THE PERSONAL GYM板橋店で91.9kg→61.2kg！ボディメイクコンサルコース1年間のビフォーアフター

皆さんこんにちは！

THE PERSONAL GYM板橋店です！

「何度ダイエットをしても続かない。」

「頑張って痩せても、気づけばリバウンドしてしまう。」

「本気で身体を変えたいけれど、一人では何をすればいいか分からない。」

このようなお悩みを抱えている方は非常に多くいらっしゃいます。

SNSやインターネットでは、「〇〇だけダイエット」「糖質を抜けば痩せる」「短期間で10kg減量」など、数え切れないほどのダイエット情報が発信されています。

もちろん、それらの方法で一時的に体重が落ちることもあります。しかし、多くの方が「続かなかった」「リバウンドしてしまった」と悩まれるのも事実です。

その理由は、身体を変えるためには「我慢」ではなく「習慣」を変えることが重要だからです。

THE PERSONAL GYM板橋店では、「フィットネスから人生を好転させる」という理念のもと、短期間だけ痩せることを目的にした指導ではなく、健康的な身体を維持できる生活習慣を身につけていただくことを大切にしています。

今回は、実際にTHE PERSONAL GYM板橋店のボディメイクコンサルコースを1年間継続されたお客様をご紹介いたします！

スタート時の体重は91.9kg。

そして1年後には61.2kg。

約30.7kgの減量を達成されました！

この数字だけを見ると、「相当厳しい食事制限をしたのでは？」と思われるかもしれません。

しかし、実際には極端な糖質制限も、食べないダイエットもしていません。

今回の成功の理由は、「正しいトレーニング」「継続できる食事」「生活習慣の改善」を1年間積み重ねてきたことにあります。

この記事では、その1年間でどのような変化があったのか、そしてなぜここまで身体を変えることができたのかを詳しくご紹介します。

今回もぜひ最後まで見て下さい！

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見た目だけではない。30kg以上の減量で人生そのものが変わった

写真を見比べると、一目でその変化がお分かりいただけると思います。

お腹周りにあった脂肪は大きく減少し、胸や肩のラインもはっきりと現れ、姿勢まで大きく改善されています。

しかし、お客様ご本人が一番実感された変化は、「見た目」だけではありませんでした。

以前は身体のラインが気になり、ゆったりとした洋服ばかり選んでいたそうですが、今ではサイズを気にせず好きな服を楽しめるようになりました。

また、人前で写真を撮ることへの抵抗もなくなり、友人やご家族から「本当に変わったね」と声を掛けられることが増えたそうです。

さらに、階段を上るだけで息が切れていた日常生活も大きく変わりました。

疲れにくくなり、朝の目覚めも良くなり、休日には身体を動かしたくなるほど活動的になったとお話しされています。

ダイエットというと「体重を減らすこと」が目的になりがちですが、本当に大切なのは、その先にある人生の変化です。

身体が変わることで自信が生まれ、自信が行動を変え、行動が人生を変えていく。

THE PERSONAL GYM板橋店が掲げる「フィットネスから人生を好転させる」という理念は、まさにこのような変化を目指しています。

約30kg減量を成功させた理由は「継続できる仕組み」

こちらが実際の体重推移です。

91.9kgからスタートし、最終的には61.2kgまで減量いたしました。

グラフを見ると、体重は一直線に減っているわけではありません。

途中には停滞している時期もあれば、一時的に増えているタイミングもあります。

実は、このグラフこそが健康的なダイエットを行えた証拠です。

多くの方は、体重が少し増えるだけで「失敗した」と考えてしまいます。

しかし、人の身体は毎日同じ状態ではありません。

水分量や塩分摂取量、睡眠時間、ストレス、運動量など、さまざまな要因によって1〜2kg程度の増減は珍しいことではありません。

THE PERSONAL GYM板橋店では、一日の数字ではなく、1週間、1か月、3か月という長期的な変化を見ながらサポートを行っています。

停滞期に入った際も、「もっと食べる量を減らしましょう」という指導は行いません。

食事内容を確認し、活動量や睡眠時間を見直し、必要であればトレーニングメニューも調整します。

「なぜ停滞しているのか」を分析し、お客様と一緒に改善策を考えていくことで、不安なくダイエットを続けられる環境を整えています。

30kg以上という大きな減量は、特別な才能や強い意志だけでは達成できません。

正しい知識を身につけ、自分に合った方法を継続できたからこそ、この結果につながりました。

身体を変えた一番の理由は「食べないこと」ではなく、「正しく食べること」

「30kgも痩せたなら、食事はかなり我慢されたんですよね？」

ビフォーアフターをご覧になった方から、最も多くいただく質問の一つです。

しかし、答えは「いいえ」です。

THE PERSONAL GYM板橋店では、極端な糖質制限や、食事を抜くようなダイエットはおすすめしていません。

なぜなら、一時的に体重を落とせたとしても、元の生活に戻った瞬間にリバウンドしてしまう可能性が高いからです。

私たちが大切にしているのは、「短期間だけ痩せる方法」ではなく、「一生続けられる食習慣」を身につけることです。

今回のお客様が実際に召し上がっていたお食事をご覧ください。

焼き魚を中心とした和定食では、ご飯・魚・味噌汁・副菜を組み合わせ、栄養バランスを意識した食事を取り入れています。

別の日には、高たんぱく・低脂質な鶏むね肉と野菜を中心としたメニューを選び、筋肉量を維持しながら脂肪を落とせるよう工夫しています。

さらに、甘いものが欲しくなった時には、プロテインとブルーベリーを組み合わせた間食を取り入れ、空腹を我慢しすぎないように調整していました。

このように、特別なダイエット食品や高価な食材を使っているわけではありません。

普段の生活の中で続けられる食事を積み重ねることが、身体を変えるためには何よりも大切なのです。

実際にボディメイクコンサルコースでは、「これを食べてください」という一方的な指導ではなく、お客様の生活スタイルに合わせた食事をご提案しています。

仕事の日はコンビニで済ませることもあります。

残業で帰宅が遅くなる日もあります。

外食や飲み会が続く週もあります。

だからこそ、「理想の食事」ではなく、「現実的に続けられる食事」を一緒に考えることを大切にしています。

例えば、コンビニならどの商品を選べばたんぱく質をしっかり摂れるのか。

居酒屋では何を最初に注文すれば脂質を抑えられるのか。

旅行中はどのように食事を楽しめば体重を維持しやすいのか。

こうした日常生活に寄り添ったアドバイスを積み重ねることで、「ダイエットのための食事」ではなく、「健康的な食習慣」が自然と身についていきます。

その結果、無理なく30kg以上の減量を実現することができました！

ボディメイクコンサルコースだからこそ、1年間続けることができた

ボディメイクは、週に1〜2回ジムへ通うだけで完成するものではありません。

仮に週2回、1時間のトレーニングを行ったとしても、それ以外の166時間をどのように過ごすかによって、身体の変化は大きく変わります。

だからこそTHE PERSONAL GYM板橋店のボディメイクコンサルコースでは、トレーニングの時間だけでなく、それ以外の日常生活までサポートしています。

毎日の食事報告へのフィードバックはもちろん、停滞期に入った際の原因分析や、生活リズムに合わせた食事内容の調整、外食時のアドバイスまで、お客様一人ひとりに合わせたサポートを行っています。

身体は毎日同じ状態ではありません。

仕事が忙しい時期もあれば、旅行やイベントなど食事が乱れやすいタイミングもあります。

そんな時でも「どうすればいいですか？」とすぐに相談できる環境があることで、大きく崩れることなくボディメイクを継続できます。

今回のお客様も、決して順風満帆な1年間だったわけではありません。

思うように体重が落ちない時期や、仕事が忙しくトレーニング頻度を調整した時期もありました。

それでも途中で諦めることなく続けられたのは、「一人で頑張るダイエット」ではなく、「トレーナーと二人三脚で進めるボディメイク」だったからです。

1年後の自分は、今日の選択で変えられる

今回ご紹介したお客様は、91.9kgから61.2kgまで、約30.7kgの減量を達成されました。

しかし、本当に変わったのは体重ではありません。

身体に自信がつき、好きな服を楽しめるようになり、人前に出ることにも前向きになりました。

そして、「自分でも変われる」という成功体験は、仕事やプライベートにも良い影響を与えています。

THE PERSONAL GYM板橋店が目指しているのは、単に体重を減らすことではありません。

「フィットネスから人生を好転させる」

この理念のもと、お客様一人ひとりの人生に寄り添いながら、理想の身体づくりをサポートしています。

もしあなたが今、

「何度もダイエットに失敗している」

「一人では続けられる自信がない」

「今年こそ本気で身体を変えたい」

そう感じているのであれば、ぜひ一度THE PERSONAL GYM板橋店へご相談ください。

ボディメイクコンサルコースでは、トレーニングだけではなく、食事・生活習慣・考え方までトータルでサポートし、「一時的に痩せる」のではなく、「理想の身体を維持できる習慣」を身につけていただきます。

1年後、「あの時、一歩踏み出して本当に良かった。」

そう思っていただけるよう、THE PERSONAL GYM板橋店が全力でサポートいたします。

皆様のご来店を心よりお待ちしております！

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今回も最後まで読んでいただきありがとうございました！

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■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店

住所：〒114-0023　東京都北区滝野川7丁目2番1号 谷端ハイツ202
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-JR埼京線板橋駅東口徒歩1分
-都営三田線新板橋駅徒歩3分
-都営三田線西巣鴨駅　徒歩4分

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住所：〒114-0023 東京都北区滝野川6丁目27-9 IW.CORT102
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電話番号：03-5972-1444

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吉田祐希