【爆食❓】沖縄那覇店トレーナーが好きなものを沢山食べる為に普段気をつけている事をご紹介！

皆さん、はいさい！(こんにちは！)🌺
THE PERSONAL GYM沖縄那覇店の大栗です！☺️

『美味しいものは脂肪と糖でできている』
どこかで聞いたことのあるセリフですね😚

私は、食べる事が大好きですが、贅沢品を食べたい欲は全くありません😅
どちらかと言うと、ただ沢山食べたい欲です！笑

ただ、闇雲に欲のまま食べてしまうと脂肪が付いてしまい、見た目が悪くなって良いことはありません！！

このブログでは、沖縄那覇店のトレーナーがたくさん食べても良いカラダをキープするコツをご紹介します！✨

ぜひ、最後までご覧ください！

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欲の中で『食欲』が一番！

上記の画像は全て沖縄のご飯屋さんです！

全て美味しいですが、特に美味しかったのは右下の巨大タコスです🌮
沖縄県国頭村恩納村にあるおしゃれなお店です😆
全メニュー美味しそうなのでいつか制覇したいです！
東京にもあるみたいなので、詳しい場所を知りたい方はご連絡お待ちしております！笑

私はとにかく食べている時にすごく幸せを感じます😍笑

見ていただいている方の中にも、食べるとストレス発散になると言う方もいると思います！
毎食、好きなものを食べてずっと幸せなら良いじゃん！と声が聞こえてきます💦笑

もちろん、毎食好きなものを食べれたら幸せですし最高です✨
ただ考えてみてください、、
好きなものを食べる→食事が偏る→カラダ内部に不調が出る

✅悪玉コレステロールが上がる
✅血圧が上がる
✅糖尿病になる

毎年の健康診断でこれらの項目で引っかかっている方いませんか❓
『なってから考える』では遅いです。。

なる前から、気をつけて健康で長生きしましょう！

コレステロールに付いて詳しく知りたい方は下記ブログで詳しく記載があるので是非クリックしてください！

【コレステロールとダイエット、ボディメイクとの関係性を知りたい方必見】天神橋筋六丁目店トレーナー佐藤がお伝えしたい！

実際に行っている食事

基本は自炊

まず、見直すところは毎日の食事です！
私は毎日お弁当を作って職場に持って行っています☺️

自炊のメリット
✅1食あたりのコストを安くする
✅自分でPFCをコントロールできる
✅何を食べているのかわかる

食費を抑えたいだけでもメリットはあります！
大前提、まず自分が何をどのくらい食べているのかを知る必要があります！
下記ブログで、目的別のPFCバランス設定ができるのでクリックしてまず設定をしましょう！

『PFCバランス』がダイエットやボディメイク成功の鍵！正しい計算方法を解説

私は、毎日鶏胸肉と白米を食べています☺️
ボディメイクを初めて行う方は飽きてしまう可能性がありますので、お魚や納豆や豆腐などのタンパク質もバランスよく摂りましょう！🤝

決まった食材にする理由は、カロリー計算が楽になるからです！
あとは、毎日毎食でも飽きないから。。笑

デメリットではないですが、自炊の注意することもあります！
✅お弁当を準備する時間が必要
✅偏ってしまうと欠乏症になる可能性がある

お弁当を作る時間は、休みの日に次の休みまでの分を作っています✨
下味を付けた鶏胸肉を、ジップロックに入れて冷凍しておけば焼くだけで簡単になります！

味付けレパートリー困ったら見て❗️沖縄那覇店トレーナーが実践している鶏胸肉を最高のおかずにする！

上記ブログのレパートリーは簡単です！
是非、真似をしてみてください！🙏

外食時の意識すること

私も外食はします☺️
ただ何も考えずに外食しているわけではありません！

✅焼肉、お寿司、和食を選ぶ
✅シェアして総カロリーを調整する
✅脂質(揚げ物)を控える
✅タンパク質を摂るように心がける

こちらを意識するだけでも変わります！
外食したいなと思った時はこちらを思い出してみてください！

まとめ

最後までご覧いただき、くわっちーさびたん(ありがとうございます！)
外食をゼロにすることは不可能です😩
何を食べるか、どこで食べるかが重要です！
今回のブログで意識を変えて人生変えましょう！

ではまた次のブログで！
またやーさい！(また明日！)✨

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）の店舗情報は⬇︎⬇︎⬇︎

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)新宿御苑店

住所：東京都新宿区新宿2-8-3 AOIHOUSE SHINJUKU3F
アクセス
-東京メトロ丸ノ内線 新宿御苑前駅1番出口 徒歩1分
-東京メトロ丸ノ内線 四谷三丁目駅 徒歩15分
-新宿駅各線徒歩10分
電話番号：03-6384-2441

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)錦糸町店

住所：東京都墨田区太平2-5-4 サンライズビル4F
アクセス
-JR東日本錦糸町駅北口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線錦糸町駅3番4番出口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線押上(スカイツリー前)駅b1,b2出口から徒歩15分
電話番号：03-6658-4474

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)六本木店  

住所：東京都港区赤坂9-2-13 ninetytwo13 508
アクセス
-東京メトロ日比谷線・都営大江戸線六本木駅7番出口徒歩6分
-東京メトロ千代田線乃木坂駅1番出口徒歩6分
-赤坂駅7番出口徒歩8分
電話番号：03-6447-2213

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)麻布十番店

住所：東京都港区南麻布2-8-21 SNUG MINAMI-AZABU501
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅 1番出口徒歩8分
-東京メトロ南北線・都営三田線白金高輪駅 4番出口徒歩10分
電話番号：03-6435-3886

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)吉祥寺店

住所：東京都武蔵野市吉祥寺本町2-25-12 Santa Fe-1B
アクセス
-JR東日本吉祥寺駅北口徒歩4分
-JR東日本三鷹駅徒歩15分
電話番号：0422-27-5611

◼︎THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)秋葉原店

住所：東京都千代田区神田松永町11At第一ビル 6F
アクセス
-東京メトロ日比谷線・つくばエクスプレス秋葉原駅A3出口徒歩1分
-JR山手線・JR総武線・JR京浜東北・根岸線秋葉原駅中央北口徒歩2分
電話番号：03-6824-6320

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)沖縄那覇店

住所：〒902-0069　沖縄県那覇市松島1丁目11番13号 C&C 2F
マクドナルド真嘉比古島店向かいの洋風な白い建物2階
アクセス
-モノレール市立病院前 徒歩11分
-真嘉比東バス停 徒歩５分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)三鷹店

住所：〒114-0023　東京都三鷹市上連雀2丁目1番1号 WELINA 1F
アクセス
-JR総武線・JR中央線三鷹駅南口徒歩3分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店

住所：〒114-0023　東京都北区滝野川7丁目2番1号 谷端ハイツ202
アクセス
-JR埼京線板橋駅東口徒歩1分
-都営三田線新板橋駅徒歩3分
-都営三田線西巣鴨駅　徒歩4分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)八王子店

住所：〒192-0081　東京都八王子市横山町5-13八王子渋谷ビルB1
アクセス
-JR八王子駅　北口より徒歩6分
-京王八王子駅　2番出口より徒歩7分
電話番号：042-649-5584

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)阿佐ヶ谷店

住所：〒166-0004　東京都杉並区阿佐谷南3-37-12 コモンズビル6F
アクセス
-JR阿佐ヶ谷駅　南口より徒歩1分
-東京メトロ阿佐ヶ谷南駅より徒歩9分
電話番号：03-6276-9363

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)金沢店

住所：〒920-0941　石川県金沢市旭町2-7-29アムール・アサヒ1F
アクセス
-金沢駅 徒歩55分(金沢駅より車で15分)
-北鉄バス『旭町』バス停　徒歩1分
電話番号：090-2828-7771

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)日暮里店

住所 〒116-0013 東京都荒川区西日暮里3-6-15北條ビル4階
アクセス
-JR山手線『日暮里』駅東口から徒歩9分
-JR 山手線・京浜東北線『西日暮里』駅 徒歩1分
-『田端』駅南口から徒歩11分
-東京メトロ・千代田線『西日暮里』駅 徒歩1分
-日暮里舎人ライナー『西日暮里』駅 徒歩3分
電話番号：03-5832-9066

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)入谷・鶯谷店

住所 〒110-0004 東京都台東区下谷2ｰ19ｰ9
アクセス
-東京メトロ日比谷線入谷駅4番出口徒歩3分
-JR山手線鶯谷駅南口徒歩9分
-JR上野駅徒歩15分
電話番号：03-5808-9941

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)綾瀬店

住所 〒120-0005 東京都足立区綾瀬1-31-11 A-1ビル102号室
アクセス
-東京メトロ千代田線綾瀬駅西口徒歩2分
-東京メトロ北綾瀬駅出口５徒歩25分
-東京メトロ亀有駅南口を出て徒歩30分
電話番号：090-5744-6762

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)梅田店

住所 〒531-0075 大阪府大阪市北区大淀南１丁目３−１４　中島ビル旧館 4階
アクセス
-梅田駅徒歩10分
-大阪梅田駅徒歩10分
-大阪梅田駅徒歩10分
-大阪駅徒歩11分
電話番号：06-6136-5561

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)天神橋筋六丁目店

住所 〒530-0001　大阪市北区天神橋6丁目7番10号 GAZELLE RIO.6 3階
アクセス
-天神橋筋6丁目駅徒歩1分
電話番号：06-6949-9991

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)千葉駅前店

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)菊川店

住所〒130-0024 東京都墨田区菊川２丁目５−４ クレール菊川 2階
アクセス：
電話番号：090-9836-7131

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大栗 正寛

メッセージ

前職では、総合フィットネスクラブに５年在籍しパーソナルトレーニングやスタジオインストラクターとして勤務していました。
私は、トレーニングを通じて、心も体もポジティブになり人生が好転しました。
私が一番重要視していることは、運動初心者の方への伝え方です！
寄り添いを大切にし、パーソナルトレーニングが初めてでも安心してトレーニングができます。
なりたい体は全員違います。どのような方でも楽しくトレーニングできることをお約束します。
皆様の人生を好転させるお手伝いをさせて下さい！一度しかない人生を素晴らしいものにしましょう！

保有資格

NSCAーCPT（https://nsca-japan.or.jp)

ダイエットパーソナルトレーナー