パーソナルジムは何ヶ月通えばいい?目的別の期間と続け方を解説【THE PERSONAL GYM 蒲田店】

パーソナルジムパーソナルトレーニング蒲田店
パーソナルジムは何ヶ月通えばいい?目的別の期間と続け方を解説【THE PERSONAL GYM 蒲田店】

こんにちは!
トレーナーの坂本です!

「パーソナルジムって何ヶ月くらい通えばいい?」

「2〜3ヶ月通えば身体は変わる?」

「ずっとパーソナルジムに通わないと元に戻ってしまう?」

パーソナルジムを検討している方の中には、このような疑問を持っている方も多いのではないでしょうか?

結論からいうと、パーソナルジムへ通う期間にすべての方に共通する正解はありません。

ダイエット、筋力アップ、運動習慣づくりなど目的によって必要な期間は異なりますし、スタート時の身体の状態や食生活、トレーニング頻度によっても変わります。

大切なのは、

「○ヶ月通えば終わり」と考えるのではなく、その期間で自分自身が運動や食事を継続できる状態を作っていくことです!

今回は、蒲田で実際にお客様のトレーニングを担当しているトレーナーの視点から、パーソナルジムへ通う期間の考え方を初心者の方にも分かりやすく解説します!

パーソナルジムは何ヶ月通うのがおすすめ?

蒲田店ブログ

パーソナルジムへ通う期間を考えるときは、まず**「何のために通うのか」**を明確にすることが大切です。

例えば、

  • 体重を落としたい
  • 見た目を引き締めたい
  • 筋肉をつけたい
  • 正しい筋トレ方法を覚えたい
  • 運動不足を解消したい
  • 運動を習慣にしたい

など、人によって目的は異なります。

同じ3ヶ月でも、5kgの減量を目指す方と、運動習慣を身につけたい方では取り組む内容も違います。

そのため、

「パーソナルジム=2ヶ月」

「3ヶ月通えば必ず身体が変わる」

と期間だけで考えるのではなく、目標から逆算して期間を設定することをおすすめします。

ダイエット目的なら何ヶ月通えばいい?

ダイエット目的の場合、短期間で大幅な減量を目指すよりも、無理なく継続できるペースで進めることが大切です。

体重を減らすためには、トレーニングだけではなく、

  • 食事
  • 日常の活動量
  • 睡眠
  • 生活リズム

なども関係します。

例えば、

「3ヶ月で3kg程度落としたい」

という目標と、

「3ヶ月で10kg以上落としたい」

という目標では、身体への負担や食事管理の難易度も大きく異なります。

特にダイエット初心者の場合は、体重を落とすことだけではなく、減量後も続けられる食生活を身につけることも重要です!

2〜3ヶ月で意識したいこと

最初の2〜3ヶ月では、

  • トレーニング習慣を作る
  • 基本的なフォームを覚える
  • 自分の食事量を把握する
  • タンパク質や野菜などを意識する
  • 日常生活で身体を動かす

など、ダイエットの土台を作っていきます。

体重だけを見るのではなく、**「自分で体重をコントロールする方法を理解する期間」**として考えるのもおすすめです。

3〜6ヶ月で意識したいこと

ある程度トレーニングや食事に慣れてきたら、

  • トレーニング負荷を調整する
  • 食事をより自分で選べるようになる
  • 外食時の調整方法を覚える
  • 体重だけでなく見た目の変化も確認する

など、次のステップへ進んでいきます。

最初にトレーナーから教えてもらったことを、少しずつ自分でも実践できる状態を目指します。

筋力アップ・ボディメイクは長期的に考えよう

筋肉をつけたい、身体を引き締めたいという場合は、体重だけを落とすダイエットとは少し考え方が変わります。

筋力トレーニングでは、

トレーニング → 栄養 → 休養

を繰り返しながら、少しずつ身体へ刺激を与えていきます。

そのため、数回トレーニングしただけで大きく身体が変わるものではありません。

例えば、

「お腹周りを引き締めたい」

「背中をきれいにしたい」

「脚のラインを変えたい」

といったボディメイクの場合も、トレーニングを継続しながら身体全体を見ていく必要があります。

短期間の変化だけではなく、半年、1年と運動を継続できる習慣を作ることも大切です!

初心者こそ「卒業後」を考えてパーソナルジムを活用しよう

パーソナルジムへ通う目的は、トレーナーがいなければ何もできない状態を作ることではありません。

特に初心者の方には、

「将来的に自分でもトレーニングや食事管理ができるようになる」

という視点を持っていただきたいです。

例えば最初は、

「スクワットのやり方が分からない」

「どのくらいの重量を使えばいいか分からない」

「食事は何を食べればいいか分からない」

という状態でも問題ありません。

パーソナルトレーニングを通して、

教えてもらう

一緒に実践する

自分でも理解できる

自分でも実践できる

という状態へ少しずつ進んでいくことが理想です。

パーソナルジムへ何ヶ月通うかを考える際は、身体の変化だけではなく、**「自分一人でも続けられる知識や習慣が身についているか」**も一つの判断基準になります。

蒲田店でよくお伝えしていること

THE PERSONAL GYM蒲田店でも、

「何ヶ月通えば痩せますか?」

「3ヶ月あれば身体は変わりますか?」

「目標体重になったら辞めても大丈夫ですか?」

といったご相談をいただくことがあります。

私がお客様にお伝えしているのは、期間だけを先に決めるのではなく、まず目標を具体的にすることです。

例えば「痩せたい」という目標でも、

「体重を5kg落としたい」

のか、

「体重より見た目を引き締めたい」

のか、

「結婚式までに身体を変えたい」

のかによって、取り組み方は変わります。

そして、仕事や家庭などの生活スタイルによって確保できるトレーニング頻度も違います。

そのためTHE PERSONAL GYM蒲田店では、現在の身体や生活についてお伺いしたうえで、目標から逆算してトレーニング期間や頻度を考えることを大切にしています!

パーソナルジムの「期間」と「頻度」はセットで考えよう

パーソナルジムへ通う期間を考えるときに忘れてはいけないのが、トレーニング頻度です。

例えば、

3ヶ月 × 週1回

と、

3ヶ月 × 週2回

では、トレーニング回数が大きく異なります。

そのため、

「3ヶ月通ったから十分」

ではなく、

どのくらいの期間 × どのくらいの頻度 × どのような内容

でトレーニングを行うのかまで考えることが重要です。

仕事が忙しい方であれば、週1回で長く継続する方法もあります。

反対に、明確な期限があり、トレーニング時間を確保できる方なら、一定期間は週2回程度取り入れる方法もあります。

無理のない範囲で、自分の目標に合った組み合わせを考えましょう!

蒲田で継続してパーソナルジムへ通うならアクセスも重要

数ヶ月間パーソナルジムへ通うことを考えると、料金やトレーニング内容だけではなく通いやすさも重要です。

最初はモチベーションが高くても、

「駅から遠い」

「仕事帰りに間に合わない」

「毎回ウェアやシューズを持っていくのが大変」

という環境では、継続すること自体が負担になってしまう場合があります。

THE PERSONAL GYM蒲田店は、JR蒲田駅から徒歩2分、京急蒲田駅から徒歩10分です。

営業時間は7:00〜23:00

ウェア・シューズ・タオルのレンタルもご用意しているため、仕事前や仕事帰りにも手ぶらで通っていただけます!

数ヶ月単位でトレーニングを継続するからこそ、ジム選びでは**「実際の生活に無理なく組み込めるか」**も確認してみてください。

THE PERSONAL GYM蒲田店では身体の変化に合わせてトレーニングを調整

蒲田店ブログ

 

トレーニング開始時と3ヶ月後では、筋力や身体の使い方などが変化していることもあります。

そのため、最初に作ったトレーニング内容をずっと繰り返すのではなく、現在の状態に合わせて調整していくことも大切です。

THE PERSONAL GYM蒲田店では、お客様の身体の状態を確認しながらトレーニングをご提案しています。

基本的には、

身体評価

必要に応じたコンディショニング・整体

トレーニング

クールダウン

という流れでサポートしています。

理学療法士などの国家資格を保有するトレーナーも在籍しているため、トレーニング初心者の方にも、身体の使い方やフォームについてできるだけ分かりやすくお伝えします。

何ヶ月通えばいいか分からない方は無料体験で相談しよう

ここまで読んでも、

「自分の場合は何ヶ月くらい必要?」

「週1回しか通えないけど大丈夫?」

「3ヶ月でどのくらいを目標にすればいい?」

と迷う方もいると思います。

その場合は、最初から期間を自分だけで決める必要はありません。

無料体験・カウンセリングで、

  • 現在の身体
  • 目標
  • いつまでに達成したいか
  • 運動経験
  • 通える頻度
  • 生活スタイル

などを伝えたうえで、相談してみましょう。

特に、

「○月までに○kg落としたい」

「半年後の結婚式までに身体を引き締めたい」

など期限がある場合は、できるだけ早い段階で目標とスケジュールを整理することがおすすめです!

まとめ|パーソナルジムは「何ヶ月」より目標から逆算しよう

パーソナルジムへ通う期間に、すべての方に共通する正解はありません。

今回のポイントをまとめると、

  1. パーソナルジムへ通う期間は目的によって変わる
  2. ダイエットは短期間だけでなく食習慣づくりまで考える
  3. 筋力アップ・ボディメイクは長期的な継続が重要
  4. 期間とトレーニング頻度をセットで考える
  5. 最終的には自分でも運動・食事を継続できる状態を目指す

ことが大切です!

「とりあえず3ヶ月」ではなく、「自分の目標を達成するために何ヶ月必要なのか」から考えてみましょう。

THE PERSONAL GYM蒲田店では無料体験・無料カウンセリングを実施しています。

「自分なら何ヶ月くらい必要?」

「週1回しか通えなくても身体を変えられる?」

「ダイエットの目標設定から相談したい」

という方も大歓迎です!

蒲田でパーソナルジムをお探しの方は、ぜひTHE PERSONAL GYM蒲田店へお気軽にご相談ください!

📍THE PERSONAL GYM蒲田店|店舗情報

THE PERSONAL GYM蒲田店

 

THE PERSONAL GYMの他店舗情報はこちら

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)の店舗情報は⬇︎⬇︎⬇︎

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)新宿御苑店

THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム) 新宿店の内装

住所:東京都新宿区新宿2-8-3 AOIHOUSE SHINJUKU3F
アクセス
-東京メトロ丸ノ内線 新宿御苑前駅1番出口 徒歩1分
-東京メトロ丸ノ内線 四谷三丁目駅 徒歩15分
-新宿駅各線徒歩10分
電話番号:03-6384-2441

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)錦糸町店

THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム) 錦糸町店の内装

住所:東京都墨田区太平2-5-4 サンライズビル4F
アクセス
-JR東日本錦糸町駅北口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線錦糸町駅3番4番出口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線押上(スカイツリー前)駅b1,b2出口から徒歩15分
電話番号:03-6658-4474

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)六本木店  

THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム) 六本木店の内装

住所:東京都港区赤坂9-2-13 ninetytwo13 508
アクセス
-東京メトロ日比谷線・都営大江戸線六本木駅7番出口徒歩6
-東京メトロ千代田線乃木坂駅1番出口徒歩6
-赤坂駅7番出口徒歩8
電話番号:03-6447-2213

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)麻布十番店

THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム) 麻布十番店の内装

住所:東京都港区南麻布2-8-21 SNUG MINAMI-AZABU501
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅 1番出口徒歩8分
-東京メトロ南北線・都営三田線白金高輪駅 4番出口徒歩10分
電話番号:03-6435-3886

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)吉祥寺店

THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム) 吉祥寺店の内装

住所:東京都武蔵野市吉祥寺本町2-25-12 Santa Fe-1B
アクセス
-JR東日本吉祥寺駅北口徒歩4分
-JR東日本三鷹駅徒歩15分
電話番号:0422-27-5611

◼︎THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)秋葉原店

THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム) 秋葉原店の内装

住所:東京都千代田区神田松永町11At第一ビル 6F
アクセス
-東京メトロ日比谷線・つくばエクスプレス秋葉原駅A3出口徒歩1分
-JR山手線・JR総武線・JR京浜東北・根岸線秋葉原駅中央北口徒歩2分
電話番号:03-6824-6320

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)沖縄那覇店

THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム) 沖縄那覇店の外装

住所:〒900-0005 沖縄県那覇市天久1丁目6-23 B号室
アクセス
-おもろまち3丁目バス停から徒歩2分
-沖縄都市モノレール ゆいレールおもろまち駅西口から徒歩16分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)三鷹店

THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム) 三鷹店の内装

住所:〒114-0023 東京都三鷹市上連雀2丁目1番1号 WELINA 1F
アクセス
-JR総武線・JR中央線三鷹駅南口徒歩3分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店

THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム) 板橋店の写真

住所:〒114-0023 東京都北区滝野川7丁目2番1号 谷端ハイツ202
アクセス
-JR埼京線板橋駅東口徒歩1分
-都営三田線新板橋駅徒歩3分
-都営三田線西巣鴨駅 徒歩4分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)八王子店

THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム) 八王子店の内装

住所:〒192-0081 東京都八王子市横山町5-13八王子渋谷ビルB1
アクセス
-JR八王子駅 北口より徒歩6分
-京王八王子駅 2番出口より徒歩7分
電話番号:042-649-5584

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)阿佐ヶ谷店

THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム) 阿佐ヶ谷店の内装

住所:〒166-0004 東京都杉並区阿佐谷南3-37-12 コモンズビル6F
アクセス
-JR阿佐ヶ谷駅 南口より徒歩1分
-東京メトロ阿佐ヶ谷南駅より徒歩9分
電話番号:03-6276-9363

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)金沢店

THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム) 金沢店の内装

住所:〒920-0941 石川県金沢市旭町2-7-29アムール・アサヒ1F
アクセス
-金沢駅 徒歩55分(金沢駅より車で15分)
-北鉄バス『旭町』バス停 徒歩1分
電話番号:090-2828-7771

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)日暮里店

THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム) 日暮里店内装
住所 :〒116-0013 東京都荒川区西日暮里3-6-15北條ビル4階
アクセス
-JR山手線『日暮里』駅東口から徒歩9分
-JR 山手線・京浜東北線『西日暮里』駅 徒歩1分
-『田端』駅南口から徒歩11分
-東京メトロ・千代田線『西日暮里』駅 徒歩1分
-日暮里舎人ライナー『西日暮里』駅 徒歩3分
電話番号:03-5832-9066

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)入谷・鶯谷店

THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム) 入谷・鶯谷店の内装

住所: 〒110-0004 東京都台東区下谷2ー19ー9
アクセス
-東京メトロ日比谷線入谷駅4番出口徒歩3分
-JR山手線鶯谷駅南口徒歩9分
-JR上野駅徒歩15分
電話番号:03-5808-9941

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)綾瀬店

THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム) 綾瀬店の内装
住所 :〒120-0005 東京都足立区綾瀬1-31-11 A-1ビル102号室
アクセス
-東京メトロ千代田線綾瀬駅西口徒歩2分
-東京メトロ北綾瀬駅出口5徒歩25分
-東京メトロ亀有駅南口を出て徒歩30分
電話番号:090-5744-6762

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)梅田店

THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム) 梅田店の内装

住所 :〒531-0075 大阪府大阪市北区大淀南1丁目3−14 中島ビル旧館 4階
アクセス
-梅田駅徒歩10分
-大阪梅田駅徒歩10分
-大阪梅田駅徒歩10分
-大阪駅徒歩11分
電話番号:06-6136-5561

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)天神橋筋六丁目店

THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム) 天神橋筋六丁目店の内装
住所 :〒530-0001 大阪市北区天神橋6丁目7番10号 GAZELLE RIO.6 3階
アクセス
-天神橋筋6丁目駅徒歩1分
電話番号:06-6949-9991

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)千葉駅前店

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)千葉駅前店の内装

住所 :〒260-0032 千葉県千葉市中央区登戸1-1-1 Kワン登戸ビル 3F
アクセス
JR千葉駅・京成千葉駅徒歩5分
電話番号:043-306-7794

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)名東高針店

THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム) 名東高針店の内装

住所:〒465-0061 愛知県名古屋市名東区高針1丁目1715
アクセス
-地下鉄東山線星ヶ丘駅 徒歩28分
-地下鉄東山線星ヶ丘駅より名鉄バスで9分
-『高針口』バス停 徒歩2分
-高針ICより車で7分
電話番号:090-6809-9419

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)菊川店

THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム) 菊川店の内装

住所:〒130-0024 東京都墨田区菊川2丁目5−4 クレール菊川 2階
アクセス
-都営新宿線 菊川駅(A2出口):徒歩約2分(約160メートル)
-都営新宿線・都営大江戸線 森下駅(A6出口):徒歩約7分(約700メートル)
-東京メトロ半蔵門線・都営大江戸線 清澄白河駅(B2出口):徒歩約10分(約850メートル)
電話番号: 03-5669-0226

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店 ANNEX

THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム) 板橋ANNEX店の内装

住所:〒114-0023 東京都北区滝野川6丁目27-9 IW.CORT102
アクセス
-JR埼京線「板橋駅」東口より徒歩約7分 都営三田線「西巣鴨駅」A3出口より徒歩約9分
電話番号:03-5972-1444

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)武蔵小杉店

THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム) 武蔵小杉店の内装

住所:〒211-0005 神奈川県川崎市中原区新丸子町740 第2おかのビル
アクセス
-東急東横線 / 新丸子駅 徒歩2分、東急東横線 / 武蔵小杉駅 徒歩5分
電話番号:044-299-7144

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)名古屋栄店

THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム) 名古屋栄店の内装

住所:〒460-0008 愛知県名古屋市中区栄3丁目1 広小路本町ビルディングB1
アクセス
-伏見駅(東山線・鶴舞線)8番出口から徒歩5分
-栄駅(名城線・東山線)8番出口から徒歩7分
-久屋大通駅(名城線)徒歩8分
電話番号:052-291-4633

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)あま市甚目寺店
THE PERSONAL GYM (ザパーソナルジム)あま市甚目寺店の内装

住所:〒490-1115 愛知県あま市坂牧大塚72-1 Mirei Bill -ミレイビル2F
アクセス
-地下鉄東山線 中村公園駅より車で12分
-名鉄津島線 甚目寺駅より車で8分
-地下鉄東山線 中村公園駅より名古屋市営バスで10分『東条』バス停 徒歩21分
電話番号:052-526-7746

THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム) 東麻布店

THE PERSONAL GYM (ザパーソナルジム)東麻布店の内装
住所 :〒106-0044 東京都港区東麻布2-27-6 財成麻布ビル 1F
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅6番出口徒歩5分、都営大江戸線赤羽橋駅中之橋口徒歩4分
電話番号 03-6230-8445

THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム) 日本橋店

THE PERSONAL GYM (ザパーソナルジム)日本橋店の内装

住所 :〒103-0027 東京都中央区日本橋3丁目3-17 3F
アクセス
-JR東京駅八重洲地下中央口(ヤエチカ)21番出口徒歩1分
-都営浅草線・東京メトロ東西線・銀座線 日本橋駅B3出口徒歩5分
-東京メトロ銀座線京橋駅8番出口徒歩6分
電話番号: 03-6262-1913

THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム) 本八幡店

THE PERSONAL GYM (ザパーソナルジム)本八幡店の内装

住所: 〒272-0021 千葉県市川市八幡2丁目16−15 本八幡駅西口ビル 401
アクセス
-JR総武線・都営新宿線「本八幡駅」徒歩1分
電話番号:047-318-3764

THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム) 高崎店

THE PERSONAL GYM (ザパーソナルジム)高崎店の内装

住所 :〒370-0849 群馬県高崎市八島町110-27 横山ビル4階
アクセス
-JR「高崎駅」西口徒歩2分
電話番号:027-329-6855

THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム) 横浜店

THE PERSONAL GYM (ザパーソナルジム)横浜店の内装

住所 :〒221-0834 神奈川県横浜市神奈川区台町1-4 ライオンズマンション台町第2 B101
アクセス
-JR「横浜駅」西口より徒歩8分
-京急本線 「神奈川駅」より徒歩3分
-横浜駅西口バスターミナルから市営バス「台町」バス停下車、徒歩1分
電話番号:045-594-6551

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム) 府中店

THE PERSONAL GYM (ザパーソナルジム)府中店の内装

住所 :〒183-0056 東京都府中市寿町1-6-3 村木ビル203
アクセス
-京王線府中駅 北口 徒歩3分/京王線府中本町駅 徒歩約9分 /「府中駅」バス停 徒歩3分
電話番号:070-2822-2825

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム) 国分寺店

THE PERSONAL GYM 国分寺店内装

住所: 〒185-0021 東京都国分寺市南町3-18-17 第4サイトウビル4階
アクセス
-JR中央線・西武国分寺線・西武多摩湖線 国分寺駅 南口 徒歩3分/「国分寺駅南口」バス停 徒歩約3分
電話番号:042-316-8868

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム) 大宮店

THE PERSONAL GYM (ザパーソナルジム)大宮店の内装

住所 :〒330-0802 埼玉県さいたま市大宮区宮町5丁目13宮富士ビル201
アクセス
-JR各線「大宮駅」東口より徒歩8分 (京浜東北線・宇都宮線・高崎線・埼京線・川越線・湘南新宿ライン・上野東京ライン)
電話番号:48-788-1113

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム) 飯田橋店

THE PERSONAL GYM (ザパーソナルジム)飯田橋店の内装
住所 :〒112-0004 東京都文京区後楽2-1-8 後楽ビル3F
アクセス
-後楽園駅 (東京メトロ丸ノ内線・南北線) 徒歩3分 /飯田橋駅 (JR総武線・東京メトロ東西線・有楽町線・南北線) 徒歩6分 /春日駅 (都営地下鉄三田線・大江戸線) 徒歩7分
電話番号:03-5615-8303

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム) 中野店

THE PERSONAL GYM中野店の内装

住所:〒164-0001 東京都中野区中野二丁目13番21号 パール美里 101号室
アクセス
-JR中央線・総武線 中野駅 南口より徒歩約5分/東京メトロ東西線 中野駅 南口より徒歩約5分
電話番号:03-6382-8335

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム) 赤羽店

THE PERSONAL GYM 赤羽店の内装

住所:〒115-0045 東京都北区赤羽3-3-2 ファーストコート赤羽1F
アクセス
-JR京浜東北線・根岸線 赤羽駅・徒歩6分、JR埼京線 北赤羽駅・徒歩18分
-東京メトロ南北線 赤羽岩淵駅・徒歩2分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム) 門前仲町店

THE PERSONAL GYM門前仲町店内装

住所:〒135-0046 東京都江東区牡丹1-2-2 Y•Sビル 3階B号室
アクセス
-東京メトロ東西線・都営大江戸線門前仲町駅4番出口徒歩4分、JR京葉線越中島駅1番出口徒歩4分
電話番号:03-6240-3200

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム) 高田馬場店

THE PERSONAL GYM高田馬場店内装

住所:〒171-0033 東京都豊島区高田3-15-7 第一大島ビル308
アクセス
-JR山手線・東京メトロ東西線高田馬場駅 早稲田口より徒歩3分、JR山手線目白駅11分
電話番号:03-6912-5961

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