【神戸三宮店から徒歩1分ランチ】 身体が喜ぶ健康ランチをいただきました！

みなさん、こんにちは！
THE PERSONAL GYM 神戸三宮店です！

今回は、神戸三宮店のトレーナーが実際に訪れて「これはぜひお客様にもおすすめしたい！」と感じたお店をご紹介します！

ジムから徒歩約1分という好立地にある「八百屋とごはん いさな」さんです！

神戸三宮といえば、おしゃれなカフェやラーメン、居酒屋などたくさんのお店がありますが、

「健康的なランチが食べられるお店」は意外と探すのが難しいですよね。

ダイエット中やボディメイク中になると、

「外食だから仕方ない…」
「今日はチートデイにしようかな…」

と思ってしまう方も少なくありません。

しかし、そんな時だからこそ知っておいていただきたいのが、この「八百屋とごはん いさな」さんです。

食材へのこだわりや栄養バランスを大切にされているお店で、トレーニングを頑張る方はもちろん、

健康を意識したい方にもぴったりの定食を楽しむことができます！

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身体が喜ぶ”食べる健康”を感じられる定食屋さん

お店に入ると、どこか懐かしく温かみのある雰囲気。

忙しい三宮の街中にありながら、ゆったりと落ち着いて食事ができる空間になっています。

店名にもあるように、野菜を大切にされているお店ということもあり、運ばれてくる定食を見た瞬間から彩りの良さに驚きました。

普段、お客様と話しているなかで

「野菜がなかなか食べられません。」
「コンビニばかりになってしまいます。」

というお声を多くいただきます。

もちろんコンビニでも工夫はできますが、こうして一食の中で様々な食材を自然に摂れる定食は、身体にとってとても理想的です。

一つのお皿だけではなく、小鉢がいくつも並ぶことで自然と栄養バランスが整い、「健康的な食事って無理をするものではなく、

美味しく楽しめるものなんだ」と感じさせてくれる内容でした。

私がいただいたのは人気の「満点定食」

今回私が注文したのは、お店でも人気の満点定食です！

名前を聞いた時から気になっていましたが、実際に運ばれてきた瞬間、「これは満点という名前がぴったり！」と思えるほど豪華でした。

メインは脂が程よくのった鯖！

そこに、

・ご飯
・具だくさんのお味噌汁
・新鮮なサラダ
・お漬物
・数種類の小鉢

が付いていて、一つひとつが丁寧に作られているのが伝わってきます。

特に印象的だったのは、小鉢の種類の多さです。

普段、自宅ではここまで品数を揃えるのはなかなか大変ですが、こうして少しずつ色々なおかずを食べられることで、

自然と様々な栄養素を摂ることができます。

満腹感もありながら、食後の重たさがなく、「身体に良いものを食べたな」と実感できる定食でした。

まさに名前の通り、味も栄養も満点のランチでした！

ダイエット中だからこそ選びたい”定食スタイル”

「ダイエット中だからご飯は抜いています。」

そんな方も多いですが、実は極端な食事制限は長続きしないだけでなく、筋肉量が減ってしまったり、代謝が落ちたりする原因にもなります。

大切なのは、

必要な栄養をしっかり摂りながら、食べること。

今回いただいた満点定食は、

・魚から良質なたんぱく質
・ご飯からエネルギー源となる炭水化物
・野菜からビタミン、ミネラル、食物繊維
・味噌汁から発酵食品
・小鉢から不足しがちな栄養素

を一度に摂ることができます。

THE PERSONAL GYM神戸三宮店でも、「食べながら痩せる」という考え方を大切にしています。

極端に糖質を抜いたり、サラダだけで済ませたりするのではなく、身体が必要とする栄養をしっかり補給することが、

結果として綺麗に痩せる近道になります。

外食だからと諦めるのではなく、お店選びを工夫することもボディメイクの大切なポイントですね。

トレーニング後の食事は”身体づくり”の大切な時間

トレーニングが終わった後、

「今日は運動したから好きなものを食べよう！」

という方もいれば、

「何も食べない方が痩せそう。」

と思われる方もいらっしゃいます。

ですが、実はどちらも少しもったいない考え方です。

トレーニング後は筋肉が栄養を必要としているタイミング。

このタイミングで良質なたんぱく質や炭水化物、ビタミン類を補給することで、筋肉の回復が促され、代謝の高い身体づくりにつながります。

今回いただいた満点定食は、まさにその条件を満たしてくれる内容でした。

THE PERSONAL GYM 神戸三宮店から徒歩1分という距離なので、トレーニング後に立ち寄るランチとしてもおすすめです！

「運動」と「食事」をセットで考えることで、ボディメイクの成果はさらに高まります。

THE PERSONAL GYM 神戸三宮店では食事までトータルサポート！

THE PERSONAL GYM 神戸三宮店では、トレーニングだけではなく、お客様一人ひとりのライフスタイルに合わせた食事のアドバイスも行っています。

「外食が多いから痩せられない。」

「仕事柄、自炊が難しい。」

「何を食べればいいかわからない。」

そんなお悩みを持つ方はとても多いですが、実は少し選び方を変えるだけでも身体は変わっていきます。

私たちは無理な食事制限ではなく、「続けられる食習慣」を大切にしています。

コンビニや外食でも実践できる食事の選び方までサポートしていますので、初めてダイエットをされる方も安心してご相談ください。

神戸三宮には魅力的なお店がたくさんあります。

その中でも、健康を意識したランチを探している方には、ぜひ一度「八百屋とごはん いさな」さんへ足を運んでいただきたいです。

野菜をしっかり食べたい方。

ダイエット中でも外食を楽しみたい方。

ボディメイクを頑張っている方。

健康診断の数値が気になり始めた方。

どんな方でも満足できる、優しさが詰まった定食を味わうことができます。

毎日の食事は、未来の自分の身体を作る大切な積み重ねです。

一食一食を少し意識するだけで、身体は確実に変わっていきます。

まとめ

今回ご紹介した「八百屋とごはん いさな」さんは、THE PERSONAL GYM 神戸三宮店から徒歩約1分という好立地にあり、

トレーニング前後のお食事にもぴったりのお店でした。

私がいただいた「満点定食」は、魚をメインに野菜や小鉢がたっぷり並び、見た目の華やかさだけでなく、

栄養バランスまで考えられた満足度の高い定食です。

ダイエットやボディメイクでは、「食べないこと」ではなく、「何を選んで食べるか」がとても重要です。

こうした栄養バランスの整った定食を上手に取り入れることで、無理なく健康的な身体づくりにつながります。

神戸三宮でパーソナルジムをお探しの方、そして身体に優しいランチを楽しみたい方は、

ぜひTHE PERSONAL GYM 神戸三宮店とあわせて「八百屋とごはん いさな」さんにも足を運んでみてください！

トレーニングも、食事も、毎日の小さな積み重ねが理想の身体への一番の近道です。

私たちTHE PERSONAL GYM 神戸三宮店が、その一歩を全力でサポートいたします！

私たちと一緒にモチベーションを上げながらトレーニングをしましょう！

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）の店舗情報は⬇︎⬇︎⬇︎

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)新宿御苑店

住所：東京都新宿区新宿2-8-3 AOIHOUSE SHINJUKU3F
アクセス
-東京メトロ丸ノ内線 新宿御苑前駅1番出口 徒歩1分
-東京メトロ丸ノ内線 四谷三丁目駅 徒歩15分
-新宿駅各線徒歩10分
電話番号：03-6384-2441

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)錦糸町店

住所：東京都墨田区太平2-5-4 サンライズビル4F
アクセス
-JR東日本錦糸町駅北口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線錦糸町駅3番4番出口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線押上(スカイツリー前)駅b1,b2出口から徒歩15分
電話番号：03-6658-4474

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)六本木店  

住所：東京都港区赤坂9-2-13 ninetytwo13 508
アクセス
-東京メトロ日比谷線・都営大江戸線六本木駅7番出口徒歩6分
-東京メトロ千代田線乃木坂駅1番出口徒歩6分
-赤坂駅7番出口徒歩8分
電話番号：03-6447-2213

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)麻布十番店

住所：東京都港区南麻布2-8-21 SNUG MINAMI-AZABU501
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅 1番出口徒歩8分
-東京メトロ南北線・都営三田線白金高輪駅 4番出口徒歩10分
電話番号：03-6435-3886

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)吉祥寺店

住所：東京都武蔵野市吉祥寺本町2-25-12 Santa Fe-1B
アクセス
-JR東日本吉祥寺駅北口徒歩4分
-JR東日本三鷹駅徒歩15分
電話番号：0422-27-5611

◼︎THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)秋葉原店

住所：東京都千代田区神田松永町11At第一ビル 6F
アクセス
-東京メトロ日比谷線・つくばエクスプレス秋葉原駅A3出口徒歩1分
-JR山手線・JR総武線・JR京浜東北・根岸線秋葉原駅中央北口徒歩2分
電話番号：03-6824-6320

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)沖縄那覇店

住所：〒900-0005 沖縄県那覇市天久1丁目6-23 B号室
アクセス
-おもろまち3丁目バス停から徒歩2分
-沖縄都市モノレール ゆいレールおもろまち駅西口から徒歩16分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)三鷹店

住所：〒114-0023　東京都三鷹市上連雀2丁目1番1号 WELINA 1F
アクセス
-JR総武線・JR中央線三鷹駅南口徒歩3分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店

住所：〒114-0023　東京都北区滝野川7丁目2番1号 谷端ハイツ202
アクセス
-JR埼京線板橋駅東口徒歩1分
-都営三田線新板橋駅徒歩3分
-都営三田線西巣鴨駅　徒歩4分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)八王子店

住所：〒192-0081　東京都八王子市横山町5-13八王子渋谷ビルB1
アクセス
-JR八王子駅　北口より徒歩6分
-京王八王子駅　2番出口より徒歩7分
電話番号：042-649-5584

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)阿佐ヶ谷店

住所：〒166-0004　東京都杉並区阿佐谷南3-37-12 コモンズビル6F
アクセス
-JR阿佐ヶ谷駅　南口より徒歩1分
-東京メトロ阿佐ヶ谷南駅より徒歩9分
電話番号：03-6276-9363

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)金沢店

住所：〒920-0941　石川県金沢市旭町2-7-29アムール・アサヒ1F
アクセス
-金沢駅 徒歩55分(金沢駅より車で15分)
-北鉄バス『旭町』バス停　徒歩1分
電話番号：090-2828-7771

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)日暮里店

住所 〒116-0013 東京都荒川区西日暮里3-6-15北條ビル4階
アクセス
-JR山手線『日暮里』駅東口から徒歩9分
-JR 山手線・京浜東北線『西日暮里』駅 徒歩1分
-『田端』駅南口から徒歩11分
-東京メトロ・千代田線『西日暮里』駅 徒歩1分
-日暮里舎人ライナー『西日暮里』駅 徒歩3分
電話番号：03-5832-9066

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)入谷・鶯谷店

住所 〒110-0004 東京都台東区下谷2ｰ19ｰ9
アクセス
-東京メトロ日比谷線入谷駅4番出口徒歩3分
-JR山手線鶯谷駅南口徒歩9分
-JR上野駅徒歩15分
電話番号：03-5808-9941

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)綾瀬店

住所 〒120-0005 東京都足立区綾瀬1-31-11 A-1ビル102号室
アクセス
-東京メトロ千代田線綾瀬駅西口徒歩2分
-東京メトロ北綾瀬駅出口５徒歩25分
-東京メトロ亀有駅南口を出て徒歩30分
電話番号：090-5744-6762

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)梅田店

住所 〒531-0075 大阪府大阪市北区大淀南１丁目３−１４　中島ビル旧館 4階
アクセス
-梅田駅徒歩10分
-大阪梅田駅徒歩10分
-大阪梅田駅徒歩10分
-大阪駅徒歩11分
電話番号：06-6136-5561

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)天神橋筋六丁目店

住所 〒530-0001　大阪市北区天神橋6丁目7番10号 GAZELLE RIO.6 3階
アクセス
-天神橋筋6丁目駅徒歩1分
電話番号：06-6949-9991

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)千葉駅前店

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)菊川店

住所〒130-0024 東京都墨田区菊川２丁目５−４ クレール菊川 2階
アクセス
-都営新宿線 菊川駅（A2出口）：徒歩約2分（約160メートル）
-都営新宿線・都営大江戸線 森下駅（A6出口）：徒歩約7分（約700メートル）
-東京メトロ半蔵門線・都営大江戸線 清澄白河駅（B2出口）：徒歩約10分（約850メートル）
電話番号： 03-5669-0226

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店 ANNEX

住所〒114-0023 東京都北区滝野川6丁目27-9 IW.CORT102
アクセス
-JR埼京線「板橋駅」東口より徒歩約7分 都営三田線「西巣鴨駅」A3出口より徒歩約9分
電話番号：03-5972-1444

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)武蔵小杉店

住所〒211-0005 神奈川県川崎市中原区新丸子町740 第2おかのビル
アクセス
-東急東横線 / 新丸子駅 徒歩2分、東急東横線 / 武蔵小杉駅 徒歩5分
電話番号：coming soon

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)名古屋栄店

住所〒460-0008 愛知県名古屋市中区栄３丁目１ 広小路本町ビルディングB１
アクセス
-伏見駅（東山線・鶴舞線）8番出口から徒歩5分
-栄駅（名城線・東山線）8番出口から徒歩7分
-久屋大通駅（名城線）徒歩8分
電話番号：coming soon

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)あま市甚目寺店

住所〒490-1115 愛知県あま市坂牧大塚72-1 Mirei Bill -ミレイビル2F
アクセス
-地下鉄東山線 中村公園駅より車で12分
-名鉄津島線 甚目寺駅より車で8分
-地下鉄東山線 中村公園駅より名古屋市営バスで10分『東条』バス停 徒歩21分
電話番号：052-526-7746

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　東麻布店

住所 〒106-0044　東京都港区東麻布2-27-6 財成麻布ビル 1F
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅6番出口徒歩5分、都営大江戸線赤羽橋駅中之橋口徒歩4分
電話番号 03-6230-8445

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　日本橋店

住所 〒103-0027 東京都中央区日本橋3丁目3-17 3F
アクセス
-JR東京駅八重洲地下中央口(ヤエチカ)21番出口徒歩1分
-都営浅草線・東京メトロ東西線・銀座線 日本橋駅B3出口徒歩5分
-東京メトロ銀座線京橋駅8番出口徒歩6分
電話番号： 03-6262-1913

■THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）仙台店

〒980-0801 宮城県仙台市青葉区木町通1丁目6-7グランビュー晩翠通101

営業時間：9:00~23:00　　(最終受付は22:00)

アクセス：仙台市営南北線 / 北四番丁駅 徒歩8分 仙台市営南北線 / 勾当台公園駅 徒歩11分 仙台市地下鉄東西線 / 大町西公園駅 徒歩19分 仙台市営南北線 / 広瀬通駅 徒歩20分

提携駐車場：有

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長瀬香乃

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