【沖縄・那覇市】パーソナルトレーナーの休日公開｜実際にお客様が真似してボディメイクできた習慣とは？

皆さん、はいさい！(こんにちは！)🌺
沖縄・那覇で人気なTHE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)沖縄那覇店の大栗です！☺️

「パーソナルトレーナーって休日何してるの？」

「休みの日でも食事制限ばかりなの？」

「どうやって体を維持してるの？」

今回は、普段なかなか話さない

“トレーナーのリアルな休日”をご紹介します✨

実は、お客様からも

「休日の過ごし方を真似したら体が変わりました！」

と言っていただくことが増えてきました☺️

沖縄・那覇市でダイエットやボディメイクを頑張っている方は、ぜひ参考にしてみてください！

【まずは無料体験に】THE PERSONAL GYM(ザ パーソナル ジム)

THE PERSONAL GYM(ザ パーソナル ジム)の特徴3選！

・初心者OK・正しいトレーニング方法をレクチャー・無理なく理想の身体を手にいれる

簡単入力30秒

無料体験に申し込む THE PERSONAL GYM(ザ パーソナル ジム)

休日は“午前中トレーニング”がルーティン

休みの日は、よく午前中にトレーニングしています💪

朝トレにはメリットがかなりあります。

✅午後の時間を有意義に使える

✅生活リズムが整う

✅代謝が上がりやすい

✅ジムが空いている

個人的に1番好きなのは…

やっぱり“ジムが空いていること”です。笑

使いたいマシンを待たなくていいのって、かなり快適なんですよね😅

以前は2時間ほどトレーニングしていましたが、

今は“長時間やる”より“効率重視”。

セット数を決めて集中して行うので、

1時間ほどで終わることがほとんどです✨

実際にお客様も“朝トレ習慣”で体が変化

実際にTHE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)沖縄那覇店に通われているお客様も、

この“午前中トレーニング”を取り入れました。

最初は、

「朝なんて絶対無理です…笑」

と言っていましたが、

少しずつ生活リズムが整い、

・夜の暴飲暴食が減る

・睡眠の質が上がる

・疲れにくくなる

結果として、約3ヶ月で−6kgのダイエットに成功✨

さらに、腕周りも引き締まり、

「最近姿勢が変わったね」と周りから言われたそうです☺️

ボディメイクって、筋トレだけじゃなく

“生活習慣”もかなり大事なんです。

カフェ時間もボディメイクの一部

気分転換したい時は、カフェで作業することもあります☕️

意外と、少し周りがガヤガヤしている方が集中できたりするんですよね✨

飲み物は基本ブラックコーヒー。

カッコつけてるわけじゃありません。笑

ちゃんと理由があります☺️

✅カフェインで集中力アップ

✅脂肪燃焼サポート

✅浮腫み改善

✅香りによるリラックス効果

実際に、ダイエット中のお客様にも

甘いカフェドリンクを減らしてブラックコーヒーに変えていただいたところ、

「間食が減りました！」

という方もかなり多いです✨

カフェで食べた“筋肉飯”が美味しすぎた

この日頼んだのは、

『チキンオーバーライス』🍗

ニューヨークのハラル屋台発祥の人気メニューで、

・ご飯

・野菜

・香ばしく焼いたチキン

・ヨーグルトソース

この組み合わせが最高なんです🤤

味はケバブっぽい感じ！

実は、こういうご飯って

ボディメイク中でも食べ方次第で全然OKです✨

ただし注意点もあります⚠️

・ソースの脂質

・鶏肉の皮

・ご飯の量

ここを少し意識するだけで、

ダイエット中でも楽しみながら食べられます☺️

沖縄は“ボディメイクしやすい環境”

実は沖縄って、かなりボディメイク向きなんです。

昔からお肉文化が根付いているので、

タンパク質を摂りやすい環境があります✨

車で走っていると屋台も多く、

ビーチ近くにはジャークチキンのお店も🌴

トレーニング終わりに食べると最高です。笑

沖縄・那覇市でダイエットやボディメイクをするなら、

こういう“楽しめる食事”も大事にしてほしいです☺️

他にもトレーナーの休日をご紹介している記事もありますので是非見て下さい！

【THE PERSONAL GYM 高崎店】春山トレーナーの休日に密着！理想の体と心を作る、1日の過ごし方！！

ダイエットもボディメイクも“続けられること”が大切

特別なことをしているわけではありません。

・朝に少し動く

・食事を少し意識する

・無理しすぎない

この積み重ねです✨

実際にお客様も、

僕の食事や休日の過ごし方を少し真似したことで、

・−6kgダイエット成功

・体脂肪減少

・見た目の変化

・疲れにくい体

しっかり結果が出ています🔥

まとめ

最後までご覧いただき、にふぇーでーびる！(ありがとうございます！)

いかがでしたか❓
お休みの日の過ごし方は人それぞれです☺️

無理に私たちの様に過ごすのではなく、一つの選択肢として見ていただきたいです🙇
たまにはゆっくりしたり、アクティブに過ごしたりなどまずは、皆さんの気持ちが良いと思える過ごし方を優先しましょう✨

このブログを見て沖縄那覇店にこんなトレーナーいるんだ！
沖縄那覇店のトレーナーに教えてもらいたい！

と思った方はぜひまずは無料体験を予約してください！！🔥

当店では、分割支払いで月額お安く通うことができます✨
せっかくやるなら通いやすくて、駐車場完備の那覇市おもろまちで運動しましょう！☺️

ではまた次のブログで！
またやーさい！(また明日！)✨

大栗 正寛

メッセージ

前職では、総合フィットネスクラブに５年在籍しパーソナルトレーニングやスタジオインストラクターとして勤務していました。
私は、トレーニングを通じて、心も体もポジティブになり人生が好転しました。
私が一番重要視していることは、運動初心者の方への伝え方です！
寄り添いを大切にし、パーソナルトレーニングが初めてでも安心してトレーニングができます。
なりたい体は全員違います。どのような方でも楽しくトレーニングできることをお約束します。
皆様の人生を好転させるお手伝いをさせて下さい！一度しかない人生を素晴らしいものにしましょう！

大会実績

JBBF 沖縄県選手権 メンズフィジーク –172 4位

JBBF(https://www.jbbf.jp/)

保有資格

NSCAーCPT（https://nsca-japan.or.jp)

ルーティン運動習慣