モチベーションが下がった時どうしたいいの？？についてのお悩みをTHE PERSONAL GYM天六店の佐藤が解説します！

みなさん、こんにちは！

THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)天六店の佐藤紳伍（サトウシンゴ）です！

筋トレを始めたばかりの頃って、モチベーションに波があるのは正直当たり前です！！

でも、それが続いてくると「今日はもういいかな…」ってついサボりたくなる日もありますよね、、

そんな時は、外に出てみましょう！！とくに天六や中崎町、南森町あたりって意外と公園が多くて、リフレッシュにもぴったりなんですよ！！！

今日は、そんな「筋トレのやる気が出ない日」の過ごし方として、公園を使ったモチベーションアップ術をご紹介します！

[sign_up_trial cta_title=”【まずは無料体験に】THE PERSONAL GYM(ザ パーソナル ジム)” alert_title=”THE PERSONAL GYM(ザ パーソナル ジム)の特徴3選！” alert_content=”・初心者OK・正しいトレーニング方法をレクチャー・無理なく理想の身体を手にいれる” button_url=”https://the-personal-gym.com/reserve/?cstudio=&utm_source=column” button_title=”簡単入力30秒” button_content=”無料体験に申し込む\nTHE PERSONAL GYM(ザ パーソナル ジム)”]

どうして筋トレのやる気がなくなるの？

まず最初に、なぜ筋トレのやる気が落ちてしまうのか、、これ、ちゃんと理由があるんです！！

ひとつは、単純に「成果が見えづらい」からです！！

筋肉ってすぐにムキムキになるわけじゃなくて、少しずつ形になっていくもの！だから、変化がわからないと、「あれ？これ意味あるのかな」って疑問が出てきてしまうんです！！

もうひとつは、「ルーティンに飽きてくる」ことです！！

毎回同じ時間に、同じ場所で、同じメニュー…これが続くと気分がマンネリ化して、やる気も自然と下がっていきます、、

そして三つ目は、「そもそも疲れてる」ことです！！

仕事や学校、日常のあれこれで心も体も疲れてると、筋トレまで手が回らなくなっちゃいますよね、、

そんなときこそ、外に出てみることが大切です！！

やる気がないなら、無理にジムに行かなくてもいいんです！むしろ、ジムに行くのが億劫なら、一度ジムから離れてみてもいいかもしれないですね！！

私はそういう時、ふらっと公園に行くようにしています！！

スマホと音楽だけ持って、ランニング用のシューズを履いて、目的もなくベンチに座るだけでも、空気の感じとか、通りすがりの人の表情とか、そういう“日常”にふれるだけで、なんとなくリラックしたりするとモチベーションも戻ってきたりします！！

天六、南森町エリアのおすすめ：扇町公園

天神橋筋六丁目（通称：天六）から少し歩いたところにある「扇町公園」は、広々とした芝生エリアが特徴で、たまにイベントや近くにアクアパーク扇町プールがあったりと、“体を動かすことが自然な空間”になってるのが魅力です！！

私はここで軽く散歩したりストレッチしたり、ベンチでプロテイン飲みながら空見上げたりしてます（笑）。

そういう「筋トレしない日」も、自分の体と向き合う大事な時間だったりするんですよね！！

中崎町の穴場スポット：cafe 太陽ノ塔　別館

レトロな家具やアンティーク雑貨が並び、昭和の面影を残しつつも、どこか温かみのある独特の雰囲気が広がっていて、リラックスできるおすすめの場所です。

色んな悩み事など一旦忘れて楽しむことも大切ですよ！！

やる気が戻ってくる“きっかけ”を作ることが大事

筋トレのモチベーションって、常にMAXで維持できるものではありません。でも、下がったときにどうするかで“習慣化できるかどうか”が決まると思っています。

そのためにも、「場所を変える」っていうのはとても有効。

環境が変わるだけで、見える景色も、気分も、体の反応も変わってくる。

とくに大阪の天六・中崎町・南森町周辺には、都会なのに自然と触れ合える場所がけっこうあるから、本当におすすめです。

まとめ

最後に。無理しない筋トレがいちばん続く。

「今日も筋トレしなきゃ」って気持ちは大事。でも、「今日はやめとこうかな…」って感じる自分も、ちゃんと受け入れてあげてください。

筋トレって、自分の体を“追い込む”イメージがあるけど、実は「いたわる日」があるからこそ長く続けられるもの。

外に出て、公園でぼーっとしたり、少し体を動かしたりするだけでも十分。

それがやがて、「またジム行こうかな」「今日はスクワットだけでもやってみようかな」っていう小さなやる気につながっていきます。

THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム) 天六店では、ダイエットはもちろん、健康維持や体力向上、ボディメイクなど様々な目的で通われているお客様がたくさんいらっしゃいます。

お客様お一人様のライフスタイルに合わせて最適なプランをご提案させていただきます。

皆様ご来店心よりお待ちしております^ ^

カウンセリングや体験トレーニングの御予約はこちらから！！

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）の店舗情報は⬇︎⬇︎⬇︎

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)新宿御苑店

住所：東京都新宿区新宿2-8-3 AOIHOUSE SHINJUKU3F
アクセス
-東京メトロ丸ノ内線 新宿御苑前駅1番出口 徒歩1分
-東京メトロ丸ノ内線 四谷三丁目駅 徒歩15分
-新宿駅各線徒歩10分
電話番号：03-6384-2441

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)錦糸町店

住所：東京都墨田区太平2-5-4 サンライズビル4F
アクセス
-JR東日本錦糸町駅北口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線錦糸町駅3番4番出口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線押上(スカイツリー前)駅b1,b2出口から徒歩15分
電話番号：03-6658-4474

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)六本木店  

住所：東京都港区赤坂9-2-13 ninetytwo13 508
アクセス
-東京メトロ日比谷線・都営大江戸線六本木駅7番出口徒歩6分
-東京メトロ千代田線乃木坂駅1番出口徒歩6分
-赤坂駅7番出口徒歩8分
電話番号：03-6447-2213

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)麻布十番店

住所：東京都港区南麻布2-8-21 SNUG MINAMI-AZABU501
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅 1番出口徒歩8分
-東京メトロ南北線・都営三田線白金高輪駅 4番出口徒歩10分
電話番号：03-6435-3886

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)吉祥寺店

住所：東京都武蔵野市吉祥寺本町2丁目25-12 Santa Fe1-B
アクセス
-JR東日本吉祥寺駅北口徒歩4分
-JR東日本三鷹駅徒歩15分
電話番号：0422-27-5611

◼︎THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)秋葉原店

住所：東京都千代田区神田松永町11At第一ビル 6F
アクセス
-東京メトロ日比谷線・つくばエクスプレス秋葉原駅A3出口徒歩1分
-JR山手線・JR総武線・JR京浜東北・根岸線秋葉原駅中央北口徒歩2分
電話番号：03-6824-6320

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)沖縄那覇店

住所：〒902-0069　沖縄県那覇市松島1丁目11番13号 C&C 2F
マクドナルド真嘉比古島店向かいの洋風な白い建物2階
アクセス
-モノレール市立病院前 徒歩11分
-真嘉比東バス停 徒歩５分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)三鷹店

住所：〒114-0023　東京都三鷹市上連雀2丁目1番1号 WELINA 1F
アクセス
-JR総武線・JR中央線三鷹駅南口徒歩3分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店

住所：〒114-0023　東京都北区滝野川7丁目2番1号 谷端ハイツ202
アクセス
-JR埼京線板橋駅東口徒歩1分
-都営三田線新板橋駅徒歩3分
-都営三田線西巣鴨駅　徒歩4分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)八王子店

住所：〒192-0081　東京都八王子市横山町5-13八王子渋谷ビルB1
アクセス
-JR八王子駅　北口より徒歩6分
-京王八王子駅　2番出口より徒歩7分
電話番号：042-649-5584

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)阿佐ヶ谷店

住所：〒166-0004　東京都杉並区阿佐谷南3-37-12 コモンズビル6F
アクセス
-JR阿佐ヶ谷駅　南口より徒歩1分
-東京メトロ阿佐ヶ谷南駅より徒歩9分
電話番号：03-6276-9363

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)金沢店

住所：〒920-0941　石川県金沢市旭町2-7-29アムール・アサヒ1F
アクセス
-金沢駅 徒歩55分(金沢駅より車で15分)
-北鉄バス『旭町』バス停　徒歩1分
電話番号：090-2828-7771

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)日暮里店

住所 〒116-0013 東京都荒川区西日暮里3-6-15北條ビル4階
アクセス
-JR山手線『日暮里』駅東口から徒歩9分
-JR 山手線・京浜東北線『西日暮里』駅 徒歩1分
-『田端』駅南口から徒歩11分
-東京メトロ・千代田線『西日暮里』駅 徒歩1分
-日暮里舎人ライナー『西日暮里』駅 徒歩3分
電話番号：03-5832-9066

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)入谷・鶯谷店

住所 〒110-0004 東京都台東区下谷2ｰ19ｰ9
アクセス
-東京メトロ日比谷線入谷駅4番出口徒歩3分
-JR山手線鶯谷駅南口徒歩9分
-JR上野駅徒歩15分
電話番号：03-5808-9941

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)綾瀬店

住所 〒120-0005 東京都足立区綾瀬1-31-11 A-1ビル102号室
アクセス
-東京メトロ千代田線綾瀬駅西口徒歩2分
-東京メトロ北綾瀬駅出口５徒歩25分
-東京メトロ亀有駅南口を出て徒歩30分
電話番号：090-5744-6762

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)梅田店

住所 〒531-0075 大阪府大阪市北区大淀南１丁目３−１４　中島ビル旧館 4階
アクセス
-梅田駅徒歩10分
-大阪梅田駅徒歩10分
-大阪梅田駅徒歩10分
-大阪駅徒歩11分
電話番号：06-6136-5561

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)天神橋筋六丁目店

住所 〒530-0001　大阪市北区天神橋6丁目7番10号 GAZELLE RIO.6 3階
アクセス
-天神橋筋6丁目駅徒歩1分
電話番号：06-6949-9991

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)千葉駅前店

佐藤紳伍

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