普段と同じトレーニングなのに、効き方がまるで違いました！

公開日：2026年05月14日　最終更新日：2026年05月14日

今回、THE PERSONAL GYM⁠板橋店で吉田トレーナーにパーソナルトレーニングを担当していただきました。腕の種目を中心に見てもらいましたが、自分のやり方との違いにかなり驚きました。普段から筋トレはしていて、ダンベルカールもよくやっていました。ただ、自分ではできているつもりでも、実際にフォームを見てもらうと細かい改善点がたくさんありました。肘の位置、肩の使い方、反動の使い方、身体の軸など、一つひとつ修正してもらうことで二頭筋への入り方が全く変わりました。特に印象的だったのは「重量から逃げない」という考え方です。重さに負けてフォームを崩すのではなく、身体を安定させた状態で最後までコントロールすることの大切さを教えていただきました。何となく上げ下げしていた今までのやり方がどれだけ甘かったかを実感しました。同じ重量でも、正しいフォームで行うと普段以上に効きます。反動を使わず、しっかり筋肉で支える感覚があり、終わった後の張り方も全然違いました。自己流では気づけなかったポイントばかりで、非常に勉強になりました。吉田トレーナーは説明が分かりやすく、自分の癖もすぐに見抜いてアドバイスしてくれます。厳しすぎるわけではなく、適度に追い込みながらもしっかりサポートしてくれるので、最後まで集中して取り組めました。ジムも落ち着いた空間で、集中しやすかったです。設備も整っており、フォーム確認しながら質の高いトレーニングができました。筋トレ経験者でも、パーソナルを受ける価値はかなりあると感じました。自分では気づけない癖を修正できるだけで、トレーニングの質が大きく変わります。今回教えていただいた内容を今後のトレーニングにも活かしていきたいです。またお願いしたいと思います。ありがとうございました。