【劇的ビフォーアフター！？】ボディメイクコンサルコース終了後のその後の変化をご紹介！！

公開日：2025年07月12日　最終更新日：2025年07月12日

沖縄那覇店

皆さんこんにちは😊

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）沖縄那覇店トレーナーの山城です🙇‍♂️

今回は沖縄那覇店で以前ご紹介させていただきました『ボディメイクコンサルコース3ヶ月プラン』で通っていただいたお客様のその後の変化をご紹介してきます✍️

ボディメイクコンサルコース3ヶ月プランのお客さまの変化を見たい方はこちらからご覧ください^ ^

ボディメイクコンサルコース3ヶ月プランで-16キロのダイエットに成功したI様は、その後、回数券で当店に通っていただいております😊

ご本人様のご希望により、その後はゆっくりダイエットしつつ姿勢改善もしたいとのことで、現在のフェーズでは姿勢改善に力を入れて行っております^ ^

お客様のその時のニーズに合わせてメニューをご提案させていただいておりますので、ダイエットしたい方や姿勢改善したい方は是非参考にしてみてください✨

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この記事を読むと

・ボディメイクコンサルコース終了後のお客様のその後の変化

・今回の姿勢改善の期間に行った㊙️トレーニング内容

上記の内容をご紹介していますので、

・ダイエット以外のパーソナルのメリット知りたい…

・姿勢改善のメニューがどのような内容なのか知りたい…

このような疑問がある方はぜひ本記事を読んでみてください^ ^

今回ご紹介するお客様の基本情報

今回こちらの記事でご紹介させていただくお客様の基本情報です✍️

【I様】

・年齢：30代

・性別：男性

・食生活：基本は自炊をし、時々外食あり(月1~2回)

・生活：調理場で働いており、長年は基本片足重心、右肩を上げて作業することが多い

・運動歴：入会後はこちらでウエイトトレーニング、ご自身ではウォーキングなどの有酸素運動メイン

《ご希望》

・リバウンド防止しながら月に1~2キロでゆっくりダイエットしたい

・右肩が上がっているのでそれを治したい

基本情報を見ると、お仕事上どうしても片足重心の時間が長いことが分かります！そんな方でも素晴らしい成果を出しています！

なお、本記事でご紹介させていただくお客様を記事内では以前に引き続き『I様』と表記させていただきます。

ボディメイクコンサルコース終了後のその後の変化

まずは一番気になる変化からご紹介させていただきます📣

ボディメイクコンサルコース3ヶ月プランで-16キロのダイエットに成功したI様は、その後、回数券にてゆっくりダイエットし、現在では-16キロ後、追加で-10キロ達成しており、姿勢もみるみる変わっております😊✨

当初の予定であった念願の体重70キロ台突入も達成しました🎉🎊

本当におめでとうございます😭😭👏👏✨✨

大変素晴らしい結果でI様の頑張りもあっての結果ですので、本当にお疲れ様です😌🙇

ここからは見た目がどれくらい変わったのか、ボディメイクコンサルコースと回数券で継続し、どのくらい変化したのかを前面・側面・背面をご紹介してきます^ ^

前面

側面

背面

上記のお写真を見ていくと、特にお腹周りがとても引き締まり、全体的に体脂肪が落ちているのが見て分かりますね✨✨

また、ボディメイクコンサルコース終了後は姿勢改善も重点的に行っているので、右の肩・肩甲骨の位置、骨盤の前傾角度などが徐々に変わってきているのが分かりますね😊

姿勢改善もダイエットやボディメイクと同じでコツコツ続けていくことが大切ですので、これからも更に良い姿勢になるように整えた状態でトレーニングに取り組んでいきます💪🔥

姿勢改善の期間に行なったトレーニング内容

今回、見た目もだいぶ変わったI様ですが、この期間中のトレーニングはどのようなものだったのでしょうか。

ということで、ここからはボディメイクコンサルコース終了後から行なった㊙︎トレーニングについて簡単にご紹介してきます^ ^

トレーニング前の筋膜リリース＆可動域改善エクササイズ

こちらは以前に引き続きトレーニング前にコンディショニングを整える筋膜リリースやストレッチを行っておりますが、今回はこちらを特に重点的に行い、更に細かい部分までアプローチした状態でトレーニングに入ってもらっています😊

呼吸改善のエクササイズ

こちらは以前も時間がある際には取り入れていたのですが、呼吸パターンのエラーによって姿勢が崩れているお客様も結構いらっしゃいます。

I様は胸式呼吸がメインになっており、それにより肋骨が過剰に開きリブフレアという状態になっておりました。リブフレアは反り腰や猫背を助長してしまうことや、自律神経が乱れてしまう原因になってしまうので、まずは横隔膜、そして背面の肋間筋が機能するようアプローチしました😌

姿勢改善のためのトレーニング

I様はボディメイクコンサルコース終了後はダイエットはゆっくり行い、姿勢改善の為のトレーニングを特に重点的に行いました！

筋膜リリースやストレッチでしっかりアライメントが整った状態で姿勢改善のトレーニングを行うことがとても大切です！

また、プライベート時に姿勢改善のためのストレッチや筋膜リリースを率先して取り組んでいただきました🔥

まとめ

いかがでしたでしょうか？

今回は『ボディメイクコンサルコース3ヶ月プラン』で通っていただいたお客様のその後の変化についてのご紹介でした！！

見た目の変化は、除脂肪、筋肉量増加、姿勢改善など様々なアプローチによって変わってきますので、こんな身体になりたい！とご希望がある方は是非当店へ一度ご相談下さい^ ^

下記から体験トレーニングのお申し込みお待ちしております✍️

🌟THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 沖縄那覇店公式HP：https://the-personal-gym.com/studio/okinawa/

🌟体験予約はこちらから：https://the-personal-gym.com/reserve/?cstudio=okinawa

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)の全国店舗情報は⬇︎⬇︎⬇︎

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)新宿御苑店

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 新宿店の内装

住所：東京都新宿区新宿2-8-3 AOIHOUSE SHINJUKU3F
アクセス
-東京メトロ丸ノ内線新宿御苑前駅1番出口徒歩1分
-東京メトロ丸ノ内線四谷三丁目駅徒歩15分
-新宿駅各線徒歩10分
電話番号：03-6384-2441

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)錦糸町店

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 錦糸町店の内装

住所：東京都墨田区太平2-5-4 サンライズビル4F
アクセス
-JR東日本錦糸町駅北口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線錦糸町駅3番4番出口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線押上(スカイツリー前)駅b1,b2出口から徒歩15分
電話番号：03-6658-4474

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)六本木店

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 六本木店の内装

住所：東京都港区赤坂9-2-13 ninetytwo13 508
アクセス
-東京メトロ日比谷線・都営大江戸線六本木駅7番出口徒歩6分
-東京メトロ千代田線乃木坂駅1番出口徒歩6分
-赤坂駅7番出口徒歩8分
電話番号：03-6447-2213

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)麻布十番店

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 麻布十番店の内装

住所：東京都港区南麻布2-8-21 SNUG MINAMI-AZABU501
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅 1番出口徒歩8分
-東京メトロ南北線・都営三田線白金高輪駅 4番出口徒歩10分
電話番号：03-6435-3886

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)吉祥寺店

住所：東京都武蔵野市吉祥寺本町2-25-12 Santa Fe-1B
アクセス
-JR東日本吉祥寺駅北口徒歩4分
-JR東日本三鷹駅徒歩15分
電話番号：0422-27-5611

◼︎THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)秋葉原店

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 秋葉原店の内装

住所：東京都千代田区神田松永町11At第一ビル 6F
アクセス
-東京メトロ日比谷線・つくばエクスプレス秋葉原駅A3出口徒歩1分
-JR山手線・JR総武線・JR京浜東北・根岸線秋葉原駅中央北口徒歩2分
電話番号：03-6824-6320

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)沖縄那覇店

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 沖縄那覇店の内装

住所：〒902-0069　沖縄県那覇市松島1丁目11番13号 C&C 2F
マクドナルド真嘉比古島店向かいの洋風な白い建物2階
アクセス
-モノレール市立病院前徒歩11分
-真嘉比東バス停徒歩５分

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)三鷹店

三鷹店

住所：〒114-0023　東京都三鷹市上連雀2丁目1番1号 WELINA 1F
アクセス
-JR総武線・JR中央線三鷹駅南口徒歩3分

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)板橋店

THE PERSONAL GYM板橋店の写真

住所：〒114-0023　東京都北区滝野川7丁目2番1号谷端ハイツ202
アクセス
-JR埼京線板橋駅東口徒歩1分
-都営三田線新板橋駅徒歩3分
-都営三田線西巣鴨駅　徒歩4分

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)八王子店

スミスマシン

住所：〒192-0081　東京都八王子市横山町5-13八王子渋谷ビルB1
アクセス
-JR八王子駅　北口より徒歩6分
-京王八王子駅　2番出口より徒歩7分
電話番号：042-649-5584

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)阿佐ヶ谷店

THE PERSONAL GYM阿佐ヶ谷店の内装

住所：〒166-0004　東京都杉並区阿佐谷南3-37-12 コモンズビル6F
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-JR阿佐ヶ谷駅　南口より徒歩1分
-東京メトロ阿佐ヶ谷南駅より徒歩9分
電話番号：03-6276-9363

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)金沢店

THE PERSONAL GYM 金沢店の内装

住所：〒920-0941　石川県金沢市旭町2-7-29アムール・アサヒ1F
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-金沢駅徒歩55分(金沢駅より車で15分)
-北鉄バス『旭町』バス停　徒歩1分
電話番号：090-2828-7771

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)日暮里店

THE PERSONAL GYM 日暮里店内装
住所〒116-0013 東京都荒川区西日暮里3-6-15北條ビル4階
アクセス
-JR山手線『日暮里』駅東口から徒歩9分
-JR 山手線・京浜東北線『西日暮里』駅徒歩1分
-『田端』駅南口から徒歩11分
-東京メトロ・千代田線『西日暮里』駅徒歩1分
-日暮里舎人ライナー『西日暮里』駅徒歩3分
電話番号：03-5832-9066