【どんな人が通っている？】THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）板橋店ANNEXに通うお客様をご紹介！

皆さんこんにちは！

THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）板橋店ANNEXトレーナーの杉山です😊

今回は、体験トレーニングやカウンセリング時によくいただくご質問、

「実際にはどんな方が通っているんですか？」

というテーマについて、詳しくお話ししていきます！

パーソナルジムに興味はあるけれど、

• 運動経験がない
• 年齢的に不安
• 仕事が忙しくて続けられるか心配
• 子育て中でも通えるの？
• 周りが意識高い人ばかりだったらどうしよう…

そんな不安を感じている方はとても多いです。

特に板橋エリアは、都内の中でも「生活感」が強く、働きながら暮らしている方が多い地域です。

池袋や新宿方面へ通勤されている会社員の方、子育て世代、ご夫婦共働きのご家庭、夜勤やシフト勤務の方など、本当にさまざまなライフスタイルのお客様がいらっしゃいます。

そのためTHE PERSONAL GYM板橋店ANNEXでは、

「短期間だけ頑張る」ではなく、

“忙しい日常の中でも継続できること”

を大切にしながらサポートしています🏋️‍♂️

今回は、実際に通われているお客様の事例を交えながら、板橋エリアならではのお悩みや通い方についても詳しくご紹介していきます！

ぜひ最後まで見て下さい！

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板橋エリアのお客様に多いお悩みとは？

THE PERSONAL GYM板橋店ANNEXに通われているお客様には、

板橋という地域性ならではのお悩みがあります。

① デスクワーク中心で運動不足になりやすい

板橋駅周辺は、

埼京線や三田線を利用して都心へ通勤されている方が非常に多いエリアです。

そのため、

• 長時間のデスクワーク
• 座りっぱなし
• 肩こりや腰痛
• 姿勢の崩れ
• 慢性的な運動不足

といったお悩みを抱えている方が多くいらっしゃいます。

特に最近ではリモートワークの影響もあり、

「１日の歩数がかなり減った」

「以前より体重が増えた」

「筋力が落ちた気がする」

というご相談も増えています。

ただ体重を落とすだけではなく、身体を支える筋肉をつけながら姿勢改善を行うことで、見た目だけでなく疲れにくさや日常生活の快適さも大きく変わってきます✨

② 子育てと仕事の両立で自分の時間がない

板橋・滝野川エリアはファミリー層も多く、子育て世代のお客様も非常に多いです。

特に女性のお客様からは、

• 出産後に体型が変わった
• お腹まわりが戻らない
• 骨盤の歪みが気になる
• 自分のことは後回しになってしまう

というお悩みをよく伺います。

実際、産後は筋力低下や姿勢変化が起こりやすく、反り腰や肩こり、下半身太りにつながるケースも少なくありません。

ですが、無理な食事制限や過度な運動ではなく、

• 週１〜２回の継続
• 日常に取り入れやすい食事改善
• 正しいフォーム習得

を積み重ねることで、身体はしっかり変わっていきます😊

③ 夜勤・不規則な生活で体調管理が難しい

板橋周辺には医療従事者、介護職、接客業など、

シフト勤務のお客様も多くいらっしゃいます。

不規則な生活になると、

• 食事時間がバラバラ
• 睡眠不足
• むくみ
• 代謝低下
• ストレス食い

などが起こりやすくなります。

「生活リズムが整わないから痩せられない」

と思われがちですが、実は大切なのは“完璧”ではなく、“継続できる範囲で整えること”です。

THE PERSONAL GYM板橋店ANNEXでは、その方の生活スタイルに合わせて、

• 食事タイミング
• トレーニング頻度
• 無理のない目標設定

を行いながらサポートしています💪

お客様紹介：THE PERSONAL GYM板橋店ANNEX

ここからは実際に通われているお客様をご紹介いたします！

【Uさん（30代 女性／回数券30回コース）】

夜勤や不規則な生活リズムの中で通われているお客様です。

忙しいお仕事の中でも、

「リバウンドしない」

「女性らしい身体を作りたい」

という目標を持ち、継続して通われています。

特にフォームの質にこだわり、

• ヒップスラスト
• スクワット
• ブルガリアンスクワット
• ルーマニアンデッドリフト

などを丁寧に積み重ねてきました。

開始３ヶ月で−５.５kgを達成し、

• お尻の位置
• 脚のライン
• 姿勢

が大きく変化✨

さらに、

「疲れにくくなった」

「むくみにくくなった」

「パンツサイズが変わった」

など、日常生活の変化も実感されています😊

【Sさん（２０代 女性／ダイエットコース3ヶ月24回）】

子育てとお仕事を両立しながら、ダイエット目的で通われています。

出産後の体型変化に悩みつつも、忙しさからなかなか自分の身体に時間を使えず、数年間そのままになっていたそうです。

そんな中、

「娘さんの入学式でセレモニースーツを綺麗に着こなしたい！」

という想いからご入会されました。

最初はスクワットも不安定でしたが、呼吸や姿勢、体幹の使い方から丁寧に練習。

徐々に、

• お尻を使える感覚
• 下半身の安定感
• 姿勢改善

が身につき現在ではヒップトレーニングも、非常に綺麗なフォームで行えるようになっています🏋️‍♀️

また入会当初から下っ腹がなかなか引っ込まないと悩まれておりました。

そのため、腹筋、腹横筋のトレーニングを週2回のトレーニングの締めに行い、食事管理ではご本人の食べやすい物を中心にPFCバランスを考えた食事に変更しました。

開始から約２ヶ月で、

・体重 −4kg
・ウエスト −5cm

を達成！

特にお腹まわりが大きく変化し、

「パンツスタイルに自信が持てるようになった」

と嬉しいお声もいただいています😊

【Wさん（３０代 男性／ダイエットコース３ヶ月２４回）】

週3回（平日2回、土日1回）でボディメイク目的で通われています。

板橋エリアは仕事帰りにジムへ通われる会社員のお客様が非常に多く、

「細身体型を改善したい」

「スーツが似合う身体になりたい」

「男らしい身体を作りたい」

というご相談も多くいただきます。

Wさんも、

「昔から細身体型がコンプレックスだった」

とのことで、まずは基礎フォーム習得からスタート。

最初は軽重量だったベンチプレスも、現在では大幅に重量アップし、

• 胸板
• 肩幅
• 腕まわり

のボリューム感がかなり変化しています💪

開始３ヶ月で、

• 体重 ＋４kg（筋肉量中心）
• 体脂肪率ほぼ維持

という非常に良いボディメイクに成功。

周囲からも、

「身体大きくなったね！」

「雰囲気変わった！」

と言われるようになり、自信にもつながっています！

【Sさん（２０代 女性／ダイエットコース６ヶ月４８回）】

人前に立つお仕事をされている方で、お休みが不規則な中、週2回で通われている方です。

「綺麗にヒップアップしたい」

「女性らしい身体を作りたい」

という目標を持ち、継続して通われています。

特にフォームの質にこだわり、

• ヒップスラスト
• ブルガリアンスクワット
• ラットプルダウン
• シーテッドロー

などを下半身＆背中を重点的に積み重ねてきました。

開始３ヶ月で−3.5kgを達成し、

• ヒップライン
• 姿勢

が大きく変化✨

さらに、

「肩凝り・首凝りがなくなった」

「むくみにくくなった」

「Sサイズのデニムが履けるようになった」

など、日常生活の変化も実感されています😊

THE PERSONAL GYM板橋店ANNEXが大切にしていること

THE PERSONAL GYM板橋店ANNEXでは、

“ただ痩せる”だけではなく、

• 健康的に続けられること
• 生活にフィットすること
• リバウンドしにくい習慣を作ること

を大切にしています。

そのため、

• 初心者の方
• 運動経験ゼロの方
• ４０〜５０代の方
• 子育て中の方
• 仕事が忙しい方

でも無理なく始められる環境を整えています😊

「運動が苦手だから不安」

「ジムに通ったことがない」

という方こそ、最初の一歩を踏み出していただきたいと思っています！

まとめ

いかがでしたか？

今回はTHE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）板橋店ANNEX

に通われているお客様についてご紹介させていただきました！

板橋エリアは、

• 仕事帰りの会社員の方
• 子育て世代
• 不規則勤務の方

など、忙しい毎日の中で身体づくりを頑張りたい方が非常に多い地域です。

そして皆様、それぞれ異なる悩みや目標を持ちながらも、

少しずつ継続することで確実に変化されています💪

もし今、

「自分でも変われるかな？」

「まずは話だけでも聞いてみたい」

と思われている方は、ぜひお気軽に無料体験へお越しください😊

皆様のご来店を心よりお待ちしております！

またボディメイクだけでなく、「仕事の質を高めたい」「日々の生活をスムーズに、人生をより楽しみたい」

そういった方にとって、必要な情報源をまとめられた記事にTHE PERSONAL GYM板橋店ANNEXを掲載していただきました！

この機会にぜひチェックしてみてください！

掲載記事：【2026年最新】日々の暮らしをスマートに整える！仕事・健康・自分磨きに役立つ厳選サイトまとめ

掲載元：板橋区葬儀 はばたきグループ

杉山英一

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