【綾瀬でピラティスかパーソナルジムを迷ってる女性へ】実はその選び方では理想の身体になれません！

公開日：2026年07月10日　最終更新日：2026年07月16日

フィットネス/ダイエット綾瀬店

【綾瀬でピラティスかパーソナルジムを迷ってる女性へ】実はその選び方では理想の身体になれません！

「綾瀬でピラティスに通おうか迷っている」

「パーソナルジムの方が痩せそうだけど、自分にはどちらが合うんだろう？」

「姿勢改善もしたいし、お腹も引き締めたい」

THE PERSONAL GYM綾瀬店にご来店される女性のお客様から、このようなご相談をいただくことがよくあります。

最近では綾瀬駅周辺にもピラティススタジオやパーソナルジムが増え、選択肢が多くなりました。

しかし実際には、多くの女性が最初の段階で大きな勘違いをしています。

それは、「ピラティスとパーソナルジムのどちらが痩せるか？」で考えてしまうことです。

実はその考え方自体が、理想の身体から遠回りになっているかもしれません。

なぜなら、本当に大切なのは「どちらが痩せるか」ではなく、

「あなたはどんな身体になりたいのか」だからです。

この記事では綾瀬でパーソナルジムを運営する立場から、他の比較記事では書かれていない視点で、

・なぜ女性はダイエットに失敗するのか
・ピラティスとパーソナルジムの本当の違い
・綾瀬の女性に多い身体の悩み
・理想の身体を作るために必要なこと

について徹底解説していきます。

綾瀬でパーソナルジムを検討している方は、ぜひ最後まで読んでみてください。

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勘違いされがちな「痩せたい」の正体

まず最初にお伝えしたいことがあります。

THE PERSONAL GYM綾瀬店に来られる女性のお客様のほとんどが、

「痩せたいです」と言います。

しかし詳しく話を聞いていくと、実は違います。

本当に欲しいものは、50kgという数字ではありません。

例えば、

・好きな服を着たい
・タイトなデニムを履きたい
・ノースリーブを着たい
・水着に自信を持ちたい
・結婚式までに綺麗になりたい
・写真に写る自分を好きになりたい

こうした願望です。

つまり、

女性が本当に求めているのは「体重減少」ではなく「見た目の変化」なのです。

ここを勘違いしてしまうと、

「とにかく痩せればいい」

という考え方になり、極端な食事制限や間違ったダイエットを選んでしまいます。

なぜ体重が減っても綺麗にならない人がいるのか？

綾瀬のお客様の中にも、過去にダイエット経験がある方はたくさんいます。

実際によく聞くのが、「5kg痩せたのに満足できなかった」という言葉です。

なぜでしょうか？

理由は簡単です。

体重は減ったけれど、

・お尻が小さくなった
・胸が落ちた
・姿勢は変わらない
・二の腕がたるんだまま
・お腹の形が変わらない

という状態だからです。

実際には、55kgから52kgになった人より、55kgのまま

・ヒップアップ
・姿勢改善
・ウエスト−7cm

になった人の方が圧倒的に綺麗に見えることもあります。

女性が本当に目指すべきなのは、体重を減らすことではなく、身体のシルエットを変えることなのです。

ピラティスとパーソナルジムを比較すること自体が間違い

ここで多くの人が驚きます。

実は、

ピラティスとパーソナルジムは比較するものではありません。

なぜなら目的が違うからです。

例えば車で例えてみます。

ピラティスは運転技術を学ぶ教習所。

パーソナルジムはレースに出場するためのトレーニング。

どちらも大切ですが役割が違います。

ピラティスは、身体を正しく動かす練習。

パーソナルジムは、身体を変える練習。

ピラティスのメリット

ピラティスの最大の強みは、身体を整えることです。

特に、

・猫背
・反り腰
・巻き肩
・肩こり
・腰痛
・身体の硬さ

に悩む女性には非常に相性が良いです。

綾瀬のお客様でも、長時間のデスクワークによって、肩が前に入り、呼吸が浅くなり、

姿勢が崩れている方が多くいます。

ピラティスは呼吸を意識しながら身体を動かすため、身体本来の使い方を取り戻すことができます。

つまり、身体の土台を整えることに優れているのです。

パーソナルジムのメリット

一方でパーソナルジムは、身体を変えることに特化しています。

例えば、

・ヒップアップ
・くびれ作り
・お腹痩せ
・二の腕引き締め
・脚痩せ
・ボディメイク

これらを実現するためには、

大臀筋・広背筋・ハムストリングス・大腿四頭筋

などの大きな筋肉を鍛える必要があります。

筋肉量が増えることで、基礎代謝も上がり、消費カロリーも増えます。

その結果、脂肪が落ちやすくなり、身体のラインが変わるのです。

実は綾瀬で一番多いのは「痩せる前に整えた方がいい女性」

これは他のブログではほとんど書かれていません。

しかし実際に現場で指導しているとよく分かります。

多くの女性は、痩せる前に身体を整えた方が良い状態です。

例えば、反り腰。反り腰の女性は下腹が出やすくなります。

しかし脂肪が原因ではないケースもあります。

骨盤が前に傾き、内臓が押し出され、

お腹がぽっこり見えているだけの場合もあるのです。

この状態で腹筋を頑張っても、なかなか改善しません。

まず姿勢改善が必要です。

ピラティス経験者がザ・パーソナルジム綾瀬店へ来る理由

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）綾瀬店には、

過去にピラティス経験がある女性も多く来られます。

その方々に共通するのが、

「身体は楽になった」

という感想です。

しかし同時に、

「見た目はあまり変わらなかった」

という声もあります。

これはピラティスが悪いわけではありません。

役割が違うだけです。

身体を整えることはできても、

脂肪を大きく減らしたり、

ヒップアップしたりするには筋力トレーニングが必要になるのです。

お腹痩せはピラティスだけでは難しい理由

女性のお悩みNo.1は下腹です。しかし下腹は非常に厄介です。

なぜなら、

・脂肪

・姿勢

・呼吸

・骨盤

・筋力

このすべてが関係しているからです。

実際に綾瀬店で3ヶ月−8kgを達成した女性も、最初はお腹が全く変わらないと悩んでいました。

しかし、

・姿勢改善

・食事管理

・筋トレ

を組み合わせた結果、ウエスト−11cmを達成しました。

お腹痩せは部分痩せではなく、全身の改善が必要なのです。

ヒップアップは筋トレが必要な理由

ここは断言できます。ヒップアップは筋トレが必要です。

なぜなら、お尻は筋肉だからです。

ザパーソナルジム綾瀬店の女性のお客様の多くは座る時間が長く、お尻が使えていない方が非常に多いです。

結果として、

・垂れ尻
・扁平尻
・四角いお尻

になります。ヒップアップしたいなら、適切な負荷をかけたトレーニングが必要です。

30代・40代女性が痩せにくくなる本当の理由

よく、「代謝が落ちたから」と言われます。

しかし実際は、活動量低下・筋肉量低下・睡眠不足・ストレス、が原因であることがほとんどです。

つまり、年齢ではなく生活習慣の問題です。

そのため30代・40代こそ、筋力トレーニングの価値が高くなります。

綾瀬でパーソナルジムを選ぶポイント

価格だけで選ばないこと。

これが一番重要です。

見るべきなのは、

・女性の指導実績
・姿勢改善ができるか
・食事指導が現実的か
・継続しやすいか

です。

安いだけで選ぶと、

結局遠回りになることも少なくありません。

THE PERSONAL GYM綾瀬店が考える理想の身体づくり

私たちは、単に痩せることを目標にしていません。

目指しているのは、

・姿勢が綺麗
・健康的
・リバウンドしにくい
・自信が持てる

身体です。

だからこそ、筋トレだけではなく、姿勢改善、機能改善、ストレッチ、食事指導

までサポートしています。

まとめ｜綾瀬でピラティスとパーソナルジムを迷っている女性へ

最後に結論です。

ピラティスか。パーソナルジムか。

その答えは、

あなたがどんな身体になりたいかで変わります。

身体を整えたいならピラティス。

身体を変えたいならパーソナルジム。

そして本当に理想を目指すなら、両方の考え方が必要です。

ただし、

・お腹を引き締めたい
・ヒップアップしたい
・体脂肪を落としたい
・見た目を変えたい

のであれば、筋力トレーニングは避けて通れません。

THE PERSONAL GYM綾瀬店では、一人ひとりの身体の状態や目標に合わせた完全オーダーメイドのサポートを行っています。

綾瀬で本気で身体を変えたい女性は、ぜひ一度体験トレーニングへお越しください。

理想の身体づくりへの第一歩を、一緒に踏み出しましょう。

綾瀬でパーソナルジムをお探しの方、目標の期間までに本気で身体を変えたい方は、

ぜひ一度、体験トレーニングにお越しください。

ザパーソナルジム綾瀬店でお待ちしております！

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THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）の店舗情報は⬇︎⬇︎⬇︎

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)新宿御苑店

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 新宿店の内装

住所：東京都新宿区新宿2-8-3 AOIHOUSE SHINJUKU3F
アクセス
-東京メトロ丸ノ内線新宿御苑前駅1番出口徒歩1分
-東京メトロ丸ノ内線四谷三丁目駅徒歩15分
-新宿駅各線徒歩10分
電話番号：03-6384-2441

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)錦糸町店

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 錦糸町店の内装

住所：東京都墨田区太平2-5-4 サンライズビル4F
アクセス
-JR東日本錦糸町駅北口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線錦糸町駅3番4番出口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線押上(スカイツリー前)駅b1,b2出口から徒歩15分
電話番号：03-6658-4474

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)六本木店

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 六本木店の内装

住所：東京都港区赤坂9-2-13 ninetytwo13 508
アクセス
-東京メトロ日比谷線・都営大江戸線六本木駅7番出口徒歩6分
-東京メトロ千代田線乃木坂駅1番出口徒歩6分
-赤坂駅7番出口徒歩8分
電話番号：03-6447-2213

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)麻布十番店

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 麻布十番店の内装

住所：東京都港区南麻布2-8-21 SNUG MINAMI-AZABU501
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅 1番出口徒歩8分
-東京メトロ南北線・都営三田線白金高輪駅 4番出口徒歩10分
電話番号：03-6435-3886

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)吉祥寺店

住所：東京都武蔵野市吉祥寺本町2-25-12 Santa Fe-1B
アクセス
-JR東日本吉祥寺駅北口徒歩4分
-JR東日本三鷹駅徒歩15分
電話番号：0422-27-5611

◼︎THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)秋葉原店

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 秋葉原店の内装

住所：東京都千代田区神田松永町11At第一ビル 6F
アクセス
-東京メトロ日比谷線・つくばエクスプレス秋葉原駅A3出口徒歩1分
-JR山手線・JR総武線・JR京浜東北・根岸線秋葉原駅中央北口徒歩2分
電話番号：03-6824-6320

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)沖縄那覇店

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 沖縄那覇店の内装

住所：〒902-0069　沖縄県那覇市松島1丁目11番13号 C&C 2F
マクドナルド真嘉比古島店向かいの洋風な白い建物2階
アクセス
-モノレール市立病院前徒歩11分
-真嘉比東バス停徒歩５分

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)三鷹店

三鷹店

住所：〒114-0023　東京都三鷹市上連雀2丁目1番1号 WELINA 1F
アクセス
-JR総武線・JR中央線三鷹駅南口徒歩3分

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)板橋店

THE PERSONAL GYM板橋店の写真

住所：〒114-0023　東京都北区滝野川7丁目2番1号谷端ハイツ202
アクセス
-JR埼京線板橋駅東口徒歩1分
-都営三田線新板橋駅徒歩3分
-都営三田線西巣鴨駅　徒歩4分

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)八王子店

スミスマシン

住所：〒192-0081　東京都八王子市横山町5-13八王子渋谷ビルB1
アクセス
-JR八王子駅　北口より徒歩6分
-京王八王子駅　2番出口より徒歩7分
電話番号：042-649-5584

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)阿佐ヶ谷店

THE PERSONAL GYM阿佐ヶ谷店の内装

住所：〒166-0004　東京都杉並区阿佐谷南3-37-12 コモンズビル6F
アクセス
-JR阿佐ヶ谷駅　南口より徒歩1分
-東京メトロ阿佐ヶ谷南駅より徒歩9分
電話番号：03-6276-9363

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)金沢店

THE PERSONAL GYM 金沢店の内装

住所：〒920-0941　石川県金沢市旭町2-7-29アムール・アサヒ1F
アクセス
-金沢駅徒歩55分(金沢駅より車で15分)
-北鉄バス『旭町』バス停　徒歩1分
電話番号：090-2828-7771

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)日暮里店

THE PERSONAL GYM 日暮里店内装
住所〒116-0013 東京都荒川区西日暮里3-6-15北條ビル4階
アクセス
-JR山手線『日暮里』駅東口から徒歩9分
-JR 山手線・京浜東北線『西日暮里』駅徒歩1分
-『田端』駅南口から徒歩11分
-東京メトロ・千代田線『西日暮里』駅徒歩1分
-日暮里舎人ライナー『西日暮里』駅徒歩3分
電話番号：03-5832-9066