綾瀬のパーソナルジム！ザパーソナルジム綾瀬店で夏に向けてダイエットしている男性のお客様の経過を公開！！

公開日：2025年04月20日　最終更新日：2025年04月27日

パーソナルトレーニング綾瀬店

綾瀬のパーソナルジム！ザパーソナルジム綾瀬店で夏に向けてダイエットしている男性のお客様の経過を公開！！

こんにちは！足立区綾瀬にあるパーソナルジム！THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）綾瀬店です！本日は男性のお客様のダイエット経過を公開いたします！

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）綾瀬店にダイエット目的で通われいる男性の体重経過

足立区綾瀬にあるパーソナルジム！THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）綾瀬店にダイエット目的で通われている男性の体重経過のグラフになります。２週間で2.2kgのダイエットに成功しています！
体脂肪率も順調に落ちており、筋肉をしっかり残しつつ体脂肪を減らせているのがわかりますね！！

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）綾瀬店にダイエット目的で通われいる男性のコース

足立区綾瀬にあるパーソナルジム！THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）綾瀬店にダイエットを成功させている男性のコースはダイエットコース3ヶ月24回のコースになります。コース内容を3つ紹介いたします。

①トレーニング頻度

トレーニング頻度は週1〜2回になります。ダイエットコース3ヶ月24回のコースは、トレーニング回数の有効期限が6ヶ月になっているため、トレーニング頻度に自由がきくコースになります。基本ペースが週2回通っていただいていますが、出張や体調不良などがあっても柔軟に対応できるため、トレーニングの回数が無駄にならないコースです！

②食事のアドバイス

ダイエットを行う上でも食事内容は非常に大切なポイントの1つになります。お客様の生活スタイルに合わせて無理のない食事のアドバイスをさせていただいています。出張時や飲み会、好きなものを食べながらでもダイエットを進めていくことができます。リバウンドしないようにダイエットを行うためには、一時的に無理に食事を変えるのではなく、お客様個人個人にあった食事を作っていくことが大切です！

③サプリメント

トレーニング後には毎回HALEOのプロテインが付いてきます。また、トレーニング中もLYFTのEAAが付いているので、トレーニング中、後にしっかり栄養をとって筋肉に必要な栄養をしっかり摂ることができます。

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）綾瀬店にダイエット目的で通われいる男性のトレーニング内容

今回ダイエットを成功させている男性のトレーニング内容を一部公開いたします！

【トレーニング①】背中

ラットプルダウンという背中のトレーニングを行っています。背中は自分の目では見えない部位になりますが、ボディメイク・ダイエットを行う上では非常に大切な部位になります。その中でもラットプルダウンという種目は背中を鍛えるトレーニングの基礎的な種目になります。

【トレーニング②】胸

インクラインベンチプレスという胸のトレーニングを行っています。スミスマシンで行うことで初心者でも安全に胸を鍛えることができます。厚い胸板・逆三角形の体を作るためには、大胸筋を鍛えることは欠かせません。重さを追いつつしっかりトレーニングしています。手の握り方や動作のテンポが非常に大切な種目になります。

【トレーニング③】肩

サイドレイズという肩のトレーニングを行いっています。ダイエットを成功させても肩の筋肉がついていないと水着の似合うかっこいい体にはなれません。肩を鍛えることで肩幅をしっかり作り男らしいかっこいい体を作ることができます。

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）綾瀬店でダイエットに成功している男性の食事内容

食事内容はしっかり食べながらダイエットを進めていただいています。1日の摂取カロリーは、3000kcalです！栄養バランスも炭水化物、脂質、タンパク質をバンラスよくとていただいています！筋肉を増やしながら体脂肪を減らしていくためには、しっかり食べて動くことが非常に大切になってきます！

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）綾瀬店でダイエットに成功している男性の口コミ

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）綾瀬店は、内装が綺麗でマシンも充実しているように感じます。更衣室の匂いも常に良く通っていて気持ちがいいです。トレーナーさんもボディメイクの大会で入賞しており、資格も所有しているので信頼できます。素直にアドバイスを聞いていれば確実に体は変わります。トレーニング中も様々なコツを教えてくれるので非常に助かっています。夏に向けてかっこいい体を作りたい男性や綺麗な体を作りたい女性には非常におすすめです！トレーナーさんとの雑談も面白いですw綾瀬で様々なパーソナルジムの体験にいきましたが、THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）綾瀬店を選んでよかったと思っています！

まとめ

ダイエットを無理に行ってしまうとリバウンドする方が多いのが事実です。また、体重が減らなくなってしまいどうしたら良いかわからなくなり、諦めてしまう人も多いと思います。パーソナルジムで最初から見てもらうことで楽に最短でダイエットを成功させることができます。今回は男性のダイエット経過を公開させていただきましたが、THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）綾瀬店は女性のダイエットも得意としております！夏に向けてダイエットを成功させたい方、過去にダイエットに挑戦したがリバウンドしてしまった方はぜひTHE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）綾瀬店で自分に合ったリバウンドしない食習慣・運動習慣を身につけましょう！下記リンクにて他のお客様のダイエット・ボディメイクの経過を公開していますのでぜひご覧ください！

足立区綾瀬でダイエットをするならTHE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）綾瀬店！女性のお客様の結果を紹介！

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）綾瀬店のボディメイク・ダイエットを進めているお客様の1ヶ月の変化とは

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THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）の店舗情報は⬇︎⬇︎⬇︎

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)新宿御苑店

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 新宿店の内装

住所：東京都新宿区新宿2-8-3 AOIHOUSE SHINJUKU3F
アクセス
-東京メトロ丸ノ内線新宿御苑前駅1番出口徒歩1分
-東京メトロ丸ノ内線四谷三丁目駅徒歩15分
-新宿駅各線徒歩10分
電話番号：03-6384-2441

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)錦糸町店

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 錦糸町店の内装

住所：東京都墨田区太平2-5-4 サンライズビル4F
アクセス
-JR東日本錦糸町駅北口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線錦糸町駅3番4番出口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線押上(スカイツリー前)駅b1,b2出口から徒歩15分
電話番号：03-6658-4474

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)六本木店

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 六本木店の内装

住所：東京都港区赤坂9-2-13 ninetytwo13 508
アクセス
-東京メトロ日比谷線・都営大江戸線六本木駅7番出口徒歩6分
-東京メトロ千代田線乃木坂駅1番出口徒歩6分
-赤坂駅7番出口徒歩8分
電話番号：03-6447-2213

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)麻布十番店

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 麻布十番店の内装

住所：東京都港区南麻布2-8-21 SNUG MINAMI-AZABU501
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅 1番出口徒歩8分
-東京メトロ南北線・都営三田線白金高輪駅 4番出口徒歩10分
電話番号：03-6435-3886

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)吉祥寺店

住所：東京都武蔵野市吉祥寺本町2-25-12 Santa Fe-1B
アクセス
-JR東日本吉祥寺駅北口徒歩4分
-JR東日本三鷹駅徒歩15分
電話番号：0422-27-5611

◼︎THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)秋葉原店

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 秋葉原店の内装

住所：東京都千代田区神田松永町11At第一ビル 6F
アクセス
-東京メトロ日比谷線・つくばエクスプレス秋葉原駅A3出口徒歩1分
-JR山手線・JR総武線・JR京浜東北・根岸線秋葉原駅中央北口徒歩2分
電話番号：03-6824-6320

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)沖縄那覇店

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 沖縄那覇店の内装

住所：〒902-0069　沖縄県那覇市松島1丁目11番13号 C&C 2F
マクドナルド真嘉比古島店向かいの洋風な白い建物2階
アクセス
-モノレール市立病院前徒歩11分
-真嘉比東バス停徒歩５分

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)三鷹店

三鷹店

住所：〒114-0023　東京都三鷹市上連雀2丁目1番1号 WELINA 1F
アクセス
-JR総武線・JR中央線三鷹駅南口徒歩3分

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)板橋店

THE PERSONAL GYM板橋店の写真

住所：〒114-0023　東京都北区滝野川7丁目2番1号谷端ハイツ202
アクセス
-JR埼京線板橋駅東口徒歩1分
-都営三田線新板橋駅徒歩3分
-都営三田線西巣鴨駅　徒歩4分

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)八王子店

スミスマシン

住所：〒192-0081　東京都八王子市横山町5-13八王子渋谷ビルB1
アクセス
-JR八王子駅　北口より徒歩6分
-京王八王子駅　2番出口より徒歩7分
電話番号：042-649-5584

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)阿佐ヶ谷店

THE PERSONAL GYM阿佐ヶ谷店の内装

住所：〒166-0004　東京都杉並区阿佐谷南3-37-12 コモンズビル6F
アクセス
-JR阿佐ヶ谷駅　南口より徒歩1分
-東京メトロ阿佐ヶ谷南駅より徒歩9分
電話番号：03-6276-9363

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)金沢店

THE PERSONAL GYM 金沢店の内装

住所：〒920-0941　石川県金沢市旭町2-7-29アムール・アサヒ1F
アクセス
-金沢駅徒歩55分(金沢駅より車で15分)
-北鉄バス『旭町』バス停　徒歩1分
電話番号：090-2828-7771

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)日暮里店

THE PERSONAL GYM 日暮里店内装
住所〒116-0013 東京都荒川区西日暮里3-6-15北條ビル4階
アクセス
-JR山手線『日暮里』駅東口から徒歩9分
-JR 山手線・京浜東北線『西日暮里』駅徒歩1分
-『田端』駅南口から徒歩11分
-東京メトロ・千代田線『西日暮里』駅徒歩1分
-日暮里舎人ライナー『西日暮里』駅徒歩3分
電話番号：03-5832-9066