本当は教えたくない！綾瀬でおすすめの焼肉屋！予約必須です！THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）綾瀬店

公開日：2025年02月10日　最終更新日：2025年05月21日

綾瀬店

こんにちは！THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）綾瀬店の塩田です。本日は本当は教えたくない…本当に教えたくない…足立区の綾瀬で一番オススメの焼肉屋さんをご紹介いたします。

本記事では

焼肉がなぜダイエット中に良いのか
ダイエット中におすすめの焼肉の部位
タンパク質の重要性
足立区の綾瀬でおすすめの焼肉屋さん
おすすめのダイエット方法
ダイエット中の理想の食事

をご紹介していきます！

塩田俊明

焼肉としゃぶしゃぶだと焼肉の方がダイエット中に向いてるんですよ！

焼肉はダイエット中でも食べることができる？

焼肉はダイエット中食べることができないと思っている方も多いですが、赤身肉を選ぶように気を付ければダイエット中でも行くことができます。また、チートデイとして焼肉を気にせず食べてしまおう！という日があってもダイエットは進んでいきます！焼肉はタンパク質が豊富で炭水化物が少ないことから、満腹感を得ながらカロリー摂取を抑えることができます。また、脂肪を適度に摂取することでホルモンバランスが整い、脂肪燃焼を促進する効果も期待できます。

ダイエット中にオススメの焼肉メニュー（牛肉）

カメノコ（肩甲骨）：しっかりとした食感を楽しめるため、満足感があります。
トモサンカク（胸肉）：物によっては、脂質が少し多めなので注意が必要です。
ヒレ肉（腰部）：フィレ肉ではないので注意しましょう。非常に柔らかく、脂肪が少ないためおすすめです！
サーロイン（背中）:ステーキで食べるときは脂肪の部分を切り離して食べないようにしましょう！
モモ肉（後ろ足）:赤身が豊富で脂質が比較的すくないためダイエット中としては1番おすすめです！
肩ロース（肩）:赤身と脂肪がバランスよく含まれており、柔らかい食感を楽しむことができます。

お客様にびっくりされる実は脂質が多い部位

・タン（舌）:牛タンは比較的脂肪が豊富に含まれているので注意が必要です！

牛肉がボディメイクに良い理由

牛肉はボディメイクにおいて非常に効果的な食品です。その理由について4つご紹介いたします。

高品質なタンパク質源：牛肉は筋肉の修復と成長に必要な必須アミノ酸を豊富に含んでいます。
鉄分：牛肉にはヘム鉄と呼ばれる吸収効率の良い鉄分が含まれています。貧血予防やエネルギーレベルの向上に役立ち、運動パフォーマンスを上げてくれます。
ビタミンB群：ビタミンB12とナイアシンが豊富で代謝を促進し、脂肪燃焼効率が上がります。
成長ホルモンの促進：筋肉の成長と修復に必要な栄養素を多く含み、ホルモンバランスを促進してくれます。

牛肉を食べることで幸せホルモンが出て、満足感を得つつボディメイクを進めていくことができます！

タンパク質が体に与える影響とは

タンパク質は体の様々な機能を支える重要な栄養素です。タンパク質の役割はご紹介いたします。

筋肉の維持・成長の手助け
活動代謝を高める
食べ過ぎの防止
免疫機能のサポート
傷ついた組織の修復

筋肉の維持・成長の手助け

運動前、運動後にタンパク質を摂ることで筋肉の修復と成長をサポートします。これにより、筋肉量の維持、増進させながらダイエットを進めることができます。

活動代謝を高める

タンパク質を多く含む食べ物は消化、吸収に時間がかかります。食事誘発性熱産生が起きて体の中でカロリー消費が起きます。また、筋肉量が増えることで安静時のエネルギー代謝量も増やすことができます。

食べ過ぎの防止

タンパク質は消化に時間がかかるため、満腹感が長持ちします。

免疫機能のサポート

タンパク質は分解されるとアミノさんになります。その中でもグルタミンは免疫力向上をサポートしてくれます。また、免疫抗体や酵素の材料となるため、日常的にタンパク質を摂ることで風邪や病気から体を守ってくれます。

傷ついた組織の修復

タンパク質は、筋肉だけでなく、髪や肌、爪の材料にもなります。タンパク質をしっかり摂ることで肌が綺麗になり、弱った爪や組織などを修復してくれます。

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足立区の綾瀬にある！本当は教えたくない焼肉屋さんとは

本当に教えたくありませんでしたが、このブログを見ていただけた方には感謝の気持ちを込めてお伝えいたします！

焼肉たけし

たけしさんはTHE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）綾瀬店の斜め前にある焼肉屋さんになります。行く前に予約することは必須です！電話で予約すると、もうお肉がほとんどありませんが大丈夫ですか？と言われるほどの人気店になります。コスパが良く、相当おいしいです！理想としては２週間前に予約しましょう！

住所：〒124-0001 東京都葛飾区小菅４丁目６−４

電話番号：0336021622

綾瀬にあるパーソナルジム！THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）綾瀬店がおすすめするダイエット方法

ここまではおすすめの焼肉屋さんをご紹介させていただきました！ここからはTHE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）綾瀬店がおすすめするダイエットのコツを3つご紹介いたします！

まずは運動習慣
食事のルールはまず１つ
運動しない・食べないは禁物

塩田俊明

ダイエットを楽に成功させるためにはコツがあります！

まずは運動習慣

ダイエットの基本は、運動習慣です。1日8000歩を目標に歩きましょう！といっても歩く時間なんてありません。ジョギングなんてしたくないです！という方も多いと思います。歩く時間を作る必要もありませんし、ジョギングは苦手なら行う必要もありません。日常生活の中でエスカレーターを階段にすることや普段自転車で移動している分を歩きに変えるだけでもいいんです。そこにプラスしてトレーニングを行うことでダイエットを進めることができます。

食事のルールはまず1つ

多少の太りやすい体質、太りにくい体質がありますが、人間の体の基本は一緒です。消費カロリーが摂取カロリーよりも多ければダイエットは進んでいきます。まずは何を食べてもいいのでカロリーを守ることからはじめましょう！しかし注意が必要です！食べなさすぎると消費カロリーはどんどん落ちていきます。最低限として1000kcalはとりましょう！

運動しない・食べないは禁物

運動しないで食べないダイエットをすると最初は順調に体重が落ちてきますが、体重が落ちなくなり、リバウンドするのが大半です。食べないでダイエットを進めていくと体脂肪も落ちますが、筋肉量も落ちていきます。さらに食事量も少ないため代謝量もどんどん落ちてしまいます。そこで体重が落ちなくなり、ダイエットをやめてリバウンドした時が大変です。代謝量が落ちて、筋肉量も落ち体力も落ちています。そこに体脂肪が乗るわけですから次のダイエットが大変になります。せめてリバウンドしてしまう期間でもトレーニングをしていれば筋肉量は増えるため、ダイエットするときはスムーズにいきますよ！

綾瀬でダイエットをするならTHE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）綾瀬店！女性のお客様の結果を紹介！

ダイエット中の理想の食事例とは

もう正解の食事を知りたい！とお客様から言われることが多いので今回は理想の食事例を公開させていただきます！

朝食	オートミール、フルール、ナッツ、ヨーグルト、卵、ヨーグルト
昼食	玄米、魚のグリル、蒸し野菜のサラダ、味噌汁
夜食	鶏胸肉のソテー、蒸し野菜、豆腐とわかめの味噌汁

塩田俊明

いや、こんな食事できますか？笑

そうなんです。この食事ができるのであれば、そもそもダイエットをしなければいけない状況にはならないですよね！なので自分にライフスタイルや食事の好みに合わせながらダイエットが進む食生活を見つけていくしかないんです！
それができるのがTHE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）綾瀬店になります！

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）綾瀬店のダイエットコースのお客様のお食事内容を一部紹介！！

まとめ

今回は綾瀬のおすすめの焼肉屋をTHE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム)綾瀬店が紹介させていただきました。ダイエットのコツは自分のライフスタイル、食の好みに合った食生活を知ることからはじまります！あれ食べるな、これ食べるなではなく、好きなものを食べながらダイエットを進めるためにはどうしたら良いか！を追求していきましょう！無理なく、確実にダイエットを成功させたい方はぜひTHE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）綾瀬店の無料体験に行ってみましょう！現在、THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）綾瀬店では、月２名限定でモニター募集をしています。コース料金が20%オフでスタートし確実に結果を出しましょう！！

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THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)の体験予約

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)新宿御苑店

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 新宿店の内装

住所：東京都新宿区新宿2-8-3 AOIHOUSE SHINJUKU3F
アクセス
-東京メトロ丸ノ内線新宿御苑前駅1番出口徒歩1分
-東京メトロ丸ノ内線四谷三丁目駅徒歩15分
-新宿駅各線徒歩10分
電話番号：03-6384-2441

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)錦糸町店

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 錦糸町店の内装

住所：東京都墨田区太平2-5-4 サンライズビル4F
アクセス
-JR東日本錦糸町駅北口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線錦糸町駅3番4番出口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線押上(スカイツリー前)駅b1,b2出口から徒歩15分
電話番号：03-6658-4474

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)六本木店

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 六本木店の内装

住所：東京都港区赤坂9-2-13 ninetytwo13 508
アクセス
-東京メトロ日比谷線・都営大江戸線六本木駅7番出口徒歩6分
-東京メトロ千代田線乃木坂駅1番出口徒歩6分
-赤坂駅7番出口徒歩8分
電話番号：03-6447-2213

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)麻布十番店

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 麻布十番店の内装

住所：東京都港区南麻布2-8-21 SNUG MINAMI-AZABU501
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅 1番出口徒歩8分
-東京メトロ南北線・都営三田線白金高輪駅 4番出口徒歩10分
電話番号：03-6435-3886

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)吉祥寺店

住所：東京都武蔵野市吉祥寺本町2-25-12 Santa Fe-1B
アクセス
-JR東日本吉祥寺駅北口徒歩4分
-JR東日本三鷹駅徒歩15分
電話番号：0422-27-5611

◼︎THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)秋葉原店

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 秋葉原店の内装

住所：東京都千代田区神田松永町11At第一ビル 6F
アクセス
-東京メトロ日比谷線・つくばエクスプレス秋葉原駅A3出口徒歩1分
-JR山手線・JR総武線・JR京浜東北・根岸線秋葉原駅中央北口徒歩2分
電話番号：03-6824-6320

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)沖縄那覇店

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 沖縄那覇店の内装

住所：〒902-0069　沖縄県那覇市松島1丁目11番13号 C&C 2F
マクドナルド真嘉比古島店向かいの洋風な白い建物2階
アクセス
-モノレール市立病院前徒歩11分
-真嘉比東バス停徒歩５分

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)三鷹店

三鷹店

住所：〒114-0023　東京都三鷹市上連雀2丁目1番1号 WELINA 1F
アクセス
-JR総武線・JR中央線三鷹駅南口徒歩3分

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)板橋店

THE PERSONAL GYM板橋店の写真

住所：〒114-0023　東京都北区滝野川7丁目2番1号谷端ハイツ202
アクセス
-JR埼京線板橋駅東口徒歩1分
-都営三田線新板橋駅徒歩3分
-都営三田線西巣鴨駅　徒歩4分

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)八王子店

スミスマシン

住所：〒192-0081　東京都八王子市横山町5-13八王子渋谷ビルB1
アクセス
-JR八王子駅　北口より徒歩6分
-京王八王子駅　2番出口より徒歩7分
電話番号：042-649-5584

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)阿佐ヶ谷店

THE PERSONAL GYM阿佐ヶ谷店の内装

住所：〒166-0004　東京都杉並区阿佐谷南3-37-12 コモンズビル6F
アクセス
-JR阿佐ヶ谷駅　南口より徒歩1分
-東京メトロ阿佐ヶ谷南駅より徒歩9分
電話番号：03-6276-9363

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)金沢店

金沢店内観写真

住所：〒920-0941　石川県金沢市旭町2-7-29アムール・アサヒ1F
アクセス
-金沢駅徒歩55分(金沢駅より車で15分)
-北鉄バス『旭町』バス停　徒歩1分
電話番号：090-2828-7771

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)日暮里店

THE PERSONAL GYM 日暮里店内装
住所〒116-0013 東京都荒川区西日暮里3-6-15北條ビル4階
アクセス
-JR山手線『日暮里』駅東口から徒歩9分
-JR 山手線・京浜東北線『西日暮里』駅徒歩1分
-『田端』駅南口から徒歩11分
-東京メトロ・千代田線『西日暮里』駅徒歩1分
-日暮里舎人ライナー『西日暮里』駅徒歩3分
電話番号：03-5832-9066