吉祥寺店ダイエットコースのお客様（2ヶ月目の経過）

公開日：2025年01月01日　最終更新日：2025年01月06日

フィットネス/ダイエット吉祥寺店

みなさんこんにちは！THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)吉祥寺店の大村です！

本日はダイエットコースのお客様の経過をご紹介していきます＾＾先月1ヶ月ほど経過したお姿をブログにあげているのでそちらから見るとよりお客様の変化がわかりやすくなっています。

是非こちらもご覧ください！

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ダイエットコースとは

まずはダイエットコースについて再度ご説明していきます。今回ご紹介するお客様が実際に通われているプランがダイエットコースになりますのでダイエットでパーソナルジムをお考えの方は是非コース選びの参考にしてみてください！

ダイエットコースがおすすめな理由は、ダイエットに必須な要素をマンツーマンで全てをサポートすることができるところです。ダイエットコースでのメリットが3つあります。

・食事管理

まずダイエットしていく上で必ず必要になってくるのが食事管理です。ここをおろそかにしている方でダイエットに成功している方をみたことがありません！それくらい大切なのが「食事管理」です。ダイエットコースではこの食事管理を毎日専門知識が豊富なトレーナーに見てもらえることができるので1日単位で食事を改善していくことができます。

食事は写真を送ってもらいそれを見たトレーナーがフィードバックを行うことで毎日の変化に対応していきます。食事を可視化することで普段気づけなかった部分に自分自身が気づけたりもするので3ヶ月がたった頃には自分にはどのような食事でダイエットできるかも把握できます。

・姿勢改善

除脂肪していくことでも姿勢改善につながります。ですが脂肪を削ぎ落としても、そもそもの姿勢が悪いとくびれが目立たなかったりお腹に脂肪がないのにお腹が出て見えてしまうこともあります。ダイエットコースでは脂肪がなくなっいくにつれて見えてくる姿勢の変化も把握できるのでただトレーニングしていくよりも圧倒的に姿勢改善しやすいメリットもあります。

筋トレ

筋トレはパーソナルジムのイメージですよね＾＾先ほどまでお伝えした食事管理や姿勢改善が目指していけるのがダイエットコースの特徴ですが、筋トレをしないと痩せたけど見た目があまり良く見えないなどのデメリットがあります。姿勢を改善していく上で姿勢を支える筋肉が甘く機能していないと良い姿勢が作れないので筋トレも必須なものです。

この3つのメリット全てを一人一人のやり方で行うので圧倒的に結果が出やすいのがダイエットコースになっています！

ダイエットコースのサービス内容は、
・食事管理
トレーナーが毎日食事と体重チェックをします
・チャット機能利用権
担当トレーナーといつでもチャットでやりとりができます
・プロテイン/BCAA/水
・パーソナルトレーニング60分
・タオル/ウェア無料レンタル
となっています＾＾

下記に当ジムのダイエットコース終了後のお客様の声をまとめた動画もありますので実際にダイエットコースに通えわれていたお客様の声を知りたい方はご覧ください！

1ヶ月目の変化

お客様の変化1ヶ月目を簡単に振り返ります。

今回ご紹介するお客様は1ヶ月目からしっかり変化が現れています。食事は毎日の内容を大きく変えずにルーティン化しています。

体重の経過は下記の通りです。

「スタート」
6/19:68.6kg
「1ヶ月経過」
7/19:66.4kg

体重は-2.2kg1ヶ月で落ちています！とてもスムーズに落ちていますね＾＾

写真をみてもかなりお腹周りの脂肪が落ちてきているのがわかりますよね！トレーニングも大きい筋肉をしっかり鍛え、ダイエット中も腹筋を鍛えることで脂肪が落ちた時にはっきりと腹筋が見えるようにもなるので体のバランスが崩れないように意識してトレーニングを行っています。

2ヶ月目の変化

ここからは2ヶ月目の変化です。かなり変化が出てきているので僕も毎回トレーニングの際に驚かされています＾＾

2ヶ月目の体重の経過は下記の通りです。

「スタート」
7/19:66.4kg
「2ヶ月経過」
8/18:64.2kg

体重は-2.2kgと1ヶ月目と同じペースで落ちています！食事も内容をほとんど変えずに過ごしていますが順調に体重が落ちていますね＾＾

最近は「MCTオイル」を取り入れて代謝が落ち過ぎないように質の良い油を摂取することで停滞を防いでいます。

背中の変化

ご紹介しているお客様はしっかりご自身の体を記録していただいているのでとてもわかりやすいのですが背中の変化がとても出ています！開始当初の背中や腰回りにお肉が載っているのが今と比べるとはっきりわかります。

2ヶ月で見た目が明らかに変化してきていて今ではもっと腹筋もはっきり見えるようになってきているので3ヶ月目の変化もとても楽しみです！

まとめ

ここまでダイエットコースで通えわれているお客様の2ヶ月目の変化をお伝えしてきました！かなり体変わっていますよね！毎回トレーニングするたびに体が変化しているので毎回変化を見るのが楽しいです＾＾

特に大きく停滞期も訪れずにダイエットができているのでこれからダイエットしようと考えているかたや、停滞期が来てしまっているかたは参考になるのではないでしょうか？

ダイエットはしっかり必要な栄養をとり、体重が落ちていくにつれて体の反応も変わっていくのでその際に適切な運動、食事管理を行えば必ず成功できます！

少しでも困っている、解決策を知りたいという方は是非当ジムへお越しください！

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)の体験予約

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）の店舗情報は⬇︎⬇︎⬇︎

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)新宿御苑店

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 新宿店の内装

住所：東京都新宿区新宿2-8-3 AOIHOUSE SHINJUKU3F
アクセス
-東京メトロ丸ノ内線新宿御苑前駅1番出口徒歩1分
-東京メトロ丸ノ内線四谷三丁目駅徒歩15分
-新宿駅各線徒歩10分
電話番号：03-6384-2441

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)錦糸町店

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 錦糸町店の内装

住所：東京都墨田区太平2-5-4 サンライズビル4F
アクセス
-JR東日本錦糸町駅北口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線錦糸町駅3番4番出口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線押上(スカイツリー前)駅b1,b2出口から徒歩15分
電話番号：03-6658-4474

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)六本木店

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 六本木店の内装

住所：東京都港区赤坂9-2-13 ninetytwo13 508
アクセス
-東京メトロ日比谷線・都営大江戸線六本木駅7番出口徒歩6分
-東京メトロ千代田線乃木坂駅1番出口徒歩6分
-赤坂駅7番出口徒歩8分
電話番号：03-6447-2213

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)麻布十番店

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 麻布十番店の内装

住所：東京都港区南麻布2-8-21 SNUG MINAMI-AZABU501
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅 1番出口徒歩8分
-東京メトロ南北線・都営三田線白金高輪駅 4番出口徒歩10分
電話番号：03-6435-3886

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)吉祥寺店

住所：東京都武蔵野市吉祥寺本町2丁目25-12 Santa Fe1-B
アクセス
-JR東日本吉祥寺駅北口徒歩4分
-JR東日本三鷹駅徒歩15分
電話番号：0422-27-5611

◼︎THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)秋葉原店

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 秋葉原店の内装

住所：東京都千代田区神田松永町11At第一ビル 6F
アクセス
-東京メトロ日比谷線・つくばエクスプレス秋葉原駅A3出口徒歩1分
-JR山手線・JR総武線・JR京浜東北・根岸線秋葉原駅中央北口徒歩2分
電話番号：03-6824-6320

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)沖縄那覇店

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 沖縄那覇店の内装

住所：〒902-0069　沖縄県那覇市松島1丁目11番13号 C&C 2F
マクドナルド真嘉比古島店向かいの洋風な白い建物2階
アクセス
-モノレール市立病院前徒歩11分
-真嘉比東バス停徒歩５分

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)三鷹店

三鷹店

住所：〒114-0023　東京都三鷹市上連雀2丁目1番1号 WELINA 1F
アクセス
-JR総武線・JR中央線三鷹駅南口徒歩3分

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)板橋店

THE PERSONAL GYM板橋店の写真

住所：〒114-0023　東京都北区滝野川7丁目2番1号谷端ハイツ202
アクセス
-JR埼京線板橋駅東口徒歩1分
-都営三田線新板橋駅徒歩3分
-都営三田線西巣鴨駅　徒歩4分

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)八王子店

スミスマシン

住所：〒192-0081　東京都八王子市横山町5-13八王子渋谷ビルB1
アクセス
-JR八王子駅　北口より徒歩6分
-京王八王子駅　2番出口より徒歩7分
電話番号：042-649-5584

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)阿佐ヶ谷店

THE PERSONAL GYM阿佐ヶ谷店の内装

住所：〒166-0004　東京都杉並区阿佐谷南3-37-12 コモンズビル6F
アクセス
-JR阿佐ヶ谷駅　南口より徒歩1分
-東京メトロ阿佐ヶ谷南駅より徒歩9分
電話番号：03-6276-9363

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)金沢店

金沢店内観写真

住所：〒920-0941　石川県金沢市旭町2-7-29アムール・アサヒ1F
アクセス
-金沢駅徒歩55分(金沢駅より車で15分)
-北鉄バス『旭町』バス停　徒歩1分
電話番号：090-2828-7771

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)日暮里店

THE PERSONAL GYM 日暮里店内装
住所〒116-0013 東京都荒川区西日暮里3-6-15北條ビル4階
アクセス
-JR山手線『日暮里』駅東口から徒歩9分
-JR 山手線・京浜東北線『西日暮里』駅徒歩1分
-『田端』駅南口から徒歩11分
-東京メトロ・千代田線『西日暮里』駅徒歩1分
-日暮里舎人ライナー『西日暮里』駅徒歩3分
電話番号：03-5832-9066