THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）綾瀬店が教える！カフェインの効果！綾瀬・北綾瀬のお洒落カフェ4選

公開日：2025年03月22日　最終更新日：2025年03月21日

パーソナルトレーニング綾瀬店

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）綾瀬店が教える！カフェインの効果！綾瀬・北綾瀬のお洒落カフェ4選

こんにちは足立区綾瀬駅から2分で通えるパーソナルジム！THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）綾瀬店の塩田です！
本日は、ダイエット・ボディメイクにおけるカフェインの効果と綾瀬・北綾瀬エリアのお洒落なカフェをご紹介いたします。

ダイエット・ボディメイクにおけるカフェインの効果

ダイエット・ボディメイクをする上でカフェインを摂ることで得られる効果4つご紹介いたします。

脂肪の燃焼促進

カフェインは脂肪酸を放出するのを助けてくれます。運動中に脂肪をより効率的に燃焼させるために運動の30分前にブラックコーヒーでカフェインを摂取しましょう。

代謝の向上

カフェインは代謝を一時的に上げる働きがあります。カロリー消費を増加してくれます。

運動パフォーマンスの向上

運動前にカフェインを摂取することで、集中力や持久力が向上し、トレーニング中の効果を高めることができます！

食欲抑制

カフェインを一時的に食欲を抑える効果があり、ダイエット中の間食を減らす手助けになります。

カフェインを摂る上での注意点

カフェインを摂ることでダイエット・ボディメイクに良い効果を与えてくれますが、注意点も必要です！
下記の3つのポイントに注意してカフェインを摂りましょう！

不眠や心拍数の増加

カフェインを摂ることで交感神経が優位になり眠れなくなることがあります。また摂取しすぎると心拍数が上がり健康に悪影響を及ぼすので注意しましょう。

水分排出

カフェインには利尿作用があります。過剰に摂取すると体内の水分量に影響を及ぼします。水分はしっかりとりましょう！

耐性

カフェインを継続的に摂取していると、体がなれてしまい効果が薄れてきます。そうゆう時は2週間ほどカフェインを控えましょう。

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）綾瀬店おすすめのカフェ一覧

店舗名	instagram
Blau ESPRESSO	https://www.instagram.com/blau_espresso/
カフェリサータ	https://www.instagram.com/abar.caffe/
BASE cafe＆bar 綾瀬	https://www.instagram.com/cafe_base_adachi/
MOSHIMOSHI COFFEE	https://www.instagram.com/moshimoshi_coffee/

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）綾瀬店がおすすめするお洒落なカフェ4選

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）綾瀬店がおすすめの綾瀬・北綾瀬エリアでお洒落なカフェを4つご紹介いたします。

Blau ESPRESSO

繁華街からすこし離れたところにあります。お洒落なカフェで落ち着いたひと時を過ごしたい方におすすめです！女性の利用率が高いように見えましたが、男性一人で行ってもそこまですぐになれるはずです！マッチョな私が行っても最初はすこし場違いを感じましたが、すぐになれました！

住所:東京都足立区綾瀬4ｰ6－4

綾瀬駅徒歩2分

口コミ
綾瀬にこんなにオシャレなカフェがあっただなんて！休日の14:00頃に伺いましたが、店内はほぼ満席。手土産用と自宅用にスイーツをテイクアウトしました。今回は、テイクアウトのみの利用でしたが本格的な美味しいコーヒーがいただけそうなカフェのようなので、次回は店内でパンケーキ＆コーヒーをいただいてみたいと思います。追記:平日の14:00〜17:00のパンケーキ(ハーフ)＋ドリンク付き¥1000-をイートインで。パンケーキは、リコッタチーズパンケーキor抹茶パンケーキが選べます。焼き上がりは、30分程かかるとのこと。食べてみると、中が冷たいわけではないので火が通っていないわけではなさそうですが、半生のような不思議な食感でとても美味しかったです。濃いめのホットコーヒーといただきました。

カフェリサータ

　【店主さんの思い】1997年イタリア留学をして出会ったコーヒー文化に魅了され、2020年10月に足立区綾瀬に私の喫茶店『CaffeRisata(カフェリサータ)』をOPENしました。あれから4年ちょっと。想像以上に地域の皆さまに愛されているように思えます！この先もより愛されるお店になるよう邁進してまいります！1杯のコーヒーを囲んで店主とお客様、お客様とお客様。初めは知らない人同士でも会話を交わし、少しだけでも『笑える』、『ココロ軽くなる』お店の雰囲気を作り、皆さまの憩いの場となれるよう努力してまいります。まだ見ぬ『あなた』にも、お会いする日を心よりお待ちしております。店名『Risata（リサータ）』は、イタリア語で『笑い』を意味します。明るい・楽しい・おいしいが当店の自慢です（笑）

住所:東京都足立区綾瀬1－34－7－105

綾瀬駅徒歩2分

口コミ
日曜日近くで朝食を済ませた後お邪魔しました。あまり調べてなかったので、女性一人で営業されているのが少し意外！メニューを読むとオーダー後の焙煎とはまた少しびっくり！時間がかかると書いてあったけど、そうでもなく運ばれてきたコーヒーとケーキ。今まで飲んだことのない味わい。オーダーしたのは。モカへレフG1。酸味はほとんどない。私は酸味はいらなから嬉しい！ミルクをいれてないのにいれたようなまろやかさがある。不思議な味わい。一緒にチーズケーキを頼んだので、もう少しガツンとしたのも飲みたくて、もう一杯、濃いめのをお願いしました。(名前は忘れた) こちらの方が私好み。カップも好み。やはり新鮮だからでしょう。酸味はほとんどない。メニューに書いてあった通り体に良い気がします。帰りにお豆を買って帰りました。 (ブレンド以外は予約制のようです) 店主さんも素敵な方。また、お邪魔したいです。

BASE cafe＆bar 綾瀬

9時から13時までモーニングメニューが楽しめます。スコーンのセット、バケットサンドのセット、ホットサンドのセットがあり、それぞれ日替わりで具材も変わります。店主さんも奥様もとても話しやすく素敵な方々で、居心地も良く素敵なお店でした。

住所:東京都足立区綾瀬5－15－10丸十コーポ 1階

綾瀬駅徒歩10分

口コミ
ブルータイルの外壁に木枠のドアと窓、ちょこんと置かれたかわいらしいベンチ・・・小さな店だが、おませなセンスを感じる構え。店内は、4人掛けと2人掛けテーブルに5席のハイカウンターとミニカウンターがあるだけ。ちょっと座りにくい不揃いな什器もかえってくつろげる。9：00～13:00はずっとモーニング＆ブランチタイム。ちょうどお昼時の入店でしたが、モーニングメニューとして本日のコーヒー(グァテマラ)にプレーンのスコーンかホットサンドのセットがありました。スコーンには、つぶしたたまご・ポテトサラダ・ヨーグルトの小鉢が付き、意外にも食べ応えがあり、まさにブランチな感じ。オリジナルドリップのグァテマラもスッキリとしていい香り。コーヒー＆スコーンのセット税込¥902は、高め感があるが、コーヒーがその差を埋めてくれる。コーヒーもウイスキー類も品揃えがとても魅力的だったから、どちらもちょい飲みを気取るにいい。

MOSHIMOSHI COFFEE

色んなコーヒーの飲み方に出会えるカフェです。自店内のBGMに耳を傾けながら、丁寧な一杯のコーヒーを飲みたい人におすすめです。分好みを伝えたら、提案していただけるから好みの一杯に出会えます。

住所:東京都足立区東和4－2－1－101

北綾瀬から17分

口コミ
可愛らしい店長さんが迎えてくださるコーヒースタンド。週末のほか、平日は隔日で夜だけの営業のようです。しっかりとコーヒー感のある深煎りのブラジルで淹れるカフェラテは、きめ細やかで口当たりがよく、美味しかったです。コーヒーは、浅煎りから深煎りまで５種類あるので、店長さんと話しながら、好みのものを選ぶのも楽しそう。次はエスプレッソトニックも飲んでみたい。

まとめ

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）綾瀬店オススメのお洒落なカフェをご紹介させていただきました！トレーニング前にカフェでコーヒーを飲んで一息ついてからパーソナルジムにいく日もダイエットを進める上ではオススメです！あなたにとって特別な場所を見つけていただければと思います！THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）綾瀬店も綾瀬・亀有エリアで一番お洒落で清潔感のあるパーソナルジムになっています。特別なひと時を送りたい方はぜひTHE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）綾瀬店へお越しください！
THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）綾瀬店のお洒落なこだわりは下記リンクから
足立区綾瀬のパーソナルジム・THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）綾瀬店のお洒落なこだわりを紹介！ –

下記リンクにて綾瀬でオススメのステーキ屋も紹介しています！
THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）綾瀬店が教える！綾瀬・北綾瀬エリアのおすすめステーキ屋5選 –

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THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）の店舗情報は⬇︎⬇︎⬇︎

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)新宿御苑店

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 新宿店の内装

住所：東京都新宿区新宿2-8-3 AOIHOUSE SHINJUKU3F
アクセス
-東京メトロ丸ノ内線新宿御苑前駅1番出口徒歩1分
-東京メトロ丸ノ内線四谷三丁目駅徒歩15分
-新宿駅各線徒歩10分
電話番号：03-6384-2441

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)錦糸町店

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 錦糸町店の内装

住所：東京都墨田区太平2-5-4 サンライズビル4F
アクセス
-JR東日本錦糸町駅北口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線錦糸町駅3番4番出口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線押上(スカイツリー前)駅b1,b2出口から徒歩15分
電話番号：03-6658-4474

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)六本木店

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 六本木店の内装

住所：東京都港区赤坂9-2-13 ninetytwo13 508
アクセス
-東京メトロ日比谷線・都営大江戸線六本木駅7番出口徒歩6分
-東京メトロ千代田線乃木坂駅1番出口徒歩6分
-赤坂駅7番出口徒歩8分
電話番号：03-6447-2213

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)麻布十番店

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 麻布十番店の内装

住所：東京都港区南麻布2-8-21 SNUG MINAMI-AZABU501
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅 1番出口徒歩8分
-東京メトロ南北線・都営三田線白金高輪駅 4番出口徒歩10分
電話番号：03-6435-3886

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)吉祥寺店

住所：東京都武蔵野市吉祥寺本町2-25-12 Santa Fe-1B
アクセス
-JR東日本吉祥寺駅北口徒歩4分
-JR東日本三鷹駅徒歩15分
電話番号：0422-27-5611

◼︎THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)秋葉原店

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 秋葉原店の内装

住所：東京都千代田区神田松永町11At第一ビル 6F
アクセス
-東京メトロ日比谷線・つくばエクスプレス秋葉原駅A3出口徒歩1分
-JR山手線・JR総武線・JR京浜東北・根岸線秋葉原駅中央北口徒歩2分
電話番号：03-6824-6320

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)沖縄那覇店

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 沖縄那覇店の内装

住所：〒902-0069　沖縄県那覇市松島1丁目11番13号 C&C 2F
マクドナルド真嘉比古島店向かいの洋風な白い建物2階
アクセス
-モノレール市立病院前徒歩11分
-真嘉比東バス停徒歩５分

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)三鷹店

三鷹店

住所：〒114-0023　東京都三鷹市上連雀2丁目1番1号 WELINA 1F
アクセス
-JR総武線・JR中央線三鷹駅南口徒歩3分

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)板橋店

THE PERSONAL GYM板橋店の写真

住所：〒114-0023　東京都北区滝野川7丁目2番1号谷端ハイツ202
アクセス
-JR埼京線板橋駅東口徒歩1分
-都営三田線新板橋駅徒歩3分
-都営三田線西巣鴨駅　徒歩4分

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)八王子店

スミスマシン

住所：〒192-0081　東京都八王子市横山町5-13八王子渋谷ビルB1
アクセス
-JR八王子駅　北口より徒歩6分
-京王八王子駅　2番出口より徒歩7分
電話番号：042-649-5584

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)阿佐ヶ谷店

THE PERSONAL GYM阿佐ヶ谷店の内装

住所：〒166-0004　東京都杉並区阿佐谷南3-37-12 コモンズビル6F
アクセス
-JR阿佐ヶ谷駅　南口より徒歩1分
-東京メトロ阿佐ヶ谷南駅より徒歩9分
電話番号：03-6276-9363

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)金沢店

THE PERSONAL GYM 金沢店の内装

住所：〒920-0941　石川県金沢市旭町2-7-29アムール・アサヒ1F
アクセス
-金沢駅徒歩55分(金沢駅より車で15分)
-北鉄バス『旭町』バス停　徒歩1分
電話番号：090-2828-7771

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)日暮里店

THE PERSONAL GYM 日暮里店内装
住所〒116-0013 東京都荒川区西日暮里3-6-15北條ビル4階
アクセス
-JR山手線『日暮里』駅東口から徒歩9分
-JR 山手線・京浜東北線『西日暮里』駅徒歩1分
-『田端』駅南口から徒歩11分
-東京メトロ・千代田線『西日暮里』駅徒歩1分
-日暮里舎人ライナー『西日暮里』駅徒歩3分
電話番号：03-5832-9066