自分でやるより、同じトレーニングでも効き方が全然違いました

公開日：2026年08月27日　最終更新日：2026年08月27日

これまで自分でも筋トレをしていたのですが、どうしても「ちゃんと効いているのかな？」という感覚があり、フォームもこれで合っているのか分からないまま続けていました。今回、THE PERSONAL GYM板橋店でパーソナルトレーニングを受けて、特に違いを感じたのが背中のトレーニングです。背中って自分では見えない部分なので、トレーニングしていてもなかなか意識するのが難しいと思います。実際、今までは腕や肩に力が入ってしまうことも多かったのですが、トレーナーの方に「ここを意識してください」「今の動きは良いです」と細かく声をかけてもらいながらやることで、明らかに背中に入っている感覚が分かりました。同じような重量や動きをしているはずなのに、ちょっとしたフォームや身体の使い方を変えるだけで、こんなに違うのかと驚きました。特に良かったのは、ただ「こうしてください」と言われるだけではなく、なぜその動きが必要なのかまで説明してもらえたことです。理由が分かると自分でも意識しやすいですし、今後一人でトレーニングするときにも活かせそうだと思いました。パーソナルジムというと、初心者向けというイメージもありましたが、実際には自分でトレーニングをしている人にもかなり勉強になると思います。自分では気づかなかったクセを見てもらえるので、トレーニングの質を上げたい人にも合っていると思いました。また、板橋店は店内の雰囲気も良く、トレーニング中も気持ちよく過ごせました。トレーナーの方の対応も丁寧で、こちらが質問したことにも分かりやすく答えてくれます。「きついけど楽しい」という感じで、終わった後にはしっかり達成感があります。これからも自分一人ではできないところをしっかりサポートしてもらいながら、トレーニングを続けていきたいです。