【ザパソ六本木店で人気🔥】セミパーソナルトレーニングが人気かつオススメな理由をご紹介！

公開日：2023年05月30日　最終更新日：2024年03月20日

六本木店筋トレ/美ボディ

【ザパソ六本木店で人気🔥】セミパーソナルトレーニングが人気かつオススメな理由をご紹介！

こんにちは！

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)六本木店です😆

本日は前回ご紹介させていただいたセミパーソナルトレーニングについてご紹介させていただきたいと思います！

セミパーソナルトレーニングとは

セミパーソナルという言葉は聞いたことありますでしょうか？なんとなく聞いたことはあるけど詳しいことは分からないそういった方が多いのではないでしょうか💦

僕はこのセミパーソナルトレーニングは通常のパーソナルトレーニングと比べてまだまだ認知度は低いですが、無限の可能性があると思っています！1人では実現できなことでもセミパーソナルトレーニングであれば実現が可能なこともいくつかあるので今日はそのようなことについても紹介させていただきたいと思います💡

まずセミパーソナルトレーニングが何かについていご説明させていただきます！

セミパーソナルトレーニングは通常のパーソナルトレーニングはトレーナー1人に対してお客様が1人ですが、セミパーソナルトレーニングはトレーナー1人に対してお客様が2人なります！

お友達とやカップル、ご夫婦で一緒に楽しくトレーニングをしたい方やパーソナルジムに通ってみたいけど1人で体験に行くのは勇気が出ない方たちにおすすめです✨

また1人だと頑張れないけど2人であればお互いが応援し合って頑張ることができますし、コスパもよく通えるので初心者の方でも長く続けれます💪🏽

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こんな人におすすめ！

・パーソナルジムに興味があるけど、1人で行く勇気がでない。。。

海外では総合ジムでもパーソナルトレーナーを付けるのが当たり前というくらいのフィットネス文化ですが、日本では総合ジムではパーソナルトレーナーをつけている人はほとんどいません。そのため、パーソナルジムに通うなどはトレーニング初心者の方からするとかなりハードルが高いと思います💦また一般的なパーソナルジムのイメージとしてゴリゴリマッチョトレーナーが待ち構えているだろうから、1人で行くのは怖い！と思っている方もいらっしゃると思います。

そんな不安になってしまう方にセミパーソナルトレーニングはとてもオススメです✨1人だと不安で勇気が出なくても友達と2人なら大丈夫かもとなりますよ☺️（ゴリゴリマッチョトレーナーが待っているかもしれませんが、中身は優しかったり話すと面白いので安心してください🤣笑）

1人で出来ないのであればそこで諦めることはせず、仲間を探して挑戦してみましょう🔥私たちはいつでも皆様のことをお待ちしております！！

・通い始めても継続できるか心配。。。

パーソナルトレーニングを始めようとしている方で、始めるかどうか悩む懸念点として「入会したけど継続することはできるかな？」と心配でパーソナルジムどころかジムの入会を諦めてしまう方がいます💦せっかく身体に良い習慣を始めようとやる気スイッチを入れたのにすぐにスイッチを切ってしまうのは勿体なさすぎます😭

でも、安心してください！！その心配を解決してくれるのがセミパーソナルトレーニングです🔥セミパーソナルトレーニングであれば通常のパーソナルトレーニングと違い一緒に頑張る仲間がいるので継続しやすくなります😁1人だとちょっと疲れたから、、こないだ頑張ったから今日はいいかなと「トレーニングをやらなくていい理由」をついつい探してしまいますが、お二人であればそんな心配いりません！！どちらかがそんなネガティブを言ったらもう片方の方に「なに言ってんの！！頑張ろうよ！」と励ましの言葉が飛んでくること間違いなしなので、ネガティブの気持ちもなくなりトレーニングをまた頑張ろうとなり結果継続することができます⭐️

誰かと行うこれもパーソナルトレーニングを続けるにはとても大事なことです😊

・コスパ良く通いたい！！

パーソナルトレーニングはどうしても総合ジムなどと比べると月にかかる料金が高くなってしまいます💦そのため、ある程度金銭面で余裕がないとパーソナルジムに通うのなかなか難しいです。しかし、セミパーソナルトレーニングであればその悩みを解決することができます👏パーソナルジムにもよりますが、THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)では回数券のシェアが可能なため通常であれば1人で支払う金額もセミパーソナルトレーニングであれば料金も半額で始めることができます🔥また当店の回数券プランは一度に購入していただく回数が多ければ多いほど一回あたりの単価が安くなっていくため、お友達と協力すればかなり安くパーソナルトレーニングを始めることが出来るので、気になっている方はぜひお友達に声をかけてみてください！意外とパーソナルジムに通ってみたいけどいく勇気がないという方はいっぱいいらっしゃるのですぐ見つかるかもしれませんね👀

お得になる上に楽しくトレーニングを行うことができるようになるので、セミパーソナルトレーニングは、1人で受けるのが不安な方や料金面で悩まれている方はぜひセミパーソナルで一度、THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)までお問い合わせください！！

メリットをご紹介！

先ほどのおすすめの際にご紹介した内容と被ってしまいますが、セミパーソナルトレーニングならではのメリットをご紹介いたします！！

・2人でトレーニングだから励まし合えるから継続しやすい！

パーソナルトレーニングと聞くと誰もが立てなくなるまで追い込まれるや限界突破をさせられるといったネガティブなイメージを思い浮かべてしまうかと思います💦またきついトレーニングを1人で淡々とこなすのはメンタル的にとてもきついと思います。しかし！セミパーソナルトレーニングであれば一緒に頑張っている仲間がいます！きついトレーニングで気持ちが負けそうになった時、もうだめかもしれないと思ったここぞという場面でセミパーソナルトレーニングであればトレーニングパートナーが応援をしてくれます！！もちろん私たちパーソナルトレーナーも全力でサポートと応援をいたしますが、それよりも友達の応援があると一踏ん張りできてしまうんです⭐️どんなに辛い状況でもお互いを励まし合うことでやる気もモチベを爆上がりでパーソナルトレーニングを長く続けやすくなります🔥またお互いを励まし合うことで今まで以上に固い絆で結ばれること間違いなしです💪🏽

・コスパがとにかく良い！

パーソナルジムはやはり総合ジムと比べると単価が高くなってしまいます😭しかし、セミパーソナルトレーニングであればお2人で回数券のシェアをすることもできるので金額も半分の料金でトレーニングを始めることが出来ます！お財布にも優しいのでパーソナルトレーニングを1人で始める勇気が出ない方はお友達を誘って始めるのもおすすめです✨

デメリットもご紹介💦

セミパーソナルトレーニングのメリットばかりご紹介させていただきましたが、THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)六本木店はちゃんとデメリットもご紹介させていただきます！！

・トレーニング指導密度が下がる可能性がある

トレーナー1人に対して生徒2人になるので担当のパーソナルトレーナーのレベルによっては、マンツーマントレーニングに比べるとどうしてもトレーニング密度が下がってしまう可能性があります。しかし、当店はセミパーソナルジム専門とは違い他人同士でのトレーニングではなく知り合い同士でのトレーニングになるので、分からない点やトレーニング強度が物足りなくてもマンツーマントレーニングと同じレベルでトレーニングをすることができます！

・予約が取りづらい可能性がある

マンツーマントレーニングは通常60分のことが多いですが、セミパーソナルトレーニングだと2人でトレーニングするため90~120分で予約を承るところが多いかと思います。そのための、人気な平日の夜などの人気の時間帯は早めに取らないと枠を押さえられない可能性があります😭

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)六本木店では、セミパーソナルトレーニングでも予約が取りやすいように毎週同じ曜日時間帯で固定でお取りさせていただくことも可能です！

また1ヶ月先までご予約をお取りすることも可能ですのでセミパーソナルトレーニングでも安心してTHE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)六本木店にお問い合わせください💡

色々なデメリットもありますが、何か懸念点がある際は諦めずに一度当店までお問い合わせください！私たちはフィットネスをもっと多くの人たちに知っていただきたいと思っておりますので、ご相談していただき私たちで解決できることは極力解決させていただきます😎

楽しいフィットネスライフを送りましょう！！

セミパーソナルトレーニングの内容

今まではメリットやオススメの理由などをご紹介させていただきましたが、次は実際にセミパーソナルトレーニングで通われているお客様のトレーニング内容をご紹介させていただきます！男女でのペア、女性同士でのペアとペアの組み合わせや目的によってトレーニング内容は変わりますが、今回は女性同士でのペアトレーニングで行っている種目をご紹介させていただきます！

お客様の目的

コロナで運動習慣がなくなってしまい、体重が増えてしまった。人前に立つ仕事をしているのでボディラインを綺麗にしたい。

こういった理由でTHE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)六本木店にお問い合わせをしてくださいました😊

姿勢チェック

このお二人はトレーニングを行う前に姿勢を見させていただきました。1人のお客様は巻き肩がひどく、もう1人のお客様はお尻周りが硬くそれにより反り腰になっていました💦

姿勢にエラーがある状態でトレーニングを行うと、関節や筋肉に通常よりも負担がかかってしまうので怪我のリスクが高くなってします。当店では怪我のリスクの軽減、抑制と筋力トレーニングの効果を最大限引き出すためにこういった身体の歪みがあるお客様にはコンディショニングを実施してエラー部分を緩和させて関節や可動域を本来の位置まで戻してからトレーニングを行います⭐️

このでコンディショニングを行い身体の歪みを改善してからトレーニングを行えるというの六本木エリアのパーソナルジムでもかなり珍しくTHE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)六本木店の強みの一つでもありますので、気になる方はぜひ一度当店の体験トレーニングにお越しください✨

身体の歪みが強い人ほどその場で効果を感じやすいので、驚くこと間違いなしです😆

トレーニング内容

さて気になるトレーニングですが、メインはお二人とも体重を落としたいということでしたので運動消費量が高い下半身をメインに行いました！また週2回の頻度でのトレーニングが可能だったので１日は下半身の日として、もう１日は巻き肩や反り腰の姿勢改善をメインとした上半身の日に設定しこれをローテーションで行いました！

【下半身メニュー】

・下半身特化HIITトレーニング　・ブルガリアンスクワット　・スクワット　・レッグカール　・バンド補強系複数種目

ヒップアップと下半身の筋量増加による基礎代謝の向上を目的に上記の種目を徹底的に行いました🔥

下半身の種目は足のつきかたや膝の曲げかた一つで、効かせれる箇所が変わってくるので初心者の方はいきなり総合ジムなどで1人で行わずにパーソナルジムに通って正しいフォームと知識を身につけることをオススメいたします😊

パーソナルジムは総合ジムの月会費に比べるとどうしても高くなってしまいますが、正しいフォームを身につけることで怪我のリスクを抑制することができるかつ、効率的に下半身を鍛えることができます💪🏽

いまいちやり方が分からずズルズルトレーニングを行うよりもずっと効率的で良いと思います！

【上半身メニュー】

・インクラインダンベルプレス　・ダンベルフライ　・ラットプルダウン　・シーテッドロウ　・ダンベルショルダープレス　・サイドレイズ　・腹筋種目

上半身は肩、肩甲骨周りの可動域改善、胸椎の伸転などを意識したトレーニングでメニュー構成をしました！

また上半身のトレーニングを行う日は必ず筋力トレーニングの前にコンディショニングを入れて、身体の歪みを改善してからトレーニングを行いました！女性の方は男性に比べると筋量が少ないため姿勢も崩れやすいのでトレーニング前にコンディショニングを取り入れるのがオススメです✨

各種目重量を扱うことはメインにはせず、しっかりと可動域を出せる重量で行い女性らしさを残しつつ引き締まったボデrぃラインを作れるように意識しました！