ダイエット中でも充実した休日を送ろう！新宿御苑付近でオススメな休日の過ごし方をご紹介！

こんにちは！

THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)新宿御苑店トレーナーの山崎です！

ダイエットをされている方は休日はどのように過ごしていますか？

「食べるものが限られてるし…」「せっかくの休みどうしよう…」

と悩むことがあるのではないでしょうか。

日々忙しい中でようやく作れた時間。ダイエットのために有意義に休日を過ごすことができない。なんてことは避けたいですよね。

新宿御苑付近はダイエット中でも充実した一日を過ごせるエリアです。

今回の記事では新宿御苑エリアで充実した一日を過ごすためのプランをご紹介します。

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朝はカフェでゆっくり

新宿御苑で朝の時間を過ごすなら、ぜひカフェでゆっくりと過ごしましょう！

朝ごはんを食べながら好きなことをしてゆったりカフェで過ごすと、心が落ち着き日頃の疲れが癒されます。
休日にはそんなゆったりできる時間をつくってあげましょう！
特に朝カフェは人が少ないため、静かな空間を堪能できますよ！

実際に僕は自分の趣味に関することや読書をするなどして、まったりした時間を過ごしています😌

新宿御苑には早朝からオープンしているカフェがたくさんあります。

その中でも私のおすすめはTHE PRESONAL GYM新宿御苑店からすぐのサンマルクカフェさんです。
朝7:00から営業しているので、休日の朝から過ごすことができ店内空間は静かで落ち着いた空間となっています。

ダイエット中なのでバターやカロリーの高いものには注意が必要です笑

・サンマルクカフェ新宿御苑店

新宿御苑でオススメのカフェをまとめた記事がありますのでこちらもご覧ください。

【コーヒーはダイエットの味方！？】新宿御苑のオススメのカフェを紹介！！

日中は新宿バルト9で映画や丸井でショッピング！

カフェでゆっくり過ごした後は映画観賞やショッピングがオススメです！

新宿御苑駅の近くには丸井アネックスやバルト9などがあります。丸井アネックスにはアパレルショップや雑貨屋、レストランなど様々なジャンルのお店があります。そして新宿バルト9が併設しているため映画をすぐ見ることも可能です。

丸井アネックスでショッピングを楽しんだ後は新宿バルト9で映画鑑賞して休息するのも良いと思います！お昼には8階に海鮮料理のお店やしゃぶしゃぶなどがありますのでそちらを選ぶと良いでしょう！

・丸井アネックス公式サイト

・新宿バルト9公式サイト

夕方はTHE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)新宿御苑店で自分磨き！

朝はカフェで過ごし、日中は必要なものを買いそろえたり見たい映画を見て食事をした後は、自分磨きの時間を作っていきましょう！

ダイエットに筋トレは必須です。
ダイエットのために筋トレしたいけど一人じゃできない。ジムに通っても何をすればよいかわからない。など悩んだらぜひTHE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)新宿御苑店へお越しください😌

ダイエットを確実に成功させたい。リバウンドしたくない方におすすめの「ダイエットコース」や食事はできるからトレーニングのみで利用したい人に向けてのお得な「回数券コース」もあります。

当ジムはトレーナー全員が有資格者であり、新宿御苑所属のトレーナー全員がコンテスト経験者なため、自分自身でも体を極限まで絞り切るような減量を経験しております！
知識・経験ともにハイエンドなトレーナーのみが在籍しているので満足したトレーニングを堪能していただけるかと思います😊

最後はサウナで整い一日の疲れを癒そう！

夕方はトレーニングで汗をかき、疲れた体を癒しにサウナへ。

筋トレ後に入るサウナはメリットとデメリットがあると言われています。ですがサウナに入ることで整う感覚はみなさんあるのではないでしょうか。

実際にサウナに入ることのメリットは多くあります。熱中症予防や筋疲労の回復など様々です。

ですが、筋トレ直後の筋肉に炎症が起きている状態ですぐサウナに入ると筋肥大に悪影響なのではないかと言われていたり、トレーニング後で汗が抜けた状態で入ってしまうと脱水の恐れもあります。

ただ、サウナは様々な研究結果で健康に良いとの報告があります。なので生活の中にうまく取り入れていくことをオススメします。

例えば、筋トレ後すぐは脱水の可能性があるため2時間空けて水分をしっかり補給してからサウナに入るなどです。このようにタイミングを変えうまく取り入れることができれば、筋トレ後でもメリットの要素は多いです。

TRIBAL(完全個室サウナ)

オススメのサウナはTRIBALです。こちらは完全個室のフィンランド式サウナです。熱さを自分のタイミングで調節できるセルフロウリュウが採用されており自分好みで楽しむことができます。デザイナーにより設計された室内はモダンな雰囲気でものすごくリラックスできる空間となっています。

しかもオーバーヘッドシャワーにより頭上から大量の冷水を浴びることができるので、しっかりクールダウンできます。整いスペースはBluetooth完備で好きな音楽を流すことができるので整いながら自分好みに楽しめます。

アメニティーも完備しているので自分でなにか持っていく必要もなく女性にはうれしい女性専用のパウダールームなんかもあるので安心ですね。

こちらのサウナはサウナを楽しむために考え抜かれたサービスが豊富で休日の締めにはぴったりのサウナになっています。ぜひこちらで一日の疲れを癒して次の日の活力にしましょう！

TRIBAL(完全個室サウナ)

テルマー湯

こちらは歌舞伎町にある温泉施設です。サウナだけでなく岩盤浴やロウリュウなど様々な施設があります。温泉にはサンゴライトという世界で最も有名な美肌化粧水を使用した温泉や露天風呂などがあり温泉でも楽しめます。

サウナには男女ともに2種類のサウナがあります。男性は高温サウナとミストサウナ、女性は高温サウナと泥パック&塩サウナがあるため楽しみながら疲れを癒していくことができます。

こちらはサウナだけでなく温泉にも入りたい方にオススメとなっています！

テルマー湯

まとめ

今回はダイエット中の1日の過ごし方についてでした！ダイエット中だと外食もできないしどう過ごせば良いかわからないとお悩みの方は今回の記事を参考にしてみてください！新宿にはヘルシーなメニューのある飲食店も沢山ありますし、体を癒すことができるサウナも豊富にあります。

以前に新宿エリアで食べられるヘルシーなダイエット飯をご紹介しているのでこちらも参考にしてみてください。

新宿でヘルシーなダイエット飯

ダイエット中でもぜひ休日は新宿で過ごしてみてください！

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）の店舗情報は⬇︎⬇︎⬇︎

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)新宿御苑店

住所：東京都新宿区新宿2-8-3 AOIHOUSE SHINJUKU3F
アクセス
-東京メトロ丸ノ内線 新宿御苑前駅1番出口 徒歩1分
-東京メトロ丸ノ内線 四谷三丁目駅 徒歩15分
-新宿駅各線徒歩10分
電話番号：03-6384-2441

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)錦糸町店

住所：東京都墨田区太平2-5-4 サンライズビル4F
アクセス
-JR東日本錦糸町駅北口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線錦糸町駅3番4番出口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線押上(スカイ)ツリー前)駅b1,b2出口から徒歩15分
電話番号：03-6658-4474

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム) 六本木店  

住所：東京都港区赤坂9-2-13 ninetytwo13 508
アクセス
-東京メトロ日比谷線・都営大江戸線六本木駅7番出口徒歩6分
-東京メトロ千代田線 乃木坂駅1番出口徒歩6分
-赤坂駅7番出口徒歩8分
電話番号：03-6447-2213

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)麻布十番店

住所：東京都港区南麻布2-8-21 SNUG MINAMI-AZABU501
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅 1番出口徒歩8分
-東京メトロ南北線・都営三田線白金高輪駅 4番出口徒歩10分
電話番号： 03-6435-3886

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)吉祥寺店

住所：東京都武蔵野市吉祥寺本町2丁目25-12 Santa Fe1-B
アクセス
-JR東日本吉祥寺駅北口徒歩4分
-JR東日本三鷹駅徒歩15分
電話番号：0422-27-5611

◼︎THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)秋葉原店

住所：東京都千代田区神田松永町11アット第一ビル6F
アクセス
-東京メトロ日比谷線・つくばエクスプレス秋葉原駅A3出口徒歩1分
-JR山手線・JR総武線・JR京浜東北・根岸線秋葉原駅北口徒歩2分
電話番号：03-6824-6320

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム) 沖縄那覇店

住所：〒902-0069 沖縄県那覇市松島1丁目11番13号 C&C 2F
マクドナルド真嘉比古島店向かいの洋風な白い建物2階
アクセス
-モノレール市立病院前 徒歩11分
-真嘉比東バス停 徒歩５分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)三鷹店

住所：〒114-0023 東京都三鷹市上連雀2丁目1番1号 WELINA 1F
アクセス
-JR総武線・JR中央線三鷹駅南口 徒歩3分

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)板橋店

住所：〒114-0023 東京都北区滝野川7丁目2番1号 谷端ハイツ202
アクセス
-JR埼京線板橋駅東口徒歩1分
-都営三田線新板橋駅 徒歩3分
-都営三田線西巣鴨駅 徒歩4分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム) 八王子店

住所：〒192-0081 東京都八王子市横山町5-13 八王子渋谷ビルB1
アクセス
-JR八王子駅北口より徒歩6分
-京王八王子駅2番出口より徒歩7分
電話番号：042-649-5584

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)阿佐ヶ谷店

住所：〒166-0004 東京都杉並区阿佐谷南3-37-12 コモンズビル6F
アクセス
-JR阿佐ヶ谷駅南口より徒歩1分
-東京メトロ阿佐ヶ谷南駅より徒歩9分
電話番号：03-6276-9363

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム) 金沢店

住所：〒920-0941 石川県金沢市旭町2-7-29アムール・アサヒ1F
アクセス
-金沢駅 徒歩55分(金沢駅より車で15分)
-北鉄バス『旭町』バス停 徒歩1分
電話番号：090-2828-7771

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)日暮里店

住所 〒116-0013 東京都荒川区西日暮里3-6-15北條ビル4階
アクセス
-JR山手線『日暮里』駅東口から徒歩9分
-JR山手線・京浜東北線『西日暮里』駅 徒歩1分
-『田端』駅南口から徒歩11分
-東京メトロ・千代田線『西日暮里』駅 徒歩1分
-日暮里舎人ライナー『西日暮里』駅徒歩3分
電話番号：03-5832-9066

■THE PERSONAL GYM(ザジム)入谷・鶯谷パーソナル店

住所 〒110-0004 東京都台東区下谷2ー19ー9
アクセス
-東京メトロ日比谷線入谷駅4番出口徒歩3分
-JR山手線鶯谷駅南口徒歩9分
-JR上野駅徒歩15分
電話番号：03 -5808-9941

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)綾瀬店

住所 〒120-0005 東京都足立区綾瀬1-31-11 A-1ビル102号室
アクセス
-東京メトロ千代田線綾瀬駅西口徒歩2分
-東京メトロ北綾瀬駅出口５分徒歩25分
-東京メトロ亀有駅南口を出て徒歩30分
電話番号：090-5744-6762

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)梅田店

住所 〒531-0075 大阪府大阪市北区大淀南１丁目３−１４ 中島ビル旧館 4階
アクセス
-梅田駅徒歩10分
-大阪梅田駅徒歩10分
-大阪梅田駅徒歩10分
-大阪駅徒歩11分
電話番号：近日公開予定

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)天神橋筋六丁目店

住所 〒530-0001 大阪市北区天神橋6丁目7番10号 GAZELLE RIO.6 3階
アクセス
-天神橋筋6丁目駅徒歩1分
電話番号：coming short

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田中 秀

メッセージ

私が今まで培ってきた知識・経験を生かした食事改善・トレーニングを提供します！
筋トレをして理想の身体を手に入れたいけど何からトレーニングを行えばいいのかわからない方も多くいるかと思います。
疲れにくい身体やかっこいい身体、美ボディを手に入れませんか？
一緒にダイエット、ボディメイクを頑張りましょう！

実績

2019年　SSA 名古屋大会　176+ ５位
2019年　SSA 日本大会　　176+ 優勝
2021年　SSA 東海大会　　176+ 優勝　総合優勝
2021年　SSA 日本大会　　176+ 5位
2022年　SSA 日本大会　　176+ 優勝

サウナパーソナルジム休日