パーソナルジム利用者が多い年代は？年代別の利用率や目的を徹底解説！

パーソナルジムは幅広い年代に選ばれる時代へ

皆さんこんにちは！

全国で60店舗を展開するパーソナルジム『THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）』です。

パーソナルジムをご検討されている方の中には、

「パーソナルジムはどれくらいの年代の人が通っているの？」
「若い人が多いのでは？」
「50代でもパーソナルジムに通っている人はいるの？」

このような疑問を持っている方も多いのではないでしょうか。

SNSでは20代のダイエットやボディメイクの投稿を目にする機会が多いため、若い人向けというイメージを持たれがちです。

しかし実際には、パーソナルジムを利用する年代は年々広がっており、20代だけでなく30代・40代・50代・60代以上まで幅広い世代が利用しています。

背景には、健康志向の高まりや生活習慣病予防への意識、リモートワークによる運動不足、人生100年時代と言われる中で健康寿命を延ばしたいという考え方の普及があります。

また、一人で運動を続けることが難しい方や、自己流ダイエットで失敗した経験がある方にとって、専門知識を持つトレーナーがマンツーマンでサポートしてくれるパーソナルジムは非常に心強い存在です。

近年では痩せるためだけではなく、

• 健康診断の数値を改善したい
• 筋肉量を維持して将来も元気に歩きたい
• 肩こりや腰痛、姿勢を改善したい
• 結婚式やイベントまでに身体を引き締めたい
• ゴルフなど趣味のスポーツのパフォーマンスを向上させたい

など、さまざまな目的で利用されるようになっています。

本記事では、パーソナルジムを利用している年代の傾向や年代ごとの目的を解説するとともに、実際にTHE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）に通うに各年代のお客様のリアルなお声について詳しく紹介します。

これからパーソナルジムへの入会を検討している方は、ぜひ最後までご覧ください！

パーソナルジム市場の年代別利用率

「実際には何歳くらいの人が一番多いの？」

という疑問を持つ方も多いでしょう。

J-Net21の調査では、国内在住20〜60代男女1,000人を対象としたアンケートにおいて、現在パーソナルトレーニングを利用している方の割合は以下のような結果となっています。

全国の年代別でパーソナルジムに通う方の割合

年代・性別	利用率
30代男性	7%
20代男性	5%
20代女性	5%
50代男性	3%
その他年代	1〜2%程度

出典： J-Net21「パーソナル・トレーニング 消費者利用動向調査」（2019年、20〜60代男女1,000人対象）

パーソナルジムの利用率に関する調査を見ると、30代が最も利用率が高く、次いで20代、50代という結果が見られます。

特に30代は仕事や家庭で忙しくなる一方で、体型の変化や健康への不安を感じ始める年代でもあります。

そのため、効率良く運動したい、一人では続かないのでサポートしてほしいというニーズが高く、パーソナルジムを選ぶ人が増えています。

一方で、50代・60代以上の利用者も決して少ないわけではありません。

医師から運動を勧められたことをきっかけに通い始める方や、将来の健康維持・筋力低下予防を目的として継続する方も年々増えています。

つまり、現在のパーソナルジムは若い人だけが通う施設ではなく、ライフステージや身体の悩みに応じて幅広い年代が利用するサービスへと変化しています。

年代によって目的は異なりますが、健康になりたい、身体を変えたいという思いは共通していることが分かります。

パーソナルジムに通う方の年代別利用率はどれくらい？

先ほどはパーソナルジムの利用有無に関わらず、全国の年代別でパーソナルジムに通う方の割合について紹介いたしました。

では、実際パーソナルジムに通う方を対象にした場合、どの年代の利用率が最も高いのでしょうか。

今回は全国のTHE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）17店舗を対象に実際に利用されているお客様の年代別利用率を調査いたしました。

その結果がこちら。

年代	利用割合
10代	3％
20代	17％
30代	30％
40代	26％
50代	14％
60代	7％
70代以上	3％

ご覧の通り、THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）では、10代から70代以上まで、幅広い年代のお客様にご利用いただいていることが分かりました。

なかでも30代のお客様が最も多く、全体の3割を占めています。

続いて40代、20代、50代の順となっており、若い世代のダイエットやボディメイクだけでなく、健康管理や運動不足解消を目的とするお客様にも多く選ばれています。

また、先ほどの調査結果では判明しなかった点として、なんと10代と70代の方にも通っていただいていることが分かります。

これだけ幅広い世代の方々がそれぞれの目的、目標達成に向けて日々通うパーソナルジム。

ここからは各年代の方々が具体的にどんな目的でパーソナルジムに通っていただいているのか、THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）に通われるお客様を対象に実施したアンケートをもとにご紹介いたします。

年代別のパーソナルジムへ通う目的は？

同じパーソナルジムでも、年代によって抱えている悩みや目標は大きく異なります。

ここからは、年代ごとに多い利用目的を詳しく見ていきましょう。

今回は、都内に所在するTHE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）のとある店舗にて会員様を対象に実施したアンケート結果をもとに、年代別の利用目的をまとめました。

※本アンケートはTHE PERSONAL GYMの一部店舗における会員様を対象としたものであり、全店舗および国内のパーソナルジム利用者全体の傾向を示すものではありません。

10代｜ダイエットと競技力向上が中心

目的	割合
ダイエット	50%
競技力向上	20%
筋肥大・筋力アップ	10%
その他（運動不足解消・健康維持・体力向上など）	20%

10代では、ダイエット目的が全体の半数を占める結果となりました。

調査対象となった店舗に在籍する10代の場合、大学生や専門学生が多くを占めており、「夏までに腹筋を割りたい」「好きな服をかっこよく着こなしたい」といった見た目を重視した理由で入会されるケースが多く見られます。

また、部活動やクラブチームでのパフォーマンス向上を目的に、競技力向上を目指して通う方が2割を占めた点も10代ならではの特徴です。

こちらの店舗の場合、野球や陸上競技、テニスなど、それぞれの競技に必要な筋力や身体の使い方を身につけるために、パーソナルトレーニングを選択する方が多い印象です。

一方で、「運動不足を解消したい」「体力をつけたい」「健康的な生活習慣を身につけたい」といった回答も見られましたが、この年代では健康を目的とする割合はまだ比較的少なく、身体づくりや競技力向上への関心が高い傾向がうかがえます。

20代｜ダイエットに加え、理想の身体づくりを目指す方が多数

目的	割合
ダイエット	50%
ボディメイク・筋肥大	20%
運動不足解消	10%
その他（生活習慣改善・体力向上・自律神経を整えたいなど）	20%

20代では、ダイエット目的が50％と最も多い結果になりました。

学生時代よりも運動する機会が減り、社会人になってから体重が増えたことをきっかけに入会される方が多く、「自己流では痩せられなかった」「リバウンドを繰り返してしまった」という相談も少なくありません。

また、20代ではボディメイクや筋肥大を目的とする方が2割を占めています。

単に体重を落とすだけではなく、「胸板を厚くしたい」「ヒップアップしたい」「メリハリのある身体になりたい」など、理想のスタイルを目指すニーズが高いことも特徴です。

その他には、「仕事を始めてから運動不足になった」「生活リズムを整えたい」「ストレス発散や自律神経を整えるために運動を始めたい」といった理由もあり、健康への意識が少しずつ高まり始める年代でもあります。

30代｜ダイエット目的が全体の約7割

目的	割合
ダイエット	70%
ボディメイク・筋肥大	10%
運動不足解消	10%
その他（生活習慣改善・体力向上など）	10%

30代では、ダイエット目的が70％と最も高い割合を占めました。

20代までは多少食べ過ぎても体重が戻っていた方でも、30代になると基礎代謝の低下や仕事・育児による運動不足などが重なり、「以前より痩せにくくなった」と感じる方が増えてきます。

健康診断で体重や血液検査の数値を指摘されたことをきっかけに入会される方も多く、「今年こそ本気でダイエットしたい」「健康的に体重を落としたい」という相談が非常に多い年代です。

一方で、ボディメイクや筋力アップを目的とする方も一定数おり、「ただ痩せるだけではなく、引き締まった身体になりたい」というニーズも見られます。

また、運動不足の解消や体力づくりを目的とする方も増え始め、20代と比べると健康を意識して運動を始める割合が高くなる年代と言えるでしょう。

40代｜ダイエットと運動不足解消を両立したい方が多数

目的	割合
ダイエット	60%
運動不足解消	20%
ボディメイク・筋肥大	10%
その他（生活習慣改善・体力向上・息抜きなど）	10%

40代では、ダイエット目的が60％と最も多い一方で、運動不足の解消を目的とする方が20％を占めました。

この年代では、体重の増加だけでなく、肩こりや腰痛、姿勢の悪化、疲れやすさなど、身体そのものの変化を感じ始める方が増えてきます。

そのため、「見た目を改善したい」という気持ちに加え、「疲れにくい身体になりたい」「将来も健康で過ごしたい」と考える方が多くなることが特徴です。

また、「息抜きとして身体を動かしたい」「仕事のストレスをリセットしたい」といった回答もあり、トレーニングを生活の一部として取り入れる方が増えていることもうかがえました。

30代まではダイエットが主な目的だった方でも、40代になると健康への意識がさらに強くなる傾向があります。

50代｜健康を意識した運動習慣づくり

目的	割合
ダイエット	50%
運動不足解消	30%
生活習慣改善	10%
その他（体力向上・ボディメイク・筋肥大など）	10%

50代では、ダイエット目的が半数を占める一方で、運動不足の解消が30％となりました。

「痩せたい」という気持ちは依然として多いものの、それ以上に「健康で長く生活したい」という考えから運動を始める方が増えてきます。

実際に、「医師から運動を勧められた」「健康診断の数値を改善したい」「筋力を維持したい」といった理由で入会されるケースも少なくありません。

また、「趣味を楽しめる身体を維持したい」など、日常生活の質を高めることを目的に通われる方も多く、若い年代とは目的が大きく変化していることが分かります。

60代｜運動不足解消が最も多い結果に

目的	割合
運動不足解消	40%
ダイエット	30%
生活習慣改善	20%
その他（体力向上・ボディメイク・筋肥大など）	10%

60代では、運動不足解消が40％と最も多い結果となりました。

この年代になると、ダイエットよりも「健康を維持すること」を優先して考える方が増えます。

「筋力が落ちてきた」「階段の上り下りが大変になった」「体力を維持したい」といった悩みをきっかけに運動を始める方が多く、生活習慣病の予防や身体機能の維持を目的とする方も少なくありません。

適切な筋力トレーニングを継続することで、将来も自分の足で歩き続けられる身体づくりに繋がるため、「健康寿命を延ばしたい」という意識が高い年代と言えるでしょう。

70代以上｜健康維持と生活習慣改善を重視

目的	割合
運動不足解消	50%
生活習慣改善	30%
ダイエット	10%
その他（体力向上・ボディメイク・筋肥大など）	10%

70代以上では、運動不足解消が50％、生活習慣改善が30％となり、健康を目的とする割合が全体の約8割を占める結果となりました。

この年代では、「体重を落としたい」というよりも、「これからも元気に歩き続けたい」「転倒を予防したい」「趣味や旅行を楽しめる身体を維持したい」といった目的で通われる方が中心です。

筋力やバランス能力を維持することは、日常生活の質（QOL）の向上にも繋がります。

10代・20代では見た目や競技力向上を重視する方が多かった一方で、70代以上では健康寿命を延ばし、自立した生活を長く続けるための身体づくりへと目的が大きく変化していることが、今回のアンケート結果からも分かりました。

年代別｜THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）をご利用いただいているお客様の声

ここまで、パーソナルジム市場における年代別の利用傾向や、THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）をご利用いただいているお客様の年代構成、さらに年代ごとの主な入会目的についてご紹介しました。

しかし、「実際に通っている人はどのような理由で入会したのか」「通い始めて本当に身体は変わったのか」といったリアルな声も気になる方は多いのではないでしょうか。

そこでここからは、THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）をご利用いただいているお客様へ実施したアンケートをもとに、実際のエピソードをご紹介します。

同じ年代であっても、入会のきっかけや目標は一人ひとり異なります。

競技力向上を目指す学生の方、結婚式に向けてダイエットを始めた20代の方、健康診断をきっかけに運動習慣を身につけたい30代・40代の方、そして将来も元気に過ごすために健康づくりへ取り組む50代以上の方まで、さまざまな目的でTHE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）をご利用いただいています。

これからパーソナルジムへの入会を検討している方は、ご自身と年代や目的が近い方の体験談を参考にすることで、通い始めた後のイメージもより具体的になるはずです。

10代｜大学生・女性（テニス部）

Q. パーソナルジムへ通おうと思ったきっかけを教えてください。

大学ではテニス部に所属していて、試合であと一歩届かない場面が続いていたことが一番のきっかけです。

特に長いラリーになるとフットワークが落ちてしまい、最後まで思うように足が動かなくなることが多くありました。

試合後に動画を見返しても、「もっと下半身が安定していれば…」と思う場面が何度もあり、競技力を上げるためには筋力や身体の使い方を根本から改善する必要があると感じました。

また、競技力向上だけでなく、足が露出する服を着たときの下半身が気になるようになり、もう少し引き締めたいという気持ちもありました。

SNSなどで自己流のトレーニングを真似していた時期もありましたが、本当に自分に合っているのか分からず、ケガをするのも怖かったので、専門のトレーナーに見てもらおうと思いTHE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）へ入会しました。

Q. 通い始めてどんな変化がありましたか？

一番変化を感じたのは、コート上での動きやすさです。

以前よりも一歩目の踏み出しが速くなり、ボールへの反応も良くなりました。

試合終盤になっても脚が止まりにくくなり、ラリーが続いても以前ほど疲れなくなったことは、自分でも驚いています。

見た目の変化も大きく、特に気になっていた太ももやお尻周りが以前より引き締まり、競技パフォーマンスだけでなくスタイルにも自信が持てるようになりました。

また、トレーニングだけではなく、試合前後の食事やコンディションの整え方まで教えていただいたことで、日常生活の過ごし方も変わりました。

以前より身体の疲労が残りにくくなり、部活動にもより集中して取り組めています。

Q. THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）はどんなパーソナルジムですか？

最初は「パーソナルジムはダイエットをする場所」というイメージを持っていましたが、実際に通ってみると想像よりもサポートが手厚く感じました。

競技の特性や目標をしっかり聞いた上で、「テニスならこういう動きが必要だから、この筋肉を鍛えましょう」と理由まで丁寧に説明してくださるので、毎回納得しながらトレーニングができました。

フォームも細かく見てもらえるので、自己流では気付けなかった身体の使い方も改善できましたし、ただ鍛えるのではなく、目的に合わせて身体をつくる場所だと感じています。

トレーナーの方もとても話しやすく、部活動や学校生活との両立も考えながらメニューを組んでくださるので、無理なく続けられています。

競技力を高めたい方はもちろん、見た目も引き締めたい学生には特におすすめできるパーソナルジムだと思います。

20代｜会社員・女性

Q. パーソナルジムへ通おうと思ったきっかけを教えてください。

社会人になってからデスクワーク中心の生活になり、学生時代と比べて運動する機会がほとんどなくなりました。

気付けば体重も7kgほど増え、以前は普通に履けていたパンツやスカートがきつくなってしまったことにショックを受けました。

何度か食事制限だけのダイエットにも挑戦しましたが、体重は落ちてもすぐにリバウンドしてしまい、もう一人では続けられないと感じるようになりました。

一番のきっかけは結婚式を控えていたこともあり、人生で一番きれいな状態でウェディングドレスを着たいという思いが強くなり、本格的に身体を変えようと決意してTHE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）へ入会しました。

Q. 通い始めてどんな変化がありましたか？

体重が減ったことももちろん嬉しかったですが、それ以上に身体のラインが変わったことを実感しています。

特にウエストや背中、お尻周りが引き締まり、友人から「痩せたね」「姿勢が良くなったね」と言われることが増えました。

また、以前は食事を我慢することがダイエットだと思っていましたが、しっかり食べながら身体を変える方法を教えていただいたことで、ストレスなく続けられるようになりました。

仕事終わりでも疲れにくくなり、休日も外出することが増えるなど、生活全体が前向きになったと感じています。

Q. THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）はどんなパーソナルジムですか？

トレーナーさんが本当に親身で、一人ひとりに合わせたサポートをしてくれるパーソナルジムだと感じました。

体調や仕事の忙しさも考慮しながらメニューを調整してくださるので、「今日は頑張れないかも」という日でも無理なく続けることができました。

ダイエットだけではなく、姿勢や身体の使い方、食生活まで丁寧にサポートしてもらえるので、一生役立つ知識を身につけられたことも大きな収穫です。

これからも体型維持のためだけでなく、健康のためにも継続して通いたいと思っています。

30代｜会社員・男性

Q. パーソナルジムへ通おうと思ったきっかけを教えてください。

30代に入ってから仕事が忙しくなり、運動する時間がほとんど取れなくなりました。

気付けばお腹周りがかなり気になるようになり、健康診断でも体重や血液検査の数値について指摘を受けたことがきっかけです。

以前にも24時間ジムへ入会したことはありましたが、何をすれば良いか分からず数回通っただけで行かなくなってしまいました。

今回は本気で身体を変えたい、自己流ではなく専門家に教わろうと思い、マンツーマンでサポートしてもらえるTHE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）を選びました。

Q. 通い始めてどんな変化がありましたか？

半年ほど通い、体重が落ちただけでなく、健康診断の数値も改善しました。

以前は仕事が終わる頃には疲れ切っていましたが、今では体力が付いたことで仕事終わりでも余裕があり、休日も子どもと公園で思い切り遊べるようになりました。

食事に対する考え方も変わり、食べないダイエットではなく、何を選べば良いかが分かるようになったことで、無理なく体型を維持できています。

身体が変わったことで自信も付き、仕事にも以前より前向きに取り組めるようになりました。

Q. THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）はどんなパーソナルジムですか？

一番印象に残っているのは、こちらの生活スタイルに合わせて提案してくれることです。

仕事柄、会食や外食も多いのですが、「外食ならこれを選びましょう」「翌日はこう調整しましょう」と現実的なアドバイスをいただけたので、ストレスなく続けられました。

トレーニングも毎回同じ内容ではなく、その日の体調や疲労度に合わせて調整してくださるため、安心して通うことができています。

短期間で痩せることだけではなく、これから先も健康でいられる身体づくりをサポートしてくれるパーソナルジムだと思います。

40代｜会社員・女性

Q. パーソナルジムへ通おうと思ったきっかけを教えてください。

40代になってから、食事の量は変わっていないのに体重が増えやすくなり、年齢とともに痩せにくくなったと感じることが増えました。

さらに、デスクワーク中心の生活で肩こりや腰の重だるさも慢性化し、健康診断でも運動不足を指摘されるようになりました。

体重を落としたいという気持ちはもちろんありましたが、それ以上にこれから先も健康で元気に過ごしたいという思いが強くなり、自己流ではなく専門的な指導を受けようと考えてTHE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）へ入会しました。

Q. 通い始めてどんな変化がありましたか？

一番驚いたのは、身体の軽さです。

体重はもちろん減りましたが、それ以上に姿勢が改善され、肩こりや腰の違和感が以前よりかなり楽になりました。

階段を上るだけで息が切れていた頃と比べると体力も付き、休日に長時間買い物へ出掛けても疲れにくくなったことを実感しています。

周りからも「姿勢がきれいになったね」「若々しく見えるね」と言われるようになり、見た目だけでなく気持ちまで前向きになりました。

Q. THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）はどんなパーソナルジムですか？

年齢を重ねてから運動を始めることに少し不安もありましたが、実際に通ってみると、その不安はすぐになくなりました。

トレーナーの方が毎回体調を確認しながら、その日に合ったメニューを組んでくださるので、無理をすることなく安心して続けられています。

身体を鍛えるだけではなく、姿勢や日常生活での身体の使い方、食事のアドバイスまで丁寧に教えていただけるので、健康に対する意識そのものが大きく変わりました。

40代だからこそ始めて良かったと心から思えるパーソナルジムです。

50代｜会社員・男性

Q. パーソナルジムへ通おうと思ったきっかけを教えてください。

50代に入り、体重が増えたこと以上に、健康診断で血圧や血糖値について指摘されるようになりました。

医師からも「少しずつ運動を始めた方が良いですね」と言われたものの、何から始めれば良いか分からず、ウォーキングも長続きしませんでした。

また、階段を上るだけで息が切れたり、休日は家で過ごす時間が増えたりと、体力が落ちたことを実感する場面も多くなりました。

このまま何もしなければ、10年後・20年後にはもっと身体が動かなくなるのではないかという不安もあり、痩せることだけでなく健康で長く生活できる身体をつくりたいという思いからTHE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）へ入会しました。

Q. 通い始めてどんな変化がありましたか？

以前は仕事から帰ると疲れて何もする気が起きませんでしたが、今では休日に家族と出掛けたり、長時間歩いたりしても疲れにくくなりました。

健康診断の数値も改善し、担当医からも「運動を続けている成果が出ていますね」と言っていただけたことはとても嬉しかったです。

体重が落ちたことももちろんですが、それ以上に身体が軽くなり、年齢のせいだから仕方ないと諦めていたことが改善されたことに驚いています。

今では筋トレが生活の一部になり、身体だけでなく気持ちも前向きになったと感じています。

Q. THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）はどんなパーソナルジムですか？

最初は若い人ばかりだったらどうしようという不安もありましたが、実際に通ってみると年齢を気にする必要は全くありませんでした。

トレーナーの方は毎回その日の体調を確認しながら無理のないメニューを組んでくださるので、安心してトレーニングができます。

健康について相談できることはもちろん、運動や食事についても分かりやすく説明してくださるので、身体づくりの知識が自然と身についていきました。

50代だからこそ、自分への投資として始めて本当に良かったと思っています。

60代｜会社員・男性

Q. パーソナルジムへ通おうと思ったきっかけを教えてください。

60代を迎え、定年が近づくにつれて、これからの人生を健康に過ごしたいという気持ちが強くなりました。

若い頃は仕事中心の生活で、運動をする習慣はほとんどありませんでしたが、最近では階段の上り下りで息が切れたり、長時間歩くと足腰が疲れやすくなったりと、体力の低下を実感する場面が増えてきました。

健康診断でも「適度な運動を続けましょう」と言われ、このまま何もしなければ10年後、20年後にもっと身体が動かなくなるのではないかという不安もありました。

自己流では続かないと思ったため、専門家にサポートしてもらいながら、安全に運動習慣を身につけたいと考え、THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）へ入会しました。

Q. 通い始めてどんな変化がありましたか？

最初は「筋トレなんて自分にできるのだろうか」と不安もありましたが、今では週に数回身体を動かすことが楽しみになっています。

体重はもちろん少しずつ減りましたが、それ以上に身体が軽くなり、以前より疲れにくくなったことを実感しています。

休日には長時間散歩をしても疲れにくくなり、旅行へ行った際も以前のように途中で休憩ばかりすることがなくなりました。

また、姿勢も改善されたことで、家族から「若々しく見えるようになったね」と言われたことも嬉しかったです。

筋力だけでなく体力にも自信が付き、「まだまだ元気に過ごせる」という前向きな気持ちになれたことが、一番大きな変化だと思います。

Q. THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）はどんなパーソナルジムですか？

若い人ばかりが通っているイメージでしたが、実際には年齢に合わせて無理なく指導していただける、とても安心できるパーソナルジムでした。

その日の体調や身体の状態を確認しながらメニューを調整してくださるので、今日は少し疲れているという日でも安心してトレーニングができます。

また、筋トレだけでなく、ストレッチや姿勢、普段の生活で気を付けることまで丁寧に教えていただけるため、健康寿命を延ばすための知識も自然と身についていきました。

今では運動が生活の一部になり、これから先も元気に趣味や旅行を楽しむために、継続して通いたいと思っています。

70代｜主婦・女性

Q. パーソナルジムへ通おうと思ったきっかけを教えてください。

70代になってから、以前より足腰に不安を感じることが増え、このまま筋力が落ちてしまったらどうしようと考えるようになりました。

周りでも転倒して骨折をしたり、外出する機会が減ってしまったりする友人が増え、健康で自由に動ける身体を維持したいという思いが強くなりました。

体重を大きく減らしたいというよりも、「これからも自分の足で歩き続けたい」「旅行や買い物を楽しめる身体を維持したい」という気持ちが入会の一番の理由です。

家族にも「今からでも運動を始めた方がいいよ」と背中を押してもらい、思い切ってTHE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）の体験トレーニングを受けました。

Q. 通い始めてどんな変化がありましたか？

以前よりも身体が軽くなり、階段の上り下りや買い物がとても楽になりました。

長時間歩いても疲れにくくなり、旅行へ行った際も以前のように、もう座りたいと思うことが少なくなりました。

また、姿勢も良くなったことで、「元気そうだね」「若々しいね」と言っていただける機会が増え、自分自身でも気持ちが明るくなったと感じています。

何より、年齢を理由に諦める必要はないと実感できたことが一番大きな変化です。

身体が変わることで毎日の生活がより楽しくなり、外出する機会も自然と増えました。

Q. THE PERSONAL GYMはどんなパーソナルジムでしたか？

最初は「70代で通うのは少し恥ずかしいかな」と思っていましたが、実際に通ってみると年齢を気にする必要は全くありませんでした。

トレーナーの方がとても優しく、一つひとつの動きを丁寧に教えてくださるので、運動経験がほとんどない私でも安心して続けられています。

無理に重い重量を持たせることはなく、その日の体調や身体の状態に合わせてメニューを考えてくださるので、不安なく取り組めることも魅力です。

THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）は痩せるためだけの場所ではなく、これから先も健康で、自分らしく生活するための身体づくりをサポートしてくれるパーソナルジムだと思います。

これからも元気に毎日を過ごすために、継続して通い続けたいです。

まとめ

パーソナルジムは、若い方がダイエットやボディメイクを目的とした人が通う場所というイメージを持たれることもありますが、実際には10代から70代以上まで、幅広い年代の方がそれぞれ異なる目的で利用しています。

今回ご紹介したTHE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）のアンケート結果からも分かるように、10代・20代ではダイエットやボディメイク、競技力向上など、見た目やパフォーマンスアップを目的とする方が多い傾向にありました。

一方で、30代になると健康診断の結果や体型の変化をきっかけにダイエットを始める方が増え、40代・50代では運動不足の解消や健康維持への意識が高まります。

そして60代・70代以上では、健康寿命を延ばし、いつまでも自分らしく生活するための身体づくりを目的に通われる方が中心となるなど、年代を重ねるにつれて「痩せたい」から「健康で長く過ごしたい」へと目的が変化していくことが分かりました。

また、今回ご紹介したお客様の声で特に印象的だったのは、どの年代の方も、入会当初の目的を達成しただけでなく、身体の変化をきっかけに気持ちや生活にも良い変化が生まれていたことです。

「競技に自信を持てるようになった」「好きな服を楽しめるようになった」「健康診断への不安が減った」「家族との時間をより楽しめるようになった」「外出や旅行が以前より楽しくなった」など、その変化は人それぞれですが、共通していたのは、身体が変わることで日常生活や考え方まで前向きになっていたという点でした。

THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）では、このような年代ごとの目的や身体の状態、ライフスタイルに合わせて、一人ひとりに最適なトレーニングプログラムをご提案しています。

「ダイエットを成功させたい」「筋力を付けたい」「競技力を向上させたい」といった目標はもちろん、「健康診断の数値を改善したい」「肩こりや腰痛を改善したい」「将来も元気に歩き続けられる身体をつくりたい」といった健康を目的としたご相談にも幅広く対応しています。

また、トレーニングだけでなく、食事指導や生活習慣のアドバイスまで含めてサポートしているため、運動初心者の方や過去にジムが続かなかった方でも安心して取り組んでいただけます。

「自分の年齢でもパーソナルジムに通って大丈夫だろうか」と不安に感じている方もいるかもしれません。

しかし、身体を変えるのに遅すぎるということはありません。

大切なのは年齢ではなく、今の自分に合った方法で運動を始めることです。

THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）では、10代から70代以上まで幅広い年代のお客様をサポートしてきた経験をもとに、一人ひとりの目標や身体の状態に寄り添ったトレーニングをご提供しています。

あなたがパーソナルジムへ通う目的が、ダイエットでも、ボディメイクでも、健康づくりでも構いません。その一歩が、理想の身体だけでなく、これからの毎日をより前向きで充実したものに変えるきっかけになるかもしれません。

パーソナルジム選びで迷われている方は、ぜひ一度THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）の無料カウンセリング・体験トレーニングへお越しください。

あなたの目的やライフスタイルに合わせた最適なプランをご提案し、理想の身体づくりと、その先にあるより豊かな毎日を全力でサポートいたします。

THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）公式サイト

今回の記事が、皆さんのパーソナルジム選びに少しでもお役に立てば幸いです。

最後までお読みいただきありがとうございました！

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）の店舗情報は⬇︎⬇︎⬇︎

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)新宿御苑店

住所：東京都新宿区新宿2-8-3 AOIHOUSE SHINJUKU3F
アクセス
-東京メトロ丸ノ内線 新宿御苑前駅1番出口 徒歩1分
-東京メトロ丸ノ内線 四谷三丁目駅 徒歩15分
-新宿駅各線徒歩10分
電話番号：03-6384-2441

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)錦糸町店

住所：東京都墨田区太平2-5-4 サンライズビル4F
アクセス
-JR東日本錦糸町駅北口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線錦糸町駅3番4番出口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線押上(スカイツリー前)駅b1,b2出口から徒歩15分
電話番号：03-6658-4474

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)六本木店  

住所：東京都港区赤坂9-2-13 ninetytwo13 508
アクセス
-東京メトロ日比谷線・都営大江戸線六本木駅7番出口徒歩6分
-東京メトロ千代田線乃木坂駅1番出口徒歩6分
-赤坂駅7番出口徒歩8分
電話番号：03-6447-2213

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)麻布十番店

住所：東京都港区南麻布2-8-21 SNUG MINAMI-AZABU501
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅 1番出口徒歩8分
-東京メトロ南北線・都営三田線白金高輪駅 4番出口徒歩10分
電話番号：03-6435-3886

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)吉祥寺店

住所：東京都武蔵野市吉祥寺本町2-25-12 Santa Fe-1B
アクセス
-JR東日本吉祥寺駅北口徒歩4分
-JR東日本三鷹駅徒歩15分
電話番号：0422-27-5611

◼︎THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)秋葉原店

住所：東京都千代田区神田松永町11At第一ビル 6F
アクセス
-東京メトロ日比谷線・つくばエクスプレス秋葉原駅A3出口徒歩1分
-JR山手線・JR総武線・JR京浜東北・根岸線秋葉原駅中央北口徒歩2分
電話番号：03-6824-6320

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)沖縄那覇店

住所：〒902-0069　沖縄県那覇市松島1丁目11番13号 C&C 2F
マクドナルド真嘉比古島店向かいの洋風な白い建物2階
アクセス
-モノレール市立病院前 徒歩11分
-真嘉比東バス停 徒歩５分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)三鷹店

住所：〒114-0023　東京都三鷹市上連雀2丁目1番1号 WELINA 1F
アクセス
-JR総武線・JR中央線三鷹駅南口徒歩3分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店

住所：〒114-0023　東京都北区滝野川7丁目2番1号 谷端ハイツ202
アクセス
-JR埼京線板橋駅東口徒歩1分
-都営三田線新板橋駅徒歩3分
-都営三田線西巣鴨駅　徒歩4分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)八王子店

住所：〒192-0081　東京都八王子市横山町5-13八王子渋谷ビルB1
アクセス
-JR八王子駅　北口より徒歩6分
-京王八王子駅　2番出口より徒歩7分
電話番号：042-649-5584

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)阿佐ヶ谷店

住所：〒166-0004　東京都杉並区阿佐谷南3-37-12 コモンズビル6F
アクセス
-JR阿佐ヶ谷駅　南口より徒歩1分
-東京メトロ阿佐ヶ谷南駅より徒歩9分
電話番号：03-6276-9363

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)金沢店

住所：〒920-0941　石川県金沢市旭町2-7-29アムール・アサヒ1F
アクセス
-金沢駅 徒歩55分(金沢駅より車で15分)
-北鉄バス『旭町』バス停　徒歩1分
電話番号：090-2828-7771

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)日暮里店

住所 〒116-0013 東京都荒川区西日暮里3-6-15北條ビル4階
アクセス
-JR山手線『日暮里』駅東口から徒歩9分
-JR 山手線・京浜東北線『西日暮里』駅 徒歩1分
-『田端』駅南口から徒歩11分
-東京メトロ・千代田線『西日暮里』駅 徒歩1分
-日暮里舎人ライナー『西日暮里』駅 徒歩3分
電話番号：03-5832-9066

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)入谷・鶯谷店

住所 〒110-0004 東京都台東区下谷2ｰ19ｰ9
アクセス
-東京メトロ日比谷線入谷駅4番出口徒歩3分
-JR山手線鶯谷駅南口徒歩9分
-JR上野駅徒歩15分
電話番号：03-5808-9941

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)綾瀬店

住所 〒120-0005 東京都足立区綾瀬1-31-11 A-1ビル102号室
アクセス
-東京メトロ千代田線綾瀬駅西口徒歩2分
-東京メトロ北綾瀬駅出口５徒歩25分
-東京メトロ亀有駅南口を出て徒歩30分
電話番号：090-5744-6762

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)梅田店

住所 〒531-0075 大阪府大阪市北区大淀南１丁目３−１４　中島ビル旧館 4階
アクセス
-梅田駅徒歩10分
-大阪梅田駅徒歩10分
-大阪梅田駅徒歩10分
-大阪駅徒歩11分
電話番号：06-6136-5561

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)天神橋筋六丁目店

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