【上野トレーナーが癒されに行く”北欧サウナ”の魅力】

はじめに

皆さんこんにちは！！
THE PERSONAL GYM 上野入谷店です！

最近よく聞く👇
👉 「サウナで整う」

実は上野には、
👉 サウナ好きの間で有名な“北欧サウナ”があります。

今回は👇
👉 サウナ&カプセルホテル北欧 の魅力と、
👉 正しい入り方をわかりやすく解説します😉

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北欧サウナとは？

まず結論👇

👉 本格フィンランド式サウナが体験できる施設

ドラマ「サ道」のロケ地としてサウナ―が愛する「聖地の老舗サウナ」です！

ABEMAで視聴できます！「サ道　第8話　上野北欧サウナ」

・高温サウナ
・水風呂
・外気浴

👉 “整う”環境がしっかり揃っています。

北欧サウナが人気の理由

① サウナの質が高い

・しっかり高温
・湿度バランスが良い

👉 初心者でも入りやすいのにしっかり効く

② 外気浴スペースが優秀

👉 サウナの醍醐味👇

👉 外気浴（リラックス）

北欧は👇
👉 静かで整いやすい環境が整っています。

③ アクセスが良い

上野駅から徒歩圏内👇

👉 仕事終わりでも行きやすい

👉 継続しやすいのもポイント

④食堂で食べれるカレー

整った後のカレーが最高にうまい！

正しいサウナの入り方（超重要）

これだけ覚えればOK👇

① サウナ（8〜12分）

しっかり温まる

② 水風呂（30秒〜1分）

一気に冷やす

③ 外気浴（5〜10分）

👉 ここが“整う”時間

👉 これを2〜3セット繰り返す

【豆知識】なぜ“整う”のか？

👉 自律神経が整うから

・交感神経（オン）
・副交感神経（オフ）

👉 これが切り替わることで👇

👉 リラックス状態になる

トレーナー目線でのメリット

サウナは👇

・疲労回復
・血流改善
・ストレス軽減

👉 トレーニングとの相性も抜群

注意点

・水分補給は必須
・無理しない
・体調が悪い日は控える

👉 安全第一

上野で“整える習慣”を作るなら

上野は👇

・ジム
・サウナ
・公園

👉 全部揃っているエリア

トレーニング→サウナが最強

関連記事
👉 「パーソナルトレーナーの休日（サウナ編）」

まとめ

北欧サウナは👇

👉 上野で整うなら間違いない施設

・質の高いサウナ
・整いやすい環境
・アクセス良好

👉 初心者にもおすすめです

北欧サウナの予約はこちらから

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