【上野トレーナーが癒されに行く”北欧サウナ”の魅力】
はじめに
皆さんこんにちは！！
THE PERSONAL GYM 上野入谷店です！
最近よく聞く👇
👉 「サウナで整う」
実は上野には、
👉 サウナ好きの間で有名な“北欧サウナ”があります。
今回は👇
👉 サウナ&カプセルホテル北欧 の魅力と、
👉 正しい入り方をわかりやすく解説します😉
北欧サウナとは？
まず結論👇
👉 本格フィンランド式サウナが体験できる施設
ドラマ「サ道」のロケ地としてサウナ―が愛する「聖地の老舗サウナ」です！
ABEMAで視聴できます！「サ道 第8話 上野北欧サウナ」
・高温サウナ
・水風呂
・外気浴
👉 “整う”環境がしっかり揃っています。
北欧サウナが人気の理由
① サウナの質が高い
・しっかり高温
・湿度バランスが良い
👉 初心者でも入りやすいのにしっかり効く
② 外気浴スペースが優秀
👉 サウナの醍醐味👇
👉 外気浴（リラックス）
北欧は👇
👉 静かで整いやすい環境が整っています。
③ アクセスが良い
上野駅から徒歩圏内👇
👉 仕事終わりでも行きやすい
👉 継続しやすいのもポイント
④食堂で食べれるカレー
整った後のカレーが最高にうまい！
正しいサウナの入り方（超重要）
これだけ覚えればOK👇
① サウナ（8〜12分）
しっかり温まる
② 水風呂（30秒〜1分）
一気に冷やす
③ 外気浴（5〜10分）
👉 ここが“整う”時間
👉 これを2〜3セット繰り返す
【豆知識】なぜ“整う”のか？
👉 自律神経が整うから
・交感神経（オン）
・副交感神経（オフ）
👉 これが切り替わることで👇
👉 リラックス状態になる
トレーナー目線でのメリット
サウナは👇
・疲労回復
・血流改善
・ストレス軽減
👉 トレーニングとの相性も抜群
注意点
・水分補給は必須
・無理しない
・体調が悪い日は控える
👉 安全第一
上野で“整える習慣”を作るなら
上野は👇
・ジム
・サウナ
・公園
👉 全部揃っているエリア
トレーニング→サウナが最強
関連記事
👉 「パーソナルトレーナーの休日（サウナ編）」
まとめ
北欧サウナは👇
👉 上野で整うなら間違いない施設
・質の高いサウナ
・整いやすい環境
・アクセス良好
👉 初心者にもおすすめです
無料体験トレーニング受付中です
THE PERSONAL GYM 上野入谷店では、現在無料体験トレーニングを受付中です。
- 上野でパーソナルジムを探しているけれど、初めてで不安・食事管理がわからない
- 効率よく痩せたい、一人だと続かない
- 女性でも通いやすいジムか、まずは体験してみたい
- 入谷・鶯谷・上野エリアで、仕事帰りにも通いやすい場所を探している
そんな方は、ぜひ一度お気軽にご相談ください。
店舗情報
THE PERSONAL GYM 上野入谷店
住所：東京都台東区下谷2-19-9 リーフ入谷1F
アクセス：東京メトロ日比谷線 入谷駅4番出口から徒歩3分 / JR鶯谷駅南口から徒歩9分 / JR上野駅から徒歩15分
ご予約・お問い合わせ（公式LINE）：https://lin.ee/rCcHGIF
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