年ほど運動をしない生活が続いていました。昔は体を動かすことが当たり前だったのに、仕事が忙しくなるにつれて運動する機会も減り、少しずつ体力の低下を感じるようになっていました。 特に最近は、仕事をしていても以前より疲れやすくなったと感じることが増え、このまま運動しない生活を続けていていいのかなと思うようになりました。改めて健康について考えた時に、筋肉をつけることや日頃から体を動かすことの大切さを実感し、もう一度トレーニングを始めてみようと決意しました！ ただ、10年近く運動から離れていたこともあり、以前と同じように自己流で始めてまた体を痛めるのは避けたいと思い、今回はパーソナルトレーニングを選びました。 実際にトレーニングを始めてみると、以前自分でやっていた時とは違い、フォームや体の使い方を細かく見てもらえるので、とても安心して取り組めています。 自分では正しくできていると思っていた動きでも、少し体の使い方を変えるだけで効き方が全く違ったり、今まで意識していなかった部分を使っていることに気づいたりと、毎回新しい発見があります！ 10年ぶりのトレーニングなので最初は体力的に大変かなと思っていましたが、自分の状態に合わせて無理なく進めてもらえるので、少しずつ体もトレーニングに慣れてきました。 そして、通い始めてから一番大きく感じている変化は、体だけではありません。 以前は仕事終わりになると疲れを感じることが多く、家に帰ってから何もしたくないと思う日もありました。それが、定期的に体を動かすようになってからは、以前よりも体が軽く感じられるようになり、仕事にも生き生きと取り組めるようになりました！ 運動することで気分もリフレッシュできますし、仕事とトレーニングのメリハリもつくようになったと感じています。 10年間トレーニングから離れていたので、最初は再開することに少し不安もありましたが、今ではもっと早く始めておけばよかったと思うくらいです。 これからも正しいフォームや体の使い方を身につけながら、以前よりも健康的で動ける体を作っていきたいと思います。そして、仕事もプライベートも今まで以上に元気に楽しめるように、トレーニングを習慣として続けていきたいです！