金沢の海鮮が健康と美を支える！

公開日：2025年01月13日　最終更新日：2025年01月14日

フィットネス/ダイエット金沢店

皆さんこんにちは、お久しぶりです🙂‍↕️

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)金沢店、美味しいものが大好きな田中です🙋🏾‍♂️

金沢といえば、新鮮な海の幸が思い浮かびますよね！刺身や海鮮丼、貝類など、どれも美味しくて目にも鮮やかです。ただ、美味しいだけでなく、海鮮料理は実はフィットネスや健康にもとても良い影響を与えるんです。今回は、金沢の海鮮をテーマに、ダイエットや筋トレにおける効果的な取り入れ方をご紹介します！ぜひ最後までご覧ください🐟

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1. 金沢の海鮮はなぜ特別なのか？

金沢は、日本海に面しており、豊かな海の幸に恵まれています。写真のような新鮮な刺身や海鮮丼は、その日の朝に水揚げされたばかりの魚を使用しており、味わいも格別。特に冬のブリや甘エビ、ノドグロなど、全国的にも人気のある魚介が揃っています。

金沢の海鮮は鮮度が高く、栄養素が豊富な状態で食べられるため、健康志向の方にもおすすめ。脂の乗った魚も、新鮮なものはオメガ-3脂肪酸をたっぷり含んでおり、ダイエットや筋肉の回復に効果的です。

2. 海鮮はダイエットの強い味方！

海鮮料理がダイエットに適している理由の一つは、低カロリーで高タンパク質という特徴です。例えば、刺身は脂質が少なく、良質なタンパク源として知られています。また、写真にある海鮮丼のように、炭水化物と組み合わせても、魚の栄養素が代謝を促進し、体に余分な脂肪をためにくくする働きがあります。

さらに、ホタテやエビ、イカといった貝類は、満腹感を得られる上に低カロリーなので、カロリー制限をしている方にとてもおすすめ。野菜と組み合わせて食べることで、さらに栄養バランスが整います。

3. 筋トレ後の回復に最適な海鮮メニュー

筋トレ後に必要なのは、筋肉の修復を助けるタンパク質とアミノ酸です。金沢の海鮮にはこれが豊富に含まれており、筋トレ後の栄養補給にぴったりです。特に、写真のようなブリやマグロの刺身は、アミノ酸バランスが優れており、筋肉の成長を促進します。

また、オメガ-3脂肪酸は筋肉の炎症を抑え、回復を早める効果があるため、筋トレを習慣にしている方には特におすすめです。筋肉痛を軽減しながら、効率よく体を鍛えるサポートをしてくれます。
オメガ３脂肪酸について詳しくはこちら

4. 金沢の海鮮を楽しむおすすめの食べ方

海鮮料理を最大限楽しむなら、ぜひ近江町市場などでいただくのがおすすめです！写真のような刺身は、その場で新鮮な魚介を堪能でき、魚の栄養を余すことなく摂取できる贅沢な方法です。市場でいただくと、まさに取れたての味わいをダイレクトに楽しめるのが魅力です。

さらに、地元でとれた新鮮な野菜や、市場で味わえるお味噌汁などと一緒にいただくと、ビタミンやミネラルも同時に摂取でき、体にも優しい食事になります。金沢の旬の味覚を堪能しながら、筋トレやダイエットをさらに効果的に進めることができますよ！

まとめ

金沢の新鮮な海鮮は、栄養価が高く、美味しいだけでなく健康やダイエットにも最適な食材です。低カロリーで高タンパク質、さらにオメガ-3脂肪酸やアミノ酸が豊富なため、筋トレやダイエット中の食事としても強い味方となります。

写真にあるような金沢の魅力的な海鮮料理を取り入れながら、健康的な体作りを楽しんでみてはいかがでしょうか？THE PERSONAL GYM金沢店では、食事指導やトレーニングサポートを通じて、皆様の理想の体作りを全力でお手伝いします！

カウンセリングや体験トレーニングの御予約はこちらから！！

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）の店舗情報は⬇︎⬇︎⬇︎

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)新宿御苑店

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 新宿店の内装

住所：東京都新宿区新宿2-8-3 AOIHOUSE SHINJUKU3F
アクセス
-東京メトロ丸ノ内線新宿御苑前駅1番出口徒歩1分
-東京メトロ丸ノ内線四谷三丁目駅徒歩15分
-新宿駅各線徒歩10分
電話番号：03-6384-2441

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)錦糸町店

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 錦糸町店の内装

住所：東京都墨田区太平2-5-4 サンライズビル4F
アクセス
-JR東日本錦糸町駅北口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線錦糸町駅3番4番出口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線押上(スカイツリー前)駅b1,b2出口から徒歩15分
電話番号：03-6658-4474

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)六本木店

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 六本木店の内装

住所：東京都港区赤坂9-2-13 ninetytwo13 508
アクセス
-東京メトロ日比谷線・都営大江戸線六本木駅7番出口徒歩6分
-東京メトロ千代田線乃木坂駅1番出口徒歩6分
-赤坂駅7番出口徒歩8分
電話番号：03-6447-2213

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)麻布十番店

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 麻布十番店の内装

住所：東京都港区南麻布2-8-21 SNUG MINAMI-AZABU501
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅 1番出口徒歩8分
-東京メトロ南北線・都営三田線白金高輪駅 4番出口徒歩10分
電話番号：03-6435-3886

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)吉祥寺店

住所：東京都武蔵野市吉祥寺本町2-25-12 Santa Fe-1B
アクセス
-JR東日本吉祥寺駅北口徒歩4分
-JR東日本三鷹駅徒歩15分
電話番号：0422-27-5611

◼︎THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)秋葉原店

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 秋葉原店の内装

住所：東京都千代田区神田松永町11At第一ビル 6F
アクセス
-東京メトロ日比谷線・つくばエクスプレス秋葉原駅A3出口徒歩1分
-JR山手線・JR総武線・JR京浜東北・根岸線秋葉原駅中央北口徒歩2分
電話番号：03-6824-6320

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)沖縄那覇店

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 沖縄那覇店の内装

住所：〒902-0069　沖縄県那覇市松島1丁目11番13号 C&C 2F
マクドナルド真嘉比古島店向かいの洋風な白い建物2階
アクセス
-モノレール市立病院前徒歩11分
-真嘉比東バス停徒歩５分

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)三鷹店

三鷹店

住所：〒114-0023　東京都三鷹市上連雀2丁目1番1号 WELINA 1F
アクセス
-JR総武線・JR中央線三鷹駅南口徒歩3分

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)板橋店

THE PERSONAL GYM板橋店の写真

住所：〒114-0023　東京都北区滝野川7丁目2番1号谷端ハイツ202
アクセス
-JR埼京線板橋駅東口徒歩1分
-都営三田線新板橋駅徒歩3分
-都営三田線西巣鴨駅　徒歩4分

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)八王子店

スミスマシン

住所：〒192-0081　東京都八王子市横山町5-13八王子渋谷ビルB1
アクセス
-JR八王子駅　北口より徒歩6分
-京王八王子駅　2番出口より徒歩7分
電話番号：042-649-5584

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)阿佐ヶ谷店

THE PERSONAL GYM阿佐ヶ谷店の内装

住所：〒166-0004　東京都杉並区阿佐谷南3-37-12 コモンズビル6F
アクセス
-JR阿佐ヶ谷駅　南口より徒歩1分
-東京メトロ阿佐ヶ谷南駅より徒歩9分
電話番号：03-6276-9363

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)金沢店

金沢店内観写真

住所：〒920-0941　石川県金沢市旭町2-7-29アムール・アサヒ1F
アクセス
-金沢駅徒歩55分(金沢駅より車で15分)
-北鉄バス『旭町』バス停　徒歩1分
電話番号：090-2828-7771

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)日暮里店

THE PERSONAL GYM 日暮里店内装
住所〒116-0013 東京都荒川区西日暮里3-6-15北條ビル4階
アクセス
-JR山手線『日暮里』駅東口から徒歩9分
-JR 山手線・京浜東北線『西日暮里』駅徒歩1分
-『田端』駅南口から徒歩11分
-東京メトロ・千代田線『西日暮里』駅徒歩1分
-日暮里舎人ライナー『西日暮里』駅徒歩3分
電話番号：03-5832-9066