女性は女性専用パーソナルジムに通うべき？女性トレーナー・男性トレーナーそれぞれのメリットを現役トレーナーが解説！

皆さんこんにちは！

全国で60店舗を展開するパーソナルジム『THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）』です。

今回は、パーソナルジムに通うことを検討している女性にフォーカスした記事となっております。

「パーソナルジムへ通ってみたいけれど、男性トレーナーだと少し不安…。」

「女性専用パーソナルジムの方が安心して通えるのでは？」

このような理由から、女性専用パーソナルジムを検討する方は少なくありません。

実際に、初めてパーソナルジムへ通う女性ほど、異性のトレーナーに身体を見られることへの抵抗感や女性ならではの悩みを相談できるのかといった不安を感じることがあります。

しかし、女性専用パーソナルジムを選ぶ際に知っておきたいのが、『女性専用』だからといって必ずしもトレーナーが全員女性とは限らないということです。

「女性専用だから担当も女性だと思っていた」というケースも珍しくなく、実際に体験予約をして初めて男性トレーナーが担当すると知る方もいます。

そこで本記事では、女性専用パーソナルジムの特徴や、女性トレーナー・男性トレーナーそれぞれのメリットを現役パーソナルトレーナーの視点から解説いたします。

女性専用パーソナルジムが向いている人はもちろん、「女性トレーナーと男性トレーナー、どちらを選べばいいの？」と悩んでいる方も、ぜひ参考にしてみてください。

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女性専用パーソナルジムとは？

女性専用パーソナルジムとは、その名のとおり女性のみが利用できるパーソナルジムです。

男性会員は利用できず、施設内には女性のお客様だけが通うため、

• 異性の目を気にせずトレーニングできる
• 初めてでも通いやすい
• 女性ならではの悩みを相談しやすい

といった理由から、多くの女性に選ばれています。

また、ダイエットやボディメイクに特化したプログラムを用意している店舗も多く、ヒップアップや脚痩せ、美しい姿勢づくりなど、女性の身体づくりを意識した指導を受けられることも特徴の一つです。

一方で、女性専用という言葉だけを見て、「女性トレーナーしかいないパーソナルジム」と思われる方も少なくありません。

しかし、実際にはそうとは限りません。

女性専用パーソナルジムでも男性トレーナーが在籍していることは珍しくない

女性専用パーソナルジムだからといって、在籍しているトレーナーが全員女性とは限りません。

実際には、女性会員のみが利用できる店舗であっても、男性トレーナーが指導を担当しているケースは珍しくありません。

これは、パーソナルトレーナーという職業自体に男性が多いことや、経験、実績を重視して採用しているパーソナルジムが多いことも理由の一つです。

そのため、

「女性専用だから女性トレーナーに担当してもらえると思っていた」

という方が、体験時に初めて男性トレーナーが担当すると知るケースもあります。

もちろん、男性トレーナーだから指導の質が低いということはありません。

多くの女性会員を担当してきた経験豊富な男性トレーナーも数多く在籍しています。

しかし、「女性トレーナーに担当してほしい」という希望がある方にとっては、事前に確認しておきたいポイントでもあります。

女性トレーナーを希望する場合は事前に確認することが大切

女性トレーナーに担当してもらいたい場合は、女性専用という表記だけで判断するのではなく、事前に確認することをおすすめします。

例えば、パーソナルジムによっては、

• 女性トレーナーを指名できる
• 女性トレーナー希望を予約時に伝えられる
• 店舗によって女性トレーナーが在籍している
• 曜日によって担当できるトレーナーが異なる

など、対応方法はさまざまです。

反対に、女性専用パーソナルジムであっても、女性トレーナーが在籍していない店舗や、希望に応じた担当変更ができない場合もあります。

「女性専用だから大丈夫」と思い込んで契約してしまうと、「希望していた環境とは違った」と感じてしまう可能性もあります。

特に、

• 異性だと緊張してしまう
• 生理や身体の悩みを相談したい
• 女性ならではのボディメイクを相談したい

という方は、体験予約をする前に女性トレーナーが担当できるかどうかを確認しておくと安心です。

女性専用かどうかだけでパーソナルジムを選ぶのはおすすめできない

女性専用パーソナルジムには多くの魅力がありますが、「女性専用だから」という理由だけで決めてしまうのはおすすめできません。

なぜなら、パーソナルジム選びで本当に重要なのは、自分の目的や悩みに合った指導を受けられるかどうかだからです。

例えば、

• ダイエットを成功させたい
• 筋力を付けたい
• 姿勢を改善したい
• 結婚式へ向けて身体を引き締めたい
• 健康維持のために運動習慣を付けたい

など、通う目的は人それぞれ異なります。

同じ女性でも、目標が違えば必要なトレーニングや食事指導も大きく変わります。

また、トレーナーとの相性も、継続するうえで非常に重要な要素です。

どれだけ設備が整っていても、「相談しにくい」「話しづらい」と感じてしまうと、悩みや不安を打ち明けられず、結果としてモチベーションが下がってしまうこともあります。

反対に、女性専用ではないパーソナルジムでも、女性会員への指導経験が豊富で、安心して相談できるトレーナーが在籍している店舗も数多くあります。

大切なのは、「女性専用かどうか」という一つの条件だけで判断するのではなく、自分が安心して通えそうか、目的に合ったサポートを受けられるかという視点で選ぶことです。

『女性専用パーソナルジム』とは必ずしも『女性トレーナーが担当するパーソナルジム』ではない⚠️

ここまで解説したように、『女性専用パーソナルジム』と『女性トレーナーが担当するパーソナルジム』は必ずしも同じではありません。

そのため、女性専用という言葉だけで判断するのではなく、「誰に担当してもらうか」という視点も持つことが大切です。

では、女性がパーソナルジムに通う際に、女性トレーナーと男性トレーナーではそれぞれどのようなメリットがあるのでしょうか。

次は、それぞれの特徴や向いている人について、現役パーソナルトレーナーの視点から詳しく解説します。

女性トレーナーにも男性トレーナーにもそれぞれにメリットがある

「女性トレーナーの方が安心できそう」

「男性トレーナーの方が知識や経験が豊富なのでは？」

このようなイメージを持つ方もいるかもしれません。

しかし、実際には女性トレーナーだから優れている、男性トレーナーだから優れているということはありません。

トレーナーの知識や指導力、経験、お客様との相性によって、トレーニングの満足度は大きく変わります。

一方で、性別によって相談しやすい内容や安心感、考え方に違いが生まれることもあります。

ここからは、女性トレーナー・男性トレーナーそれぞれのメリットについて解説します。

女性トレーナーに担当してもらうメリット

①女性特有の悩みを相談しやすい

女性トレーナーの大きなメリットは、女性ならではの身体の悩みを相談しやすいことです。

例えば、

• 生理前後の体調変化
• むくみ
• ホルモンバランスによる体重変化
• 妊娠・出産後の身体づくり
• 更年期による体調の変化

など、女性特有の悩みは少なくありません。

もちろん男性トレーナーも知識を持っている方は多くいますが、実際に経験している女性トレーナーだからこそ共感できることもあります。

「今日は生理中なので少し運動量を調整したい」

「体調が優れないのでメニューを変更したい」

といった相談もしやすく、精神的な安心感に繋がるでしょう。

②初めてでも安心して通いやすい

パーソナルジムへ初めて通う女性の中には、

「異性とマンツーマンになることに抵抗がある」

という方もいます。

そのような場合、女性トレーナーが担当することで緊張が和らぎ、安心してトレーニングへ集中できるケースがあります。

特に、

• 運動経験がほとんどない
• 人見知りをしやすい
• 身体を見られることへ抵抗がある

という方は、女性トレーナーの方が話しやすいと感じることも少なくありません。

③女性ならではの目標を共有しやすい

女性のお客様から多い相談として、

• ヒップアップしたい
• 脚を細く見せたい
• 二の腕を引き締めたい
• ウエストにくびれを作りたい
• ドレスをきれいに着こなしたい

などがあります。

女性トレーナー自身もボディメイクへ取り組んでいることが多く、経験談を交えながらアドバイスを受けられる場合があります。

「自分も同じ悩みがあった」という実体験を聞けることは、モチベーションアップにも繋がるでしょう。

男性トレーナーに担当してもらうメリット

①高重量のトレーニングでも安心して補助を受けやすい

男性トレーナーのメリットの一つは、高重量のトレーニングでも安心して補助を受けやすいことです。

例えば、スクワットやベンチプレス、ヒップスラストなど、補助が必要になる種目では、トレーナーが安全を確保しながらサポートします。

もちろん女性トレーナーでも適切な補助は可能ですが、扱う重量が重くなる場合や、より力強いサポートが必要な場面では、男性トレーナーだからこそ安心感を感じる方もいます。

「あと1回だけ頑張りたい！」という場面でも、安全を確保しながら最後までサポートしてもらえることは、大きなメリットと言えるでしょう。

②「頑張りたい」という気持ちに本気で寄り添うトレーナーが多い

男性トレーナーは、パーソナルジムへ通うという決断をした女性を本気で応援したいという気持ちを持っている方が多い傾向があります。

ダイエットやボディメイクは、決して簡単な挑戦ではありません。

時間やお金をかけて「変わりたい」と決意したお客様に対し、その努力を無駄にしたくないという想いから、一人ひとりに真剣に向き合うトレーナーが多くいます。

もちろん女性トレーナーにも同じような想いを持つ方は数多くいますが、男性トレーナーも女性のお客様に対してリスペクトを持ち、目標達成に向けて最後まで伴走しようと考えているケースがほとんどです。

「男性だから相談しづらそう」と不安に感じる方もいますが、実際には小さな変化にも気づきながら、前向きな声掛けや励ましを通じて、モチベーションを支えてくれるトレーナーは少なくありません。

③異性ならではの視点から魅力的な身体づくりを提案してもらえる

男性トレーナーに担当してもらうメリットの一つは、異性ならではの視点から身体づくりについてアドバイスを受けられることです。

まず大前提、美しさや理想の体型に正解はありません。

しかし、「姿勢が良くなるとよりスタイルがきれいに見える」「ヒップラインが整うことで全体のシルエットが美しく見える」「体重を落とすことよりも筋肉を付けた方が魅力的に見える」といったように、異性だからこそ気づける視点で提案を受けられる場合があります。

特に、「異性から見ても魅力的な身体を目指したい」「健康的で引き締まった印象になりたい」と考えている方にとっては、男性トレーナーの客観的な意見が参考になることもあるでしょう。

一方で、これは男性トレーナーだけの強みというわけではありません。

女性トレーナーにも豊富な知識や経験を持つ方は数多くいます。

大切なのは性別ではなく、自分が目指す理想の身体を理解し、適切なアドバイスをしてくれるトレーナーと出会うことです。

女性は女性専用パーソナルジムに通うべき？現役トレーナーがおすすめするパーソナルジムの選び方

ここまで、女性専用パーソナルジムの特徴や、女性トレーナー・男性トレーナーそれぞれから指導を受けることのメリットについて解説してきました。

では結局のところ、女性は女性専用パーソナルジムを選ぶべきなのでしょうか。

現役パーソナルトレーナーとしての結論は、『女性専用』かどうかや『トレーナーの性別』だけで決める必要はありません。

もちろん、女性トレーナーだからこその安心感や相談のしやすさがあります。

一方で、男性トレーナーだからこそのサポートや視点が役立つ場面もあります。

大切なのは、どちらが優れているかではなく、自分の目的や価値観に合った環境を選ぶことです。

女性トレーナーがおすすめな人

次のような方は、女性トレーナーが担当するパーソナルジムの方が安心して通えるかもしれません。

• 異性とマンツーマンになることへ抵抗がある
• 生理やホルモンバランスなど女性特有の悩みを相談したい
• 出産後の身体づくりについて相談したい
• 女性目線でボディメイクのアドバイスを受けたい
• 初めてのパーソナルジムなので安心感を重視したい

トレーニングを継続するうえで、安心して相談できるという環境は非常に重要です。

緊張や不安を感じたままでは、小さな悩みを相談できず、本来受けられるはずのサポートを十分に活かせない可能性もあります。

そのため、異性への抵抗感が強い方は、女性トレーナーを選択することも一つの方法です。

男性トレーナーがおすすめな人

一方で、次のような方は男性トレーナーとの相性が良い場合もあります。

• トレーニングを最後までしっかりサポートしてほしい
• 異性から見た客観的な身体づくりのアドバイスも参考にしたい
• ダイエットだけでなく筋力アップや姿勢改善も目指したい

近年では、多くのパーソナルジムで男性トレーナーが女性のお客様を担当しています。

そのため、男性だから女性への指導が苦手というわけではありません。

むしろ、女性のお客様を数多く担当してきた経験から、一人ひとりの目標や生活スタイルに合わせた提案を得意としているトレーナーも多くいます。

『男性トレーナーだから不安』という先入観だけで選択肢を狭めてしまうのは、少しもったいないかもしれません。

トレーナー選びで最も大切なのは『相性』と『信頼関係』

パーソナルジムは、数ヶ月から一年以上通う方も多いサービスです。

そのため、トレーニングの知識や経験だけではなく、「この人になら相談できる」「安心して任せられる」と思えるトレーナーと出会えるかどうかが非常に重要になります。

例えば、

• 食事が上手く整えられなかったとき
• モチベーションが下がってしまったとき
• 仕事が忙しくなり通う頻度を見直したいとき

このような場面でも、気軽に相談できる関係性があれば、無理なく身体づくりを続けやすくなります。

反対に、「相談しづらい」「本音を話せない」と感じてしまうと、小さな悩みを抱えたままになり、途中で通うことが負担になってしまうケースもあります。

だからこそ、トレーナーを選ぶ際は性別だけで判断するのではなく、体験トレーニングやカウンセリングを通して、自分との相性も確認することをおすすめします。

THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）は女性のお客様にも多く選ばれています

THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）では、会員様全体の約6割が女性となっており、多くの女性のお客様にご利用いただいています。

ダイエットやボディメイクはもちろん、

• 健康維持
• 姿勢改善
• 筋力アップ
• 結婚式へ向けた身体づくり
• 産後のボディメイク

など、一人ひとり異なる目的に合わせたトレーニングを提供しています。

また、現在は三鷹店・国分寺店・西宮店・上野入谷店に女性トレーナーが在籍しており、合計4名の女性トレーナーが活躍しています。

女性トレーナーをご希望の場合は、担当を指名することも可能です。

もちろん、女性トレーナーは女性のお客様だけではなく、男性のお客様への指導も担当しており、それぞれの目標に合わせたサポートを行っています。

さらに、THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）では、理学療法士や柔道整復師など国家資格を持つトレーナーが監修する研修制度を導入しています。

厳しい研修を修了したトレーナーのみが現場へ立つため、トレーナーの性別に関係なく、身体の状態や目的に合わせた質の高い指導を受けられることも特徴です。

「女性だから女性トレーナー」「男性だから男性トレーナー」と決めるのではなく、お客様一人ひとりが安心して通える環境づくりを大切にしています。

まとめ

女性専用パーソナルジムには、異性の目を気にせず通える安心感があり、多くの女性に選ばれています。

しかし、女性専用＝女性トレーナーのみとは限らず、男性トレーナーが在籍しているパーソナルジムも少なくありません。

また、女性トレーナーには女性特有の悩みを相談しやすいというメリットがあり、男性トレーナーには力強い補助や異性ならではの視点から身体づくりをサポートしてもらえるメリットがあります。

そのため、「女性専用だから」「男性トレーナーだから」という理由だけで判断するのではなく、自分が安心して相談できるか、目標達成に向けて信頼できるトレーナーかどうかという視点で選ぶことが大切です。

THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）では、会員様の約6割が女性であり、女性トレーナーも複数店舗に在籍しています。

一方で、男性・女性を問わず厳しい研修をクリアしたトレーナーのみが指導を担当しているため、それぞれのお客様に合わせた質の高いサポートを提供しています。

「女性トレーナーに相談したい」「自分に合うトレーナーを紹介してほしい」といったご希望がある方も、ぜひお気軽に無料カウンセリングでご相談ください。

THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）公式サイト

今回の記事が、皆さんのパーソナルジム選びに少しでもお役に立てば幸いです。

最後までお読みいただきありがとうございました！

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）の店舗情報は⬇︎⬇︎⬇︎

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)新宿御苑店

住所：東京都新宿区新宿2-8-3 AOIHOUSE SHINJUKU3F
アクセス
-東京メトロ丸ノ内線 新宿御苑前駅1番出口 徒歩1分
-東京メトロ丸ノ内線 四谷三丁目駅 徒歩15分
-新宿駅各線徒歩10分
電話番号：03-6384-2441

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)錦糸町店

住所：東京都墨田区太平2-5-4 サンライズビル4F
アクセス
-JR東日本錦糸町駅北口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線錦糸町駅3番4番出口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線押上(スカイツリー前)駅b1,b2出口から徒歩15分
電話番号：03-6658-4474

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)六本木店  

住所：東京都港区赤坂9-2-13 ninetytwo13 508
アクセス
-東京メトロ日比谷線・都営大江戸線六本木駅7番出口徒歩6分
-東京メトロ千代田線乃木坂駅1番出口徒歩6分
-赤坂駅7番出口徒歩8分
電話番号：03-6447-2213

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)麻布十番店

住所：東京都港区南麻布2-8-21 SNUG MINAMI-AZABU501
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅 1番出口徒歩8分
-東京メトロ南北線・都営三田線白金高輪駅 4番出口徒歩10分
電話番号：03-6435-3886

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)吉祥寺店

住所：東京都武蔵野市吉祥寺本町2-25-12 Santa Fe-1B
アクセス
-JR東日本吉祥寺駅北口徒歩4分
-JR東日本三鷹駅徒歩15分
電話番号：0422-27-5611

◼︎THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)秋葉原店

住所：東京都千代田区神田松永町11At第一ビル 6F
アクセス
-東京メトロ日比谷線・つくばエクスプレス秋葉原駅A3出口徒歩1分
-JR山手線・JR総武線・JR京浜東北・根岸線秋葉原駅中央北口徒歩2分
電話番号：03-6824-6320

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)沖縄那覇店

住所：〒902-0069　沖縄県那覇市松島1丁目11番13号 C&C 2F
マクドナルド真嘉比古島店向かいの洋風な白い建物2階
アクセス
-モノレール市立病院前 徒歩11分
-真嘉比東バス停 徒歩５分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)三鷹店

住所：〒114-0023　東京都三鷹市上連雀2丁目1番1号 WELINA 1F
アクセス
-JR総武線・JR中央線三鷹駅南口徒歩3分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店

住所：〒114-0023　東京都北区滝野川7丁目2番1号 谷端ハイツ202
アクセス
-JR埼京線板橋駅東口徒歩1分
-都営三田線新板橋駅徒歩3分
-都営三田線西巣鴨駅　徒歩4分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)八王子店

住所：〒192-0081　東京都八王子市横山町5-13八王子渋谷ビルB1
アクセス
-JR八王子駅　北口より徒歩6分
-京王八王子駅　2番出口より徒歩7分
電話番号：042-649-5584

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)阿佐ヶ谷店

住所：〒166-0004　東京都杉並区阿佐谷南3-37-12 コモンズビル6F
アクセス
-JR阿佐ヶ谷駅　南口より徒歩1分
-東京メトロ阿佐ヶ谷南駅より徒歩9分
電話番号：03-6276-9363

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)金沢店

住所：〒920-0941　石川県金沢市旭町2-7-29アムール・アサヒ1F
アクセス
-金沢駅 徒歩55分(金沢駅より車で15分)
-北鉄バス『旭町』バス停　徒歩1分
電話番号：090-2828-7771

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)日暮里店

住所 〒116-0013 東京都荒川区西日暮里3-6-15北條ビル4階
アクセス
-JR山手線『日暮里』駅東口から徒歩9分
-JR 山手線・京浜東北線『西日暮里』駅 徒歩1分
-『田端』駅南口から徒歩11分
-東京メトロ・千代田線『西日暮里』駅 徒歩1分
-日暮里舎人ライナー『西日暮里』駅 徒歩3分
電話番号：03-5832-9066

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)入谷・鶯谷店

住所 〒110-0004 東京都台東区下谷2ｰ19ｰ9
アクセス
-東京メトロ日比谷線入谷駅4番出口徒歩3分
-JR山手線鶯谷駅南口徒歩9分
-JR上野駅徒歩15分
電話番号：03-5808-9941

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)綾瀬店

住所 〒120-0005 東京都足立区綾瀬1-31-11 A-1ビル102号室
アクセス
-東京メトロ千代田線綾瀬駅西口徒歩2分
-東京メトロ北綾瀬駅出口５徒歩25分
-東京メトロ亀有駅南口を出て徒歩30分
電話番号：090-5744-6762

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)梅田店

住所 〒531-0075 大阪府大阪市北区大淀南１丁目３−１４　中島ビル旧館 4階
アクセス
-梅田駅徒歩10分
-大阪梅田駅徒歩10分
-大阪梅田駅徒歩10分
-大阪駅徒歩11分
電話番号：06-6136-5561

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)天神橋筋六丁目店

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梅田寛大

メッセージ

学生時代ラグビー部に所属していたこともあり、昔からトレーニングが身近な存在となっていました。

トレーニングを継続してきたことで自己肯定感が上がり、以前よりも自分に自信を持てるようになったことは間違いありません。

フィットネスに関する情報が交錯する昨今だからこそ、お客様それぞれに合ったトレーニング方法や食事指導を提案させていただきます。

何から始めたらいいか分からない方、まずは私たちTHE PERSONAL GYMにご相談ください。

実績

2022年FWJ JAPAN OPEN　Men’s Physique True Novice 優勝 （https://fwj.jp）

保有資格

Les Mills CORE（https://www.lesmills.com/jp/）

Les Mills BODY PUMP（https://www.lesmills.com/jp/）

お客様パーソナルジム