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“かっこいい弟”に刺激されて一念発起。30代エンジニアが3ヶ月で−7.5kg
社会人になって筋トレを始め、見た目も内面も自信にあふれていく弟の姿に刺激を受けた30歳のエンジニア。過去に2回ジムを契約しても続かなかった経験から、パーソナルトレーニングで正しい方法と食事管理を学び、3ヶ月で体重−7.5kg・体脂肪率−8%を達成。顔まわりがシュッと引き締まり、自信を持って人前に出られるようになりました。
Q. ザ パーソナルジムに通い始めたきっかけは？
30歳でエンジニアをしています。平日は10時から19時まで仕事、夜はご飯とお風呂を済ませたらあとは寝るだけ。食べたいものを我慢せず食べる生活でした。今回挑戦したきっかけは弟です。社会人になって筋トレを始めて、筋肉がついていくだけでなく、自分に自信を持っている姿を見て、正直ちょっと嫉妬して…。笑
僕も変わりたいと思いました。社会人になってから2つのジムに通ったことがありますが、一人だと続かず、正しいトレーニング方法も分からないまま挫折しました。人前に出るときにわざとお腹をへこませるのも恥ずかしく…細身のかっこいい服を、自信を持って着られるようになりたいと思って挑戦しました。
Q. どんなトレーニングや食事に取り組みましたか？
初回は重りなしのトレーニングでも久しぶりの激しい運動でジムで酸欠に…笑
そこから少しずつ慣れて、最後は自分から「10kgつけられそうです！」と追い込むように。週3回のパーソナルに加えて行けない日は自分で契約したジムでランニングをしていました。胸のトレーニングは変化が分かりやすくて、やっていて楽しかったです。食事はトレーナーさんに3食のメニューを考えてもらい、自分で作って食べました。最初は普段食べない味付けで続けるのが大変でしたが、体に変化が出てくると苦なく続けられるようになりました。仕事の飲み会や忙しさで2週間ほど行けなくなり、諦めかけた時期もありましたが、トレーナーさんに「なんで始めたのか」を思い出させてもらって、また戻ってくることができました。
Q. 体と気持ちはどう変わりましたか？
3ヶ月で体重は7.5kg、体脂肪率は8%落ちました。もともと顔に肉がつきやすかったんですが、一番痩せたのが顔で、周りからも「顔がシュッとした」と言われて自信になりました。お腹もつまめなくなりました。久しぶりに会った弟からも、顔が痩せて清潔感のある雰囲気になったと言ってもらえました。トレーナーさんが一生懸命教えてくれたので、それが頑張る理由になって続けられたと思います。正しい形でトレーニングすること、一人ではなく一緒に頑張れるパートナーがいることの大切さを、この期間で実感しました。僕にとって、自分自身に自信がつく場所でした。
3ヶ月で−7.5kg
-7.5kg 達成
体重68.4kg→60.9kg（−7.5kg）、体脂肪率は−8%。人前で気になっていたお腹まわりがすっきりし、フェイスラインもシャープに。正しいフォームと決まった食事を積み重ねることで、細身の服も自信を持って着こなせる体になりました。
自分自身に自信がつく、そんな場所でした
トレーナーさんが一生懸命教えてくれるので、それが頑張る理由になって続けられました。正しいやり方でトレーニングすること、そして一人ではなく一緒に頑張れるパートナーがいることの大切さを、この期間を通して実感しました。
