【梅田でピラティス始めたい方！】THE PERSONAL GYM梅田店が教えるピラティス初心者のプログラム！

皆さん、こんにちは！
THE PERSONAL GYM（ザ パーソナル ジム）梅田店の木原です！

最近、ピラティスを始めたいという方が多く、「第三次ピラティスブーム」と言われるほど注目を集めています！
SNSなどで有名なインフルエンサーの方や芸能人・モデルさんがピラティスの様子を発信していることもあり、認知が広がっております。

今回は大阪・梅田エリアでピラティスを始めたい方に向けて
THE PERSONAL GYM梅田店が実際のお客様に行っているピラティスレッスンをご紹介します！

ピラティスに少しでも興味がある方はぜひこの記事を参考に始めましょう！

[sign_up_trial cta_title=”【まずは無料体験に】THE PERSONAL GYM(ザ パーソナル ジム)” alert_title=”THE PERSONAL GYM(ザ パーソナル ジム)の特徴3選！” alert_content=”・初心者OK・正しいトレーニング方法をレクチャー・無理なく理想の身体を手にいれる” button_url=”https://the-personal-gym.com/reserve/?cstudio=&utm_source=column” button_title=”簡単入力30秒” button_content=”無料体験に申し込む\nTHE PERSONAL GYM(ザ パーソナル ジム)”]

この記事を読むと

・ピラティスを始めることができる

・ピラティスについて理解できる

・THE PERSONAL GYM梅田店についてわかる

ピラティスってなに？

ピラティスは筋トレと違い、インナーの筋肉を鍛えながら体の動きや姿勢を整える効果があります。

ヨガと似ている点もありますが、体幹部分を鍛えることのできるピラティスではより基礎代謝も上がり、整えた体のバランスをより長期的に維持できる効果が期待されています。

ピラティスにはマットの上で行う「マットピラティス」とマシンを使用する「マシンピラティス」の２種類があります。

THE PERSONAL GYM梅田店では２種類のピラティスに対応しており、さらにトレーニングからなりたい理想の体に近づけます！

ピラティスがおすすめな人の特徴

ピラティスでは姿勢改善・柔軟性向上・体幹強化・呼吸改善など
様々な悩みに合わせてアプローチが可能です！

【梅田店の実際のお客様のお悩み】

・デスクワークで猫背を治したい

・反り腰が原因で腰痛に悩まされている

・女性らしいしなやかな体になりたい

・運動したいけど筋トレは苦手

このようなお悩みの方が梅田店でピラティスを行っております。

また、女性会員様がピラティスのご利用は多く、一人一人に合わせたメニューをご提供しています！

トレーニング×ピラティスでより理想の体に！

トレーニングとピラティスを組み合わせることで、それぞれの長所を活かし、効率よく理想の体に近づけます！

トレーニング＝筋肉を引き締め、アウターを鍛える
ピラティス＝姿勢を整え、インナーを鍛える

【組み合わせることの効果】

・短期間での姿勢改善

・長期間の姿勢維持

・トレーニングのパフォーマンス向上

・ダイエットと姿勢改善の同時改善

・慢性痛の緩和

こちらの記事ではさらにピラティスについて解説しています！

実際のピラティスレッスンの様子

Mさん：20代/女性　猫背が気になる/二の腕を引き締めたい

普段は保育士をしており、子供を抱っこすることやピアノを弾くことが多く、猫背を改善したい悩みと背中・二の腕を引き締めたい思いから、ピラティスとトレーニングで通っていただいております☺️

主なレッスン内容

【ピラティス】

猫背に必要な筋肉（背筋・腸腰筋）と背骨と肩甲骨の動きをピラティスからアプローチしています！
Mさんの場合、背骨の硬さとハムストリング（ももうら）の硬さもあるため、それを同時にアプローチしています。
ピラティスの動きでは関節の動きと筋肉の柔軟性を効率よく改善できます！

・マーメイドスワン

・バックストレッチ

・ペルヴィックカール

【トレーニング】

ピラティスで整えた筋肉をさらに引き締め、維持できるようトレーニングしています！
Mさんの場合、背筋の筋力が弱く、姿勢を維持するための筋力トレーニングとたるんできた二の腕を引き締めるためのトレーニングを行っております！

・ラットプルダウン

・シーテッドロー

・ケーブルプレスダウン

⭐️実際のMさんの声⭐️

『猫背を治したくてピラティスのできる梅田のパーソナルジムを探している時にここのジムを見つけました。ピラティスだけでなくトレーニングも一緒に出来るので気になっていた背中の引き締めも一緒にやってもらってます。トレーナーさんも優しくいつも励ましてもらいながら目標に向けて頑張っています。夏に向けて体を引き締めて、女性らしい綺麗な体を目指してこれからも頑張ります！これからもよろしくお願いします！』

THE PERSONAL GYM梅田店ができること

THE PERSONAL GYM梅田店では
「トレーニング×ピラティス×整体/ストレッチ」ができるパーソナルジムです！

こんなお悩みはありませんか？

・かっこいい体を作りたい

・引き締まった体になりたい

・猫背や反り腰の姿勢を改善したい

・ダイエットをしたい

・運動不足を解消したい

上記のようなお悩みを持つ方はまずは無料体験へお越しください！

たった1日であなたのお悩みを解決するためのプランをご提案いたします！

まとめ

今回はTHE PERSONAL GYM梅田店で行っているピラティスについて
実際のお客様のプログラムをもとにご紹介しました！

ピラティスは女性らしい、しなやかなボディラインを作る上で効果的なトレーニングになります！

さらに筋力トレーニングを組み合わせることで整った姿勢を長期間維持することが可能で、姿勢のリバウンドを大きく減らせます。

THE PERSONAL GYM梅田店ではトレーニングとピラティスを一緒にできるパーソナルジムです！

大阪・梅田エリアでお勤めの方や近隣にお住まいの方にご来店いただいております。

「ピラティスも始めたいけど、トレーニングも気になる！」という方は
ぜひ無料体験へお越しください！

住所：〒531-0075

大阪府大阪市北区大淀南１丁目3-14

中島ビル旧館４階

アクセス：・JR大阪駅から徒歩5分 ・大阪メトロ御堂筋線梅田駅（地下鉄）から徒歩5分
（梅田スカイビルの目の前！）

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■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)梅田店

【住所】
〒531-0075 大阪府大阪市北区大淀南１丁目３-１４ 中島ビル旧館 4階

【アクセス】
-JR環状線大阪駅・3F連絡橋口から徒歩5~10分
-大阪メトロ地下鉄御堂筋線梅田駅（地下鉄）・北改札口から徒歩5~10分
-JR環状線福島駅から徒歩12分

【電話番号】
06-6136-5561

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木原 陽翔

私は、トレーナーの専門学校とトレーナースクールを卒業しました。その後、整骨院で働き、治療技術もあります。
その為、肩こり・腰痛が気になる方にも幅広く担当いたします。
多くの方にトレーニングの楽しさを伝えるため、トレーニングだけでなく、怪我の予防、栄養指導も対応いたします。
主な保有資格はJATI、健康運動実践指導者、スポーツ栄養アドバイザーなどを保有しています。
皆さんと楽しくトレーニングできる事を心より、お待ちしております。

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