【吉祥寺 パーソナルジム】THE PERSONAL GYM(ザ パーソナル ジム)吉祥寺店で人気のダイエットコースとは

みなさんこんにちは！

THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)吉祥寺店店長の大村です！

本日は吉祥寺でパーソナルジムをお探しの方に向けてTHE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)吉祥寺店で一番人気のコースでもあるダイエットコースの内容をご紹介していきたいと思います！

ダイエットをする上でこのコースが確実に結果が出て体の変化もわかりやすいものになっています。ですが実際にどのような内容で行っていくのかあまりイメージできないと思います。今日の記事で少しでもパーソナルジムのイメージをつけてダイエットに挑戦したいと思っていただければと思います＾＾

ダイエットを始めている方で成果が出なく悩んでいる方は以前にダイエット前の準備について書いた記事があるのでこちらもご覧ください！

【吉祥寺でダイエット始めるならTHE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)】吉祥寺店トレーナーのダイエット前に必ず始めること

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THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)のダイエットコースとは

THE PERSONAL GYM(ザ パーソナル ジム)吉祥寺店で人気のコース『ダイエットコース』です。こちらはダイエットに特化したコースになっております。ですが、ダイエットだけではなく体に筋肉をつけたい方や姿勢改善、スポーツなどの競技力向上などにもこのダイエットコースは効果的です。その理由を解説していきます。

1.毎日トレーナーとチャットでやりとりができる

まず一つ目は毎日トレーナーと食事のやり取りをすることができるところです。トレーナーと毎日のやりとりは食事管理をしていく上でとても重要になってきます。トレーニングした日の体調やトレーニングがない時の体調の変化など日々の体調に合わせ食事を変えていくこともできますし何か不安なことやわからないことがあればすぐトレーナーに聞くことができ解決することができます。ない日やりとりするからこそ一人一人に合った食事の提案をすることができます。

2.体重//食事/トレーニング記録なども一つの専用アプリで解決できる

体重や食事、トレーニング記録をしていくのでいつ頃にトレーニング強度はどのくらいだったのか、体重が何キロの時はどんな食事をしていたのかがわかるようになります。せっかくダイエットコースでやったことも記録に残せなければ忘れてしまいますが、アプリひとつで完結できるのでその心配もありません。

そしてトレーナーは基本担当性です。トレーナーと二人三脚で取り組めるという特徴もあります。

特にダイエットコースでは
プロテイン
BCAA（疲労回復）
水
これらが無料で毎回つきます。トレーニングとダイエットをしていく上で飲んで損はないものなのでダイエットする方には遠くに人気のコースになっています！

初めてダイエットを始めるにあたりわからないことをいつでも担当トレーナーに相談できるのが魅力です😊
下記にダイエットコースを卒業したお客様の感想をまとめた動画がありますのでイメージを掴みたい方はこちらをご覧になってください！

実際のお客様の食事内容

ここからは実際にお客様が食べているお食事の一例をご紹介します！自炊されているお客様のお食事と外食された時の食事などになります！お客様のお食事はその方のライフスタイルやアレルギー、生活習慣や現在の既往・病歴など色々な観点から判断し、食事をご提案しています。

あくまで一つの例になるので参考程度にご覧ください！

こちらは自炊されているお客様のお食事です。基本的にPFCバランスを意識した食事で低脂質になります。
P（タンパク質）はお魚で摂取し、F（脂質）は納豆に少し含まれている分でC（炭水化物）はお米です。自炊する場合はこの方のように和食を意識したお食事がおすすめになってきます。

こちらの方はお米を玄米にし、ビタミンやミネラルの摂取を心がけています。ほうれん草や卵、キムチのような発酵食品をとることで良質な脂質と腸内環境を正常に保てるような意識で食事しています。この方は玄米パックを半分にわけて食べる工夫をしています！そうすることで一回の摂取量を少なくすることができます＾＾

こちらの方は外食が非常に多い方ですが、多いからこそお魚やお寿司などで刺身を食べるように意識していただいています。外食も低脂質を意識してしっかり運動を取り入れることで食べながら痩せるを体現されています！！

まとめ

ここまでTHE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)吉祥寺店で人気のダイエットコースについてご紹介しました！少しイメージはついたでしょうか？

食事に関してもかなりきつい食事制限などはTHE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)では行っていません。一人一人生活スタイルは全く違いますし体の反応も違います。なのでダイエットコースのように毎日やり取りができて記録していけることはとても効果が高いです。今回ご紹介した内容はあくまで一部のお客様の内容だったりするので鵜呑みにせず自分自身に合った食材を選び食事するようにしましょう！

少しでもダイエット始めたい、次やるダイエットこそ失敗したくないなどお考えの方はTHE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)吉祥寺店へ！

お会いできることを楽しみにお待ちしております＾＾

現在カウンセリングを含めた体験トレーニング90分間を無料で実施しています！

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全店舗情報一覧

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)吉祥寺店

住所：東京都武蔵野市吉祥寺本町2-25-12 Santa Fe-1B
アクセス
-JR東日本吉祥寺駅北口徒歩4分
-JR東日本三鷹駅徒歩15分
電話番号：0422-27-5611

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大村 健人

私は体が変わることで自分に自信がつき、前向きになれました。
体が変わることで気持ちが変わり人生が豊かになることを
多くの方に伝えていきたいと思いトレーナーになりました。
僕自身が学んだ知識、経験を活かし一人一人にあった
ボディメイクを提供させて頂きます。
理想の体を目指して一緒にがんばりましょう！

実績

FWJ（Fitness World Japan）（https://fwj.jp/）
-2021年　Crystal Cup ノービス 10位

保有資格

・NSCA-CPT　（https://www.nsca-japan.or.jp/）

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