ダイエット中でも充実した1日を！錦糸町でおすすめの休日の過ごし方をご紹介！

皆さんこんにちは！
THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)錦糸町店です😉

昨日の記事ではコーヒーとダイエットの関係性や錦糸町でおすすめのカフェについても紹介しましたが、ダイエット中ってどうしても生活にある程度の制限がかかってしまいますよね。

「食べられるものには制限があるし…」「せっかく時間の作れた1日をどう過ごせば…」

なんて頭を抱えることはあるのではないでしょうか？

束の間の休日もダイエットを理由に有意義な時間を作れないなんてことはできるだけ避けたいですよね。

そこで今回は、錦糸町周辺でダイエット中の人でも充実した休日を過ごすためのプランをご紹介します！

THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)錦糸町店のお客様含め、ダイエットに励んでいる方の息抜きになれば幸いです😌

理学療法士：荒張英好

錦糸町には多彩なジャンルのお店があります😌
実際に減量中の私がおすすめの過ごし方を紹介します！

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錦糸町はカフェの宝庫/朝はカフェでゆったりと過ごす

ダイエット中の朝は落ち着いたカフェでゆっくりしてみませんか？

コーヒーを飲みながら、読書や作業、勉強など時間を有効活用してゆっくり過ごすと日頃の忙しさを忘れて心を落ち着かせることができます！

「早起きは三文の徳」と言うように、いつもより少し早く起きてカフェで朝活をしてみると、1日をフレッシュな気持ちでスタートできること間違いなしです👌

錦糸町には早朝からオープンしているカフェがたくさんあります！

その中でも私のおすすめは錦糸町駅前（北口）にある喫茶マウンテンさんです。
朝7:00〜営業していて、駅前ですが店内空間はすごく静かで落ち着いた空間となっています。

モーニングセットはコーヒーにトーストや卵、サラダがついて500円とかなりお手頃な価格帯です。
ダイエット中の前提なのでバターには注意が必要ですね…笑

喫茶マウンテンさんの食べログサイト

昨日のブログでは錦糸町おすすめのカフェについても紹介しているので、是非こちらもチェックしてみてください👇

コーヒーには脂肪燃焼効果あり？錦糸町でオススメのカフェも紹介！

日中はオリナス錦糸町や錦糸町パルコなどでショッピングや映画鑑賞へ

カフェでのんびりと過ごしたあとは、オリナス錦糸町や錦糸町パルコでショッピング、映画鑑賞などがおすすめです！

オリナスやパルコには、豊富なアパレルショップや雑貨屋、100円ショップ、ニトリ、フードコートなど様々なジャンルのショップが多数入っています。
何か欲しいものがあった時、だいたいオリナスかパルコに行くと買える印象です🤔

映画館もあるので、息抜きに好きな映画を見ながら少し休息するのもいいでしょう👌

ダイエット中だと食事のことが気になるかもしれませんが、オリナスやパルコ周辺またはショッピングセンター内では、ダイエット中でも食べることのできるメニューを揃えたお店も豊富です！
食事をするなら、お寿司や海鮮系のお店、サブウェイ、ステーキなどを選択してみてください！

・オリナス錦糸町公式サイト
・錦糸町パルコ公式サイト

理学療法士：荒張英好

ダイエット中おすすめの外食はダントツでサブウェイのサラダチキンです😊
サンドウィッチであのヘルシーさかつ高タンパク食はダイエットにぴったりの食事ですよ！

夕方は自分磨き！THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)錦糸町店で筋トレ！

朝はカフェでのんびり、日中にはショッピングや映画で息抜き、美味しい食事を終えたあとは自分磨きの時間です💪

ダイエット中、筋トレは欠かせません！
どんな目的であれ、錦糸町周辺で筋トレをする環境に悩んだら是非THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)錦糸町店へお越しください😌

よりダイエットを効率よく進めたい方におすすめの「ダイエットコース」やトレーニングをお得に続けていきたい方に向けた「回数券コース」もあります！

当ジム最大の特徴は、国家資格を含む有資格者や大会入賞経験のあるトレーナーが在籍していることです！

そのためダイエットやボディメイクに関する豊富な知識と経験があるのはもちろん、トレーナー全員の熱量が高く、お客様一人一人と真剣に向き合ってサポートいたします。

THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)錦糸町店は体（見た目）の変化が心（内面）の変化に繋がることでお客様により豊かなライフスタイルを送っていただきたいと考えております。

お客様の目的に応じて、ただトレーニングを指導するのではなく、姿勢や骨格、日常の癖を見抜いた上でメニューを提案させていただいております！

筋トレで汗をかいたあとはサウナで整える！1日の疲れを癒して帰路へ

充実した休日を過ごし、自分磨きをした後は最後に体を整えにサウナに行ってみましょう！

筋トレ後のサウナには色々な意見がありますが、個人的にはサウナでリラックス効果を自覚的に体感できます😌

自覚的に「快の感情」を得ることはすごく大切です🤔
1日の締めくくりを心地よい気持ちで過ごせると次の日の活力にもなるので、夜はリラックスできるような時間にしましょう😌

筋トレとサウナの関係、錦糸町のおすすめのサウナについてまとめたブログもあるので、気になる方はチェックしてみてください👇

錦糸町はサウナの聖地？サウナの効果と筋トレの関係を解説

理学療法士：荒張英好

THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)錦糸町店のトレーナーはよくサウナを利用しています😊一番のオススメは『黄金湯』です！

まとめ

いかがでしたか？

今日は「ダイエット中でも1日を充実させる！」をテーマに錦糸町でおすすめの過ごし方を紹介しました😌
錦糸町はダイエット中でも充実した休日を過ごすのに最適なエリアです！

ダイエット中でも立ち寄れる飲食店、おしゃれなカフェ、豊富なものを取り揃えられている商業施設、映画館など錦糸町はなんでもあります！
皆さんのダイエット生活が少しでも充実したものになれば幸いです！

最後まで読んでいただきありがとうございました！

THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)錦糸町店では、筋トレやダイエットについて有益な情報をInstagramにて発信しています。
これからボディメイクを始めてみようと考えている方は是非参考にしてみてください！
THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）錦糸町のInstagram

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）の店舗情報は⬇︎⬇︎⬇︎

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)新宿御苑店

住所：東京都新宿区新宿2-8-3 AOIHOUSE SHINJUKU3F
アクセス
-東京メトロ丸ノ内線 新宿御苑前駅1番出口 徒歩1分
-東京メトロ丸ノ内線 四谷三丁目駅 徒歩15分
-新宿駅各線徒歩10分
電話番号：03-6384-2441

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)錦糸町店

住所：東京都墨田区太平2-5-4 サンライズビル4F
アクセス
-JR東日本錦糸町駅北口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線錦糸町駅3番4番出口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線押上(スカイツリー前)駅b1,b2出口から徒歩15分
電話番号：03-6658-4474

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)六本木店  

住所：東京都港区赤坂9-2-13 ninetytwo13 508
アクセス
-東京メトロ日比谷線・都営大江戸線六本木駅7番出口徒歩6分
-東京メトロ千代田線乃木坂駅1番出口徒歩6分
-赤坂駅7番出口徒歩8分
電話番号：03-6447-2213

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)麻布十番店

住所：東京都港区南麻布2-8-21 SNUG MINAMI-AZABU501
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅 1番出口徒歩8分
-東京メトロ南北線・都営三田線白金高輪駅 4番出口徒歩10分
電話番号：03-6435-3886

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)吉祥寺店

住所：東京都武蔵野市吉祥寺本町2丁目25-12 Santa Fe1-B
アクセス
-JR東日本吉祥寺駅北口徒歩4分
-JR東日本三鷹駅徒歩15分
電話番号：0422-27-5611

◼︎THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)秋葉原店

住所：東京都千代田区神田松永町11At第一ビル 6F
アクセス
-東京メトロ日比谷線・つくばエクスプレス秋葉原駅A3出口徒歩1分
-JR山手線・JR総武線・JR京浜東北・根岸線秋葉原駅中央北口徒歩2分
電話番号：03-6824-6320

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)沖縄那覇店

住所：〒902-0069　沖縄県那覇市松島1丁目11番13号 C&C 2F
マクドナルド真嘉比古島店向かいの洋風な白い建物2階
アクセス
-モノレール市立病院前 徒歩11分
-真嘉比東バス停 徒歩５分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)三鷹店

住所：〒114-0023　東京都三鷹市上連雀2丁目1番1号 WELINA 1F
アクセス
-JR総武線・JR中央線三鷹駅南口徒歩3分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店

住所：〒114-0023　東京都北区滝野川7丁目2番1号 谷端ハイツ202
アクセス
-JR埼京線板橋駅東口徒歩1分
-都営三田線新板橋駅徒歩3分
-都営三田線西巣鴨駅　徒歩4分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)八王子店

住所：〒192-0081　東京都八王子市横山町5-13八王子渋谷ビルB1
アクセス
-JR八王子駅　北口より徒歩6分
-京王八王子駅　2番出口より徒歩7分
電話番号：042-649-5584

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)阿佐ヶ谷店

住所：〒166-0004　東京都杉並区阿佐谷南3-37-12 コモンズビル6F
アクセス
-JR阿佐ヶ谷駅　南口より徒歩1分
-東京メトロ阿佐ヶ谷南駅より徒歩9分
電話番号：03-6276-9363

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)金沢店

住所：〒920-0941　石川県金沢市旭町2-7-29アムール・アサヒ1F
アクセス
-金沢駅 徒歩55分(金沢駅より車で15分)
-北鉄バス『旭町』バス停　徒歩1分
電話番号：090-2828-7771

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)日暮里店

住所 〒116-0013 東京都荒川区西日暮里3-6-15北條ビル4階
アクセス
-JR山手線『日暮里』駅東口から徒歩9分
-JR 山手線・京浜東北線『西日暮里』駅 徒歩1分
-『田端』駅南口から徒歩11分
-東京メトロ・千代田線『西日暮里』駅 徒歩1分
-日暮里舎人ライナー『西日暮里』駅 徒歩3分
電話番号：03-5832-9066

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)入谷・鶯谷店

住所 〒110-0004 東京都台東区下谷2ｰ19ｰ9
アクセス
-東京メトロ日比谷線入谷駅4番出口徒歩3分
-JR山手線鶯谷駅南口徒歩9分
-JR上野駅徒歩15分
電話番号：03-5808-9941

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)綾瀬店

住所 〒120-0005 東京都足立区綾瀬1-31-11 A-1ビル102号室
アクセス
-東京メトロ千代田線綾瀬駅西口徒歩2分
-東京メトロ北綾瀬駅出口５徒歩25分
-東京メトロ亀有駅南口を出て徒歩30分
電話番号：090-5744-6762

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)梅田店

住所 〒531-0075 大阪府大阪市北区大淀南１丁目３−１４　中島ビル旧館 4階
アクセス
-梅田駅徒歩10分
-大阪梅田駅徒歩10分
-大阪梅田駅徒歩10分
-大阪駅徒歩11分
電話番号：coming soon

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)天神橋筋六丁目店

住所 〒530-0001　大阪市北区天神橋6丁目7番10号 GAZELLE RIO.6 3階
アクセス
-天神橋筋6丁目駅徒歩1分
電話番号：coming soon

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荒張 英好

メッセージ

私は、四年制大学にてリハビリについて学び、卒業後、理学療法士として約3年半つくば市内の病院で働きました。前職では、大学1部リーグに属している蹴球部のトレーナー活動やサッカー日本代表選手のリハビリを経験しました。また、幅広い年齢層の入院患者様も担当していたため、お客様の様々なご要望にお応えしていけるかと思います。前職の経験を活かし、対象筋を捉えたトレーニングや障害予防的なストレッチ、フォーム指導などにも対応させていただきます。怪我に悩むことなく、理想の身体を一緒に作りあげましょう！

保有資格

-理学療法士　（https://www.japanpt.or.jp/）
-日本赤十字救急法救急員　（https://www.jrc.or.jp/）

実績

-2022年　BEST BODY JAPAN モデル部門　首都圏大会 グランプリ（https://www.bestbodyjapan.com/）
-2022年　BEST BODY JAPAN モデル部門　日本大会 第4位

パーソナルジムライフスタイル