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産後太りで別人に…26歳会社員が3ヶ月で−17kg、過去一の自分へ
出産後、なかなか元の体型に戻れず、昔の写真を見た夫から「全然変わったね」と言われたことがかなりショックで挑戦を決めた26歳の会社員。仕事と育児を両立しながら食事を徹底し、朝の有酸素運動もプラス。心が折れそうな日もトレーナーに支えられて乗り越え、3ヶ月で体重−17kg・体脂肪率−15%を達成しました。
Q. ザ パーソナルジムに通い始めたきっかけは？
26歳の会社員です。2年前に出産してから、前の体型に戻れなくなっていました。夫と昔の写真を見返していたときに「全然変わったね」と言われたり、子どもがいる友達の写真で自分を客観的に見て「全然違う」と思ったりして、ダイエットしたいと思いました。仕事は9時から17時半〜18時半まで。帰ってご飯を作って子どもを寝かしつけて…という毎日で、大食いの動画を見ていると食べたくなって、次の日コンビニで買ってしまい、後悔することもありました。若い頃は食べないダイエットで痩せていましたが、今回はそれも続かず挫折。高校時代の一番好きだった自分に戻るか、それを超える“過去一の自分”になりたいと思って挑戦しました。
Q. どんなトレーニングや食事に取り組みましたか？
始める前は不安でしたが、食事にもだんだん慣れて、体重が目に見えて減っていくのが分かったので楽しくなりました。1ヶ月で5kg減ったときは、トレーナーさんにモニターの中で一番減っていると言われて嬉しかったです。食事を徹底したことと、自分で24時間ジムに行って朝に有酸素運動をするなど、プラスアルファで動いたのがよかったと思います。今まで朝ご飯を食べていなかったので、時間を作るために早起きして、そのぶん早く寝るようにして生活習慣を整えました。気持ちが落ち込んで、ジムで涙が出てしまった日もあります。その日はトレーナーさんがストレッチに切り替えてくれて、自分を追い詰めなくていいんだと思えました。そこからは、体重が少ししか落ちなくても大丈夫と思えるようになりました。
Q. 体と気持ちはどう変わりましたか？
体重は17kg、体脂肪率は15%落ちました。周りからすごく「痩せた痩せた」と言われるので、毎日気分も明るくなって楽しくなりました。前はだぼっとした服にすっぴんで出かけることが多かったんですが、せっかく可愛い服が着られるようになったので、メイクをして髪も整えて出かけるようになりました。インスタで見るようなブランドの服も選んで着られるようになって嬉しいです。最初は体力もなく、食べたいものも食べられなくて大変でしたが、だんだん体力がついて体質も変わり、今は毎日体を動かせています。トレーナーさんを信じて通えば、本当に未来が変わります。ここは私の人生を変えてくれた場所です。
3ヶ月で−17.0kg
-17kg 達成
体重73.0kg→56.0kg（−17.0kg）、体脂肪率は−15%。産後に気になっていたお腹まわりを中心に全身が引き締まり、表情まで明るく変わりました。食事管理と生活習慣の見直しを徹底し、仕事と育児を両立しながら“過去一の自分”を手に入れました。
ザ パーソナルジムは人生を変えてくれた場所
気持ちが落ち込んだときも、トレーナーさんが励ましてくれたので「絶対に抜け出せる」と信じて頑張れました。体力もついて体質も変わり、今は毎日体を動かせています。トレーナーさんを信じて通えば、本当に未来が変わります。
