【着たい服を楽しめる身体へ】体重だけにとらわれないボディメイク｜武蔵小杉のパーソナルジム

こんにちは！
THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）武蔵小杉店です！

「体重は気になるけれど、数字だけを追うダイエットは続かなそう」
「好きな服をもっと自信を持って着られるようになりたい」
「鏡を見たときに、今より少しでも前向きな気持ちになりたい」

このように感じている方はいらっしゃいませんか？

身体づくりを始めると、つい体重計の数字に意識が向きがちです。もちろん、目標に向けて体重を確認することはひとつの目安になります。

しかし、ボディメイクで大切なのは体重だけではありません。姿勢、身体のライン、筋肉のバランス、日常での動きやすさなども、見た目の印象や自信につながる大切な要素です。

「以前好きだった服をまた着たい」
「デニムやスカートをきれいに履きこなしたい」
「ノースリーブや身体のラインが出る服にも挑戦したい」

そんな目標を叶えるために、無理なく続けられる身体づくりを始めてみませんか？

今回は、武蔵小杉・新丸子から通いやすいパーソナルジム、THE PERSONAL GYM武蔵小杉店が、体重だけにとらわれないボディメイクについて解説します。

【まずは無料体験に】THE PERSONAL GYM(ザ パーソナル ジム)

THE PERSONAL GYM(ザ パーソナル ジム)の特徴3選！

・初心者OK・正しいトレーニング方法をレクチャー・無理なく理想の身体を手にいれる

簡単入力30秒

無料体験に申し込む THE PERSONAL GYM(ザ パーソナル ジム)

ボディメイクは「体重を落とすこと」だけではありません

数字が変わらなくても、見た目が変わることはあります

ダイエットと聞くと、「〇kg痩せる」という目標を思い浮かべる方も多いのではないでしょうか。

しかし、同じ体重でも、筋肉のつき方や姿勢によって見た目の印象は異なります。背すじが伸びている、肩まわりがすっきりしている、お尻やお腹まわりにメリハリがあるなど、身体のバランスが整うことで、服を着たときの印象にも変化を感じやすくなります。

そのため、体重が思うように変わらない時期があっても、すぐに「頑張りが足りない」と考える必要はありません。

鏡に映る姿、服の着心地、写真に写ったときの印象、疲れにくさなど、さまざまな角度から変化を見ていくことが大切です。

目標は「自分が心地よく過ごせる身体」

ボディメイクのゴールは、人によって異なります。

・以前着ていた服をまた着られるようになりたい
・結婚式や旅行など、大切な予定に向けて身体を整えたい
・お腹まわりや背中、二の腕を引き締めたい
・猫背や巻き肩を整え、姿勢をきれいに見せたい
・年齢に関係なく、動きやすく健康的な身体を目指したい

どの目標も正解です。

周囲と比較するのではなく、「自分がどんな服を着たいか」「どんな毎日を過ごしたいか」を考えることで、身体づくりの目的がより明確になります。

着たい服を楽しむために意識したい3つのこと

1．全身をバランスよく動かす

気になる部位があると、その部分だけを鍛えたくなることもあるかもしれません。

もちろん、目標に合わせて重点的にトレーニングすることは大切です。一方で、ボディラインを整えるためには、全身をバランスよく動かすことも欠かせません。

特に、背中・お腹まわり・お尻・脚は、姿勢やシルエットに関わりやすい部位です。全身を使ったトレーニングを取り入れることで、身体を支える力を身につけながら、メリハリのあるラインを目指していきます。

THE PERSONAL GYM武蔵小杉店では、現在の身体の状態や運動経験を確認しながら、一人ひとりに合ったトレーニングをご提案します。

2．姿勢を整えて、すっきりとした印象へ

身体のラインに悩んでいる方のなかには、猫背や巻き肩、反り腰など、姿勢の影響を受けている方も少なくありません。

長時間のデスクワークやスマートフォンの使用で同じ姿勢が続くと、肩が内側に入りやすくなったり、背中が丸まりやすくなったりすることがあります。

姿勢を支える筋肉をトレーニングしながら、身体を適切に動かす習慣をつくることで、見た目の印象が変わるきっかけになります。

ただ体重を減らすのではなく、背すじが自然に伸びた美しい立ち姿を目指すことも、着たい服を楽しむための大切なポイントです。

3．食事を「我慢」だけにしない

身体づくりでは、トレーニングだけでなく食事も重要です。

とはいえ、好きなものをすべて我慢したり、極端に食事量を減らしたりする方法は、長期的に続けにくい場合があります。大切なのは、毎日の食事を少しずつ整えていくことです。

たとえば、たんぱく質を意識する、食事の時間が不規則になりすぎないようにする、外食ではメニューの選び方を工夫するなど、できることから始めていきましょう。

THE PERSONAL GYM武蔵小杉店では、日常生活やお仕事の状況も伺いながら、無理なく継続しやすい食事の考え方もお伝えしています。

ボディメイクは「続けられること」が大切

最初から完璧を目指さなくて大丈夫

「週に何回もジムへ行かないと変わらないのでは？」
「食事を完璧に管理しないと意味がないのでは？」

このように不安に感じる方もいるかもしれません。

しかし、最初からすべてを完璧に行う必要はありません。運動習慣がない方が急に高い頻度でトレーニングを始めると、身体的にも気持ちの面でも負担になりやすくなります。

まずは週1回から運動を始める、エレベーターではなく階段を使う、食事にたんぱく質を一品加えるなど、小さな行動を積み重ねることが大切です。

生活に合ったペースを見つけよう

仕事、家事、育児、趣味など、毎日の過ごし方は人それぞれです。

そのため、理想的なトレーニング頻度も全員が同じではありません。週1回のパーソナルトレーニングから始める方もいれば、より具体的な変化を目指して週2回のトレーニングを取り入れる方もいます。

大切なのは、短期間だけ頑張ることではなく、続けられるペースを見つけることです。

身体づくりを日常の一部にしていくことで、着たい服を楽しめる身体へ少しずつ近づいていきましょう。

パーソナルジムで行うボディメイクのメリット

自分に合ったトレーニングができる

インターネットやSNSには、さまざまなトレーニング情報があります。しかし、ご自身の体力や目的に合わない内容をそのまま取り入れると、継続しにくかったり、フォームが崩れたりすることもあります。

パーソナルジムでは、トレーナーが目標や身体の状態を確認し、運動経験に合わせて負荷や種目を調整します。

「何をすればいいかわからない」という方も、基本的な動きから取り組めるため、トレーニング初心者の方にもおすすめです。

正しいフォームを意識できる

同じスクワットやトレーニング種目でも、フォームによって身体への刺激は変わります。

回数だけをこなすのではなく、どの筋肉を使っているのか、姿勢が崩れていないかを確認しながら行うことで、トレーニングの質を高めやすくなります。

THE PERSONAL GYM武蔵小杉店では、トレーナーがマンツーマンでサポートし、フォームや負荷を確認しながら進めます。

モチベーションを保ちやすい

一人では続かなかった運動も、予約という習慣ができたり、変化を一緒に確認できたりすることで、継続しやすくなることがあります。

「今日は少し疲れている」
「最近、食事が乱れがち」
「次の旅行までに身体を整えたい」

このような日々の状況に合わせて相談できることも、パーソナルジムの魅力のひとつです。

まとめ｜体重だけにとらわれず、着たい服を楽しめる自分へ

ボディメイクは、ただ体重を落とすためだけのものではありません。

・好きな服を自信を持って着る
・鏡を見る時間を前向きにする
・姿勢を整え、すっきりとした印象を目指す
・動きやすく、疲れにくい身体をつくる
・自分らしく毎日を楽しむ

このような変化を目指せることが、ボディメイクの魅力です。

「何から始めればいいかわからない」
「自分に合ったトレーニングを知りたい」
「武蔵小杉でパーソナルジムを探している」

そんな方は、ぜひ一度THE PERSONAL GYM武蔵小杉店へご相談ください。

武蔵小杉・新丸子から通いやすいパーソナルジム

THE PERSONAL GYM 武蔵小杉店

THE PERSONAL GYM武蔵小杉店は、東急東横線「新丸子駅」から徒歩2分、「武蔵小杉駅」から徒歩5分の場所にあるパーソナルジムです。

ダイエットやボディメイク、姿勢改善、運動習慣づくりなど、お客様一人ひとりの目的に合わせたトレーニングをご提案しています。

着たい服を楽しめる身体づくりを、武蔵小杉で始めてみませんか？

武蔵小杉で身体づくりを始めるならTHE PERSONAL GYMへ

一人ひとりの目標に合わせてサポート

THE PERSONAL GYM武蔵小杉店では、

・ダイエット
・ボディメイク
・筋力アップ
・姿勢改善
・運動不足解消
・健康維持

など、一人ひとりの目的に合わせたトレーニングをご提案しています。

「運動経験がないから不安」

「何から始めればいいかわからない」

という方もご安心ください。

武蔵小杉店ではトレーニング初心者の方も多く、正しいフォームや身体の使い方から丁寧にサポートしています。実際に、店舗のお客様はトレーニング初心者が8割を超えています。

武蔵小杉・新丸子から通いやすい環境

THE PERSONAL GYM武蔵小杉店は、武蔵小杉駅・新丸子駅から通いやすい場所にあります。

さらにレンタルウェアなども用意されているため、お仕事帰りや予定の前後にも通いやすい環境です。

まずはできることから始めてみましょう。

武蔵小杉・新丸子・元住吉・日吉・向河原・鹿島田・武蔵中原周辺でパーソナルジムをお探しの方は、ぜひTHE PERSONAL GYM武蔵小杉店へお越しください！

THE PERSONAL GYM武蔵小杉店について

武蔵小杉・新丸子から通いやすいパーソナルジム

THE PERSONAL GYM武蔵小杉店では、ダイエットやボディメイクだけでなく、姿勢改善や健康維持、運動習慣づくりなど、一人ひとりの目的に合わせた身体づくりをサポートしています。

「来年こそ身体を変えたい」

「一人ではなかなか続かない」

「何から始めればいいかわからない」

という方も、まずはお気軽に無料体験へお越しください。

無料体験はこちらをクリック

皆様のご来店を心よりお待ちしております

お問い合わせは公式ホームページにて承っております。

我々と一緒に理想の体作りを始めましょう！

住所：〒211-0005 神奈川県川崎市中原区新丸子町740 第2おかのビル

アクセス：東急東横線 / 新丸子駅 徒歩2分、東急東横線 / 武蔵小杉駅 徒歩5分

THE PERSONAL GYM 武蔵小杉店 店舗情報

住所：神奈川県川崎市中原区新丸子町740 第2おかのビル 2F

電話番号：044-299-7144

アクセス：新丸子駅 徒歩2分／武蔵小杉駅 徒歩5分

営業時間：7:00〜23:00

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）の店舗情報は⬇︎⬇︎⬇︎

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)新宿御苑店

住所：東京都新宿区新宿2-8-3 AOIHOUSE SHINJUKU3F
アクセス
-東京メトロ丸ノ内線 新宿御苑前駅1番出口 徒歩1分
-東京メトロ丸ノ内線 四谷三丁目駅 徒歩15分
-新宿駅各線徒歩10分
電話番号：03-6384-2441

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)錦糸町店

住所：東京都墨田区太平2-5-4 サンライズビル4F
アクセス
-JR東日本錦糸町駅北口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線錦糸町駅3番4番出口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線押上(スカイツリー前)駅b1,b2出口から徒歩15分
電話番号：03-6658-4474

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)六本木店  

住所：東京都港区赤坂9-2-13 ninetytwo13 508
アクセス
-東京メトロ日比谷線・都営大江戸線六本木駅7番出口徒歩6分
-東京メトロ千代田線乃木坂駅1番出口徒歩6分
-赤坂駅7番出口徒歩8分
電話番号：03-6447-2213

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)麻布十番店

住所：東京都港区南麻布2-8-21 SNUG MINAMI-AZABU501
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅 1番出口徒歩8分
-東京メトロ南北線・都営三田線白金高輪駅 4番出口徒歩10分
電話番号：03-6435-3886

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)吉祥寺店

住所：東京都武蔵野市吉祥寺本町2-25-12 Santa Fe-1B
アクセス
-JR東日本吉祥寺駅北口徒歩4分
-JR東日本三鷹駅徒歩15分
電話番号：0422-27-5611

◼︎THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)秋葉原店

住所：東京都千代田区神田松永町11At第一ビル 6F
アクセス
-東京メトロ日比谷線・つくばエクスプレス秋葉原駅A3出口徒歩1分
-JR山手線・JR総武線・JR京浜東北・根岸線秋葉原駅中央北口徒歩2分
電話番号：03-6824-6320

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)沖縄那覇店

住所：〒900-0005 沖縄県那覇市天久1丁目6-23 B号室
アクセス
-おもろまち3丁目バス停から徒歩2分
-沖縄都市モノレール ゆいレールおもろまち駅西口から徒歩16分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)三鷹店

住所：〒114-0023　東京都三鷹市上連雀2丁目1番1号 WELINA 1F
アクセス
-JR総武線・JR中央線三鷹駅南口徒歩3分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店

住所：〒114-0023　東京都北区滝野川7丁目2番1号 谷端ハイツ202
アクセス
-JR埼京線板橋駅東口徒歩1分
-都営三田線新板橋駅徒歩3分
-都営三田線西巣鴨駅　徒歩4分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)八王子店

住所：〒192-0081　東京都八王子市横山町5-13八王子渋谷ビルB1
アクセス
-JR八王子駅　北口より徒歩6分
-京王八王子駅　2番出口より徒歩7分
電話番号：042-649-5584

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)阿佐ヶ谷店

住所：〒166-0004　東京都杉並区阿佐谷南3-37-12 コモンズビル6F
アクセス
-JR阿佐ヶ谷駅　南口より徒歩1分
-東京メトロ阿佐ヶ谷南駅より徒歩9分
電話番号：03-6276-9363

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)金沢店

住所：〒920-0941　石川県金沢市旭町2-7-29アムール・アサヒ1F
アクセス
-金沢駅 徒歩55分(金沢駅より車で15分)
-北鉄バス『旭町』バス停　徒歩1分
電話番号：090-2828-7771

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)日暮里店

住所 〒116-0013 東京都荒川区西日暮里3-6-15北條ビル4階
アクセス
-JR山手線『日暮里』駅東口から徒歩9分
-JR 山手線・京浜東北線『西日暮里』駅 徒歩1分
-『田端』駅南口から徒歩11分
-東京メトロ・千代田線『西日暮里』駅 徒歩1分
-日暮里舎人ライナー『西日暮里』駅 徒歩3分
電話番号：03-5832-9066

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)入谷・鶯谷店

住所 〒110-0004 東京都台東区下谷2ｰ19ｰ9
アクセス
-東京メトロ日比谷線入谷駅4番出口徒歩3分
-JR山手線鶯谷駅南口徒歩9分
-JR上野駅徒歩15分
電話番号：03-5808-9941

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)綾瀬店

住所 〒120-0005 東京都足立区綾瀬1-31-11 A-1ビル102号室
アクセス
-東京メトロ千代田線綾瀬駅西口徒歩2分
-東京メトロ北綾瀬駅出口５徒歩25分
-東京メトロ亀有駅南口を出て徒歩30分
電話番号：090-5744-6762

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)梅田店

住所 〒531-0075 大阪府大阪市北区大淀南１丁目３−１４　中島ビル旧館 4階
アクセス
-梅田駅徒歩10分
-大阪梅田駅徒歩10分
-大阪梅田駅徒歩10分
-大阪駅徒歩11分
電話番号：06-6136-5561

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)天神橋筋六丁目店

住所 〒530-0001　大阪市北区天神橋6丁目7番10号 GAZELLE RIO.6 3階
アクセス
-天神橋筋6丁目駅徒歩1分
電話番号：06-6949-9991

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)千葉駅前店

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)菊川店

住所〒130-0024 東京都墨田区菊川２丁目５−４ クレール菊川 2階
アクセス
-都営新宿線 菊川駅（A2出口）：徒歩約2分（約160メートル）
-都営新宿線・都営大江戸線 森下駅（A6出口）：徒歩約7分（約700メートル）
-東京メトロ半蔵門線・都営大江戸線 清澄白河駅（B2出口）：徒歩約10分（約850メートル）
電話番号： 03-5669-0226

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店 ANNEX

住所〒114-0023 東京都北区滝野川6丁目27-9 IW.CORT102
アクセス
-JR埼京線「板橋駅」東口より徒歩約7分 都営三田線「西巣鴨駅」A3出口より徒歩約9分
電話番号：03-5972-1444

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)武蔵小杉店

住所〒211-0005 神奈川県川崎市中原区新丸子町740 第2おかのビル
アクセス
-東急東横線 / 新丸子駅 徒歩2分、東急東横線 / 武蔵小杉駅 徒歩5分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)名古屋栄店

住所〒460-0008 愛知県名古屋市中区栄３丁目１ 広小路本町ビルディングB１
アクセス
-伏見駅（東山線・鶴舞線）8番出口から徒歩5分
-栄駅（名城線・東山線）8番出口から徒歩7分
-久屋大通駅（名城線）徒歩8分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)あま市甚目寺店

住所〒490-1115 愛知県あま市坂牧大塚72-1 Mirei Bill -ミレイビル2F
アクセス
-地下鉄東山線 中村公園駅より車で12分
-名鉄津島線 甚目寺駅より車で8分
-地下鉄東山線 中村公園駅より名古屋市営バスで10分『東条』バス停 徒歩21分
電話番号：052-526-7746

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　東麻布店

住所 〒106-0044　東京都港区東麻布2-27-6 財成麻布ビル 1F
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅6番出口徒歩5分、都営大江戸線赤羽橋駅中之橋口徒歩4分
電話番号 03-6230-8445

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　日本橋店

住所 〒103-0027 東京都中央区日本橋3丁目3-17 3F
アクセス
-JR東京駅八重洲地下中央口(ヤエチカ)21番出口徒歩1分
-都営浅草線・東京メトロ東西線・銀座線 日本橋駅B3出口徒歩5分
-東京メトロ銀座線京橋駅8番出口徒歩6分
電話番号： 03-6262-1913

またTHE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)ではにほんブログ村への登録を始めました！

クリックして応援お願いします！

にほんブログ村

岸翼

ダイエットトレーニング