筋トレと有酸素運動はどちらが先？ダイエットに効果的な順番と理由を解説

公開日：2026年07月21日　最終更新日：2026年07月21日

パーソナルトレーニング所沢店筋トレ/美ボディ

筋トレと有酸素運動はどちらが先？ダイエットに効果的な順番と理由を解説☝️

「ダイエットのためにジムに入会したけれど、筋トレとランニングマシン、どっちを先にやればいいの？」と悩んだことはありませんか。

せっかく時間を作って運動するなら、少しでも効率よく脂肪を燃やしたいですよね。厚生労働省のガイドラインでも、筋トレ（レジスタンス運動）と有酸素運動を組み合わせることで、さらなる健康増進効果が期待できるとされています。しかし、その「順番」を間違えると、期待した効果が得られにくくなることがあります。

結論からお伝えすると、ダイエットや脂肪燃焼が目的であれば、「筋トレを先に行い、その後に有酸素運動をする」のが正解です。

この記事では、なぜ筋トレが先なのかという理由、逆の順番をおすすめしない理由、そして効率よく脂肪を燃やすためのポイントをわかりやすく解説します。

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なぜ「筋トレ→有酸素運動」の順番が痩せやすいのか❓

ダイエット目的で運動をする場合、筋トレを先に行うことで脂肪燃焼の効率が大きく変わります。その理由は、体の中で起こるホルモンの働きと、エネルギーが使われる順番にあります。

順番のメリット	体の中で起こる変化	ダイエットへの影響
成長ホルモンが分泌される	筋トレの刺激によって、脂肪を分解しやすくするホルモンが出ます。	分解された脂肪が、その後の有酸素運動で燃えやすくなります。
糖質が先に消費される	筋トレで体内の糖質（エネルギー）が優先的に使われます。	有酸素運動を始めたとき、早い段階から脂肪がエネルギーとして使われやすくなります。
基礎代謝が上がりやすい	筋肉にしっかり負荷をかけることで、筋肉量が維持・向上します。	運動していない時間もカロリーを消費しやすい体になります。

成長ホルモンが分泌され、脂肪が分解されやすくなる

筋トレのように筋肉に強い負荷をかける運動を行うと、脳から「成長ホルモン」や「アドレナリン」といったホルモンが分泌されます。これらのホルモンには、筋肉を成長させるだけでなく、体脂肪を分解して血液中に放出する働きがあります。

つまり、筋トレをした直後の体は「脂肪が燃えやすい準備が整った状態」になっています。このタイミングでウォーキングやジョギングなどの有酸素運動を行うことで、分解された脂肪が効率よくエネルギーとして消費されるのです。

糖質が先に消費され、脂肪燃焼が早まる

私たちの体は、運動をするときに「糖質」と「脂質（脂肪）」の両方をエネルギーとして使います。一般的に、強度の高い筋トレでは糖質が優先的に使われ、強度の低い有酸素運動では脂肪が使われやすいという特徴があります。

先に筋トレを行って体内の糖質をある程度消費しておくと、その後に有酸素運動を始めた際、早い段階から脂肪がエネルギーとして使われやすくなります。逆に、糖質がたっぷり余っている状態で有酸素運動を始めても、脂肪が燃え始めるまでに時間がかかってしまいます。

逆の順番（有酸素運動→筋トレ）をおすすめしない理由🙅

「ウォーミングアップのつもりで、先にランニングマシンで30分走ってから筋トレをしている」という方もいるかもしれません。しかし、ダイエットやボディメイクが目的の場合、この順番にはいくつかのデメリットがあります。

筋トレで十分な力が出せなくなる

有酸素運動を先に行うと、体内のエネルギー（糖質）が消費され、筋肉も疲労した状態になります。その状態で筋トレを始めようとしても、重いウエイトを持ち上げられなかったり、最後まで回数をこなせなかったりします。

筋肉を成長させ、基礎代謝を上げるためには、筋肉に十分な刺激を与えることが不可欠です。疲労した状態で筋トレを行っても、筋肉への刺激が不十分になり、せっかくのトレーニング効果が半減してしまいます。

フォームが崩れてケガのリスクが高まる

疲労した状態で筋トレを行う最大のデメリットは、ケガのリスクが高まることです。筋トレは正しいフォームで行うことが何よりも重要ですが、疲れていると姿勢を維持する体幹の力が抜けやすくなります。

たとえば、スクワット中に背中が丸まって腰を痛めたり、ダンベルを持ち上げるときに関節に無理な負担がかかったりすることがあります。安全に、かつ効果的に筋肉を鍛えるためにも、体力が十分にある状態で筋トレを先に行うことが大切です。

効率よく脂肪を燃やすためのポイント💡

「筋トレ→有酸素運動」という正しい順番がわかったところで、さらにダイエット効果を高めるためのポイントを3つ紹介します。

効率を上げるポイント	具体的な方法	期待できる効果
大きな筋肉から鍛える	下半身（太もも・お尻）、背中、胸のトレーニングを優先します。	消費カロリーが大きくなり、基礎代謝も上がりやすくなります。
有酸素運動は20分以上を目安に	息が少し弾む程度のペースで、20〜30分ほど行います。	脂肪がエネルギーとして効率よく燃焼されます。
運動前後の栄養補給を忘れない	運動前に軽めの糖質、運動後にタンパク質を摂ります。	筋肉の分解を防ぎ、トレーニングの質を高めます。

筋トレは「大きな筋肉」から鍛える

筋トレを行うときは、腕やふくらはぎなどの小さな筋肉よりも、下半身（太もも・お尻）、背中、胸といった大きな筋肉を優先して鍛えましょう。

大きな筋肉を動かすには、それだけ多くのエネルギーが必要になります。スクワットやラットプルダウン（背中のトレーニング）などをメニューの中心に据えることで、消費カロリーが増え、成長ホルモンの分泌も促されやすくなります。

有酸素運動は「息が少し弾むペース」で20分以上

筋トレの後の有酸素運動は、激しく息が切れるほどの猛ダッシュをする必要はありません。隣の人とギリギリ会話ができる程度の「息が少し弾むペース」が、最も脂肪が燃えやすい強度だと言われています。

時間は20〜30分程度を目安にしましょう。筋トレによってすでに脂肪が燃えやすい状態になっているため、長時間の有酸素運動を無理に行う必要はありません。長すぎる有酸素運動は、かえって筋肉を分解してしまう原因にもなるため注意が必要です。

THE PERSONAL GYM 所沢店で正しい順番とフォームを身につけよう😊

「筋トレが先なのはわかったけれど、どんなメニューを組めばいいかわからない」「マシンの使い方が合っているか不安」という方は、ぜひ一度パーソナルジムを頼ってみてください。

自己流でトレーニングを続けても、フォームが間違っていたり、負荷が足りなかったりすると、なかなか体の変化を感じられません。THE PERSONAL GYM 所沢店では、お客様一人ひとりの目的や体力に合わせて、最も効率的なトレーニングメニューをご提案します。

THE PERSONAL GYMでできること	内容
オーダーメイドのメニュー作成	筋トレと有酸素運動の最適なバランスをご提案します。
正しいフォームの習得	ケガを防ぎ、狙った筋肉にしっかり効かせるフォームを指導します。
食事・栄養サポート	運動効果を最大化するための食事のタイミングや量をお伝えします。

「夏までに変わりたい」「今年こそダイエットを成功させたい」という方は、今が始めるベストなタイミングです。まずは無料体験で、プロのトレーニングを体感してみてください。

まとめ🌿

ダイエットや脂肪燃焼を目的にジムで運動する場合は、「筋トレを先に行い、その後に有酸素運動をする」のが最も効果的な順番です。

筋トレを先に行うことで成長ホルモンが分泌され、脂肪が分解されやすい状態を作ることができます。その状態で有酸素運動を行うことで、効率よく脂肪を燃やすことが可能です。逆に、有酸素運動を先にしてしまうと、疲労によって筋トレの質が下がり、ケガのリスクも高まってしまいます。

せっかくの努力を無駄にしないためにも、正しい順番と正しいフォームで運動を続けることが大切です。これから運動を始める方、今のやり方に不安がある方は、ぜひTHE PERSONAL GYM 所沢店の無料体験へお越しください。あなたに合った最適なプランをご提案いたします。

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References

[1] 厚生労働省｜筋力トレーニングについて

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全店舗情報一覧

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)新宿御苑店

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 新宿店の内装

住所：東京都新宿区新宿2-8-3 AOIHOUSE SHINJUKU3F
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-東京メトロ丸ノ内線新宿御苑前駅1番出口徒歩1分
-東京メトロ丸ノ内線四谷三丁目駅徒歩15分
-新宿駅各線徒歩10分
電話番号：03-6384-2441

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THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 錦糸町店の内装

住所：東京都墨田区太平2-5-4 サンライズビル4F
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-東京メトロ半蔵門線錦糸町駅3番4番出口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線押上(スカイツリー前)駅b1,b2出口から徒歩15分
電話番号：03-6658-4474

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THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 六本木店の内装

住所：東京都港区赤坂9-2-13 ninetytwo13 508
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-東京メトロ千代田線乃木坂駅1番出口徒歩6分
-赤坂駅7番出口徒歩8分
電話番号：03-6447-2213

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)麻布十番店

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 麻布十番店の内装

住所：東京都港区南麻布2-8-21 SNUG MINAMI-AZABU501
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-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅 1番出口徒歩8分
-東京メトロ南北線・都営三田線白金高輪駅 4番出口徒歩10分
電話番号：03-6435-3886

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THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 吉祥寺店の内装

住所：東京都武蔵野市吉祥寺本町2-25-12 Santa Fe-1B
アクセス
-JR東日本吉祥寺駅北口徒歩4分
-JR東日本三鷹駅徒歩15分
電話番号：0422-27-5611

◼︎THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)秋葉原店

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 秋葉原店の内装

住所：東京都千代田区神田松永町11At第一ビル 6F
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-東京メトロ日比谷線・つくばエクスプレス秋葉原駅A3出口徒歩1分
-JR山手線・JR総武線・JR京浜東北・根岸線秋葉原駅中央北口徒歩2分
電話番号：03-6824-6320

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)沖縄那覇店

THE PERSONAL GYM 沖縄那覇店の内装

住所：〒900-0005 沖縄県那覇市天久1丁目6-23 B号室
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THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 三鷹店の内装

住所：〒114-0023　東京都三鷹市上連雀2丁目1番1号 WELINA 1F
アクセス
-JR総武線・JR中央線三鷹駅南口徒歩3分

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THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 板橋店の写真

住所：〒114-0023　東京都北区滝野川7丁目2番1号谷端ハイツ202
アクセス
-JR埼京線板橋駅東口徒歩1分
-都営三田線新板橋駅徒歩3分
-都営三田線西巣鴨駅　徒歩4分

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)八王子店

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 八王子店の内装

住所：〒192-0081　東京都八王子市横山町5-13八王子渋谷ビルB1
アクセス
-JR八王子駅　北口より徒歩6分
-京王八王子駅　2番出口より徒歩7分
電話番号：042-649-5584

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THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 阿佐ヶ谷店の内装

住所：〒166-0004　東京都杉並区阿佐谷南3-37-12 コモンズビル6F
アクセス
-JR阿佐ヶ谷駅　南口より徒歩1分
-東京メトロ阿佐ヶ谷南駅より徒歩9分
電話番号：03-6276-9363

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)金沢店

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 金沢店の内装

住所：〒920-0941　石川県金沢市旭町2-7-29アムール・アサヒ1F
アクセス
-金沢駅徒歩55分(金沢駅より車で15分)
-北鉄バス『旭町』バス停　徒歩1分
電話番号：090-2828-7771

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)日暮里店

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 日暮里店内装
住所：〒116-0013 東京都荒川区西日暮里3-6-15北條ビル4階
アクセス
-JR山手線『日暮里』駅東口から徒歩9分
-JR 山手線・京浜東北線『西日暮里』駅徒歩1分
-『田端』駅南口から徒歩11分
-東京メトロ・千代田線『西日暮里』駅徒歩1分
-日暮里舎人ライナー『西日暮里』駅徒歩3分
電話番号：03-5832-9066

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)入谷・鶯谷店

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 入谷・鶯谷店の内装

住所：〒110-0004 東京都台東区下谷2ｰ19ｰ9
アクセス
-東京メトロ日比谷線入谷駅4番出口徒歩3分
-JR山手線鶯谷駅南口徒歩9分
-JR上野駅徒歩15分
電話番号：03-5808-9941

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)綾瀬店

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 綾瀬店の内装
住所：〒120-0005 東京都足立区綾瀬1-31-11 A-1ビル102号室
アクセス
-東京メトロ千代田線綾瀬駅西口徒歩2分
-東京メトロ北綾瀬駅出口５徒歩25分
-東京メトロ亀有駅南口を出て徒歩30分
電話番号：090-5744-6762

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)梅田店

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 梅田店の内装

住所：〒531-0075 大阪府大阪市北区大淀南１丁目３−１４　中島ビル旧館 4階
アクセス
-梅田駅徒歩10分
-大阪梅田駅徒歩10分
-大阪梅田駅徒歩10分
-大阪駅徒歩11分
電話番号：06-6136-5561

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)天神橋筋六丁目店

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 天神橋筋六丁目店の内装
住所：〒530-0001　大阪市北区天神橋6丁目7番10号 GAZELLE RIO.6 3階
アクセス
-天神橋筋6丁目駅徒歩1分
電話番号：06-6949-9991

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)千葉駅前店

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）千葉駅前店の内装

住所：〒260-0032 千葉県千葉市中央区登戸1-1-1 Kワン登戸ビル 3F
アクセス
JR千葉駅・京成千葉駅徒歩5分
電話番号：043-306-7794

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)名東高針店

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 名東高針店の内装

住所：〒465-0061 愛知県名古屋市名東区高針1丁目1715
アクセス
-地下鉄東山線星ヶ丘駅徒歩28分
-地下鉄東山線星ヶ丘駅より名鉄バスで9分
-『高針口』バス停徒歩2分
-高針ICより車で7分
電話番号：090-6809-9419

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)菊川店

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 菊川店の内装

住所：〒130-0024 東京都墨田区菊川２丁目５−４クレール菊川 2階
アクセス
-都営新宿線菊川駅（A2出口）：徒歩約2分（約160メートル）
-都営新宿線・都営大江戸線森下駅（A6出口）：徒歩約7分（約700メートル）
-東京メトロ半蔵門線・都営大江戸線清澄白河駅（B2出口）：徒歩約10分（約850メートル）
電話番号： 03-5669-0226

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)板橋店 ANNEX

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 板橋ANNEX店の内装

住所：〒114-0023 東京都北区滝野川6丁目27-9 IW.CORT102
アクセス
-JR埼京線「板橋駅」東口より徒歩約7分都営三田線「西巣鴨駅」A3出口より徒歩約9分
電話番号：03-5972-1444

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)武蔵小杉店

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 武蔵小杉店の内装

住所：〒211-0005 神奈川県川崎市中原区新丸子町740 第2おかのビル
アクセス
-東急東横線 / 新丸子駅徒歩2分、東急東横線 / 武蔵小杉駅徒歩5分
電話番号：coming soon

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)名古屋栄店

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 名古屋栄店の内装

住所：〒460-0008 愛知県名古屋市中区栄３丁目１広小路本町ビルディングB１
アクセス
-伏見駅（東山線・鶴舞線）8番出口から徒歩5分
-栄駅（名城線・東山線）8番出口から徒歩7分
-久屋大通駅（名城線）徒歩8分
電話番号：coming soon

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)あま市甚目寺店
THE PERSONAL GYM （ザパーソナルジム）あま市甚目寺店の内装

住所：〒490-1115 愛知県あま市坂牧大塚72-1 Mirei Bill -ミレイビル2F
アクセス
-地下鉄東山線中村公園駅より車で12分
-名鉄津島線甚目寺駅より車で8分
-地下鉄東山線中村公園駅より名古屋市営バスで10分『東条』バス停徒歩21分
電話番号：052-526-7746

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)　東麻布店

THE PERSONAL GYM （ザパーソナルジム）東麻布店の内装
住所：〒106-0044　東京都港区東麻布2-27-6 財成麻布ビル 1F
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅6番出口徒歩5分、都営大江戸線赤羽橋駅中之橋口徒歩4分
電話番号 03-6230-8445

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)　日本橋店

THE PERSONAL GYM （ザパーソナルジム）日本橋店の内装

住所：〒103-0027 東京都中央区日本橋3丁目3-17 3F
アクセス
-JR東京駅八重洲地下中央口(ヤエチカ)21番出口徒歩1分
-都営浅草線・東京メトロ東西線・銀座線日本橋駅B3出口徒歩5分
-東京メトロ銀座線京橋駅8番出口徒歩6分
電話番号： 03-6262-1913

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)　本八幡店

THE PERSONAL GYM （ザパーソナルジム）本八幡店の内装

住所：〒272-0021 千葉県市川市八幡2丁目16−15 本八幡駅西口ビル 401
アクセス
-JR総武線・都営新宿線「本八幡駅」徒歩1分
電話番号：047-318-3764

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)　高崎店

THE PERSONAL GYM （ザパーソナルジム）高崎店の内装

住所：〒370-0849 群馬県高崎市八島町110-27 横山ビル4階
アクセス
-JR「高崎駅」西口徒歩2分
電話番号：027-329-6855

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)　横浜店

THE PERSONAL GYM （ザパーソナルジム）横浜店の内装

住所：〒221-0834 神奈川県横浜市神奈川区台町1-4 ライオンズマンション台町第2　B101
アクセス
-JR「横浜駅」西口より徒歩8分
-京急本線「神奈川駅」より徒歩3分
-横浜駅西口バスターミナルから市営バス「台町」バス停下車、徒歩1分
電話番号：045-594-6551

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)　府中店

THE PERSONAL GYM （ザパーソナルジム）府中店の内装

住所：〒183-0056 東京都府中市寿町1-6-3 村木ビル203
アクセス
-京王線府中駅北口徒歩3分/京王線府中本町駅徒歩約9分 /「府中駅」バス停徒歩3分
電話番号：070-2822-2825

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)　国分寺店

THE PERSONAL GYM 国分寺店内装

住所：〒185-0021 東京都国分寺市南町3-18-17 第4サイトウビル4階
アクセス
-JR中央線・西武国分寺線・西武多摩湖線国分寺駅南口徒歩3分/「国分寺駅南口」バス停徒歩約3分
電話番号：042-316-8868

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)　大宮店

THE PERSONAL GYM （ザパーソナルジム）大宮店の内装

住所：〒330-0802 埼玉県さいたま市大宮区宮町5丁目13宮富士ビル201
アクセス
-JR各線「大宮駅」東口より徒歩8分（京浜東北線・宇都宮線・高崎線・埼京線・川越線・湘南新宿ライン・上野東京ライン）
電話番号：48-788-1113

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)　飯田橋店

THE PERSONAL GYM （ザパーソナルジム）飯田橋店の内装
住所：〒112-0004 東京都文京区後楽2-1-8 後楽ビル3F
アクセス
-後楽園駅 (東京メトロ丸ノ内線・南北線) 徒歩3分 /飯田橋駅 (JR総武線・東京メトロ東西線・有楽町線・南北線) 徒歩6分 /春日駅 (都営地下鉄三田線・大江戸線) 徒歩7分
電話番号：03-5615-8303

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)　中野店

THE PERSONAL GYM中野店の内装

住所：〒164-0001　東京都中野区中野二丁目13番21号パール美里 101号室
アクセス
-JR中央線・総武線中野駅南口より徒歩約5分/東京メトロ東西線中野駅南口より徒歩約5分
電話番号：03-6382-8335

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)　赤羽店

THE PERSONAL GYM 赤羽店の内装

住所：〒115-0045　東京都北区赤羽3-3-2 ファーストコート赤羽1F
アクセス
-JR京浜東北線・根岸線赤羽駅・徒歩6分、JR埼京線北赤羽駅・徒歩18分
-東京メトロ南北線赤羽岩淵駅・徒歩2分
電話番号：03-5939-9884

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)　麻布十番ANNEX店

THE PERSONAL GYM麻布十番ANNEX店の内装

住所〒106-0045 東京都港区麻布十番３丁目２−７リゾーム麻布十番 201
アクセス東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅 1番出口徒歩3分
電話番号：03-6435-3886

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)　門前仲町店

THE PERSONAL GYM門前仲町店内装

住所：〒135-0046 東京都江東区牡丹1-2-2 Y•Sビル 3階B号室
アクセス
-東京メトロ東西線・都営大江戸線門前仲町駅４番出口徒歩４分、JR京葉線越中島駅１番出口徒歩４分
電話番号：03-6240-3200

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)　覚王山店

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)　覚王山店の内装

住所〒464-0821 愛知県名古屋市千種区末盛通1丁目15-1 ハーヴェイ覚王山　East 3階
アクセス
-東山線覚王山駅 2番出口より徒歩1分、東山線本山駅徒歩約10分、東山線池下駅徒歩約10分
電話番号：052-784-4988

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)　高田馬場店

THE PERSONAL GYM高田馬場店内装

住所：〒171-0033　東京都豊島区高田3-15-7 第一大島ビル308
アクセス
-JR山手線・東京メトロ東西線高田馬場駅早稲田口より徒歩3分、JR山手線目白駅11分
電話番号：03-6912-5961

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)岡山店

THE PERSONAL GYM 岡山店の内装

住所：〒700-0825　岡山県岡山市北区田町1丁目2番5号ラリックビル2階
アクセス
-JR各線「岡山駅」徒歩約15分岡山電気軌道清輝橋線「新西大寺町筋」電停徒歩約3分
電話番号：090-2248-6433

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)神戸三宮店

THE PERSONAL GYM 神戸三宮店

住所〒651-0088 兵庫県神戸市中央区小野柄通５丁目1-13 IＰＳＸＭＡＧＮＥＴ301
アクセス
-阪神本線神戸三宮駅：徒歩約2～4分（さんちかA19出口の利用が便利です。）
-ポートアイランド線三宮駅：徒歩約3分、JR神戸線（東海道本線）
-三ノ宮駅：徒歩約3～4分、神戸市営地下鉄海岸線三宮・花時計前駅：徒歩約4分
電話番号 078-806-8630

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)仙台店

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)　仙台店の内装

住所〒980-0801 宮城県仙台市青葉区木町通1丁目6-7グランビュー晩翠通101
アクセス
-仙台市営南北線 / 北四番丁駅徒歩8分仙台市営南北線 / 勾当台公園駅徒歩11分
-仙台市地下鉄東西線 / 大町西公園駅徒歩19分
-仙台市営南北線 / 広瀬通駅徒歩20分
電話番号 022-200-6786

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)船堀店

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)　船堀店の内装