THE PERSONAL GYM板橋店がSPACE AKARI板橋駅前店様とコラボ！姿勢改善トレーニングイベントを開催！

皆さんこんにちは！

THE PERSONAL GYM板橋店です！

今回は、SPACE AKARI板橋駅前店様とTHE PERSONAL GYM板橋店でコラボイベントを開催しました！

2026年9月13日（日）、SPACE AKARI板橋駅前店様を会場として、「立つ、鍛える、美しく歩く。」をテーマにしたイベントが開催されました。

今回のイベントでは、14:00〜15:00の時間をTHE PERSONAL GYM板橋店が担当し、「疲れにくい身体をつくる！姿勢改善トレーニング」を実施しました。

「姿勢改善」と聞くと、「背筋を伸ばしてきれいな姿勢をつくる」というイメージを持つ方も多いかもしれません。

しかし、私たちTHE PERSONAL GYM板橋店が考える姿勢改善は、単純に見た目をきれいにすることだけではありません。

毎日の生活の中で身体を無理なく動かし、できるだけ快適に過ごしていくためには、身体を支える筋肉を適切に使えることや、全身をバランスよく動かせることが大切です。

そこで今回のイベントでは、反り腰・巻き肩・猫背など、日常生活の中で悩みとして挙げられやすい姿勢のポイントに着目しながら、実際に身体を動かしていただきました。

ぜひ最後まで見て下さい！

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SPACE AKARI板橋駅前店様とのコラボイベント

今回コラボさせていただいたのは、板橋駅前にあるSPACE AKARI板橋駅前店様です。

今回のイベントのテーマは、

「立つ、鍛える、美しく歩く。」

「無理なく体を整えたい」「姿勢をきれいにしたい」という方に向けて、身体について考え、実際に身体を動かしていただくイベントとなりました。

その中でTHE PERSONAL GYM板橋店が担当したのが、14:00〜15:00に行った「疲れにくい身体をつくる！姿勢改善トレーニング」です。

普段からトレーニングをしている方だけではなく、

「最近、身体が疲れやすくなった気がする」

「長時間座っていると肩や腰がつらい」

「自分の姿勢が悪いように感じる」

「運動不足を解消したい」

「正しい身体の使い方を知りたい」

といった方にも、自分自身の身体と向き合っていただく時間となりました。

姿勢は、私たちが日常生活を送るうえで常に関わっているものです。

立っているとき、座っているとき、歩いているとき、仕事をしているときなど、意識していなくても身体は常に姿勢を保とうとしています。

だからこそ、姿勢について考えることは、特別な運動をしているときだけではなく、毎日の生活そのものを見直すきっかけにもなります。

「疲れにくい身体」と姿勢の関係

今回のイベントで「疲れにくい身体」というテーマを掲げたのには理由があります。

日常生活で感じる身体の疲れは、単純に筋力がないことだけが原因とは限りません。

身体の一部分に負担が偏っていたり、本来使いたい筋肉をうまく使えていなかったりすると、同じ動作をしていても身体にかかる負担が変わってくることがあります。

例えば、長時間座って仕事をしている方の場合、頭が前に出たり、肩が内側に入ったりする姿勢が続くことで、肩や首、背中周辺に負担を感じることがあります。

また、立っているときに腰を反らせる癖がある場合には、腰周辺に負担を感じることもあります。

もちろん、身体の状態や原因は人によって異なるため、「この姿勢だから必ず疲れる」と決めつけることはできません。

だからこそ、THE PERSONAL GYM板橋店では、単純に「姿勢を良くしましょう」と伝えるのではなく、身体のどこを使っているのか、どのように動かしているのかを確認しながらトレーニングすることを大切にしています。

今回のイベントでも、一つひとつのトレーニングを通して、自分自身の身体の動きや使い方を感じていただきました。

THE PERSONAL GYM板橋店が行った姿勢改善トレーニング

今回の姿勢改善トレーニングでは、身体のさまざまな部分を動かしながら、全身のバランスを考えたトレーニングを行いました。

特に、

• 反り腰改善を目的とした脚、裏もものトレーニング
• 巻き肩改善を目的とした肩甲骨周りのトレーニング
• 猫背改善を目的とした背中のトレーニング
• 身体の軸を安定させるための体幹トレーニング

を中心に実施しました。

それぞれのトレーニングには、姿勢を考えるうえで異なる役割があります。

反り腰改善を意識した脚・裏もものトレーニング

まず行ったのが、脚、特に裏ももを意識したトレーニングです。

「姿勢改善なのに、なぜ脚を鍛えるの？」と思われる方もいるかもしれません。

実は、姿勢は背中や肩だけで決まるものではありません。

身体は頭から足までつながっているため、下半身の状態も姿勢を考えるうえで重要なポイントになります。

特に裏ももは、普段の生活では意識して使う機会が少ない方も多い筋肉です。

そこで今回のトレーニングでは、裏ももの筋肉をしっかりと使うことで、下半身で身体を支える感覚を意識していただきました。

反り腰が気になる方の場合、腰を反らせることで立っている状態を保とうとするケースもあります。

そのため、腰だけで身体を支えるのではなく、脚やお尻などの筋肉も適切に使いながら身体を支えることが大切です。

もちろん、反り腰の原因や身体の特徴は一人ひとり異なります。

そのため、「反り腰だから裏ももだけ鍛えればいい」ということではありません。

大切なのは、自分の身体がどのように動いているのかを知り、必要な筋肉を適切に使えるようにしていくことです。

今回のイベントでも、普段意識していなかった筋肉を使うことで、「思っていたより難しい」「普段ここを使っていないかもしれない」といった新しい気づきを得ていただきました。

巻き肩改善を意識した肩甲骨周りのトレーニング

続いて行ったのが、巻き肩改善を目的とした肩甲骨周りのトレーニングです。

スマートフォンの操作やパソコンでの作業など、日常生活では身体の前側で手を使う時間が非常に多くあります。

そのため、気づかないうちに肩が前に入り、いわゆる「巻き肩」が気になる方も少なくありません。

肩が前に入った状態が続くと、上半身の動きにも影響する場合があります。

そこで今回は、肩甲骨を意識して動かしながら、肩周りや背中の筋肉を使うトレーニングを行いました。

肩甲骨は、腕を動かすうえでも重要な役割を持っています。

肩甲骨がしっかり動くことで、上半身をスムーズに動かしやすくなります。

また、肩甲骨周辺の筋肉を適切に使えるようになることで、普段の姿勢について意識するきっかけにもなります。

今回のトレーニングでは、ただ重い重量を持ち上げるのではなく、「どこを動かしているのか」「どの筋肉を使っているのか」を意識していただきました。

パーソナルトレーニングの大きなメリットの一つは、こうした身体の使い方を確認しながらトレーニングできることです。

猫背改善を意識した背中のトレーニング

そして、今回のイベントでは猫背改善を目的とした背中のトレーニングも行いました。

猫背が気になる方の中には、

「背筋を伸ばそう」

「胸を張ろう」

と意識している方も多いと思います。

しかし、ずっと胸を張り続けることは簡単ではありません。

良い姿勢を維持するためには、姿勢を支える筋肉を適切に使えることも重要です。

そこで今回は、背中の筋肉を使いながら、上半身を支える感覚を身につけることを意識しました。

背中のトレーニングというと、「背中を大きくするためのトレーニング」というイメージを持つ方もいるかもしれません。

もちろん筋肉をつけることも大切ですが、今回のような姿勢改善では、筋肉の大きさだけではなく、身体を正しく動かすことを重視しています。

「肩を下げる」「肩甲骨を動かす」「背中を使う」など、普段何気なく行っている動作を丁寧に確認することで、自分自身の身体について知ることができます。

身体の軸を安定させる体幹トレーニング

最後に、体幹を鍛えるための腹筋トレーニングも行いました。

姿勢を維持するためには、背中や脚だけではなく、身体の中心となる体幹部をしっかりと支えられることも大切です。

今回のイベントでは、腹筋を使ったトレーニングを取り入れ、身体の中心部分をしっかりと使う感覚を意識していただきました。

腹筋は、単純にお腹を引き締めるためだけの筋肉ではありません。身体の中心を支える役割も担っているため、日常生活で良い姿勢を維持するうえでも重要な部位です。

普段の生活では、腹筋を意識して使う機会はそれほど多くありません。そのため、トレーニングを通して腹筋をしっかりと使うことで、自分自身の身体の使い方を見直すきっかけにもなります。

今回の姿勢改善トレーニングでは、裏もも、肩甲骨周り、背中、そして腹筋と、姿勢を支えるために重要な部位をそれぞれ動かしながら、全身の身体づくりについて考えていただきました。

姿勢改善は「きれいに見せる」だけではありません

今回のイベントを通して、THE PERSONAL GYM板橋店が参加者の皆様にお伝えしたかったことがあります。

それは、姿勢改善は「見た目をきれいにすること」だけが目的ではないということです。

もちろん、姿勢が整うことで立ち姿や歩き姿がきれいに見えたり、スタイルがより良く見えたりすることはあります。

しかし、姿勢は毎日の生活にも深く関係しています。

• 仕事中に座る。
• 駅まで歩く。
• 階段を上る。
• 荷物を持つ。
• 家事をする。
• 子どもと遊ぶ。
• 趣味を楽しむ。

私たちは一日の中で、数え切れないほど身体を動かしています。

その一つひとつの動作をより快適に行うためには、自分自身の身体を理解し、適切に動かせることが大切です。

だからこそTHE PERSONAL GYM板橋店では、姿勢改善を「一時的に姿勢をきれいにすること」ではなく、これからの生活をより快適にするための身体づくりの一つとして考えています。

THE PERSONAL GYM板橋店が大切にしている身体づくり

THE PERSONAL GYM板橋店では、ダイエットやボディメイクだけを目的としたトレーニングを行っているわけではありません。

もちろん、

「体重を落としたい」

「お腹を引き締めたい」

「筋肉をつけたい」

「見た目を変えたい」

といった目標は、パーソナルトレーニングを始める大きなきっかけになります。

しかし、その先にある生活まで考えることも大切だと私たちは考えています。

例えば、身体が変わったことで自信を持てるようになったり、運動習慣が身についたことで日常生活が変わったり、以前より身体を動かすことが楽しくなったり。

身体づくりを通して、生活そのものが少しずつ良い方向へ変化していくことがあります。

今回の姿勢改善トレーニングも同じです。

イベント当日の1時間だけ姿勢を意識するのではなく、イベントをきっかけに、

「普段の座り姿勢を少し意識してみよう」

「歩くときに身体の使い方を考えてみよう」

「運動する時間をつくってみよう」

と感じてもらえたら、それも大きな一歩だと考えています。

THE PERSONAL GYM板橋店は、トレーニングそのものだけではなく、トレーニングを通して人生をより良い方向へ変えていくことを大切にしています。

「鍛える」と「整える」の両方を大切に

今回のSPACE AKARI板橋駅前店様とのコラボイベントを通して、改めて感じたのが、「鍛えること」と「整えること」の両方が大切だということです。

筋肉を鍛える。

身体を動かす。

身体の状態を確認する。

姿勢を意識する。

正しい身体の使い方を学ぶ。

そして、それを日常生活につなげていく。

身体づくりにはさまざまな要素があります。

「筋肉をつけたいから筋トレをする」という考え方だけではなく、「今より快適に身体を動かすためにトレーニングをする」という考え方もあります。

今回のイベントでは、普段あまり意識することのない裏ももや肩甲骨、背中、体幹などを実際に動かしていただくことで、自分自身の身体について新しい発見をしていただく時間となりました。

身体は、日々の生活の中で毎日使うものです。

だからこそ、一時的な変化だけではなく、長く健康的に身体を動かせる状態を目指すことも重要です。

板橋駅周辺で姿勢改善・パーソナルトレーニングならTHE PERSONAL GYM板橋店へ

THE PERSONAL GYM板橋店は、JR板橋駅から徒歩1分の場所にあるパーソナルジムです。

ダイエットやボディメイクはもちろん、

• 姿勢を改善したい
• 運動不足を解消したい
• 身体を正しく動かせるようになりたい
• 疲れにくい身体を目指したい
• 筋力をつけたい
• トレーニング初心者だけど運動を始めたい
• 自分に合ったトレーニング方法を知りたい

という方にもパーソナルトレーニングをご利用いただいています。

トレーニング経験や身体の状態、生活習慣は一人ひとり違います。

そのため、誰にでも同じトレーニングを行うのではなく、その方の目的や身体の状態を確認しながら、無理なく続けられるトレーニングをご提案しています。

「ジムに通ったことがないから不安」

「運動が苦手だから続けられるかわからない」

「姿勢が気になるけど、何をすればいいかわからない」

という方も、まずはお気軽にご相談ください！

まとめ

今回は、SPACE AKARI板橋駅前店様とTHE PERSONAL GYM板橋店によるコラボイベントについてご紹介しました。

今回THE PERSONAL GYM板橋店が担当したのは、14:00〜15:00に行った「疲れにくい身体をつくる！姿勢改善トレーニング」です。

トレーニングでは、

• 反り腰改善を目的とした脚、裏もものトレーニング
• 巻き肩改善を目的とした肩甲骨周りのトレーニング
• 猫背改善を目的とした背中のトレーニング
• 身体の軸を安定させるための体幹トレーニング

を中心に行いました。

姿勢改善は、単純に「背筋を伸ばす」だけではありません。

身体を支える筋肉を適切に使い、全身をバランスよく動かし、自分自身の身体の状態を知ることも大切です。

そして、その先にあるのは、毎日をより快適に過ごせる身体です。

今回のイベントが、参加された皆様にとってご自身の身体について考えるきっかけになっていれば嬉しく思います。

このような貴重な機会をいただいたSPACE AKARI板橋駅前店様、そしてイベントにご参加いただいた皆様、本当にありがとうございました！

THE PERSONAL GYM板橋店では、これからも地域の皆様の健康や身体づくりをサポートできるよう、トレーニングを通じたさまざまな活動を行っていきます。

「フィットネスから人生を好転させる」

この想いを大切に、一人ひとりの身体と向き合っていきます！

皆様のご来店を心よりお待ちしております！

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これからボディメイクを始めてみようと考えている方は是非参考にしてみてください！

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今回も最後まで読んでいただきありがとうございました！

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■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店

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アクセス
-JR埼京線板橋駅東口徒歩1分
-都営三田線新板橋駅徒歩3分
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吉田祐希

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