伊藤トレーナーオススメ！吉祥寺駅周辺でダイエット中やトレーニング後にオススメの外食を紹介！！

公開日：2025年10月29日　最終更新日：2026年06月24日

フィットネス/ダイエット吉祥寺店筋トレ/美ボディ食事/栄養

皆さんこんにちは！THE PERSONAL GYM 吉祥寺店の伊藤です🏋️

本日は、伊藤トレーナーがオススメする、吉祥寺駅周辺でダイエット中やトレーニング後にオススメのお店を紹介していきます！

ダイエットもしたいけどたまには外食もしたい、、息抜きに美味しいものが食べたい！

そんな方に必見です！

最後までこの記事をみて、ぜひ食べに行ってみてください！

ぜひ最後までご覧ください。

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吉祥寺駅周辺でダイエット中でも行けるお店

ステーキ屋　松

こちらはステーキのお店になります！

オススメのメニューは、松ロースステーキになります☺️

ステーキ屋をお勧めしている理由は、単純にお肉が食べられるからではありません。身体作りをしている方にとって重要なのは、タンパク質をしっかり摂りながら満足感も得られることです。

ステーキ屋松では赤み肉を中心としたメニューが多く、身体作りに必要なタンパク質を確保しやすいのが特徴です。また、ライスの量を調整しやすく、その日の活動量や目標に合わせて食事量をこんロールしやすい点も魅力です。

実際にダイエット中のお客様からも

「お肉を食べた満足感があるのに罪悪感が少ない」

という声をいただくことがあります。

ダイエット中は我慢ばかりになりがちですが、ステーキ屋松はしっかり食べながら身体作りを続けたい方にとって選択肢の一つになりやすいお店です。

私自身も、トレーニング後にタンパク質をしっかり摂りたい時や、お腹を満たしながら身体作りを意識したい時によく利用しています。

場所はJR吉祥寺駅北口から、吉祥寺大正通りに向かい、まっすぐ歩くと右手にございます。

店舗URL

松屋https://www.matsuyafoods.co.jp吉祥寺店 | ステーキ屋松 | グループ店舗

住所　180-0004

東京都武蔵野市吉祥寺本町2丁目14-28

電話番号　080-5985-8308

しんぱち食堂

こちらは焼き魚定食のお店になります！

オススメは、ほっけ定食、さば定食になります😊

しんぱち食堂をお勧めしている理由は、「外食で魚を食べる習慣」を作りやすいからです。

ダイエットやボディメイクというと鶏肉や牛肉ばかりをイメージする方も多いですが、実際には魚から摂れる栄養も非常に重要です。

しんぱち食堂は炭火焼きの焼き魚定食を中心としており、魚、ご飯、味噌汁というシンプルな定食スタイルで食事を整えやすいのが特徴です。20種類以上の焼き魚メニューがあり、その日の気分に合わせて選ぶびやすいのも魅力です。また、外食になると脂っこい食事に偏りやすくなります。

そんな時に魚中心の食事を選ぶことで、自然と食事バランスを整えやすくなります。

実際に身体作りを続けている方ほど、

「毎日の完璧な食事をする」

のではなく、

「バランスを取るための選択肢を持っている」

傾向があります。

しんぱち食堂はその選択肢として非常に優秀なお店だと思っています。

場所はJR吉祥寺駅北口から約徒歩2分のダイヤ街にございます！

店舗URL

炭火焼干物定食しんぱち食堂https://www.shinpachi-shokudo.com炭火焼干物定食しんぱち食堂（公式サイト）

住所　180-0004

東京都武蔵野市吉祥寺本町1丁目7-7 原田ビル

電話番号　0422-27-1380

いきなりステーキ

こちらもステーキのお店になります！

オススメは、赤身！肩ロースステーキになります😄

私がいきなりステーキをお勧めする理由は、

「外食なのに自分で量をコントロールできるから」です。

ダイエットやボディメイクの外食で難しいのは、何が入っているかわからないことです。

その点、いきなりステーキは肉の種類やg数を選びやすく、その日の木曜や活動量に合わせて調整しやし特徴があります。赤み肉のメニューも充実しており、タンパク質をしっかり摂りながら食事を楽しめます。

また身体作りをしている方にとっては「満足感」も非常に大切です。

サラダだけで我慢する食事は長続きしません。

いきなりステーキはしっかりお肉を食べた満足感を得やすく、

「ダイエット中だから外食を楽しめない」

というストレスを減らしやすいお店だと思っています。

さらに、ご飯の量も調整しやすいのも魅力です。

トレーニング後でしっかりエネルギー補給したい日もあれば、活動量が少なくご飯を控えたい日もあります。

実際にTHE PERSONAL GYM吉祥寺でも、外食が多いお客様に対して、「外食をやめましょう」とお伝えすることはほとんどありません。

大切なのは外食を我慢することでなく、選択肢を知ることです。

いきなりステーキは、

「しっかり食べたいけれど身体作りも頑張りたい」

そんな方にとって使いやすい選択肢の一つだと考えています。

ぜひこちらもご覧ください。

お客様もこちらを活用してダイエットをスムーズに進めています

上記の外食を上手に活用しながらダイエットをした方もたくさんいらっしゃいます。

ぜひこちらもご覧ください。

場所は、JR吉祥寺駅南口（公園口）から徒歩約2分程になります！

店舗URL

いきなり！ステーキhttps://ikinaristeak.comいきなりステーキ吉祥寺店

住所　180-0003

東京都武蔵野市吉祥寺南町1丁目1-8けやきビル１階

電話番号　0422-40-5262

まとめ

いかがでしたでしょうか？

吉祥寺には他にも沢山ダイエット中に行けるお店があるので、引き続き紹介させて頂こうと思います！本日紹介した店舗はいずれもTHE PERSONAL GYM から近いので、トレーニング後に行くこともできますよ！ダイエットがしたいけど続けられるか不安、筋力をつけたい！などと考えている方はぜひ無料体験にお越しください！

最後までご覧になって下さりありがとうございました！

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）の店舗情報は⬇︎⬇︎⬇︎

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)新宿御苑店

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 新宿店の内装

住所：東京都新宿区新宿2-8-3 AOIHOUSE SHINJUKU3F
アクセス
-東京メトロ丸ノ内線新宿御苑前駅1番出口徒歩1分
-東京メトロ丸ノ内線四谷三丁目駅徒歩15分
-新宿駅各線徒歩10分
電話番号：03-6384-2441

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)錦糸町店

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 錦糸町店の内装

住所：東京都墨田区太平2-5-4 サンライズビル4F
アクセス
-JR東日本錦糸町駅北口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線錦糸町駅3番4番出口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線押上(スカイツリー前)駅b1,b2出口から徒歩15分
電話番号：03-6658-4474

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)六本木店

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 六本木店の内装

住所：東京都港区赤坂9-2-13 ninetytwo13 508
アクセス
-東京メトロ日比谷線・都営大江戸線六本木駅7番出口徒歩6分
-東京メトロ千代田線乃木坂駅1番出口徒歩6分
-赤坂駅7番出口徒歩8分
電話番号：03-6447-2213

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)麻布十番店

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 麻布十番店の内装

住所：東京都港区南麻布2-8-21 SNUG MINAMI-AZABU501
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅 1番出口徒歩8分
-東京メトロ南北線・都営三田線白金高輪駅 4番出口徒歩10分
電話番号：03-6435-3886

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)吉祥寺店

住所：東京都武蔵野市吉祥寺本町2-25-12 Santa Fe-1B
アクセス
-JR東日本吉祥寺駅北口徒歩4分
-JR東日本三鷹駅徒歩15分
電話番号：0422-27-5611

◼︎THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)秋葉原店

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 秋葉原店の内装

住所：東京都千代田区神田松永町11At第一ビル 6F
アクセス
-東京メトロ日比谷線・つくばエクスプレス秋葉原駅A3出口徒歩1分
-JR山手線・JR総武線・JR京浜東北・根岸線秋葉原駅中央北口徒歩2分
電話番号：03-6824-6320

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)沖縄那覇店

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 沖縄那覇店の内装

住所：〒902-0069　沖縄県那覇市松島1丁目11番13号 C&C 2F
マクドナルド真嘉比古島店向かいの洋風な白い建物2階
アクセス
-モノレール市立病院前徒歩11分
-真嘉比東バス停徒歩５分

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)三鷹店

三鷹店

住所：〒114-0023　東京都三鷹市上連雀2丁目1番1号 WELINA 1F
アクセス
-JR総武線・JR中央線三鷹駅南口徒歩3分

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)板橋店

THE PERSONAL GYM板橋店の写真

住所：〒114-0023　東京都北区滝野川7丁目2番1号谷端ハイツ202
アクセス
-JR埼京線板橋駅東口徒歩1分
-都営三田線新板橋駅徒歩3分
-都営三田線西巣鴨駅　徒歩4分

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)八王子店

スミスマシン

住所：〒192-0081　東京都八王子市横山町5-13八王子渋谷ビルB1
アクセス
-JR八王子駅　北口より徒歩6分
-京王八王子駅　2番出口より徒歩7分
電話番号：042-649-5584

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)阿佐ヶ谷店

THE PERSONAL GYM阿佐ヶ谷店の内装

住所：〒166-0004　東京都杉並区阿佐谷南3-37-12 コモンズビル6F
アクセス
-JR阿佐ヶ谷駅　南口より徒歩1分
-東京メトロ阿佐ヶ谷南駅より徒歩9分
電話番号：03-6276-9363

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)金沢店

THE PERSONAL GYM 金沢店の内装

住所：〒920-0941　石川県金沢市旭町2-7-29アムール・アサヒ1F
アクセス
-金沢駅徒歩55分(金沢駅より車で15分)
-北鉄バス『旭町』バス停　徒歩1分
電話番号：090-2828-7771

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)日暮里店

THE PERSONAL GYM 日暮里店内装
住所〒116-0013 東京都荒川区西日暮里3-6-15北條ビル4階
アクセス
-JR山手線『日暮里』駅東口から徒歩9分
-JR 山手線・京浜東北線『西日暮里』駅徒歩1分
-『田端』駅南口から徒歩11分
-東京メトロ・千代田線『西日暮里』駅徒歩1分
-日暮里舎人ライナー『西日暮里』駅徒歩3分
電話番号：03-5832-9066