【炭水化物を食べながら痩せられる！？】四谷三丁目でストレスなくダイエットできるパーソナルジム

皆さんこんにちは＾＾
新宿御苑・四谷三丁目近辺の方から多くご利用をいただいている
THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)新宿御苑店です！

皆さんは『ダイエット』というと何を思い浮かべますか？

• 食事制限
• 激しい運動
• リバウンド

などではないですか？

実際に来店いただくお客様の多くが
上記のようなことに関して悩みを抱えています。

リバウンドが怖い

食事制限がキツそう

運動は得意じゃない

という相談を実際に多くいただきます。
そこで今回は私たちのジムがストレスなくダイエットができると
人気のワケを解説していきます！

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なぜダイエットがうまくいくと人気なのか？

まずダイエットにおいて一番大切だと言っても過言ではないのが

『ストレスを溜めない』ということなんです！

意外と思った方もいるのではないでしょうか？
ただストレスはダイエットにとってかなり厄介なもので
ストレスを感じていると人間は体重を減らさないようなスイッチが入ってしまうんです…

なのでダイエットをしようと思っている、している人は
ストレスを溜めない、ストレスを感じないようにすることがすごく大切になります！

そう言っても人間なのでストレスはどうしても感じてしまうかと思いますが
ダイエット中にストレスを感じるポイントがあるんですが…

それが【食事を我慢している時】になります！

そんな時にストレスを感じさせないようなダイエット方法を
私たちTHE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)では実践しています！

実際にお客様からも

• ダイエット中にこんなに食べられるなんて思ってなかった
• 空腹にならないから辛くない！

と嬉しい言葉をいただいています！

どんなダイエット方法なの？

ここからは実際にどんな食事でお客様がダイエットを進めているのかを
細かく解説していこうと思います！

まず簡単に説明していくと私たちのダイエット方法は

『炭水化物を食べて痩せるダイエット』になります＾＾

これが人気の理由で
写真のように定食まで食べながらダイエット出来ちゃうんです！！

これは脂質制限というダイエット方法で
お米などの炭水化物をエネルギーとしながら
脂質を必要量以外はカットすることで
ダイエットが進むという仕組みになっています！

脂質をエネルギーとして糖質を制限する糖質制限もありますが
今回は脂質制限の方法を解説していきます！

糖質制限に関しては以下のブログで解説しているので
気になる方は合わせて読んでみてください！

糖質制限の方法はこちらのブログから

炭水化物食べながらダイエットできるの？

本当に炭水化物食べながらダイエットなんてできるの？
と思う方も多いのではないでしょうか？

結論から言うと…

【炭水化物を食べてもダイエットは出来ちゃうんです！】

むしろリバウンドのリスクも少なく健康的にダイエットが進められます！

どのようにするかというと

ダイエット中に摂取可能な1日のカロリーの内訳を

• 炭水化物5
• タンパク質3
• 脂質2

にするんです！

例えば…

1日に摂取可能なカロリーが2000だった場合

炭水化物は1000kcal

タンパク質は600kcal

脂質は400kcal

に配分するようにしてみます！

このようにすることで綺麗にダイエットすることができ
尚且つリバウンドする可能性も低くできるんです！

なんで糖質制限ではなく脂質制限なの？

ここで皆さんが思うのは
『糖質制限ではなく、脂質制限を選ぶ理由は？』

という疑問ではないでしょうか？

一番大きな理由として先ほどから述べている

『ストレスが溜まりにくい食事』ということです！

糖質は人間のエネルギー源なので
体を動かすことはもちろん、脳も糖質をエネルギーとして動いています。

それを制限してしまうと
やはり脳みそはストレスを感じ始めますので
少しのことでもイライラしてしまうんです。

もう一つの理由としては

『筋肉をつけるには炭水化物が必要』だからです！

せっかくパーソナルジムに通ってリバウンドしないような体つくりをしているのに
炭水化物を制限することで筋肉がつかないような食事をしていては
意味がなくなってしまいます…

なのでダイエットした後も綺麗な体を維持し続けるためにも
ダイエット中から炭水化物を摂取するような食事メニューで
指導をさせていただいているんです！

まとめ

いかがでしたか？
以上が私たちのパーソナルトジムで

ストレスがなくダイエットがうまくいくポイントになっています！

炭水化物を取りながらトレーニングや運動をすることで
理想の身体になった後もリバウンドのしにくい身体が出来上がりますので
是非ダイエットを考えている皆さんのご来店お待ちしております！

THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)の体験予約

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）の店舗情報は⬇︎⬇︎⬇︎

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)新宿御苑店

住所：東京都新宿区新宿2-8-3 AOIHOUSE SHINJUKU3F
アクセス
-東京メトロ丸ノ内線 新宿御苑前駅1番出口 徒歩1分
-東京メトロ丸ノ内線 四谷三丁目駅 徒歩15分
-新宿駅各線徒歩10分
電話番号：03-6384-2441

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)錦糸町店

住所：東京都墨田区太平2-5-4 サンライズビル4F
アクセス
-JR東日本錦糸町駅北口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線錦糸町駅3番4番出口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線押上(スカイツリー前)駅b1,b2出口から徒歩15分
電話番号：03-6658-4474

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)六本木店 

住所：東京都港区赤坂9-2-13 ninetytwo13 508
アクセス
-東京メトロ日比谷線・都営大江戸線六本木駅7番出口徒歩6分
-東京メトロ千代田線乃木坂駅1番出口徒歩6分
-赤坂駅7番出口徒歩8分
電話番号：03-6447-2213

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)麻布十番店

住所：東京都港区南麻布2-8-21 SNUG MINAMI-AZABU501
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅 1番出口徒歩8分
-東京メトロ南北線・都営三田線白金高輪駅 4番出口徒歩10分
電話番号：03-6435-3886

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)吉祥寺店

住所：東京都武蔵野市吉祥寺本町2-25-12 Santa Fe-1B
アクセス
-JR東日本吉祥寺駅北口徒歩4分
-JR東日本三鷹駅徒歩15分
電話番号：0422-27-5611

◼︎THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)秋葉原店

住所：東京都千代田区神田松永町11At第一ビル 6F
アクセス
-東京メトロ日比谷線・つくばエクスプレス秋葉原駅A3出口徒歩1分
-JR山手線・JR総武線・JR京浜東北・根岸線秋葉原駅中央北口徒歩2分
電話番号：03-6824-6320

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)沖縄那覇店

住所：〒902-0069　沖縄県那覇市松島1丁目11番13号 C&C 2F
マクドナルド真嘉比古島店向かいの洋風な白い建物2階
アクセス
-モノレール市立病院前 徒歩11分
-真嘉比東バス停 徒歩５分

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森竜次

私は専門学校にてパーソナルトレーニングとアスリートへのスポーツ指導について学び、NSCA – CPT（パーソナルトレーナー資格）とJSPO – AT（スポーツトレーナー資格）を取得し、4年制大学体育会系アメリカンフットボール部で食事指導やリハビリ指導・トレーニング指導など4年ほど経験。パーソナルトレーナーとしても24時間ジムにてフリーランスのトレーナーとして2年ほど、全国に展開するパーソナルジムでも勤務しておりました。前職での経験も生かし、怪我や痛みに悩む方でも安全なトレーニング、コンディショニングやパフォーマンスUPなども得意としておりますのでお気軽にご相談ください！
保有資格
NSCA-CPT https://www.nsca-japan.or.jp/exam/certification/
JSPO-AT https://www.japan-sports.or.jp/coach/tabid218.html
日本赤十字救急法救急員 https://www.jrc.or.jp/

FWJ
2021年 APRILIS CHAMPIONSHIPS Men’s physique 3位
2022年 POWERHOUSE GYM CLASSIC Men’s physique 4位
2023年 BLAZE OPEN Men’s physique 4位

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